《就这样读懂心理学》是一本引人入胜的读物，通过深入浅出的方式，向读者介绍了心理学的基本概念和理论。作者用生动的案例和实用的技巧，帮助读者更好地了解和应用心理学知识，提高自我认知和解决问题的能力。这本书不仅适合心理学爱好者，也能帮助普通人更好地理解和应对日常生活中的情绪和行为。
就这样读懂心理学读后感第一篇
《就这样读懂心理学》可以看作是一本心理学的通识笔记，生活中我们总是对各色各样的人充满了好奇，也希望在遇到问题时能够得到有效的建议和指导，从而改正错误、提升自我，当我们寻求一种可靠的科学解释时，我们就需要求助于心理学知识。恰好这本书介绍了心理学，通识系统的涵盖了心理学领域最为基础的知识和研究成果，以及思考问题的方式，对于非心理学专业的读者而言，这本书帮我们打造了一个稳固的地基，也能够培养我们对于心理学的认识。 最让我受益无穷的是关于学习的部分，以及如何提升学习效率。从上学的时候开始身边就有很多努力的人，但是成绩有时候却不尽人意，表面上看起来一直在花费时间学习，但是得到的结果却往往事与愿违。我们在日常生活中所说的学习一般是通过阅读听讲，观察，练习探索等方式获取知识或者技能的过程，比如说学习功课、掌握语言，练习乐器以及某个体育技能。学习是由于经验而形成的变化，学习引发了行为或心理过程的变化。这个变化有时候是短暂的、外在的，有时候是长久的、内在的。 心理学家把日常所说的“奖励”称为“强化”，强化是行为的可能性增加，惩罚是行为的可能性减少，奖励也是有技巧的，包括对时机和频率的把握。生活中不仅仅有奖励，也有惩罚，只有当行为减少或者消失，不愉快的刺激才算是惩罚。只有学习了心理学上这种关于奖励和惩罚的尺度，才能让我们的学习取得更有效率的成果。 如果我们想要改变自己的学习方法，就要首先对自己的学习情况有个大体的了解和掌握。我们应该明白自己能够胜任什么样的学习任务，以及在特定的任务和情形下，应该采取怎样的学习方法，通过评估自己的知识储备状态，采取不同的学习策略。比如我们在学习新知识的时候，可以进行有意义的学习，试图在信息之间掌握联系理解与领悟，更能让我们记忆牢固，对于知识进行解释、拓展和应用，实现更为精细化的学习，发现学习任务不同部分之间的内在联系将知识组织化，比零散学习效果更为突出。 学习的两个主要理论是行为主义和认知理论，通过行为主义我们能够关注看得见的行为，我们会认为学习是刺激反应之间的联结，并且利用经典条件的作用和操作性的条件作用解释学习，认知理论会让我们认为学习涉及认知的改变。 学好心理学不仅对学习有良好的促进作用，对记忆、思维、语言、动机以及社会认知等都有推动作用。如果你也时常对生活充满疑问，那就打开这本书去揭开谜底吧！
就这样读懂心理学读后感第二篇
一直以来，我都对心理学很好奇，不仅仅是因为电视剧中那些对于罪犯的心理刻画很精彩，也是因为对于各种的心理知识的好奇。我总是觉得，只要我们了解了心理学，说不准我们就可以通过应用这些知识，从而能过够看透一些复杂的人性。
但是幻想总是美好的，每当我翻阅那些心理学的书籍，我就觉得整个心理学历史简直浩如烟海。那些心理学的相关书籍，要么晦涩难懂，要么都是大段的定义理论，作为一个只是凭借兴趣的人进行阅读还是有些吃力的。而市面上另外一类的心理学书籍则是更像是一些自我运营，基本内容都会涵盖在某一个特定的主题之下，让人们通过一些小tips来改善我们的生活。
但是本书却不同，本书采用了笔记的形式，看起来就好像是一个善于记笔记的同学在学习心理学的时候所记载的课堂笔记。每个知识点都比较精炼，在不同知识点之间有所串联，并且在每一个章节前都有思维导图，而且在一些知识点旁还会用图画进行标注。本书将心理学简单分为了21章，每章节的内容都不多，却涉及了生理、认知、发展、人格、社会等方面的心理学，通过简单的逻辑绘制了心理学的构造。
当我开始理解心理学的构成的时候，我就可以开始进行一下挂怒人类行为的浅层分析，比如关于人类为什么会做出攻击行为。如果我们从个人认知角度出发，可以分析是否由于个人性格造成，以及他所经历的事情是否让他变得易怒；如果从社会方面考虑，可能要分析文化的影响以及社会的教育，这些是否潜移默化影响了这个人；如果从生物心理角度考虑，我们就需要探索是否存在遗传因素，性格是否也会受到父母的基因影响；另外这一角度也可以延伸到家庭模式之中，家庭模式的不同会影响到一个人的行为发展。
我们所有的行为都会受到各种心理因素的影响，也许会有人觉得我们的行为还是受到意识的影响，但其实我们也存在一些非意识的行为，这部分的行为属于一些自主调节。对于我们的日常生活中，就连做梦这种行为，其中也蕴含着心理学的相关知识，所以才会延伸出梦境解析以及催眠等内容。
就这样读懂心理学读后感第三篇
在自媒体的加持下，心理学知识早已渗透进我们的生活。育儿时，学习儿童心理能事半功倍地处理亲子关系；工作时，职场沟通里加上心理学技巧有助于团队快速达成一致；爱情里，对待伴侣也需要亲密关系心理的加持。
曾经，我也兴致勃勃地去找了海灵格的《谁在我家》去了解家庭系统排序，弗洛伊德的精神分析去研究本我、自我和超我。
遗憾的是由于种种原因，这些大部头我最后都没有读完。好像知道了一些理论，但又没有完全清楚。
我期待有一本既能快速入门，了解心理学基础，又没有大部头门槛，能掂一掂脚就够得到的心理学学习方法，直到我发现了《就这样读懂心理学》这本书。
它以心理学通识为目标，由北京大学心理与认知科学学院的学霸们撰写。“北大心理”这四个字的背书，已经让我认可了这本书的含金量。
