一流成功人士早餐前都做什么读后感(一)
就书的标题来说，“一流成功人士”只是一个噱头，并没什么卵用。重点还是”早餐前都做了什么“。书里主要是告诉我们要”早睡早起“，把夜晚的学习时间搬到早上。总体来说还是可以看看的，不至于是烂书。但如果你已经阅读了一些关于早起的书，这本书就没什么必要看了，和其他的书相比，并没什么亮点~
一流成功人士早餐前都做什么读后感(二)
虽然有点儿标题党，美国范儿，但是对于168小时提法，周末60h幸福时间的规划，还有100个梦想清单，还是对个人的幸福指数提升有助益的。特别是晨跑后规划一天的6件事，从早上开始利用时间做最想做最要紧的事情。plan不需要多，而在于精和可行性。中间适当的break也有助于提高下一阶段的效率。诚然真的进入职场未必会有这样的时间和气力去，但是可期的list和心中对愿景的描绘还是很有必要的。
一流成功人士早餐前都做什么读后感(三)
书一开头就叙述了一流成功人士如何利用自己的早晨时光，尤其是早餐前的这段时间，然后又把目光投向，成功人士是如何规划休息日和工作日的方向。作者向读者传达一种理念：在整个世界和人群尚未清醒之前就给自己激灵一下吧，哪怕只花费几分钟一小时的短暂时间，也能让这样照常的一天充满着无限的可能的趣味性，而不是又一次进入无可奈何的苦海，无法自拔。
立下一个约定，勇敢地逃避生活吧，就像勇敢地重返生活一样。把对自己时间的掌控当做一种本能，最近好像个人痴迷这类书，《奇特的一生》也好，确实能在读的时候得到相应的洗礼。
一流成功人士早餐前都做什么读后感(四)
如果你没有读过时间管理方面的作品，《一流成功人士早餐前都做什么》绝对值得一读；如果你已经读了不少时间管理专家的大部头说教作品，那么这本只有200页的技巧型小书，也一定不会让你失望。
你可能已经不止一次听说这本书的名字了。实际上，此书在英文世界和数字世界早已被广泛熟知。此书英文版出版前，电子书销量已超过6万册，该书的有声读物版在iTunes的有声书榜单中跃居第一名的宝座——短暂地超越了《五十度灰》（Fifty Shades of Grey ）的排名，书中内容还被译为各种文字争相被各类媒体传播，包括中文。
成功人士的时间安排和效率肯定跟普通人不一样，否则世界上到处都是“成功人士”了。可惜事实是，他们很少。成为他们中的一员，是极具诱惑性的。如果你也受到了这样的诱惑，请翻开这本书吧，你离他们不太远了……很喜欢这书，既实用又励志。
一流成功人士早餐前都做什么读后感(五)
我的时间管控能力是很糟糕的，特别是在把玩电子产品的时候，时间过得飞快，留下满地空洞。这本书给我启示如下：
1.重视清晨时分，因为清晨时分正好是最容易自我掌控的时间。而把想要养成习惯的事儿放在这个清晨时分去坚持，日复一日必能带来长效的成果，与此同时所需消耗的意志力也会递减。这份习惯的养成可以通过图表的形式记录，当然也可以通过电子软件打卡式的记录。
2.做计划，比如周末该干什么。如果没有一个事先的计划，人容易在纠结中消耗了时间。周末利用得当可以让人感觉到更为广阔的生活，疏导人的心绪。
这本书讲的比较浅显，标题略为夸大，要想有更深刻的体会，还是该重读《高效能人士的七个习惯》。
一流成功人士早餐前都做什么读后感(六)
重度拖延症患者最近都在看时间管理的书，所有的书都大同小异，这本稍微有点自己的特色：
