《普拉提初学到高手》是一本关于普拉提运动的指导书籍，通过简单易懂的文字和图片，详细介绍了普拉提的基本原理、动作和训练方法。读后感受到普拉提运动不仅可以帮助塑造身材，还可以提高身体的柔韧性和稳定性，是一种非常有效的健身方式。非常值得一读。
普拉提初学到高手读后感(一)
今天刚收到这本书，很厚重，大概的看了一下，书的内容很多，讲的很仔细，好多东西需要慢慢消化，对于新手来说可以作为入门的基础书籍，对于老师来说也是很不错的选择，书的质量很好很好，书刚开始会介绍什么是普拉提，什么是瑜伽。而普拉提和瑜伽的区别又是什么。帮助读者很好的区别两者，书中很仔细的体式有分类的给我们展现了出来，让我们看的时候更加方便阅读也更方便起来很推荐大家购买这本书，书得末尾还介绍了解剖学和小工具的使用以及会锻炼到的肌肉同时也有一部分介绍体态理疗包括x型腿型怎么矫正， o型腿怎么矫正，驼背，圆肩怎么处理，脊柱侧弯应该多练习什么体式很好的一本书从书的编排可以看出来主编很用心！！！很推荐大家购买，书最后还有光盘
普拉提初学到高手读后感(二)
今天刚收到这本书，很厚重，大概的看了一下，书的内容很多，讲的很仔细，好多东西需要慢慢消化，对于新手来说可以作为入门的基础书籍，对于老师来说也是很不错的选择，书的质量很好很好，书刚开始会介绍什么是普拉提，什么是瑜伽。而普拉提和瑜伽的区别又是什么。帮助读者很好的区别两者，书中很仔细的体式有分类的给我们展现了出来，让我们看的时候更加方便阅读也更方便起来很推荐大家购买这本书，书得末尾还介绍了解剖学和小工具的使用以及会锻炼到的肌肉同时也有一部分介绍体态理疗包括x型腿型怎么矫正， o型腿怎么矫正，驼背，圆肩怎么处理，脊柱侧弯应该多练习什么体式很好的一本书从书的编排可以看出来主编很用心！！！很推荐大家购买，书最后还有光盘
普拉提初学到高手读后感(三)
中学的时候，因为有些含胸，练习过一段时间的靠墙站的姿势，坚持一段时间下来站姿确实有所改善，一个人的形体训练是一件需要长期坚持的事情，而效果也是潜移默化的发生着变化的。
《普拉提初学到高手》是这样一本基础练习的书，作为一个上班族而言，每天在格子间里忙碌，时间久了腰就会出现问题，久坐会腰疼，有一段时间每天必须要两个靠垫才能托着腰。腰部和腹部的肌肉得不到利用。这本书中的内容没有特别高难度，都是大家能够尝试，并且能掌握的，如果初学者有难度，作者还列举了注意点，和如果不能一次做到位，中间的过渡动作。
个人觉得对于没有基础而且运动量偏少的人而言，这本书中的动作要领和难度可以逐步渐进的学起来。相信每天久坐不运动的人，坚持下来，同时改变习惯会让健康更加稳定。
普拉提初学到高手读后感(四)
因为练习瑜伽让我走进了禅悦，因为在禅悦的教培学习让我认识了除瑜伽外在普拉提世界的韩老师。很多人练习了多年的瑜伽依然还只是一个柔软的胖子或者瘦子，始终不能理解肌力和肌耐力在瑜伽练习中的重要性，我就是其中的一员。在接触到这本书之前，感觉自己的很多瑜伽体位在练习时不见长进甚至很难到达，在禅悦学习期间偶然间拿起了这本书，细细品读过后恍然大悟找到了练习中各种问题产生的原因。在进入禅悦学习的第一天，就讲到了在任何运动过程中都要对自己的身体做到了了分明、自制自控，感知自己的身体在每一步运动过程中所产生的微妙变化，并能掌控自己的身体在任一步骤停留并保持，不再是做不到就不继续跟随，甚至是在危害身体的情况下勉强自己去达到一个目标。通过阅读并跟随书中的体位练习，使自己可以在同一动作中以适合自己身体状况的变体达到练习目的。普拉提的练习帮助我自己在其他运动练习中得到了更好的锻炼效果，希望大家也像我一样在翻开《普拉提初学到高手》时就遇到了更好的自己。
