《断舍离：心灵减负篇》是一本教人如何减轻心理负担的自助书，作者通过丰富的案例和实用的方法，引导读者学会放下烦恼，远离束缚，轻装前行。阅读完这本书后，我深感理清物品、情感和思绪的重要性，学会了更好地管理自己的生活，让心灵得到净化和放松。
断舍离：心灵减负篇读后感(一)
断舍离最简单的方式就是丢东西，丢着丢着就习惯了，然后买东西的时候调整一下思维，用喜欢、需要、合适来衡量一件东西是否值得买入。简化生活。整洁的环境的确比脏乱更让人心情舒畅，东西少了需要打扫花的时间就少，能有更多的时间躺着不动，很有益于身心健康。
断舍离：心灵减负篇读后感(二)
文似看山不喜平，但如果是心理类、咨询类，则显然不在此列。
不要拿大话来唬我，也不要拿假话来骗我，发人深省才是关键。
本篇通过山下与心理医生的对话展开，所举事例常见而容易引起共鸣。
有意思的是，几则事例都是图文并茂，简明又不失趣味。
断舍离：心灵减负篇读后感(三)
山下英子和精神科醫生中村究合著的將斷捨離理論應用於抑鬱症輔助治療的案例集。斷捨離把囤積物品的人分為三類：逃避現實型，糾結過去型，未來不安型。對應的抑鬱症類型有四類：單極性抑鬱症，雙極性抑鬱症，神經症性抑鬱症和新型抑鬱症。總而言之，丟棄一些不要的物品，工作和人際關係會產生一定的療效。
断舍离：心灵减负篇读后感(四)
内容很少 干货并不多 可以很快就看完
赠送的一本书
冷静 换言之即 俯瞰
写了跟抑郁症患者心理相关的内容 大意就是断舍离之后心情会随之开阔敞亮 不再抑郁
山下英子有一系列的断舍离书籍嚒？这本显然不是原著 所以大家还是选择真正的断舍离书籍吧，话说关于整理我觉得怦然心动的整理魔法那本书更好更实用
断舍离：心灵减负篇读后感(五)
物质和金钱
丢掉现在不用的东西。与物品告别，也是同过去的自己告别。
丢掉舍不得拿出来的习惯。把东西让给更加需要的人。
丢掉零钱包。比起下定决心的大额消费，不知不觉中的小额消费更加可怕。
丢掉冲动购物。只买从心底喜欢的东西。
丢掉说“随便”的坏习惯。不是要节约，而是要选择。
丢掉附属品。比起去选择，不如惯用标准装备。
丢掉“提高生活水平”的想法。从金钱中解放感性的自有。
丢掉服装的选项。定好自己的“基本装扮”。
自身保养
丢掉熬夜。一日之计在于晨。
丢掉饱腹。没有人能应付得了“吃多了”。
丢掉千篇一律的日常生活。试试看与昨天不同的生活。
丢掉别人的意见。一个人走出森林。
丢掉“常识”。把“艺术的时间”排进日程。
丢掉误会的语言。丢掉语言，一直走到精疲力竭。
丢掉毅力这个概念。不仅要到达顶点，也试着享受攀登的乐趣吧。
丢掉“为了学习而学习”。使人心情沉重的学习毫无意义。
丢掉杂音。没有比冥想更简单的头脑整理术了。
人际关系
丢掉人脉。古怪的人反而自有，不会有无聊的应酬。
丢掉“熟人”。习惯于孤独。
偶尔也丢掉“别人的眼光”。每次都要主动敞开心扉。
丢掉“人人平等”的精神。认真考虑谁才是应该重视的人。
丢掉竞争心。没有“想要战胜的对手”是最好的。
丢掉“对不起”的挡箭牌。不要反射性地自我保护。
丢掉客气。不要再关键时刻逃避。
生活方式
丢掉“没有就感觉不安”。简单即是正义。
丢掉羞怯。不要吝啬表达自己的欲望。