“意志力，就像人体肌肉一样，过度使用后就会疲劳损伤”－－这大概就解释了为什么节食减肥坚持几天就不行了，为什么早起几天就没下文的原因了吧，不过可以给自己一点小奖励啦，好吧，如果明天早起就下单买本书吧=_=。
“请记住，对你而言最有价值的是：发展你的事业、增进你的人际关系，还有滋养你自己。“－－好吧，好像粗略地涵盖了我当前的所有问题，将来希望能够把事业和滋养自己合为一体。
作者还强调早起留点整块的时间给自己，这几天尝试了一下，早起把当天个人最重要、也最难的事情（目前是学习翻译）最先做完，这样晚上回顾的时候也不会发现自己当天什么事情都没做，晚上的时间可以放一些其他的有趣的事情来做一下，写写读书报告，画一下画什么的，简单的任务还可以多任务进行（边写报告，边看电视, oh yeah~），提醒醒脑，不用喝咖啡或是茶，也易于放松。
一流成功人士早餐前都做什么读后感(七)
一流成功人士早餐前都做什么 劳拉·万德坎姆 ◆ 抓狂的早晨 >> 北美联席董事兼执行CEO，他也经常在早上6点以前锻炼身体。他用清晨的静谧时光来思考一天中当务之急的事情。 >> 其中起床最晚的一个人平时是在6点钟起床的。希特林事后给我分享的访谈记录显示，前百事可乐董事长兼CEO斯蒂夫·雷尼蒙德通常每天5点起床，然后在跑步机上跑四英里 >> 作为成功人士，在有最优先的要紧事需要处理，或者说生活中有想要去做的事情时，清晨时分正好是他们日程表里最容易自我掌控的一段时间 >> “先给自己投资，再为消费埋单”。假如你等到月末的时候才开始把剩下的东西存起来，那么你将没有什么东西可存。 >> 如果想要办成这些事情，那么就必须优先着手去办 ◆ 关于意志力：一日之计在于晨 >> “意志力，就像人体的肌肉一样，过度使用后就会疲劳损伤 >> “你仅仅拥有一项资源来实施各种各样的自控行为。
一流成功人士早餐前都做什么读后感(八)
一本神奇的道理丛书，边看边实践中发现我完全败给了手机，败给了爱奇艺，败给了电影。
通过实践两周，成功六点起床三次，七点起床四次，剩下的都是睡到死亡线。这一过程我也知道了我到底每天需要几小时睡眠时间，知道了我面对的一个个半小时多么重要，也知道了看心情比时间清单更重要，清单越多，挫败感越大。主要是挫败感对人的影像很大，这书一部分也是教导如何减少挫败感增加幸福感。
老外写的书一部分不适合中国实践，但这不是找茬的问题所在。而是方法论转型实践落地问题。
最后说一句。这书评分这么低，应该是翻译的问题，略显啰嗦，外加引用的东西不少但都又不够深入。
愿今后，我可以按时将一点睡觉提前到22点！
一流成功人士早餐前都做什么读后感(九)
本书的核心点就是：提前规划，加强自控。
主要分三个部分：
早餐前都在做什么？
以下是三个大的方向，即我们要把早上的时间经过思考后，分配到这三个领域：
1．发展事业——筹划未来并专心工作
2．增进人际——把自己最好的一面献给家人和朋友
3．滋养身心——锻炼身体、陶冶情操、从事创造性的实践活动
注：最理想的早晨习惯应该是去做那些并非必须做的事情，尤其是那些无须在特定时段才能做的事，即那些往往需要运用内在驱动力去完成的事——定期适当的练习就会产生长远效益的事情。
周末都做什么？
周末悖论，就像赫卡比所说的那样：“立下一个约定，勇敢的逃避生活吧，就像你勇敢的重返生活一样。”
要想在这个充满竞争的世界里取得成功，你就必须以一种精力充沛、整装待发的姿态来迎战每一周。做到这一点的唯一途径就是打造一个有助于你重获新生的周末，而不是那种累人的或者扫兴的休息日。