普拉提初学到高手读后感(五)
在图书馆第一次发现韩俊老师的《瑜伽初级教程》就为书中专业翔实的瑜伽知识所折服，从此以后一发不可收拾。搜集韩俊老师的一些书发现再版的都绝版了，可见其专业度与受欢迎程度之深。
读这本书之前我已经参加了瑜伽教培，因为喜欢瑜伽的舒缓与关注内在，同时对普拉提又充满好奇。所以在瑜伽馆上了一节普拉提课——太虐了！
书中说，普拉提练习是一种注重姿态对称性、腹部力量、呼吸控制以及脊柱骨盆与肩部稳定性，肌肉柔韧性和关节灵活性的身体练习方法。它通过所有关节的全范围活动代替单独肌肉群的活动使其加强，也就是使四肢与躯干融为一体的一种全身活动方式。
普拉提的动作与瑜伽动作虽然名称不同，但还是有很多相似的体式，但前者更具有体操性质，塑形效果相较于瑜伽也更容易凸显。
那么喜欢普拉提的都是什么人呢？
1.喜欢运动强度大的人——即喜欢找“虐”的人。
2.想在练习瑜伽柔韧性的同时获得核心力量的加强。
……
在瑜伽课的课程序列编排时，我会参考这本书里的一些体式，穿插在特定主题的瑜伽课中，刚柔并济、增加趣味。
总体来说，这本书还是有很多值得学习与借鉴的地方的。
普拉提初学到高手读后感(六)
首先我对这本书，或者说是普拉提这种运动是抱有很大希望的，但是，很不幸，我觉得它让我失望了。 普拉提，我觉得用具有健身作用的瑜伽，更加可以形象的形容它。相对于瑜伽的养气以及静心，它所传递的，更多的是健身？ 毕竟，普拉提这种运动的起源便是作为一种康复训练的。 但是抛开我对普拉提这种运动的成见不谈。毕竟，我从未想过要将自己训练的满身肌肉，这本书，也是有着几个不容忽视的亮点的。 首先，书的开篇，没有直接进入主题，讲怎样去训练普拉提，而是讲了普拉提的起源，发展，以及意义，还有一些运动需要注意的地方。那么，作为一本给新手来看的入门书来看，我认为，它赢在了第一步。
每一个动作都描写的很细致
普拉提初学到高手读后感(七)
首先我对这本书，或者说是普拉提这种运动是抱有很大希望的，但是，很不幸，我觉得它让我失望了。 普拉提，我觉得用具有健身作用的瑜伽，更加可以形象的形容它。相对于瑜伽的养气以及静心，它所传递的，更多的是健身？ 毕竟，普拉提这种运动的起源便是作为一种康复训练的。 但是抛开我对普拉提这种运动的成见不谈。毕竟，我从未想过要将自己训练的满身肌肉，这本书，也是有着几个不容忽视的亮点的。 首先，书的开篇，没有直接进入主题，讲怎样去训练普拉提，而是讲了普拉提的起源，发展，以及意义，还有一些运动需要注意的地方。那么，作为一本给新手来看的入门书来看，我认为，它赢在了第一步。
每一个动作都描写的很细致
普拉提初学到高手读后感(八)
今天介绍一下韩俊的这本《普拉提初雪到高手》。
瑜伽好比民族舞，普拉提好比芭蕾舞，看哪一样更适合你。普拉提取材芭蕾，深受演艺圈和舞蹈界认可。普拉提基于现代解剖学，更易被接受，立足解剖学，没有形而上的玄学。瑜伽利心态，普拉提利体态 。瑜伽增强柔韧性，普拉提增强身体稳定性。普拉提垫上运动的节奏比古典瑜伽快。普拉提练习简单直接，不需要思考太多。 …… 哪些人特别适合练习普拉提：体态不良的、办公室一族、无任何运动基础的。 接下来书普拉提每一个练习的步骤分析。