全书通过21个章节，将发展心理学、认知心理学、生物心理学和社会心理学等最基础的观点一一列举。
为了方便理解，编著团队还设计了全图解，每个主要知识点都配有彩色插图。即使是表格，也用心地做成手绘版的图画形式。
比如从心理学角度”眼见不一定为实“，是因为我们的感知觉系统可能会有错觉。通过手绘的思维导图，感知觉两者的概念，不同种类与发生的作用，都在开始学习之前让我有了大体的了解。
感觉是将刺激转为神经信号传入大脑，而知觉是大脑对感觉信息进行组织、辨认与识别。
如果我看到一朵花，感觉是将我眼中看到花的颜色与形态信息传入大脑，而知觉是先由大脑通过以往的记忆辨认出花的样子，才确定看到了花。
类似的例子在书中随处可见，让我可以在学习心理学知识之余，通过手绘插画增加好心情，不会被晦涩难懂的抽象概念难住。
有了这本书，我可以轻松学习心理学的通识知识。无论工作或家庭的场景，都可以从书里的知识去扩展应用。
如果你也正在为了学习心理学知识而不知从何下手，推荐你阅读这本《就这样读懂心理学》。
就这样读懂心理学读后感第四篇
所谓心理学，并不是一门简单的学科，它涉及到了感觉与知觉、意识、学习、记忆、情绪、思维、人格、智力、行为习惯、人际关系、社会关系等许多领域。而这些内容在这本书中都有讲到，并且这本书采用的是较为浅显易懂的科普方式，共收录了39项经典实验与研究以及308幅全彩手绘插图，相对一些大部头来说较为容易理解，很适合作为大众学习者了解心理学的入门读物。
写一件比较巧的事情吧，我昨晚就做了一场梦，梦境比较吓人，直接把我吓醒的那种，并且惊醒之后记忆还非常清晰，梦中的残忍景象导致我再也无法入睡，于是我索性就开始复盘这个梦。
正如这本书中所讲——梦是什么？“梦是一种特殊的意识状态，是在睡眠中产生的与清醒状态相似的感觉或思维”，也就是我们口中常说的日有所思，夜有所梦。并且书中描述了三种对于梦的解释——
“无意识的欲望与冲突的表达”
“大脑睡眠时自发活动的副产物”
“白天活动的反应与延伸”
根据书中内容，我反复思考我的梦境究竟意味着什么，思来想去还是因为我最近看的三本书，因为书中内容描写到了饥荒以及一些不可描述的事件，所以让我印象非常深刻，于是就反应在了我的梦境中。
我平常是一个不爱做梦的人，但只要我一看纪实文学或者影视作品，我就一定会梦到事件发生的情境，并且身处其中，当然梦境也会经过我大脑的再次加工变得更为恐怖，所以我只有拼命往外逃。
冷静分析一番之后，我终于从可怕的梦境中走了出来，其实这个小事也在某种程度上体现了心理学的实用性。
当然除了在我最开始写的那些领域之外，这本书还额外提及到了应激反应与心理障碍的相关内容，事实上压力大也属于一种应激反应，而像我每次看纪实类作品会做噩梦这种情况在某种程度上来说也属于应激反应的一种。
而应激反应也分为几种不同的情况，但不论是哪种情况，长期的应激都会导致神经内分泌系统变化，从而使免疫系统功能下降，危害我们的身体健康。所以在这里真心建议如果日常工作与生活压力比较大的小伙伴们可以读一读这本书，遇到心理状态不好的时候要学会及时调整，不要在情绪的泥沼里越陷越深。
这本书的创作者们大多是硕士与博士在读生，相对来说是较为年轻的创作团队，所以他们的创作方式也更为贴近年轻人的阅读习惯。
而阅读下来我也发现原本略有些枯燥难懂的心理学理论知识，在这些可爱的小插画与手写体的小标记的调和下，也变得不那么“烦人”了。
对于非心理学专业人士的我来说，其实最需要的就是这种容易入门、科普性强的心理学书籍，因为理论性太强的……真的啃不动啊！（猫猫落泪）
就这样读懂心理学读后感第五篇
初初看到LEO老师推荐阅读《就这样读懂心理学》的时候，就心动了。LEO老师讲，这本书的初心是“希望帮大家绘制一张心理学迷宫的导览图”。
人生在世，总会遇到各种各位的问题，我期待所有问题都能够得到答案。当现有认知不足以解决问题的时候，我会希望通过心理学来了解问题本源。市场上各种各样心理学的书籍，阅读之后发现，虽然有了一些答案，但眼前好像有一片轻纱薄雾，总是朦朦胧胧，看不清楚问题的真面目。
早些时候，我制定了一个无期限的目标——要更加了解自己，弄清楚自己会对一件事情做出怎样的决定。这对我来说是多年困惑，所以我开始了自我察觉之旅。
当我开始观察自己的时候，我知道了，“一朝怕蛇咬，十年怕井绳”可以由进化心理学来解释，我知道了弗洛伊德的“本我、自我和超我”，我还知道了童年和父母的关系可能会影响我们现在的人际关系……虽然知道了更多，但是感觉杂乱无章，还是不清楚。
在这个时候，遇到了LEO老师分享的《就这样读懂心理学》。这本书就像是一道月光，把散乱的枝叶穿插起来，长成了参天的大树。
阅读本书，印象最深刻的是，心理学是研究行为和心理过程的科学，可以通过六个视角来解读人类的行为。例如：拖延行为。我的拖延历史已经有二十几年了，从不同的视角来看，会有不同的发现。
生物心理学视角：拖延可能由大脑某种化学物质造成的，具有遗传性。
现代认知视角：信息加工能力不足，导致无法有效完成多任务处理，可能低估了完成项目所需时间。
行为主义视角：通过学习习得的。从推迟不想完成的事情中可以获得好处：不必把时间花在令人畏惧的工作上，而可以做自己喜欢的事情获得即时满足，当在最后一刻完成工作时，获得成功的感觉。
全人视角：拖延的背后可能隐藏着自己内心的渴望，只不过是用拖延的形式和状态防御自己内心渴望的部分。
发展视角：拖延是一种正常行为，人生经历中，我们在慢慢调整自己的行为模式。