不要在毫无安排的情况下贸然去休息，因为你很可能会浪费掉一整天的时间。因为不管你事先有没有做好安排，时间最终总是会被填满的。倘若我们不去做一些取舍的话，到头来我们的时间会花的很不值得，远远低于之前的预期。
尽情的折腾吧，去搞一次活动，把现在的精力全部用掉。
在一周的168个小时里，你应该把周末时间和其他时间区别对待，并好好珍惜它，这样就可以给自己“充电”，并整装待发的迎接下周一了。
至少抽出几分钟的时间，去计划下一周的工作安排。这样你就不会在享受周末的时候还要记挂着工作的事情。
上班时都在做什么？
你能够获得什么样的成绩，其实就是你如何利用时间的功效问题。所以要非常细心仔细的利用自己的时间。
六个原则：
1．留意每一个小时
2．提前制定计划
3．为成功创造条件
4．明白什么事真正的工作
5．勤加练习——加倍练习能让你加倍轻松
6．给自己“充值”
职业资本：阅历，知识，人脉，个人品质
7．追寻快乐
全情投入到钟爱的事情上去吧，这样你肯定能得到回报
一流成功人士早餐前都做什么读后感(十)
无论工作生活是否真的忙碌，每天的你总要花三四个小时在毫无意义的事情上：隔十分钟看一下微信，过半小时刷个朋友圈，上班时逛逛淘宝京东唯品会，晚饭后去视频网站漫无目的找个电影综艺看看，很晚才睡觉，可是什么都没做。周末更是如此，早上睡过去，下午晚上混混沌沌，手机电脑ipad看的头痛眼胀，没学习没放松没干活没社交还累得要死，只剩下“人生好无聊啊”的感慨和“又荒废一天”的心虚。
所以，你需要定期看看《一流成功人士早餐前在做什么》这样的鸡血时间管理书，或者我这篇言简意赅、高度提炼的读书札记，来激励自己奋进，同时学习一些小小的方法。
作者认为，最值得从事的活动、花时间去做的事情是：
发展事业；
给予家庭基本需求以外的额外呵护，如陪伴孩子、陪伴家人；
滋养自己，如锻炼、冥想、投身兴趣爱好等。
如何在所谓“忙碌”的生活中，保障时间花在这些有意义的事情上呢，很多成功人士的答案就是：要事优先。
为什么很多成功人士喜欢早起？因为清晨时分是他们日程表里最容易自我掌控的一段时间，一旦开始上班，可能他们就要被无穷的会议、面谈、应急事务所包围，很难找出整段固定的时间，平心静气坚持真正的要事。而且研究表明，经过一晚休息之后，人们更容易完成那些需要个人自律才能做到的事情，而经过一天的劳累折腾，人们在晚上更容易情绪失控，更容易放纵自己。
成功人士早起都做什么？书中列举了一些成功人士早晨的安排：最常见的是锻炼，跑步、瑜伽、遛狗；其次是因为工作日常常一整天见不到孩子，利用早起的时间从容陪孩子吃饭、与孩子交流、送孩子上学；还有一些人是利用早晨的固定时间写作、学习，或者思考长远的工作等等。
除了对一天的安排，书中还对如何过好一个周末给出了建议：千万不要在毫无安排的情况下去贸然休息，因为这样做的话你会浪费一整天的时间来思考到底要干什么。周末可以是有趣的、放松的、温馨的，也很容易全部淹没在家务事和跑腿中，出现文中开头的一幕。作者建议可以在周五的晚上或者平时，对周末进行一个策划。不仅因为这会避免浪费周末的时间，更因为一个好的计划带来的“期待”，会给人带来一段持续的喜悦感，正如我们在旅行之前的一段时间，幸福感已经明显提升了。可以把平时一直想做的事情、想去的地方列出清单，这样当你有时间时，就可以查看一下清单中哪些心愿适合实现。
