《女孩，你很OK》是一本充满正能量的励志书，作者通过自身经历和洞察力，为女性朋友们提供了许多实用的建议和心灵慰藉。书中强调了自信、勇气和坚强的重要性，鼓励女性要相信自己，勇敢前行，不要被外界的负面影响所左右。这本书是女性成长路上的良师益友，值得一读。
女孩，你很OK读后感(一)
超模吕燕一度让大家的审美碎了一地。很多人曾经因为吕燕的“丑”，而各种腹诽。然而，国际T台很快让大家打了脸。 在国内秀经常坐冷板凳的吕燕，在世界全球模特大赛中获得了亚军，成为了第一个中国籍的国际超模。 仅仅几个月的时间，她从一个籍籍无名的丑小鸭，变成了别人高攀不起的白天鹅。很多外籍媒体大肆报道吕燕的东方美，她也与一位英俊的法国贵族相知相爱成家生子。 吕燕的故事告诉我们，其实人没有美丑之分，只是评价的人和角度不同罢了。 而澳大利亚作家杰西卡•桑德斯的新书《女孩，你很OK》，也是在告诉所有女孩，不要再因为长相、性别、种族而怀疑自己，你和你的身体将无所不能。
作者也曾经因为身体条件饱受困扰，她曾经是班里最高的学生，直到12岁参加了排球队，她才明白自己的身体也有着独特的优势，这才走出内心的困境。 当我们进入青春期，随着激素水平的不断变化，身体的很多部分也在发生变化。有些女孩儿很苦恼于自己的变化，觉得自己变高变胖就变丑了。其实，成长无关于美丑，自信的女孩才是最美的。 2019年纽约时装周T台上，身高162、体重120的辣目洋子的出场，令在场的所有人都感到惊讶。 但是走在T台上的辣目洋子并不怯场，硬生生地走出了1米8的气场。圆润的身材加上自信的脸蛋，她重新诠释了国人对美的评判，并不是高个子身材好才叫美。 而吕燕之所以会成功，一是异于传统的独特长相，二也是源于她的自信。这么多年，无论媒体说什么，无论观众评价什么，这个姑娘脸上从来没有失去过自信的微笑。 可惜很多女生，自知独一无二，但面对身边的质疑，还是开始怀疑自己，继而失去信心。 作为女生，我们能做的并不是“以貌取（悦）人”，而是自信地展示出我们的优点。有的女生身材很美，有的女生个子很高，有的女生柔韧度强，每个人都有自己不同的特色。 跆拳道、篮球、排球、游泳、跑步，谁说体育项目是男生的垄断，女生也一样，可以做到同样精彩。 如果你还感觉不自信，那就和我一起进行“自我关怀”吧。站在镜子面前夸夸自己，穿一件夸张花哨的衣服出去逛街，甩开自己的长腿去奔跑，打开自己喜欢的摇滚乐放到很大声。只要你想，你每天都可以很快乐。女孩，你很OK。
女孩，你很OK读后感(二)
社会对女性的歧视由来已久。女孩，在很多地方因为重男轻女的思想而得不到优待，女性在工作在事业上很难得到公平的待遇，尤其是要结婚生孩子时，升迁机会也容易被错失。……种种负面新闻，女孩多是受害者。
如果你是女孩，你一定要读读这本；如果你有女儿，你也一定要给她读读这本。《女孩，你很OK》，这是一本写给女孩的自助书。
未完
女孩，你很OK读后感(三)
这是一本百分百呈现世界各地各种各样女孩真我力量与精神形象的人物画册，元气满满，充满女孩的美妙个性与野性魅力及美好品质，对成长中的女孩们了解世界和自己，非常有帮助。 这本画册，主要面向的阅读年龄在8岁以上，8岁以下的女孩们也能够在父母或老师的帮助下阅读本书，通过书里强烈而明确的插图，学会勇敢做真我，活成自己喜欢的样子。 作者杰西卡与绘者卡罗尔，通过图文结合，生动地讲述了世界上多姿多彩的女孩们如何尽情展现真我的身体体态模样与身体功能，结合女性主义理论和现实生活的常见个案，着实令人惊艳。这本画册用文字与图文相结合的形式，完美诠释和定义了成长过程中的女孩们，该如何积极乐观地应对生理与心理的急剧变化，勇敢做真实的自己。