…… 附录1：本书普拉提晋级图谱。从入门到高级，都是小图密集呈现并标明具体页数，仿佛过完了普拉提的一生。按照图谱的顺序来修炼普拉提刚刚好。 附录2：普拉提常用小工具的使用。弹力带、泡沫轴、瑜伽球这三样家里有，还有普拉提杆、平衡垫和魔力圈得去买了。 附录3：普拉提对不良姿态的矫正。像我就比较需要让自己的腿直一些、身体挺拔一些、腹部小一些、这些都有具体的标明应该锻炼第几页的普拉提动作哦。 附录4：普拉提常用解剖图谱，太棒了，整整26页的关于人体骨骼、关节、肌肉的图谱并注明起止点，作用和常用的练习，每个练习都有标明是书中的哪个具体页数。非常方便我们查阅。
书的最后还配有普拉提的光碟。可以让我们更加直观的学习普拉提。 堪称国内普拉提自学最全面的一本书。
普拉提初学到高手读后感(九)
说真的，我不想成为高手，可能因为是初学者，还没达到那般境界，当然看到这本书由衷的开心，可以合理的安排和打理自己，慢慢学习练习。
因为普拉提是一种比较安全的锻炼方式，即便如此，普拉提也不是人人都可以做的。由于这项运动方式在很大程度上都要依靠关节的柔韧性来进行，所以运动系统有损伤或疾病，如关节炎，我几年前的肌肉拉伤，还有韧带受损，医院建议最好暂时不要练习普拉提。
而血小板功能不良或凝血性功能障碍性疾病的患者在锻炼之后可能会加重，所以同样应该避免。
自从生完宝宝，想减少赘肉，并且可以塑造完美身形，健身专家建议选择普拉提！普拉提是一种结合了瑜伽以及伸展运动的运动，因为是以伸展运动为主的动作比较多，而且运动性的动作比较多，所以有着超好的减肥效果的！ 我也是通过这样的体验之后，明显感受到，在冥想的同时集中力提升，由于运动的动作相对于瑜伽来说属偏快类型，所以肌肉感明显提升，不间断的动作运动虽然真的很累，需要意志力坚持下去，一个月后，让全身的肌肉都得到了锻炼，所以坚持锻炼普拉提的话，减轻体重，减少脂肪的感觉会越发的明显。
本书中普拉提练习所涉及的方面非常全面，图文并茂，详细实用又专业，可以帮助矫正你的不良姿态，如果比起文静的动作我更喜欢有运动感的动作，并且想减肥的同时又可以锻炼肌肉的话，普拉提真是个更好的选择！
普拉提初学到高手读后感(十)
拿到本书的第一感觉是，厚重，本书里面插画较多，并且全部用了油版纸，让本书的品质感很高。
本书是一本优质的普拉提入门到高手的手册。
首先，作者把普拉提和瑜伽的联系与区别进行了界定，普拉提是芭蕾舞，瑜伽是民族舞，两者都可以调理身体，瑜伽有更多的心灵练习，普拉提注重动作的标准和舒展，两者各有侧重。
第二，作者列举了主要适合练习普拉提的群体，有运动损伤的朋友、体态不良需要纠正的朋友、办公室一族、压力大的朋友及各种健身爱好者，所以普拉提适用的人群很广泛，只要你愿意去让自己的身体变的更好，都可以尝试。
第三，作者把普拉提练习时的准备活动，休息与放松，常见错误动作的简易纠正口令进行了整理，便于自学者自我对照修正自己的动作，这个也体现出作者的负责任的态度，难得。
第四，最最重要的，也是本书精华中的精华，作者把不同部位的普拉提练习动作，用插画的方式表现出来了，插画旁边配有相关动作的技术要领，及时是零基础的读者也可以很轻松的跟着学习，为作者点一个大大的赞！
第五，本书附赠了光盘，光盘里面也是教程。如果有看书后还有不太明白的读者，还可以跟着光盘里面的教程学习普拉提。
不得不说本书是一本非常棒的健身运动教科书，喜欢普拉提、想尝试普拉提运动的朋友，千万不要错过这一本好书。
普拉提初学到高手读后感(十一)
《普拉提初学到高手》作者: 韩俊 ，出版社: 江苏凤凰科学技术出版社，页数:全彩 360页配美人图还赠送了光碟。拿到书的第一感觉就是：值！就这材质就觉得赚了。
简单的翻了一下，内容主要分上篇和下篇。