文章的最后部分，作者对年度计划中如何实现“要事优先”进行了解释：“在事业上、人际关系和自身这三方面，你希望在年终的时候对大家述说哪些事迹呢？你想在这几个方面上做出何等成绩？”对于这些重要但不紧迫的事情，将其分解成具体事件，列入时间表，成为你To Do list里需要按时完成的事项。
一流成功人士早餐前都做什么读后感(十一)
很少看这样时间管理类的书籍，这算是我看的第二本吧，收获还是有哒！总的可以归纳为以下几点：
一、早起很重要
早起精神很集中，也是心态最乐观最向上的时候。早上起来的时候先做一天中比较难的工作，这样再开展后面的工作就不会觉得进行不下去了。如果起不来，可以考虑用咖啡香或者其他使人开心、积极的事情诱导。早晨最好能够五点半左右起床，起床后喝杯香浓咖啡，或早餐红茶。
二、记录好时间
每天都有一堆的繁杂事情，时间就这么偷偷溜走了，一天下来可能都不知道自己做了些什么，还有什么没有做完，心理压力会很大。那这个时候，用一张时间安排表记录好自己每个小时做了什么，这样做一整天的时间安排表、一整周的时间安排表，清清楚楚的知道自己的时间都浪费到什么地方了，还有什么地方值得改进。
三、100个梦想清单
梦想不一定是很宏伟的，生活中很多很有意思的节目、小活动、小尝试都可以成为这100个梦想清单上的内容。我们真的很需要自己去发现生活中的美好。
四、细化目标
每年我们可能都有自己的大目标，面对宏大的目标，就要学会分解一个个小目标来实现。每天一小步，一年后就可能是一大步了。
五、锻炼身体
运动会分泌人变快乐的多巴胺，早上起来可以抓紧时间做做运动，比如跑步、瑜伽、健身操等等，晚上或者任何一两个高度集中工作的间隙都可以穿插下运动。身体好了，效率就高了。
六、制定计划
计划可以包括一周的工作计划，当然也可以包括周末做些什么。工作计划可以在周五做好，那么周一一开始就能全身心的投入到工作中去了。周末的计划也可以早早的就做好，安排点有意思的活动，那么在做好计划到具体实施的这么一个时间段，人都会产生一种特别期待的情绪，自然也会变开心，有利于平时减压。
七、专心做一件事
利用番茄土豆工作法，做一件事就专心做，不要左右开弓，这样的工作效率会更低，从一件事转到另一件事，大概会浪费15分钟的时间。所以，不妨利用番茄土豆工作法，让自己专注的做好手头上的事。
八、家庭传统活动
每个家庭都应该有个一家坐在一起的亲子团聚时间，或者夫妻的二人时光。经常搞个自己家庭的传统活动有利于增加和孩子的感情，提升夫妻二人的感情度。比如说，像生活大爆炸里面一样，可以周四晚上是电影夜，周五晚上是游戏夜，周六早上是一起做煎饼的日子等等。
九、人际关系维护
经常主动和朋友打电话。
十、周日忧郁症
原来还真不是我一个人有这样的周日夜晚忧郁症。这时候可以安排一些有意思的活动放在周日的晚上，这样能有效的分散这种忧郁的想法。
十一、说干就干
决定了一件事就立马去干，否则这样纠结的游荡在家不仅浪费时间还无济于事，增加了自己拖延的坏习惯。
十二、多动笔
俗话说，好记性不如烂笔头。其实多动笔还有一个更好的作用，就是能够提高自己的写作能力。
需要常提醒自己的就这十二点了，与大家共勉！
一流成功人士早餐前都做什么读后感(十二)
书中最后一部分的时间管理方法，总体来说，是本很适合刚开始学习时间管理的人的入门读物。
早起的好处，谁坚持谁知道吧。
1. 事实的真相往往是残酷的，但是它可以让我们从困惑之中醒悟过来。
2. 从小处入手。先培养一项习惯，然后逐步扩展开来。