丢掉“一直上网”的习惯。一天一次，规定一段离线时间。
丢掉过度的愿望。做出成果后再看下一个目标。
丢掉盲目的无畏。只要留好积极的退路即可。
丢掉成功案例。描摹他人，不如从头开始。
断舍离：心灵减负篇读后感(六)
雨天，如何断舍离
By 静流
阴沉沉的天，空蒙蒙看不到放晴的天青色，一串串似断非断的珠帘挂在屋檐下，淅淅沥沥的春雨打在水面上，湿冷冷的让人提不起精神，慵懒懒的只想握一杯暖暖的咖啡在手，窝在巴黎某个街角的咖啡店，听着舒缓的爵士，漫无目的的看着窗外，不知为了什么，这是这般的才能接受一直下的雨天，才能承担的起，这铺天盖地席卷而来，却又让人无处躲避的忧郁。
这样的感受，每当雨天就会不由自主的占据头脑，只有偶尔闻道的那点泥土的清新，才能让人振奋起精神。而若是连阴着下个一周，就是那振奋的空气也丧失了疗效，只能等待太阳出来把身上的雨珠全都蒸发掉，人也才能精神起来！
这样的循环往复，这样的反反复复，原本以为只是四季的常态，雷霆雨露皆是上天的恩赐，我们接受晴天朗日，也要接受阴雨缠绵，说是无奈难免会觉得有些不甘，可却又确实是无可奈何。只是这样的心思郁结于体内，就如同那一股股的小溪今日一点，明日一点，聚集成了一湾湖水，日积月累，却总也流不出去，只能这样积着，越积越深，偶有微澜，也终成了死水一汪。任凭再怎样的云霞妩媚，青山挺拔，都无法将其美丽映射其中，更别提能有什么波光潋滟了。
于水来说，这便只待一日开个口子，放了这些死水去，应些新水来，又能成活水，鱼跃鸟翔了！可是，人若是活的欢愉日少，悲苦日多，忧结于心又能如何呢？古人中不乏阿娇夜泣、黛玉蹙眉的，终日奄奄一息，抑郁垒垒，把药当成茶饮着，也只剩指日可待了！今人渐知这是抑郁症的表现，积极的去看心理医生，通过药物和医生的悉心指导，一步步走出抑郁，重见天光和暖。而更多的还是整日郁郁寡欢，精神不济，干什么都索然无味，觉得自己一无是处，情绪也是脆弱到了极点，整夜整夜的失眠流泪，要么就整天睡个不停。身体还时不时的头痛，恶心，呕吐，甚至还有短期失忆的情况。严重的还会有轻生的想法，盯着一把菜刀，一看就是几个小时，琢磨从那处下手，划破自己那纤细、娇嫩的胳膊；默默地一个人走上大楼的顶层，愣愣地望着地面，想该不该跳下去；偷偷地收集安眠药、止疼药等，等着积攒够了，再一起吞下去。
断，舍，离
----断绝不需要的东西
----舍弃多余的废物
----脱离对物品的执念
看似这只是解决人与物的关系，又能和雨天，和抑郁有什么关系呢？这正是本书《断舍离-心灵减负篇》要解决的问题。
在日常生活中，通过“舍弃”和“整理”寻找自我，改变自身，积累快乐，提升对物品、对周边环境、对生活的觉知能力，为心灵减负，做出基于自身需要、适合自己、让我愉快的取舍选择，回归有舍有得的自己，建立以我为主的信念，让那个被打憋的、倒下去的自己，走出思维的僵局，不埋怨命运的捉弄，不纠结人世间的好坏，不依赖旁人的意见，不强迫自己和他人保持一致，不一厢情愿的自以为是，靠断行、舍行、离行的反复磨练，重新站起来！不再等待现成的答案，不再凑合的过每天，而是相信自己的选择，坚持要把好东西留给自己，相信自己，尊重自己，这样信心满满地活下去。
至到有一天，雨天走开了，忧郁也走开了！