上篇为普拉提与瑜伽的区别。作为一名瑜伽练习者，虽然经常听到普拉提但很少去深度了解普拉提，以为普拉提就是类似瑜伽的一种，相信很多人都有和我一样的感受。所以上篇简单的介绍普拉提与瑜伽的区别刚好可以解开读者对普拉提和瑜伽的混扰，从而更好的更多的了解普拉提。瑜伽练习的要求是将注意力放在身心的感受上，学会同身体对话，学会审视内心，反求诸己、修心、正心。而普拉提练习的主导目标在于身体本身的肌肉、关节。虽然在国内很多人把瑜伽当做体操在练，但真正的瑜伽需要一个心身灵的进修过程，普拉提更简单直接。觉得书上用舞蹈来形容他们之间的区别很形象，瑜伽好比民族舞，普拉提则好比芭蕾舞。两者各有各的优长，只是看哪一样更适合你。
下篇为垫上练习体位大全。垫上的体式讲解的很全面很详细，有仰位、坐姿、跪姿、侧卧、俯卧等各个方位的体式的都有，步骤清淅易懂易仿，读书就有种被老师亲授的感觉，看得出老师花了不少的精力与时间。好吧，不多说，每天抽一点时间，打开书，跟随韩俊老师一起进入普拉提的美好的时光，感恩有你。
随书赠送DVD光碟，由于家里没有光驱，还没来得及打开观看，所以暂时不做评论。
《普拉提初学到高手》，好书推荐！
普拉提初学到高手读后感(十二)
手机市场上很容易找到练习瑜伽的APP，却没有一个是普拉提的，而很多人认为瑜伽就是普拉提。少数瑜伽软件里会含有两三节普拉提课程，但极不方便。原因是没基础听不懂专业术语，，尤其是很多躺着的动作，又要看视频又要跟着做，姿势刚摆正，已经进入下一个动作了。
于是买本书打打基础就非常必要了。根据自身的情况，我是先从附录解剖图谱开始学习。 当你对人体整个解剖构造越了解的时候，你就越能很好的通过动作感知身体细微的肌肉变化。 同时也能很好的预防肌肉受伤，判断自己身体的极限，避免不必要的过度拉伤。
之所以会选《普拉提初学到高手》，是因为这本书最大的特点就是拆解动作。从目标肌肉、达成需重复练习次数、功效、秘诀和注意事项几大板块进行说明。可以和配套DVD同步练习，最好买一块落地镜观察自己的动作是否正确。毕竟是自学嘛，没有老师手把手去纠错，就得靠自己的肉眼观察，以及前面我说的利用解剖学原理去感知。
普拉提是一项既孤独又享受的运动，如果你也不小心喜欢上了，那就好好享受这一份乐趣吧。
普拉提初学到高手读后感(十三)
在这本书中第一次接触普拉提这种运动的方式，与瑜伽不同的是普拉提练习简单直接，不需要思考太多。一直觉得这种垫上运动都好难...但是好在普拉提并不比瑜伽难，有些人练习反而更简单。与瑜伽的另一点不同是，瑜伽更注重体悟，而普拉提更注重对身体的训练。
本书的讲解从浅入深，从概念开始，一步一步介绍。给出了哪些人特别适合练习普拉提，普拉提的练习原则等的基础，再进入学习部分。对于基础术语的介绍浅显易懂，例如：能量区，c曲线等。那么在了解了这些基础之后之后，我们需要做一些什么准备呢？确定自己是否适合联系普拉提，准备练习工具...包括练习时候的一些小tips，书中也已经告诉了~
准备工作做好了之后，就可以开始进行体位学习啦~
那就来说说，其中的一些不一样，或者说我觉得很细心的地方。
收录了不适合大众健身的超高级练习。一书在手，天下我有，所有层次的人都可以在本书当中学到知识。甚至真的可以一步一步做到如书名所述的“从初学到高手”，仅此一本，就能够完成。
一些动作给出警告提示，患有某种疾病的人不能做这个动作。充分考虑了那些想要运用普拉提康复的练习生，避免了他们在联系途中因为错误动作导致的病情加重。
某一些较难完成的动作，也给出简化后，能发挥相同作用的动作示例，避免了某些时候，不能完成动作而带来的肌肉等损伤。
目前还在学习阶段，会越来越喜欢这本书，更多的体会这本书当中的精髓。希望大家也能和我一样，在看了这书之后，沉迷普拉提，日渐消瘦...