真正的美，并不需要标准的身材、体格、发型、发色、服装、肤色和能力等。接受真实的自己，爱惜真实的自己，活出真实的自己，学会自我关怀，这在人生的任何一个阶段都至关重要。在这个浩瀚的宇宙星球上，每个人都是独一无二的存在，同时每个人也是社会性动物中的一员，有时需要学会与TA人互帮互助。最最最重要的是愉悦地接纳自己的美与不完美，勇敢做自己，有勇气与自信面对不安与不确定的未来。 女孩的身体在成长为了不起的女性身体的过程中，要学会善待自己，挖掘自己的潜能，在潜移默化中消除那些至今仍阻碍和压制着女性发展的障碍与偏见，打破传统束缚，增长智慧，就像梅琳达说的：“智慧并非知识的简单堆砌，而是对宏观事实的深刻理解。“做自己”这个答案听上去似乎有些矫情，实际上它一点也不矫情。它意味着拒绝为融入而戴上假面具，意味着以自己的方式展示才能、彰显价值、表达观点，意味着捍卫自己的权利，始终维护自己的尊严。这本身就是一种力量”。
女孩，你很OK读后感(四)
这是一本准备送给我女儿的书，我将把它放在女儿的案头，让它时刻陪伴在女儿的身边。 每一个人都是独特的自己，也许对于自己的某一方面不满意，也许有着来自于学校、社会甚至我们父母等各方面的要求，让她们无所适从，让她们对于自己的认知出现偏差，但我希望这本书可以帮助她扭转这种偏差。 每个人都是独一无二的，但每个人都是最棒的自己，而这包括但不仅限于身体、情绪、以及各种关系，要相信自己，要相信自己是最美的那一个，是最棒的那一个，请记住：女孩，你很好，记住：《女孩，你很OK》。 这是一位澳大利亚女性，在饱受了自我认知的困扰之后，给广大其他女性提供的最真挚建议。杰西卡·桑德斯，在成长过程中曾经是班里最高的学生，而这种特殊也让她饱受困扰，直到12岁，参加了排球队，她才明白自己的身体也有着独特的优势，这才走出内心的困境。 那现实中其他的女孩们呢？她们有的很胖，有的很瘦，有的很高，有的很矮，有着天生长着和别人不一样的头发，有的身体有着一些小的缺陷，这就是独特的自己，没有必要为之伤心难过。你们的身体已经为你做出了他最大的努力，女孩们所要做的就是接受这些，并让自己变得更好。 那么怎么让自己变得更好呢？把身体帮助我们做了很多厉害的事情用文字记录下来，这是我们身体最真实的表现，它们都那么努力，它们都那么强大，还有什么可以抱怨的呢？ 如果实在情绪低落，实在有着一些化不开的心结，那么就用作者的“自我关怀”清单来走出心里的误区吧。这是有着心理学依据的，是真的能够让我们直面负面情绪的有效做法。感受大自然，表现出对于世界的真诚感激，听听音乐让自己快乐起来，甚至挑战自己的不可能，穿着奇装异服走进人群中，感受那份毫不在乎的样子。如果这些都不能帮助自己，那么找自己最为信任的人去寻求帮助吧，每个人都有开口求助的时候，每一个人女孩都必然有着一个可以依靠的坚强臂膀，可以是你的父母，也可以是你最好的朋友，一切问题都是可以解决的。 《女孩，你很OK》，感受着这样一个由女孩子组成的世界吧，感受着书中那些坚强的女孩儿所表现出来的品质吧。你的身体，你的心灵，无可比拟，你就是最好的你，坚持做自己，做不让自己后悔的自己。 所以记住，女孩，你很OK！
女孩，你很OK读后感(五)
你看，你得瘦，才能穿什么都美。
这是最近在热播韩剧的一句弹幕，其实这句话已经屡见不鲜了，相信很多人也经常从旁人嘴中听过。无意间我点开下面的评论，突然发现近些年大家的审美健康多了：
看到这些话语，真的觉得很暖心，但也透漏一个问题，那就是即便是成人也会有身材焦虑的困扰。
那么青春期正在经历身体各种的变化的女孩呢，我想只会有过之而不及。几乎每个青春期的女孩都曾因为自己的身体而自卑过，她们会因为自己身体的变大而羞涩、会因为脸上冒出的雀斑而自卑、也会因为自己的矮小觉得格格不入，貌似她们的存在的意义都被外貌所决定了。