社会文化视角：在现代社会匆忙的步伐中，在事事高标准严要求中，很多人躲进了拖延的避风港，这是一种群体行为。
不同的视角互为补充。我以前一直以为拖延行为是不好的，但实际上，拖延行为是一种正常的群体行为，从多视角重新看待问题之后，我会在再次想拖延的时候，想想，这次是因为什么想拖延呢？我可不可以不拖延？如何能阻止自己拖延。
这本书介绍的心理学通识，系统地涵盖了心理学领域最基础的知识、研究成果和思考问题的方式。帮助我构筑一个“地基”，让我成为一个有鉴别力的、明智的心理学信息消费者，同时可以更高效地构建自己的知识大厦。
这是一本框架之作，框架之中也有细节。当我们把树干画好，以后再遇到心理学的新知识，就可以填充枝叶，慢慢成长为一颗枝繁叶茂的大树啦！
就这样读懂心理学读后感第六篇
前段时间读了《津巴多普通心理学》，一部鸿篇巨著，虽然内容很有趣，但的确读起来需要花费一些时间。如今再来读《就这样读懂心理学》，似乎心理学一下子变得简单了很多。
《就这样读懂心理学》是北京大学认知与心理科学学院的写作团队编写，书中有大量笔记、配图和多样的栏目设置，这些总结的内容，无形之中就降低了阅读的门槛。全书21章内容，与经典的心理学教科书一致，主要围绕生理、认知、发展、人格、社会、异常等专题，将最为重要的基础内容呈现出来，每章文字并不多，对于初学心理学的人来说非常有帮助。
其知识点主要参照心理学领域权威新版导论教科书，譬如《津巴多普通心理学》《心理学》等书目，因此，这本书这也可以作为这些书目的导读。
比如：在讲述心理学是什么，本书以知识框架的形式展现。从这样简单明晰的框架图，我们可以一目了然的看明白所讲内容，也有助于回忆这部分讲述的内容。毕竟这是根据相关心理学教科书编著，所以对于学生而言，如此形式有助于学习与记忆。
再如，书中很多内容都是以图文并茂的形式讲述。对于大多数人而言，心理学似乎是一门很难理解的学科，它的内容不仅多而且不容易理解。但是《就这样读懂心理学》一书偏偏让这门厚重的科学变得简单了起来，就像书中讲到感觉和知觉，看见一朵花，人的视觉经历了刺激→换能→感觉→知觉，换能的过程则是：刺激→感受器→神经信号→大脑。
再比如，判断和决策过程中的常见偏差，本书将它分为五种：可得性偏差、代表性偏差、证实偏差、框架效应、锚定偏差。书中一个个罗列起来，在分别对比讲解，简单明了。这样的图表及其总结形式，对我而言是很容易记忆的。
一般的心理学书籍，都是单色印刷，这就让本来不容易理解的内容瞬间变得枯燥起来，然而本书是彩色印刷，这无形之中让心理学书籍变得简单起来。仿佛只要按照作者总结的内容，就可以轻松入门学习。
作为心理学书籍，《就这样读懂心理学》以笔记形式，轻松打开了心理学世界的大门。它的内容也许并没有那么详细，但是它却将心理学最重要的知识点全面概括，这对于学生或是想要自学心理学的人来说，是最好的指南针。
如果你也喜欢读心理学，又不知道如何入门，那就读这本吧！
就这样读懂心理学读后感第七篇
心理学，对于很多人来说是一个神秘的存在，甚至有着各种各样的误解。 最大的误解来自于学了心理学就可以看懂别人的心思，就可以读心，解梦，但其实这太高看心理学了；而另外一个误解则是来自于心理学是在给心理有问题的人准备的，是解决有问题的心理活动，但这也是对于心理学的偏见。
心理学最基本的科学研究对象就是普通人，就是普通人的普通行为和意识，是人类自身存在最广泛的那些常识活动。 从这样一个角度来出发的话，其实学习心理学就是一个不断了解自我、成就自我的过程。 我们具体看一下心理学的研究领域和研究内容就更加清晰明了。生物心理学是研究我们心理活动的生物学机制，其实也就是研究我们为什么会表现出这些行为意识的生物学基础？我们好奇自己为什么这样思考？我们为什么做梦？这都是生物心理学研究的内容，是关于我们大脑功能的具体研究。
认知心理学是基于生物心理学的基础，了解大脑活动规律的科学。这些活动规律影响着我们生活中的方方面面。比如我们为什么会悲哀？会难过？往往很多人认为是因为有着具体的事件因素。但在我们悲哀、难过的中间还隔着一个我们心理上的认知，我们的认知才是悲哀、难过的根本原因，才是我们会表现来的情绪反应的根源。
再比如社会心理学，这是研究我们人类作为一个群体的活动规律。人类就是群体中的一员，我们建立关系，进行互动、相互影响，但这个过程中有着怎样的变化规律呢？为什么即使群体的观点明显是错误的，依然会有很多人表现出认同别人观点的行为呢？这些就是社会心理学的研究的内容。
当然，在进入如此复杂的心理学世界之前，我们必须对于最基本的心理学常识有所了解，而这就是这本书《就这样读懂心理学：给普通人的全图解式心理学通识手边书》所介绍的内容。
这是一本以笔记的形式构成的、介绍心理学基础常识的干货书籍，让我们可以在最短的时间内对于所需要掌握的知识有所了解，也可以放在手边随时查阅其中的概念、理论。当我们看到其他的心理学书籍，对于其中的概念无法了解的时候，就可以走进这本书寻找的相应的答案。
这是一本对于普通读者非常友好的著作，全景式展示心理学基本概念，框架式的知识体系，而书中更是介绍了大量的书籍推荐，在帮助我们不断对于心理学知识扩充的同时，走近了解自己、了解心理学、了解我们赖以生存人类社会的基本知识体系之中。
就这样读懂心理学读后感第八篇
作为一个非心理学专业的读者，读完这本书之后我的收获就如封皮最上方所说的——用科学视角看清自己，看穿世界，重建生活的秩序。
1. 用科学视角看清自己：我只是个具备“有限理性”的普通人