3. 每天都要安排一些有意思的事情来做。
4. 不要过度看重晚餐。
5. 普通美国人的平均睡眠时间超过8小时。
6. 请你搞清楚那些常规事务需要耗费多少时间，这样就可以合理地分配时间段了。
7. 如果你的清单很长，写满了各种压在肩上的生活重担，那么就试着每周仅仅解决一项任务吧。
8. 如果条件许可的话，每周争取一到两天在家里办公。
9. 记住，你已经够漂亮了。请把45分钟的个人护理时间缩减到30分钟。
10. 请将家里的物品全部归置整齐，找鞋子和寻手机的时间纯粹是白白浪费掉的。
11. 精简你的家当。
12. 午间小憩。当你感觉疲惫的时候，不妨先打个盹再说。
13. 降低做家务事的标准和要求。
14. 把你最为重要的任务摆到最有效率的时段里去做。
15. 万一你遇到难题困惑不解了，请记得要向他人求助，这往往是最为快捷的解决办法。
16. 争取时间来勤加练习。
17. 减少跑腿的事务。
18. 给一件事情贴上“工作”的标签并不能让它变得更加重要。
19. 你是否正在努力推进自己的事业发展？
20. 请同你的家人坐下来谈一谈，讨论一下哪些美味佳肴和传统活动是你们全家共同期待的，这样做能够让你们更好地利用假日时光。
21. 俗话说，一口气吃不成胖子，事情要一件一件地做。
22. 练习如何说“不”。
23. 从事那些适合自己的工作，这样可以让你在全部168个小时里发挥惊人的能量。
24. 伸展你的触角。
25. 人生得意须尽欢。
26. 人脉关系非常值得你去投入时间。
27. 事无巨细皆亲力亲为的做法是非常低效率的。
28. 尽量把工作时间连成一片。
29. 退一步讲，如果在你的日程表里经常出现琐碎的片段，那么你就应该尝试把这些片段转变为短暂的快乐。
30. 在断电的条件下生活。
31. 仔细考虑哪些地方是需要改进的。
32. 要是你感觉自己无法集中注意力的话，那么不妨先稍事休息一下，好好地做一个调整再说。
33. 迈开腿，走出去。
34. 如果你给孩子们安排了很多体育活动，而且给他们报了五花八门的兴趣班，那么你不妨自己也尝试几项玩玩。
35. 设法提升驾车时段的质量。
36. 请你教会孩子们独立自主，把时间花在这上面是非常值得的。
37. 以上一点在工作中也适用。花点时间去教会别人做事吧，这是一种初期投入，它会让你将来的日程表更为宽松。
38. 要始终乐于做那个主动打电话的人。只有这么做，才能保证事务能够准点开始。
39. 如果有人向你提议出去聚会一次，而你们彼此都对聚会非常期盼的话，那么就不要说“下个星期找个时间怎么样”之类的话语，而是要说：“那我们约在星期四下午两点吧，就去42号街上的那家星巴克坐坐，具体位置就在3号街路口到莱克斯路口之间的那一段。
40. 拿点时间出来回味一下过去的美好时光。
41. 直到周一早上闹铃敲响的那一刻为止，你的周末时光才算正式结束。
42. 在工作晚宴之外另辟蹊径。
43. 你可以赚来更多的金钱，但无法赢得额外的时间。
44. 如果计划好了一件有趣的事，那么即使是累了也要去做，因为我们能够从中汲取能量。
45. 活得更加洒脱大气一些。
46. 硬盘录像机并不能节省你的时间。
47. 请你想办法减少“过渡”时间。如果你决定干某一件事，那就立刻着手去干，不然的话可能白白浪费掉30分钟甚至更多的时间。
48. 如果你不喜欢做某项具体的事务，那么就预估一个完成此项事务所需的时间吧。
