《练就自由:开启无限可能的人生》是一本启发人心的书籍，作者通过分享自己的人生经历和智慧，引导读者探索自己的潜力并追求真正的自由。他强调通过持续的努力和积极的心态，可以超越内心的限制，实现自己的梦想。这本书提醒我们要勇敢面对挑战，相信自己的能力，开启一个充满无限可能的人生。
《练就自由:开启无限可能的人生》读后感(篇一)
前几天去听了刘教练和VIVI姐的新书分享会，给了我一些启发，就如《练就自由》这本书里写的，自律并不只是口号，我们应该寻求内在动机和理由，这样做任何事才能坚持下去。自律才能自由，但是自律并不是表面的，而是应该自发的。
刘教练的这本书很真诚，无论是在书里还是在现场，我都能感受他对家庭的责任感，甚至感觉这个“狗粮”吃的很开心。作为曾经的刘耕宏女孩，看到书里的本草纲目健身操示意图，真的好亲切啊，哈哈哈哈。
“健身不是天天去健身房举铁，或者天天吃水煮鸡胸肉，而是找到一种可持续的健康生活方式。”刘教练以自己的经历为线索，以鼓励和激励的方式，帮助我们找到坚持健身的动机和理由。他强调，真正的健康是结合自己的健身步骤和习惯，而不是刻意压抑欲望，一味地靠节食减肥。
健身不仅是为了练就健康的身体，更是为了让生活更有活力和目标。健身是一种习惯，我们可以去尝试各种运动，发现自己的擅长和所爱。减肥不应该成为健身的唯一目标，而应该将增肌减脂作为可持续的目标。“健身是长谋的长久之计，减肥则像是短期获益的陷阱。”
平常我们所谓的健身餐，真的大可不必。健身餐应该以健康为主，而不是不吃或者天天吃“减肥餐”。我们可以根据自己的身体需求和活动水平来合理控制饮食，尽可能吃得丰富多彩。珍惜食物的本味，养成“轻口味。”只有正确对待饮食，好好享受每一口食材，才能让心里觉得饱足，更好地与身体互动。
唯有认识自己的身体，你才能够更了解自己。居家健身，我要重新拾起，开启我的低成本运动生活。感谢刘教练的《练就自由》这本书，它不仅提供了关于健身的方法和建议，更帮助我重新建立了健康的生活方式和心态，继续做耕宏女孩。
《练就自由:开启无限可能的人生》读后感(篇二)
作为曾经的“刘畊宏女孩”，看到刘教练出新书了还是蛮开心的。
这本新书的名字叫《练就自由：开启无限可能的人生》。
这不是一本纯粹教我们如何健身的工具书，我觉得更像是一本可以改变很多人健身观念的运动指南。
在这本书里，刘畊宏为我们分享了他30多年来的健身经验和理念，告诉了我们健身对于人生的作用。
他说：健身不是天天去健身房举铁，或者天天吃水煮鸡胸肉，而是找到一种可持续的健康生活方式。
而最好的例子就是他自己。
已经年过半百的他因为坚持健身依然神采奕奕，精力充沛。
而反观我们自己，因为减肥而去健身，总是三天打鱼两天晒网，始终无法坚持下去。
每个人的身上都有无限的潜能，我们要做的就是找到属于自己的内在动力，去发现藏在自己身上的无限潜力。
读了这本书后，我终于明白了自己之前一直以减肥为目的的健身为什么会失败了。
我一直都想着去减掉身上的脂肪，但是我却忘了，脂肪本就是我们身体的一部分，是我们身体里不可缺少的存在，让身体去消除自己的一部分实在是太难了。
其实，要想身体变苗条，我们要做的就是提高自己身体的肌肉比例。
把“减肥”换成“增肌”，我们才能养成易瘦体质。
你看，只要稍微改变一下自己的健身观念，我们也能找到适合自己的健康生活方式。
健身才是我们可谋的长久之计，而减肥则像是短期获益的陷阱。
所以，不要再去减肥了，去健身吧，去开启自己无限可能的人生。
《练就自由:开启无限可能的人生》读后感(篇三)
没错，我就是那个特殊时期躺着看刘畊宏健身操直播的人。
提到健身，就觉得累，动完还要出汗，更不爱动了。
但是这本书，我用了两天时间看完，却感觉自己受到了鼓舞——至少我也可以变得更加健康。
这本刘畊宏的《练就自由》不同于其他的健身书讲解一堆健身的具体方法，这里更多的是推荐大家健康的生活方式，结合自身的经历，也许是“画饼”的方式去鼓励大家，以此来帮助大家找到坚持的动机和理由。 —
真正的健康是结合自己的健身步骤和习惯，而不是刻意压抑欲望，一味地靠节食减肥。
不仅练就健康的身体，也是要让你的人生更有活力与目标，成为更好更自由的自己。
健身是一种健康的方式，调整自己的心情，找到一种可持续健康方式。
其实何时开始都永远不迟，关键是你要不要开始做这件事。
你要享受生活，去尝试各种运动，发现自己的擅长和所爱，不要局限于健身这一个单一的目标。
— 减肥≠健身
“健身是长谋的长久之计，减肥则像是短期获益的陷阱。”很多人会将减肥等同于健身，与其说讲减重作为目标，不如换成增肌减脂这种可持续的目标。健身的过程势必会让人的压力很大，会有担忧和恐惧，而这种心理状态会让人迈不动腿。放轻松，找到适合自己的健身方式，兴许在这个过程中找到了快乐。健身餐究竟应该怎么吃，要吃的健康而不是不吃或者天天吃减肥餐……
在这本关于健康生活的书里，我竟然还读到一些亲子相处的见解。比如说要陪伴孩子一起运动，给孩子多提供一些可能，或许能让他更多运动，还有一些亲子健身游戏……
这是让我收获满满的一本书。
《练就自由:开启无限可能的人生》读后感(篇四)
没错，我就是那个特殊时期躺着看刘畊宏健身操直播的人。
提到健身，就觉得累，动完还要出汗，更不爱动了。
但是这本书，我用了两天时间看完，却感觉自己受到了鼓舞——至少我也可以变得更加健康。
这本刘畊宏的《练就自由》不同于其他的健身书讲解一堆健身的具体方法，这里更多的是推荐大家健康的生活方式，结合自身的经历，也许是“画饼”的方式去鼓励大家，以此来帮助大家找到坚持的动机和理由。 —
真正的健康是结合自己的健身步骤和习惯，而不是刻意压抑欲望，一味地靠节食减肥。
不仅练就健康的身体，也是要让你的人生更有活力与目标，成为更好更自由的自己。
健身是一种健康的方式，调整自己的心情，找到一种可持续健康方式。
其实何时开始都永远不迟，关键是你要不要开始做这件事。
你要享受生活，去尝试各种运动，发现自己的擅长和所爱，不要局限于健身这一个单一的目标。
— 减肥≠健身
“健身是长谋的长久之计，减肥则像是短期获益的陷阱。”很多人会将减肥等同于健身，与其说讲减重作为目标，不如换成增肌减脂这种可持续的目标。健身的过程势必会让人的压力很大，会有担忧和恐惧，而这种心理状态会让人迈不动腿。放轻松，找到适合自己的健身方式，兴许在这个过程中找到了快乐。健身餐究竟应该怎么吃，要吃的健康而不是不吃或者天天吃减肥餐……
在这本关于健康生活的书里，我竟然还读到一些亲子相处的见解。比如说要陪伴孩子一起运动，给孩子多提供一些可能，或许能让他更多运动，还有一些亲子健身游戏……
这是让我收获满满的一本书。