你会经常一味地坚持自己的观点，固执己见么？事后证明自己的想法做法错误时，尴尬且无法接受。
犯错不是很正常嘛，为何自己会无法接受？
因为事发之时，意识中的自己是那个事件中的‘理性人’，理性人自然不会犯错误，所以执着于自己的观点，不接受被修正。
然而事件失败时，‘理性人’的光环被打破，自我认知产生了偏差，就如同滤镜突然消失，突然暴露了自己大了一圈儿的脸一样，想不开。
读完书中第八章，明晰了”有限理性“这个概念。
回顾过往，如果那时能认识到自己只是一个”有限理性”的人，那么在团体协作时，面对不同的声音，自己接受度会更高，从而以批判性的思维，对比不同的方案后再下结论行动。
那最好的结果就是改变了结局，即使不能改变失败的结局，自身在心理也会更容易接受失败。
坦陈自己只是个具备有限理性的普通人，犯错也难免，就会放下‘理性人’包袱，让自己心态更加轻松。
2. 看穿世界：多元视角开启新思路
每个人都会有自己思考的习惯，长久的运用惯性思维思考，在遇到新状况时，我们就有可能会因为”思维定势“而陷入僵局。
《就这样读懂心理学》告诉了我们心理学的六个视角，并以”攻击行为“举例，讲解了通过不同视角来分析攻击行为得出的结论。经过多元视角之下的分析，再结果具体时代背景下的那个人的特殊性，我们就可以更明确地看穿他产生攻击行为时的主要动机了。
由此可见，多元化角度来看待一件事情，有利于我们更准确判断事情的重点并高效应对，然也因为从不同角度分析而发现了之前看问题不完善的地方，从而可以调整我们处事的手段，收获更妥帖的结果。
引申到更大的层面，用多元化的角度来看待世界，有利于我们找到自己生活的重心，并对周遭的人事物增强理解力和包容心，锻炼大局观，更明智的应对生活。
3. 重建生活的秩序：理解心理学知识，是为了做更好的自己。
用科学的角度看清自己，看穿世界，终归是为了更好的整理自己的生活，让自己的生活更有序，更舒心。
看完了这本书，我明白了自己只是个具备”有限理性“的普通人，并因这种普通而感到轻松；
明白了一些看待人事物的”思维偏差“真实存在着，平日多反思，遇到事情时心态也许更包容，处理方式也更妥帖；
明白了逃避不能解决问题，解决问题也不只一种办法，用多元化的视角去分析问题没准儿可以达到拨开迷雾，柳暗花明的效果；
也更加明白想要学习心理学的读者，可能是受到了心理问题困扰的普通人，也可能是关注人生美好风景的积极心理学研究者，更可能仅仅只是爱读书。
那么以后遇到同样对心理学感兴趣的小伙伴时，请送给彼此可爱的微笑。
我们因爱心理学缘聚，因学习而让自己头脑中模糊的概念变得明晰，从而小小整理了自己的人生，更有序，更美好。
我因此变成了更好的自己，也因此有幸遇到了这么好的你们。
用科学视角看清自己，看穿世界，重建生活的秩序。
读完《就这样读懂心理学》，我的人生不会马上大变模样。但是这本书拓展了我思维的宽度，有利于我更全面的看待问题，更包容地对待人性。
当我们以更开放性的思维看待世界，对待世界的时候，我们所能看到的世界，色彩会更加绚烂。积极的人生态度，自然会引领我们奔赴更好的方向。
这是我读完《就这样读懂心理学》的收获。
我在读这本书的过程中，理解了自己，也开解了自己，这对我来说意义重大。
我是一个普通人，我想把这本书分享给你。
就这样读懂心理学读后感第九篇
相信很多人对于心理学都不是很陌生，就比如说我吧，看了N多年犯罪心理相关的美剧和小说，痴迷于各类人物内心的描写和分析，总觉得心理学特别有趣，可以让我更好地了解不同人的不同心情。甚至曾经有一段时间，因为过于喜欢 lie to me，成天观察别人的微表情，总想找点破绽出来。
尽管如此，这都不是真正的心理学体系。总给我一种特别分散的感觉，东一下西一下，好像知道了些什么，但又好像没有办法串联起来。尤其对于我这种逻辑怪来说，简直是一种折磨。试图从不同的书中总结一套方法，结果越搞越乱，然后就不了了之了。
直到接触了这本《就这样读懂心理学》，我才开始对整个心理学体系有了一个初步的认知。
这本书，按照点线面的方式，将心理学系统性地展示到了我的面前。先让我从各个要素开始了解心理学里所涵盖的方向，再将这些要素穿成线，更加清晰地看到彼此之间的关联，最后再上升到我们熟悉和常见的现象。
1.我为什么是我
大概这是一个很难想明白的问题吧~毕竟“我是谁”是每个人首要面对的哲学问题。可并不是所有人都能正确面对这个问题，有时是无从下手，有时是想不明白，所以最后稀里糊涂过完一生。
但书中确可以从很多个不同要素给到我灵感，从以前绞尽脑汁去思考，看完书后，更清晰地有了方向。原来，不是只有外在的表象才能去分析自己，思维、记忆、智力、人格这些也都是构成我的要素，也都能够让我更好地看到自己的情况，更了解自己的优势。
了解自己，并不是为了满足好奇，而是为了把未来道路走的更加长远。从这些角度分析后，我发现我对于自己有了更加客观的评价，在做选择的时候会更加清楚如何下手，就比如了解了自己的人格后，也会更加知道选择职业方向时，哪些更适合自己。
2.我为什么会这样想、这样做
不知道你有没有一种感觉，有些时候，对于自己产生的一些想法也会觉得莫名其妙；对自己的一些行为也会觉得不可思议，就好像当时做出这些的人并不是自己，越想越觉得自己是个傻子，然后开始产生抱怨等负面情绪。
但书中却能客观地分析我们这些想法或行为产生的原因，没有任何情感色彩的评价，但是会很客观地让我理解我那样做的背后动机。