普拉提初学到高手读后感(十四)
在这本书中第一次接触普拉提这种运动的方式，与瑜伽不同的是普拉提练习简单直接，不需要思考太多。一直觉得这种垫上运动都好难...但是好在普拉提并不比瑜伽难，有些人练习反而更简单。与瑜伽的另一点不同是，瑜伽更注重体悟，而普拉提更注重对身体的训练。
本书的讲解从浅入深，从概念开始，一步一步介绍。给出了哪些人特别适合练习普拉提，普拉提的练习原则等的基础，再进入学习部分。对于基础术语的介绍浅显易懂，例如：能量区，c曲线等。那么在了解了这些基础之后之后，我们需要做一些什么准备呢？确定自己是否适合联系普拉提，准备练习工具...包括练习时候的一些小tips，书中也已经告诉了~
准备工作做好了之后，就可以开始进行体位学习啦~
那就来说说，其中的一些不一样，或者说我觉得很细心的地方。
收录了不适合大众健身的超高级练习。一书在手，天下我有，所有层次的人都可以在本书当中学到知识。甚至真的可以一步一步做到如书名所述的“从初学到高手”，仅此一本，就能够完成。
一些动作给出警告提示，患有某种疾病的人不能做这个动作。充分考虑了那些想要运用普拉提康复的练习生，避免了他们在联系途中因为错误动作导致的病情加重。
某一些较难完成的动作，也给出简化后，能发挥相同作用的动作示例，避免了某些时候，不能完成动作而带来的肌肉等损伤。
目前还在学习阶段，会越来越喜欢这本书，更多的体会这本书当中的精髓。希望大家也能和我一样，在看了这书之后，沉迷普拉提，日渐消瘦...
普拉提初学到高手读后感(十五)
健身小白一枚，对于瑜伽尚属于知道一点、疏于练习的水平，对于普拉提就更知之甚少了，以前甚至曾经认为这俩就是一回事嘛…
这本书的开篇就回答了我等门外汉的困惑，普拉提和瑜伽真不是一回事，挺喜欢这个小节的标题：瑜伽好比民族舞，普拉提好比芭蕾舞，看哪一样更适合你。全书上篇为普拉提的基础知识，由此我们可以知道普拉提的创始人是位德国人（德国人素以精准和规则著称），普拉提的诞生基于现代解剖学，因此在增强身体稳定性方面比瑜伽更见长。普拉提也绝不是什么瑜伽的””高级版“，所以做起来并不比瑜伽要难——这的确是在很多人观念中存在的误区。
上篇提到了普拉提练习中常用的适合人群、基础术语、口令和常见错误，起到提纲挈领的作用。
可以看出上篇是基础和理论知识，让初学者对普拉提有一个迅速而高效率的了解。
下篇开始就是各种体位和锻炼动作了，以起始动作（如仰卧、坐姿、侧卧、跪姿等）分类，动作难度是逐渐加大的，每一种练习都配有非常精美的大幅彩色照片，将动作进行步骤拆解，非常直观。相配的文字内容则写明目标肌肉、练习次数、功效、秘诀、注意事项，还有提高难度的说明，非常细致全面了。
这本书的装帧也很好，360多页厚厚的一大本，拿着非常有分量，摊开也很容易，所以练习者完全可以把书就放在身边，一边看一边做，不会有翻几下就散开的危险。
总而言之，普拉提是一项非常有效的运动方法，不光是减肥塑身（那只是它带来的效果之一），更重要的是提高我们身体的稳定性和整个人的身心平衡。爱上普拉提，就从这本开始练习吧！