49. 珍爱你家的小传统，例如每周四早上摊煎饼。
50. 请你务必牢记要多动笔。
一流成功人士早餐前都做什么读后感(十三)
怎样合理地安排你一天的时间？
是的，这是一个很鸡汤的书名，但我不得不承认，从中可以得到很多的启发。
1. 快乐来源于什么？
快乐不仅仅来源于目标和实现目标，而更多的是，在实现目标途中你的期待。那份持续的期待，就是人生快乐的来源。
最初，我以为快乐来自于目标的实现。而一个一个目标实现之后，我并没有觉得自己真的就幸福了。
后来，我以为快乐是享受，我拼命地去enjoy life，却依旧没有得到那份平静的快乐。
所以，现在我明白了，其实，关键在于为实现目标而努力期间的期待。在实现目标之后，你并不会感觉更幸福，因为你已经幸福过了。和拥有这个目标之前的你相比，和还没有在为实现这个目标而付出努力和行动的你相比，实现了目标时候的自己，已经享尽了所有你能得到的幸福了。不是吗？只是，我们总以为幸福在之后，所以感觉失望，感觉迷茫。
所以，结果导向并没有错。我们需要去达到那个结果，也需要为了达到那个结果而不断地push。但我们需要知道，幸福或者快乐，并不在达到目标之后。而在于达到目标之前的追寻中。 清楚这个之后，我应该能对自己在做的事情有信念。如果生活最终的目的是得到幸福，在不断实现目标的自己，其实已经在路上了是不是？
2. 为什么要安排你的周末？
提前2-3天安排好自己周末的时间，让自己不紧不慢地在周五结束后的晚上一直到周一上班前的大约60个小时之间，做1-2件自己特别enjoy的事情，这个过程本身就是一种很自在的满足，何况还有周末前那一整周的期待呢？所以现在我才明白提前安排的意义，不仅仅只是在最后一课不至于panic和疲于应付意外情况，更是增加快乐的感觉，因为，你有期待。
是啊，为什么当年自己死也不要去接受那条最安全最舒服的路呢？因为不快乐。其实那么安逸的生活又为什么不快乐呢？是啊，因为没有期待，你知道自己的明天会和今天一样，你知道明年的生活只是今年生活的重复，你知道3年5年之后的自己也不会和今天的自己有什么不一样。生活几十年，没有变化，确实没什么好担心也没什么好忧虑的，但也没什么好期待的，不是么？
每一天早上带着期待起床，是不是已经是一件很幸福的事情了呢？
即便这几年的工作并不尽如人意，但如果因此我有了时间给自己梳理清楚这些问题，是不是也已经是很难得很幸运的一件事情呢？想做的，又能做的，我相信我一定会想办法去做到。
说道安排周末我又想起当年在巴黎的生活。太忙碌的生活，周末我都没有很充分地好好安排。虽然真的是觉得很幸运能在巴黎生活，但自己并不是那么幸福不是吗？后来我觉得，其实生活并不在别处。关键在于，无论在哪里生活，你是否能有让自己幸福的能力。我一直这么觉得。只是，之前的自己，一直也不知道幸福究竟是什么，什么样的能力，才是能够让自己幸福的能力。
3. 何不将一天开始的时间提前几个小时？
Besides，you know how relieved & relaxed it feels when you come back home know that you've accomplished most of your targets today. And you just need to make one more effort, then you get your peace of mind for the whole night.