比如，文中在讲到我们与他人之间的关系时，会用归因理论来解释，同时还会讲到偏差是如何形成的，进而让我更加明白了之前自己所产生的一些心理状态的深层原因；在谈到我们如何看待自己的时候，会通过自我认知偏差让我们看到为什么我们总是喜欢听赞美，而不愿意听那些不太好听的话。
道理都懂，但很多时候还是看不透，其实就是少了这样理性有逻辑的分析。而这本书的存在，就是帮助我把过去的行为和思维抽丝剥茧，一层层剖开让我更好地看到了内核。
3.我该如何更好地面对自我
我想起了2018年的自己，那时候，因为一些原因，自己的创业受到重创，从云顶跌倒谷底。整整3个月，没有做任何事情，就是一个人默默承受着这些负面情绪，觉得自己很失败、很差劲，进入到一个很迷茫的状态。
可以说，那段时间真的是靠着自己强大的信念，通过不断找寻方法，逐渐建立自己与内在的新链接，才让自己逐渐走出来，重新面对和接纳自己的，进而有了后面的精彩生活。
但倘若我可以更早地看到这本书，我想我一定会更好地接受自己的这些负面情绪，因为书中专门帮助我们理清了这些负面情绪的种类，以及如何正确看待这些障碍。这些心里障碍不是疾病，而是心理健康到心理疾病的连续体，这让我能够更好地看待我产生的这些负面情绪。
包括书中还提供了很多目前社会上耳熟能详的方法，能看到每一种方法的优势和劣势，更清楚如何选择真正能够帮助自己解决问题的方法，可以说是非常实用了。
当然，《就这样读懂心理学》只是一个入门读物，如果想要了解更深，还需要我们系统性学习和阅读，才能真正建立起这个体系。
但对于我们大部分人，相信这本书一定可以让我们更好地了解自我，了解他人，建立一个更加清晰的心理框架，培养一个科学的思维方式。
就这样读懂心理学读后感第十篇
我想不少曾经看过偶像剧、言情小说或喜欢占卜、塔罗牌等的人，在现实生活中，应该或多或少地关注过星座运势、解梦、读心术等此类相关逸闻趣事，其实这些都没有科学根据，不是真正的心理学，所以我们需要好好地读一下“北大心院”学霸们的这本心理学通识笔记。
这本笔记的创作者是北京大学心理与认知科学学院（以下简称“北大心院”）爱好科普写作的“学霸”们，而北大心院的张昕副教授为这本笔记做了专业的审核与把关。这本书介绍的心理学通识，系统地涵盖了心理学领域最基础的知识、研究成果和思考问题的方式。
科学心理学仅有一百多年的短暂历史。19世纪中叶，受生物科学影响及物理学发展的启发，心理学在哲学基础上发展为一门独立学科。1879年，德国生理学家、心理学家威廉·冯特在莱比锡大学建立了世界上第一个心理学实验室，标志着科学心理学的诞生。
心理学是研究行为和心理过程的科学，既是一门理论学科，又存在广泛的应用领域。人类几千年来都在探讨精神世界的问题，但直到19世纪中叶以后，得益于自然科学的迅猛发展，心理学才在哲学基础上发展为一门独立学科。
心理学诞生之初的不同流派之争，汇聚成了当代心理学的多元视角，在不同的视角下可以发现和回答不同的问题，有助于我们更深入地理解人类的心理现象和行为。
心理学的复杂性源于人的复杂性，这也正是心理学的魅力所在：有无数的未知等待着好奇的心灵去探索，而在探索的路上，掌握了科学的研究方法，就像手握一把利器，可以使探索之路更为顺畅。
用科学方法研究心理现象，使心理学成为一门科学。科学方法的四个步骤是：一、提出假设；二、收集数据，进行实证研究；三、分析数据，接受或拒绝假设；四、发表结论，接受同行验证。
心理与行为最主要的物质基础是神经系统。构成神经系统的最基本单元是神经元（也叫神经细胞）。神经元负责执行信息加工任务，是人类所有思想、情感和行为的起点。
不少人以为学心理学的人都是做心理咨询的，其实心理咨询只是心理学的一个应用分支，心理学包含非常广泛的研究和应用领域。
本书总共二十一章的内容覆盖了心理学的基本主题，内容条理清晰，要点明确；它还用生动的插图来解释重点和难点，让我们一目了然，更好地了解与掌握每个主题的知识框架和基础内容。本书每个章节还推荐了相关经典心理学书籍，特别适合心理学初学者由表入里，诚如宋·朱熹在《朱子全书·学三》里所言:“举一而三反,闻一而知十,乃学者用功之深,穷理之熟,然后能融会贯通,以至于此。”
就这样读懂心理学读后感第十一篇
大家好，我是《就这样读懂心理学》共读营的用户兼伴读天使，贞贞。这次参加共读营，和伴读教练Leo、以及三十多位小伙伴一起共创了一次读写之旅。
《就这样读懂心理学》
同时，我也是一名知识爱好者、心理学爱好者。平时每读完一本书，总忍不住想写点读书笔记。
阅读完这本书，我对知识闭环——怎么找到好知识、怎么学知识（输入）、怎么写知识笔记（输出），有了更深刻的理解。
在参加共读营时，很多小伙伴纷纷“辟谣”了对心理学曾经的误解：
比如，我的第一印象，是电视上温柔的女导师在讲心灵鸡汤，那时候我觉得：心理学嘛，就是讲讲人生道理。
共读营的其他小伙伴，还提到《Lie to Me》里的微表情识别术、九型人格测试，甚至还有人曾经以为：心理学就是修仙。
共读营之外，也曾有朋友质疑说：“心理咨询？不就是聊天嘛！”
我们对一件事物的了解，往往是从误解开始的。就像你对某个人一见钟情的同时，会对TA产生一些不切实际的想象。然而深入了解下去，会发现：哦，TA和我想的不一样。
《就这样读心理学》这本书，把心理学这门学科的本真，展露在我面前，
它的视角是多元的。即使是同一个问题（人为什么会情绪失控）不同视角会带来不同的回答。
当然还有很多现象，是心理学暂时没法回答的。比如对意识、梦和潜意识的研究等等。