如果你家孩子正在或即将面临这样的困惑，不妨让她看看这本《女孩，你很OK》。这是一本给青春期女孩的自助书，它会引导女孩们转变看待身材的方式，从“我好看吗”变成“我能做什么”，势必从根源上解决女孩们的外貌焦虑问题。
这本书的作者杰西卡·桑德斯和卡罗尔·罗塞蒂两位女性也曾经历过青春期的身材焦虑，所以她们更加了解女孩们的困惑。为了帮助众多女孩走出外貌的焦虑，她们用温情的话语和细腻的画风给予女孩慰藉、指引和力量，鼓励女孩们：
要把身体看作自己强大的工具，而非被观看的物品，愿女孩勇敢，痛快做自己，而不必完美。
对于经历过身体焦虑的妈妈来说，我很庆幸自己的孩子有这样一本书的陪伴，它让孩子从小就对身体的形象有一个积极的认知。
翻阅这本书，看到女孩身上的雀斑、腿毛、腋毛、痘痘之类的，总能想起青春期的伤痛，但想要伤口愈合，就得把伤疤里的毒瘤剖出来。这也是作者展示各种各样身材、发型、皮肤的原因，它尽可能地让不同女孩从中找到共鸣，进而帮助女孩们和真实的自己自洽，重新建立自信。
她告诉女孩们：
每个人的身体各不相同，每一个身体都是美的。
你之为你，因为你不是别人。
身体有各式各样，擅长的事也各式各样。所有身体都各自不同，所有身体都是美的。
我们能干什么，比我们看上去怎么样，可重要得多。
如果女孩们，你觉得自己的身体一无是处，不妨看看这本书里面的清单，你总能从小事上面找到自己存在的意义。
当然，作者也很贴心地在整理了10个“自我关怀”的方法，帮助女孩们在情绪低落的时候重新找回自信，重新接纳真实的自己，变得自爱。
我特别喜欢书中这句话：爱自己的内在和外在，这才叫自爱。
而接纳真实的自己，爱惜自己的身体，是自爱的第一步。
生活中总会遇到各种不如意，作者告诉女孩们，你们可以求助于自己信任的人，即便大哭一场也是关怀自己的一种方式，这是身体的正常需求，不要在意旁人的眼光。
当然，我们的身体也可能由于某些原因受到重创而变得不完整，假如这样，你要记住：所有的身体各不相同，所有的身体都有各自的优势，爱护和接受它吧。
不要被身体所局限，身体由你，你完全可以选择过任何一种生活。
看到书中各式各样身材的女孩带着自信的微笑，我想这就是这本书所传递的意义：女孩，不要被身材外貌所束缚，你可以定义自己。
这句话不仅是送给青春期的女孩，也是送给所有女性的。
女孩，你很OK读后感(六)
每次刷到满屏的“白幼瘦”，以及那些明明瘦成“纸片人”的女孩还在拼命减肥的消息时，就愤怒又忧心。
现代社会的审美观到底畸形成了什么样？女装尺码越做越小，各种减肥大法备受追崇。
社会对白幼瘦的追捧，影响的不只是我们这一代女孩，我们的下一代也深受其害。
新闻曾报道一个15岁女孩，因为减肥而患上了神经性厌食，身高165的女孩体重却只有50斤，最后甚至因为重度营养不良而失去了生命。
所以有女孩的家长们，培养健康审美观这件事，一定要从小就重视，越早给孩子灌输越好，尤其是在孩子被社会各种畸形审美“污染”前，让孩子去了解并认识到健康的审美观，至关重要。
她的这句话也是今天推荐这本《女孩，你很OK》的生动演绎。
作者杰西卡·桑德斯也曾表明自己创作这本书，主要是为了对抗“女孩的价值由外表决定”的主流观点。
封面的这两句话，深深打动了我，而这才是我们应该传递给我们下一代女孩的健康审美观。
翻开这本书，环衬页再一次震撼了我。
前后环衬一样，都是各种各样的女孩，肤色不同的女孩、发型不同的女孩、胖瘦不一的女孩、高矮不一的女孩，甚至还有残疾的女孩。
形形色色的女孩，才是女性世界的真实模样，而不是网络上呈现出来的单一“白幼瘦”。