“我期盼自己的早晨，珍惜自己的早晨，它是我的私人时光”
假如你等到月末的时候才开始把剩下的东西存起来，那你将没什么东西可存。如果你等到一天即将结束的啥时候才去做一些重要的时间，你很有可能发现你已经无法办到 。所以，如果想要完成这些事情，就必须优先着手去办。
即使每周都有168个小时，然而并不是每一个小时都同样适合做任何事情。当我们经历了一整天的轮番折腾，意志力储备很轻易已经被消耗殆尽。当你经历了一整天的烦心事，只想喝一杯，而实际回家还有一堆要完成的任务时，如果在你举起酒杯时，心里已经清楚，今天该完成的任务早上已经完成了，至少，当天和第二天的情绪都会免去很多沉重的负担。
如果你没有早起的习惯，前期花点意志力去培养这样的习惯。中有一天，自控力会让你的身心放松下来。你会消除你的压力，帮你把意志力积蓄起来，以应对那些重要的挑战。
所以，明天每天除工作之外，我还要那么多需要逼迫自己去完成才能够自我感觉不那么差劲的事情。何不尝试逼自己一把将一天开始的时间提早几个小时呢？
一流成功人士早餐前都做什么读后感(十四)
* 实际上，以下这些才是你最值得从事的活动：发展你的事业，给予家庭基本需求意外的额外呵护，以及滋养你自己（例如包括健身锻炼/投身兴趣爱好/冥想/祈祷等活动。
* 早餐混乱不堪的局面是大多数人以为自己没有时间的主要原因，时间其实是有的，只不过将时间耗费在了一些除了夺门而出之外别无他获的喧嚣和躁动上。
* 作为成功人士，在有最优先的要紧事需要处理，或者说生活中有要做的事情时，清晨时分正好是日程表里最容易自我掌控的一段时间。
* 在日常的工作中，上午有一段个人效率的“爆发期”。
* 想要把一件事情变成常规和习惯，需要消耗一部分意志力才能做到（新的一天港开始的时候，人们更容易完成）不过，长此以往坚持下去，就可以把意志力积蓄起来，习惯一旦养成，就如同自动程序要一般，不需要花费太多意志力也能够运行。
* 成功人士把含金量高的任务培养成早上的生活习惯，从而把精力节省下来去应付接下来的“战斗”-比如那些讨厌的同事和拥堵的交通，还有其他需要耗费大量意志力才能克服的困难。
* 请仔细追踪记录好你的时间，想一想深藏在内心的固有观念是否合情合理，质问自己哪些事情是一定要去做的，哪些是没有必要的。
* 我们之所以赖床，是因为只要一想到白天各种不得不做的事情，我们大脑就会感到疲劳。但是脑子里这个时候想的是自己的事情，就会很轻易地起床了。
* 只要成功一次，就会成功一万次。一旦你把某个胜利铭刻于心，那么就可能屡战屡胜，所向披靡。
* 坚持在每周选一天/两天放松休息，用这个空间来调整自己。你要意识到这个休息时间很宝贵，不能纯粹地消磨过去。
* 千万不要在毫无安排的情况下冒然休息，因为这样做的话你会浪费一整天的时间来思考到底要干什么。如果你想要看一本书，那么就把它放在旁边，并制定一个阅读计划。
* 轮替训练能实现大运动量的循环训练，而不会过度使用某个特定肌肉群。轮替训练有助于让你避免产生枯燥的情绪，也不会使你感觉精疲力尽，它可以让你对健身训练保持高昂的激情。
* 大脑额叶可以让我们想象那些现实生活中并不存在的事物和情节，它是发展最慢确也是更快衰老的部分。
* 当外出游玩时过程中并不一定会很快乐，可能在过程中你会因为时差/胃痛/错过心爱的表演的困扰，但是游玩未发生之前的“期待”是幸福感最明显提升的时候，这个时候不会有上述这些发生。能保证自己玩得很开心，就算此刻很糟糕，但可以从“期待”中找到慰藉。
* 计划不是严丝合缝地恪守时间表，那样肯定会枯燥乏味，这样也都是偏激的。而是在这个时间段是去谋划你想要做的事情，放大快乐，或者当你有一些必须要用意志力完成的事情时，加入快乐的事情。
* 当一件事情被写下来并安排好的时候，更容易兑现。
* 参加小孩举办的活动是增进人际关系的契机，也是让孩子与其他小孩单独相处的好机会。
* 要是感觉周末时间安排得太满了，就可以将活动精简一下，去从事那些亲子同乐的项目。