这是我读完书之后的第一个收获：真正的知识爱好者，不会满足于畅销书和网络信息的投喂，他们想要破除误解，正本清源。
当然，这样的书并不止这一本。《就这样读懂心理学》还有什么独特的价值呢？
《就这样读懂心理学》为我缓解了畏难情绪。
我的书桌上常年放着津巴多教授的《心理学与生活》、迈尔斯的《社会心理学》，还有《发展心理学》、《教育心理学》等好几本教材。每一本都是更新了10版以上的真经典。但是，每次打开一本大部头，都像是在翻阅一座高山那么难。
《就这样读懂心理学》这本书，一共才300多页，基本囊括了一本心理学导论里的全部内容。
共读营有幸请到了主编郭济莺老师分享创作的过程。郭老师说：要让读者理解”多元视角“，又兼顾篇幅的限制，因此编辑团队留下了每个理论中最有代表性的观点。
比如，在介绍人格特质理论的篇幅里，选择了最有代表性的大五人格。理解了大五人格之后就知道：其实市面上流行的九型人格、色彩人格，都是和它同构的理论。
另一个阅读感受是：很少有晦涩难懂的长句。比如第六章提到，心理学研究的”学习“，包含三个关键点：经验、行为/心理变化和持久。书里用一句俗语”一朝被蛇咬，十年怕井绳”分别诠释了这三个关键点：
我们常常说，最好的学习是分享和输出，把自己学到的东西传播出去。《就这样读懂心理学》给我的启发是：好的分享，是用大白话，深入浅出地把专业知识讲明白。
最初，我是把这本书当作畅销书看的，但发现了两个彩蛋，对它的好感增加了亿点点。
一是每个章节最后的推荐阅读。这一部分虽然不起眼，但是大大减少了我们普通读者的选书成本，因为，这是在用编辑挑剔的眼光帮我选书——就像是明星御用的造型师带我挑款买衣服那么爽！
第二个，是全书最后的参考文献清单。这是专业书籍或教材才会使用的做法，我非常少在畅销书的最后看到这个东西。
我们很少“发明”知识，更多地是“切入”和“关联“。无论哪一种，我都是在别人的观点和干货上再创造的。“知识的公有，使得全球科学家能够在同一栋大厦上进行建造，哪怕相隔百年或相距千里。”
对于知识爱好者来说：去源头找知识，而不是随意相信一些“很火”的、“疯传”的内容，然后把自己的理解，用通俗易懂的语言分享出来，是一件很快乐的事情。
如果你和我一样，也对心理学感兴趣，正在寻找一本有趣的通识书，那么千万不要错过《就这样读懂心理学》。
就这样读懂心理学读后感第十二篇
读书的收获
最近我花了两周时间把《就这样读懂心理学》这本书读完了。我没有想到，自己居然会被一本书深深触动，让我不再害怕心理学那些复杂而专业的理论知识。
比如【聚光灯效应】，当自己脸上长了一颗痘痘，觉得大家肯定会发现和盯着我看。比如【虚假独特性错觉】，容易高估自己的独特性，自己喜欢的某个小众首饰品牌，认为它是与众不同的。
因为书中的内容写得通俗易懂，要点明确，以及搭配了生动的插图来解释，一点都不枯燥。而且每个章节基本用15多分钟的初步阅读，就可以让自己跨入心理学之门，然后在脑子里开始形成了心理学"全景图"。
我要推荐给所有对心理学好奇而又不知道如何开始学习的朋友，一起来阅读这本心理学通识书。如果你想了解自己、探索自己，以及对这个世界充满好奇，你肯定要来看看这本书。
这本书的主编是中信出版的郭济莺，她的初心是希望帮助各大读者绘制出心理学迷宫的导览图。能够让我们架起与心理学通识之间的桥梁。
郭主编自己透露，曾经为了解决心中的各种困惑，去寻求心理学的解释和帮助，入手过《津巴多普通心理学》《社会心理学》两本书想系统地学习。但由于工作和生活节奏，她最终没有足够的时间、精力去把它们都读完。
郭主编邀请了北大心理与认知科学学院的团队撰写、北大心院的张昕副教授审核、把关。这个撰写团队由6位心理学专业的“学霸”同学们组成，又邀请2位“学霸”同学来画插图。
所以这本书是以“学霸”们的专业视角来编写，这么一听，感觉是打开了“学霸”的智慧脑袋，站在巨人的肩膀上。
同时，郭主编花了很多心思去破除专业的知识诅咒，让内容呈现得更容易被理解和接受。所以才有现在我手上这本《就这样读懂心理学》，读起来如此舒服可吸收。
在阅读过程中，我感受到很多Aha monent。其中特别触动的是心理学提供了一个科学的视觉，让我知道“为什么”到“怎么办”是如何转变的，减少内耗达到自恰的状态。
书里有一句话：心理学通过对人类的行为和心理进行科学的研究，向我们解释“为什么”，帮我们探求“怎么办”。
这是一个最好的方式，让我们用科学视觉，打开看清自己、看穿世界，重建生活秩序的大门。
这本书有一个地方让我非常感同身受，是第四章《感觉和知觉：我们如何体验世界？》书中说到知觉的复杂性有一个【知觉恒常性】理论。
类似的例子在生活中很常见：把一些名人的照片模糊化，大部分人还是能很容易抓住显著特征，辨别出来；在文字表达上一些词语的错位，还是能清晰理解出整个句子的意思。
这个理论相当地有趣和普遍，揭示了我们的智慧大脑中的知觉系统，是如何把探索到的各种特征的信息整合在一起。大脑的“自上而下”的知觉加工，在不断变化的条件下，保持了对物体的正确知觉。
(“自上而下”的加工指，受个人经验、知识、动机与文化背景等因素影响，又称为“概念驱动额加工”。)
这个【知觉恒常性】理论，我想起自己3年前学画画的小故事，当时就是遇到颜色分辨的问题。
【知觉恒常性】里包括“颜色与明度恒常性”：面对熟悉的物体，即使它们跟随光照变化而表面产生颜色差异，我们对这些颜色的知觉保持不变。当光源强度变化使物体反射的光线改变，我们知觉到的亮度也没有明显变化。