从封面到环衬，作者就已经传递了她的审美观——女孩可以是任何样子！
在书的正文里，作者从我们的身体开始讲起，但并不是讲述身体构造，而是告诉女孩们：
配合着插图上形形色色的小女孩，孩子们很容易理解作者的话语，不过我更建议父母给孩子进行对比解读，让孩子看看现在流行的白幼瘦，再让孩子看看书里的女孩们，就更能深刻理解作者的理念。
关于身体的部分，作者又讲述了“女孩青春期身体变化”，让处于青春期的女孩们得以安心，原来大家都在经历着变化，不仅仅是我。
经历了青春期，有的女孩长高了发育了，而有的女孩身高变化不大，连身体发育也不完善，对此作者告诉女孩们：
当我们渐渐长大，我们的身体也随之长大，长大之后的身体能干的事情也变多了。
美仅仅是身体的一个小表现，我们的身体还有更重要的作用。
正如作者在书里说的：
我们能干什么，比我们看上去怎么样，可重要得多。
这是书里我最喜欢的一句话，看似普通，但细细琢磨却发现颠覆了认知。
身体明明帮我们做了很多事，但因为那些事太细小，我们反而视而不见，却唯独看重了身体呈现的美，于是拼命折腾，减肥、美白轮番来。
但明明我们的身体还有更多的用处呢？
如果你不喜欢你的身体，作者在书里给出了一个好建议：
列一个清单，列出身体帮你做了多少厉害的事情。
比如耳朵，不仅仅是戴耳坠美，最重要的是它让我们听到了各种各样美妙的声音，听到了父母亲人的关爱话语。
比如双腿，并不仅仅是瘦直好看，重要的是因为双腿，我们得以踏遍山川河流，我们得以跳出美好的舞蹈。
除此之外，作者在书里还分享了“自我关怀”的清单，10条清晰却实用的建议，不仅仅是对女孩们有用，即使对成年的女人也非常有用。
身体有时候也会罢工，所以我们要学会倾听身体的需求。
累的时候就及时去休息，不要拼命熬夜。
饿的时候就赶紧去吃饭，不要使劲饿肚子。
你爱护身体，身体才能更好帮你，发挥最大的作用。
你的身体由你自己做主，无论是唱歌跳舞、还是痛哭一场，只要你愿意，你都可以随心去做。
你有一个非凡的身体，但是又不止于此，你还有一颗灵活而又强大的心。
所以爱自己的身体，也要爱自己的内心，这才是真正的“自爱”。
懂得自爱的女孩，才能在人生道路上越走越远。
而那些不懂得自爱的女孩，太容易陷入人生的泥淖，被骗或者被害。
关于自爱，作者在书里说得特别好：
自爱是最重要的爱，因为你和自己的关系，和自己身体的关系，是你拥有的最重要的关系。
这是值得很多女孩子终身铭记的一条理念！
现代社会虽然进步了很多，但总的来说女性的生存环境依然相对艰难，在这样的社会环境中，当我们的女孩未来遇到了不公或者困惑的事情，她们该如何面对，如何解决呢？
或许书里传递出来的“自爱”观念，会给女孩强大的心灵力量，支撑她们渡过种种人生难关！
整本书的内容并没有多高深莫测，七八岁的女孩读起来就能理解。
但是书里传递出来的“审美观理念”，却值得家有女孩的父母一遍遍给孩子灌输，让她们从小从心底就深刻认识到：
瘦不是美，白也不是美，身体对我们的帮助，比美更重要。
美是身体和心灵有力量，是能做到这么多不同的事情！
这和谷爱凌的审美理念非常一致，这才是我们下一代女孩真正应该拥有的审美观！
作者除了通过语言传递自己的理念，书里每一页不同女孩的插图也从侧面证明了作者的审美观：每一个身体各有不同，每一个身体都是美的。
学校会教给孩子们各种各样的知识，但是关于“身体”的种种观念，却从来没有人认真告诉过女孩们。所以她们懵懵懂懂、模模糊糊，最后就被埋没在了社会的畸形审美观里。
可是，关于“身体”和“审美观”的这一课却至关重要。
所以家有女孩的父母们一定要重视起来，把健康的审美观潜移默化传递给女孩，越早讲述给女孩听，女孩们越早受益！
