《Feel-Good Productivity》这篇文章探讨了如何在工作中保持积极的心态和高效的生产力。作者认为，通过培养积极的心理状态和采用一些有效的时间管理技巧，可以提高工作效率并增加工作的乐趣。文章提供了一些建议，如要保持身体健康、定期休息和设定目标，以帮助读者实现更高的生产力和更好的工作体验。
Feel-Good Productivity读后感篇一
作者在序言部分提到的：积极情绪不仅让我们“感觉良好”，还能“拓宽”我们的思维和“建立”我们的认知及社会资源。这也是全书最让人“惊讶”的观点：只有在自己良好的状态下，我们的潜能才能得到最大的开发！
感觉良好，可以从生理和心理两部分来判断。生理上，无非就是累、不健康。因此作者给出的建议是合理规划时间，包括梦想清单、投资清单的区分；沐浴在自然界；每件事情都思考其重要性，而不是因为日历上是空的，就考虑做这件事。例如书中提到的“六周陷阱”，作者所说的 10/10/10 规则。问问自己：
这在 10 分钟内会重要吗？这在 10 周后会重要吗？这在10年后会重要吗？
心理上的感觉不好，首先就是“恐惧”。作者建议用“贴标签”的方式，正视这种感觉。也可以把自己想象成蝙蝠侠似的英雄，也可以让自己的状态变好——蝙蝠侠效应。
除了恐惧，拖延也是我们经常遇到的情况。利用五分钟规则，鼓励自己只花五分钟完成一项任务；
关于如何思考未来，作者在书的最后介绍了生命之轮，从九个方面来评估自己还需要在哪些地方有待改进。三个健康（身体、思想和灵魂）;三个用于工作（使命、金钱、成长），三个用于人际关系（家庭、浪漫、朋友）。
还有奥德赛计划：详细写下如果你继续沿着现在的道路/完全不通的路走下去，五年后你的生活会是什么样子；这也是一个思考的工具。
Feel-Good Productivity读后感篇二
简单易行的轻松愉悦的效率大法。Energise(Play/Power/People) 增加自己能量、Unlock(Seek Clarity/Find Courage/Get Started)减少执行阻力、Sustain(Conserve/Recharge/Align) 保证持之以恒，就这几步即可。
Energise:
Play(游戏精神、寻找惊喜乐趣刺激、别一切都压力山大的严阵以待),
Power(相信自己、充分利用内在动机、教学与实践辅助学习、过程创新带来掌控感与乐趣),
People(找寻伙伴、共赢而非零和心态、多帮助别人也寻求帮助、重复沟通保证信息透明)。
Unlock:
找到带来不好情绪的原因uncertainty/fear/inertia并解决，
Seek Clarity, ，uncertainty 就问问 5W 然后使用用 feel NICE(near-term input-based controllable eneregising) 的目标)，执行的时候也考虑习惯的 trigger ；
Find Courage， fear 就可以用 10 分钟/10 周/10 年后是否还影响的方式判断;
Get Started，inertia 就是像习惯一样增加阻力、跟进进展、庆祝小胜利。
Sustain:
Conserve(少做、拒绝、避免干扰分心)
Recharge(大脑休息、参加活动等使得自己 calm、运动、接触大自然)
Align(确定目标别有偏差、做的事情得让自己充满活力、匹配自己的长远价值、中期目标)
Feel-Good Productivity读后感篇三
在现代工作中，保持高效和积极的感觉是至关重要的。Ali Abdaal在他的作品《Feel-Good Productivity》中分享了一种通过保持良好感觉来提升生产力的方法。他认为，良好的感觉不仅增加了能量和创造力，还形成了一个生产力的良性循环。
通过频繁地问自己一个问题：“如果这件事很有趣，它会是什么样子？”可以激活这个良性循环。这个简单而强大的问题通过将工作任务转化为愉悦体验，帮助建立了高效的工作状态。通过反复询问这个问题，你可以找到将任务与愉悦联系起来的方法。这不仅提高了对工作的期望，还创造了积极向前的动力。
这种方法利用了好奇心、联系和信心这三个感觉良好的条件，它们就像在开始工作之前打开了灯开关。
好奇心是一种强大的推动力，可以激发创造力和动力。通过设定支线任务，你可以打开好奇心的开关。这可以是在工作日中添加的小任务，比如为工作构建音乐播放列表、在不同的地方工作或设定计时器挑战。这些任务让工作变得有趣，让你保持好奇心，并将积极的情感融入工作中。
与他人一起工作，即使是虚拟联合工作，也可以激发感觉良好的状态。虚拟联合工作空间通过在线平台提供了与其他正在进行相似工作的人联系的机会。这种共同努力的感觉可以让你感到更有联系，提高工作效率。如果无法与他人一起工作，闭上眼睛想象与正在进行相似工作并为相似目标而努力的人联系，也可以打开联系开关。
恐惧和不确定性会导致拖延和推迟工作。为了应对这种情况，模仿专业人员的自信是一种有效的方法。观看相关任务的专家执行该任务的视频，或者闭上眼睛想象自己是一个在实现集体目标的团队中努力的一员，都可以打开信心开关。这种假装的自信可以帮助你克服工作中的障碍，更轻松地完成任务。
通过不断问自己问题、拥抱支线任务、与他人一起工作以及增强自信，你可以构建一个良性循环。这个循环通过激发多巴胺、催产素和血清素等感觉良好的荷尔蒙，提高工作状态，创造更多的动力和创造力。
在《Feel-Good Productivity》中，Ali Abdaal分享了一种通过感觉良好来提高生产力的实用方法。这种方法通过简单而强大的问题、支线任务、联合工作和信心建设，帮助你更好地享受工作、提高效率。在充满挑战和竞争的现代职场中，保持好奇心、联系他人、提高信心是实现成功的关键。这种感觉良好的工作方法不仅提高了工作效率，还为你的职业生涯注入了更多的乐趣和动力。