我的老师是一位资深的60多岁的画家。老师的眼睛甚至比电脑识别都更高级、更精准，能把物体每一度的转变颜色分辨出来，并且通过手上的笔精准地呈现出来。
我上了好几堂课，心里极度纠结怎么这么难，濒临放弃的边缘。一直好奇，为什么我肉眼所见的颜色并不能通过仔细观察，看到的颜色基本差不多，而在老师眼中每一个角度颜色都呈现不一样。
而当我看到这个【知觉恒常性】理论，终于让我恍然大悟。老师是经常练习以达至突破了【颜色与明度恒常】，做到用肉眼判断出一个物件在光照变化、光源强度变化下呈现的颜色和亮度。
所以让我释怀了一点：我不需要过度怀疑自己的眼睛，觉得这是不可实现的，当了解到背后的原理，我更加自然放下和接纳自己。不再是一昧全盘否定自己。
《刻意练习》一书中提到：如果你足够多地练习做某件事情，你的大脑会改变某些神经元的用途，以帮助完成那件任务。通过清醒的、刻意的练习，以我们期望的方式来塑造大脑是可能的。
在书中的第三章《身心关系：大脑是一切心理和行为的源泉”》和第七章《记忆：普通人也能拥有“超级记忆力”》说到，我们大脑拥有很强的可塑性，能够适应环境而调整各种能力。
每一次的对事情进行主动的回忆、思考和讨论，让大脑的神经元突触的连接方式和强度发生改变，形成记忆痕迹存储在大脑，这就是“刻意练习”巩固记忆和知识的原理所在。
综合起来，让我一下子打通任督二脉的感觉，其实我只需要耐心点，再耐心一点多多练习就好。或许我可以再拿起那只画笔呢。
或许你曾经苦恼心理学体系庞大而复杂，根本无从下手；或许你曾经满心欢喜打开一本心理学，但是无法坚持读完；甚至你曾经怀疑心理学是否靠谱，选择放弃了。
书中给出了一个参考答案：
读完这本书，让我无比的快乐和兴奋。生活中大大小小的现象都可以用心理学来解释，只是以前没有学习过，很容易会让自己陷入苦恼、内耗之中。
甚至在生活中默默受着某些心理现象影响着，而自己无法觉察到，现在是时候推到这面墙，更加看清自己、看穿世界。
我深刻体会到，成熟不是你能用很多大道理去开导别人，而是你能说服自己去理解身边的人与事。这就是所谓的“自洽”吧。
相信大家通过这本书对心理学“全景图”了解后，头脑中的清晰脉络可以帮助更好地选择和理解进一步的学习，以及吸收后能够融合到自己的生活、工作中去指导行动。
如果你对这本《就这样读懂心理学》充满好奇和期待，和我一起共读这本书吧！
就这样读懂心理学读后感第十三篇
大家好，我是划拳，一个终身成长的程序员。
过去这些年，一直在学习个人成长的知识，学习越多，发现很多知识都会往心理学靠近。
越读越多之后，就会想要探索这些认知背后的心理学。
举2个栗子：
为什么人类会趋易避难？因为大脑的本能是节能，不希望消耗太多能量；
为什么完成任务后会变得干劲十足？因为完成自己的任务可以清空工作记忆中的内容，让大脑有时间处理下一个任务。
还有很多很多。
最近读完《就这样读懂心理学》，今天来分享我的读书感悟
老规矩，还是从下面四个方面分享：
1. 这本书讲了什么？
2. 它有什么特殊之处？
3. 它适合谁读？
4. 读完这本书，我有什么触动收获？
这本书用浅显易懂的语言和举例，介绍了心理学学科里的相关概念。
其中包括生理、认知、发展、任何、社会、内驱力、心理治疗等等，展示了强大的心理学知识脉络。
作者用精炼的语言对心理学的所有分支进行了一个介绍和梳理，每一个知识点的基本概念都介绍了。
每一个主题背后都推荐了一本书作为参考，对感兴趣的领域都可以进一步学习。
书籍推荐
这么一本小而全的通识小册，有什么特殊之处？它好在哪里？
这本书，可以说是非常基础的干货，也是一个心理学知识体系的介绍。
它的目的是给对心理学感兴趣的读者做一个简单的概要介绍，点到即止，引导读者根据每一个分支去继续深入。
这本书的写作团队来自北京大学认知与心理科学学院，里面的内容展示的是他们对心理学学科学习后理解的笔记。
为了降低大学导论教科书阅读门槛，让更多人能够克服心理压力，尝试去了解心理学，作者团队们做了很多努力，他们提供了丰富的配图，方便读者理解。
配图
整本书具有“图解”与“通识”的特点。
说实话，每次看到《社会心理学》《心理学与生活》这样的大部头教科书，都让我止步，不敢打开，读完这本书后，我不再感到有压力，甚至有强烈的欲望要去学习。
最后也是最重要的是，各章节的重要知识点参照心理学领域权威的新版导论教科书：如《津巴多普通心理学》、哈佛大学《心理学》教材等)和专门科目教 科书(如费尔德曼的《发展心理学》、戴维·迈尔斯的《社会心理学》 等，
把它们的重要基础内容用清晰的逻辑组织起来，里面的内容都非常权威。
说到这里，这本书适合谁读呢？
我认为，这本书适合下面几类人阅读，包括不限于：
1. 想学习心理学，不知道有哪些权威著作和资料
2. 对心理学感兴趣，但对大部头感到有压力
3. 想要系统学习心理学
4. 希望简单了解心理学涵盖的领域
前面提到过，这是一本通识小册，讲的内容没有特别深入。
尽管如此，结合自己之前的阅读，有两个知识点我理解起来特别深入，也是我这一次读这本书最大的2个收获。
冥想可以提升专注力，之前在《财富自由之路》这本书里学过这个概念，知道冥想可以提高专注力。（豆瓣8.6，这本书通宵都要读完）
从这本里，我学到了科学角度的解释。
书里有个概念：
在冥想时，慢慢放松自己，从呼吸到情绪都慢慢平和下来，这个时候大脑的默认模式网络会平静下来，使人摆脱自我纠缠的想法。
它能够降低人体的生理激发状态 （心率和呼吸等变缓），而维持较高的意识唤志，使意识处于一种“无内容的警觉”的特殊状态。