* （犹太人是否忠贞虔诚）安息日有一条禁令是：在礼拜五到礼拜六日落之间，人们不可以工作，也不能驾车，还不能充电。
* 我们对恪守戒律的反感情绪大概部分取决于我们对舒适程度的考量。
* 给周日晚上安排有益活动，它可以延长你的周末时间，把注意力集中到即将体验的快乐上，而不是纠结于周一早上所要面临的压力。
* 给未来制定一周制作清单，不仅能圆满地结束周末，而且也会更有针对性地迎接新的一周。
* 之所以可以运用直觉来创作，是因为平时狠下功夫钻研技艺。凡是拿到一个项目，都先思索一番。对各种创作风格都略知一二，但更想把它们全部操练纯熟。
* 始终以学童的姿态虚怀若谷地灵活运用绘画原则，可以掌握各种新潮的艺术风格，虽然这可能意味着大量的额外功课。
* 不断地磨练大脑，因此也可以学会如何即兴发挥创意，即使在略显疲惫或被家务事困扰的情况下也不例外。
* 如果我坚信未来一切都会好的话，那么就不会在乎眼下的工作时长问题。
* 其实要点并不在于计划的形式上，而是在于让你养成一个习惯，即腾出时间做计划的习惯。
* 在重要的事情上花几分钟预先温习一下需要关注的事情。举个例子，在日程表上标上记号，然后写下“问她是否顺利”的字样。
* 所谓高明的投资，就是要将可持续收入最大化。
* 上午10点开始直至中午的这段时间是注意力达到巅峰的时段。
* 我们需要构建某种架构，不是那种扑灭创造力和精气神的构架。
* 当以为忙得热火朝天就可以产出相对应的结果时，这也不过是在重压下的精神转移方式而已，它只能用来掩盖人们内心的烦躁，最好还是去做那些有助于真正解决问题的工作。
* 任何富有技术含量的东西都是可以通过不断练习来获得提升的，如果你想把工作做得更漂亮/更高效，那么就需要勤加练习才能达到目的。最佳的练习的方法是一种所谓的“刻意练习”这种方法包括两项内容：1是对个人表现的及时反馈。2是掌握某种技能所需要的大量练习。
* 最优秀的演讲者不一定非得是社交达人，他们知识一些身近百战的熟手而已。
* 信息反馈做到说话简洁，语句紧凑，切中要点之后便闭嘴聆听。不要把自己看待问题的方式和角度强加到别人身上。
* 如果想要提高自己和团队的技能，勤学苦练，一旦养成习惯，就能在工作中脱颖而出。
* 密切关注职业资本。职业资本指的是：一个人的阅历/知识/人脉以及个人品质。
* 生产效率的提高其实是在快乐情绪主导下所产生的一种效应。
* 当所谓的内在职业生活（即人们在工作中表现出来的观点/情绪/动机等）处于良好状态下时，人们就会把注意力集中在工作本身上，会更加投身于团队项目中。但是当处于负面状态时，人们就容易在工作中开小差。
* 如果你在有意义的工作上取得进展的话，那么就会点亮你的“内在职业生活”近而提升你的长期工作表现。那些货真价实的成绩能够激发你的积极情绪，让你体验到快乐和满足，以及十分享受。
* 当你在做一件事情的时候，如果对快乐/满足的感觉有一种久违了的话，那么应该思考下如何创造条件来再现这种场景（例：如果你把手头不得不做的工作转变为自己想干的事情，如果你认同公司的价值观以及和同事相处得愉快的话，那么就可以进行转变）
* 一流成功人士总是不断地审视自己的时间以及时间利用情况，评估哪些带来了快乐，哪些没有做到。随后就知道应该投入更多时间去追寻快乐。并在无关紧要的事情上节省精力。
* 设法提升驾车时段的质量。请你确保每周一次与配偶共同开车去上班，这样做可以把那些“荒废”的上下班时间转变为浪漫的约会；把小人书的有声版音频录到你的车里，这样就可以将送孩子上学的时段升级为家庭故事会了；另外要记住，几首好曲子比电台主持的荒诞段子更加振奋人心。请你在出门之前就将这些准备工作全部做好，它能使你的旅途更加惬意。
* 你可以赚来更多的金钱，但无法赢得额外的时间。如果只需花几个小钱就能享受更多闲暇时光的话，那么这笔钱就花得非常值得。
* 如果计划好了一件有趣的事，那么即使是累了也要去做，因为我们能够从中汲取能量。