通过这样让自己降低内耗的冥想练习，有助于增强注意力、减缓焦虑和提高情绪控制能力。
2、认知失调
想要早睡早起，但却每天在熬夜；想通过练习提高写作能力，但却迟迟没有开始；想要坚持运动，坚持了2天就停了。
这些没有真正付诸实践的想法，就像是一把隐形的武器，对自己的心理带来很大伤害。
这些“想法”会一直在脑海里占据着，让你慢慢陷入“幻想”中过日子，与现实的融合会越来越弱，变得非常脆弱，还可能会有神经衰弱的现象。
在心理学中，有个概念叫认知失调。
我们都想要做到知行合一，当做不到的时候就会感到焦虑，不适，甚至还有自卑的情绪。
要解决这种不适，要么调整行为，要么调整态度。
调整行为：去做，去完成自己吹下的牛逼。
调整态度：接纳自己的不完美，降低标准到一半左右。
与其幻想一个完美的自己但终日不行动，倒不如降低标准，让自己慢慢变好。
以上，就是我在这本书学到的两个新知。
总的来说，这是一本非常值得阅读的心理学硬核通识干货笔记，如果想理解更多人类行为背后的原因，我都强烈推荐你去学一学心理学，找到复杂大脑系统背后的原理。
就这样读懂心理学读后感第十四篇
大家好，我是划拳，一个终身成长的程序员。
过去这些年，一直在学习个人成长的知识，学习越多，发现很多知识都会往心理学靠近。
越读越多之后，就会想要探索这些认知背后的心理学。
举2个栗子：
为什么人类会趋易避难？因为大脑的本能是节能，不希望消耗太多能量；
为什么完成任务后会变得干劲十足？因为完成自己的任务可以清空工作记忆中的内容，让大脑有时间处理下一个任务。
还有很多很多。
最近读完《就这样读懂心理学》，今天来分享我的读书感悟！
图片来自豆瓣
老规矩，还是从下面四个方面分享：
1. 这本书讲了什么？
2. 它有什么特殊之处？
3. 它适合谁读？
4. 读完这本书，我有什么触动收获？
一、这本书讲了什么？
这本书用浅显易懂的语言和举例，介绍了心理学学科里的相关概念。
其中包括生理、认知、发展、任何、社会、内驱力、心理治疗等等，展示了强大的心理学知识脉络。
作者用精炼的语言对心理学的所有分支进行了一个介绍和梳理，每一个知识点的基本概念都介绍了。
每一个主题背后都推荐了一本书作为参考，对感兴趣的领域都可以进一步学习。
这么一本小而全的通识小册，有什么特殊之处？它好在哪里？
二、这本书的特殊之处
这本书，可以说是非常基础的干货，也是一个心理学知识体系的介绍。
它的目的是给对心理学感兴趣的读者做一个简单的概要介绍，点到即止，引导读者根据每一个分支去继续深入。
这本书的写作团队来自北京大学认知与心理科学学院，里面的内容展示的是他们对心理学学科学习后理解的笔记。
为了降低大学导论教科书阅读门槛，让更多人能够克服心理压力，尝试去了解心理学，作者团队们做了很多努力，他们提供了丰富的配图，方便读者理解。
整本书具有“图解”与“通识”的特点。
说实话，每次看到《社会心理学》《心理学与生活》这样的大部头教科书，都让我止步，不敢打开，读完这本书后，我不再感到有压力，甚至有强烈的欲望要去学习。
最后也是最重要的是，各章节的重要知识点参照心理学领域权威的新版导论教科书：如《津巴多普通心理学》、哈佛大学《心理学》教材等)和专门科目教 科书(如费尔德曼的《发展心理学》、戴维·迈尔斯的《社会心理学》 等。
把它们的重要基础内容用清晰的逻辑组织起来，里面的内容都非常权威。
说到这里，这本书适合谁读呢？
三、这本书适合谁读？
我认为，这本书适合下面几类人阅读，包括不限于：
1. 想学习心理学，不知道有哪些权威著作和资料
2. 对心理学感兴趣，但对大部头感到有压力
3. 想要系统学习心理学
4. 希望简单了解心理学涵盖的领域
四、读完这本书，我的触动和收获
前面提到过，这是一本通识小册，讲的内容没有特别深入。
尽管如此，结合自己之前的阅读，有两个知识点我理解起来特别深入，也是我这一次读这本书最大的2个收获。
1、冥想与专注力
冥想可以提升专注力，之前在《财富自由之路》这本书里学过这个概念，知道冥想可以提高专注力。（豆瓣8.6，这本书通宵都要读完）
从这本里，我学到了科学角度的解释。
书里有个概念：
在冥想时，慢慢放松自己，从呼吸到情绪都慢慢平和下来，这个时候大脑的默认模式网络会平静下来，使人摆脱自我纠缠的想法。
它能够降低人体的生理激发状态 （心率和呼吸等变缓），而维持较高的意识唤志，使意识处于一种“无内容的警觉”的特殊状态。
通过这样让自己降低内耗的冥想练习，有助于增强注意力、减缓焦虑和提高情绪控制能力。
2、认知失调
想要早睡早起，但却每天在熬夜；想通过练习提高写作能力，但却迟迟没有开始；想要坚持运动，坚持了2天就停了。
这些没有真正付诸实践的想法，就像是一把隐形的武器，对自己的心理带来很大伤害。
这些“想法”会一直在脑海里占据着，让你慢慢陷入“幻想”中过日子，与现实的融合会越来越弱，变得非常脆弱，还可能会有神经衰弱的现象。
在心理学中，有个概念叫认知失调。
我们都想要做到知行合一，当做不到的时候就会感到焦虑，不适，甚至还有自卑的情绪。
要解决这种不适，要么调整行为，要么调整态度。
调整行为：去做，去完成自己吹下的牛逼。
调整态度：接纳自己的不完美，降低标准到一半左右。
与其幻想一个完美的自己但终日不行动，倒不如降低标准，让自己慢慢变好。
以上，就是我在这本书学到的两个新知。
总的来说，这是一本非常值得阅读的心理学硬核通识干货笔记，如果想理解更多人类行为背后的原因，我都强烈推荐你去学一学心理学，找到复杂大脑系统背后的原理。
