《看见即治愈：女性如何爱自己？》是一本启发人心的书籍，强调了女性在爱自己的道路上的重要性。通过认识自己、接受自己的缺点和优点，女性可以实现自我治愈和成长。作者通过深刻的观察和体验分享了许多关于自我爱的重要性，激励读者重视自身的内心需求和情感。
《看见即治愈：女性如何爱自己？》读后感(一)
1.支持系统
多建立支持系统，等真正遇到问题的时候，就有人帮助你。
2.从A型人改成B型人
（1）改变句式：“我希望你六点可以回来哦。”而非“你六点前必须回来。”
（2）走路的时候放慢步伐，原来5分钟能走的路，变成7分钟，剩下的2分钟，看看绿叶，看看绿树，看看月季花。电动车不必赶绿灯的最后几秒，慢一点。
（3）吃饭细嚼慢咽。细细品味酸甜苦辣咸。how不必看手机，而是品尝完，看看要怎么做的更好吃。
（4）不要事事都要争第一。宽容别人，也宽容自己，给自己一个弹性的空间，也给别人一个机会。多一分人人发出光芒的机会。
（5）接纳别人的慢。别人慢慢的做事情，别人慢慢的说话，多一些接纳。
（6）学会享受生活。
3.镜子练习。
《看见即治愈：女性如何爱自己？》读后感(二)
全书共有七章，篇幅不大，内容浅显易懂，恰好与书本名相对应：看见即治愈：看见自己，治愈自己；看见此书，治愈当下的情绪……大部分论述较为偏向平铺直叙，如果处于不良情绪漩涡中，或许能够从这本书得到一些安慰，夺回掌控自己的权力，与这些关键词相关：向内获得安全感、摆脱低自尊、顺其自然、从内心完全的爱自己与相信自己。
安全感。很长一段时间内针对原生家庭的讨论如火如荼地开展，马斯洛需要层次理论早已奠定了安全这一关键因素在人的成长中的重要地位，讨好型人格源自童年缺失的肯定以及匮乏的爱意滋养，爱本是不需要条件置换，童年时需要看父母脸色行事的“我”，长大后也需要通过他人的反馈来确定自己的位置与感受，“讨好的背后则代表一种期望——期望你像我对你一样对我好”，但现实并非想象般好，那就会陷入期望——失望——期望——失望的循环中。
低自尊。不配得感是低自尊的外化表现，书中就低自尊的性格谈到了亲密关系中一些行为表现，如：遇到喜欢的人拼命付出不求回报、寻找伴侣会潜意识地寻找与父亲一样的男人（原生家庭中不被父亲重视），这被定义为“强迫性重复”，当在亲密关系中失败后会再次为自己打上“我不值得”的标签。
尤其值得思考的观点为：一个人把另一个人放在高不可攀的位置，崇拜和仰视对方，期待得到对方的爱和认可，当一个人不认可自己，他就需要一个这样的“神”，一个懂得自爱的人是不太可能陷入迷恋的，他也会欣赏或是喜欢另一个人，但不会失去自己。”这不仅适用于伴侣之间的关系，同样适用于人际关系的处理中，通常在爱情剧中，男女主双方的地位存在天然不平等（并非全部），罗曼蒂克的爱情产生于男主对女主的拯救，这种垂怜的爱、被救赎的爱固然独一无二，但也会形成一种思维定势，只有获得对方的爱才是完整，所以“喜欢”就是“造神”，崇拜对方却忽视了爱是相互吸引，并非完全靠进攻或等待被救赎。
“你的爱一直在自己这里，不需要向任何人索取。只有对自己的爱是完全可靠的，并且持续不断。你内在的资源就是自己的安全基地。”
《看见即治愈：女性如何爱自己？》读后感(三)
作者有个视频号，点进去看了几个，作者给人一种很健康，很精明的感觉；有点像万人迷的味道。
心理学自救的书籍，近年来这种题材的专著还挺多。
作者分析了常见的心理发育不良原因，呈现的各种症状，并给出了几招比较实际的疗愈方法供操作。
本书金句很多，随处引用名人名言；但是引用太多了，给我一种感觉，作者自己并没有把这块内容吃透，无法用自己的语言来表达。
作者尝试从心理学角度给出原理性解释并达到开导读者的目的，但深度不够，读完没什么感触，总的来说还停留在鸡汤的层次上。
举个例子吧。
作者说：
首先，设定一个人生目标，如果暂时没有，就先设定为拥有健康、快乐的幸福人生；其次，用正确的方式实现目标，给自己补充心理营养，让爱和安全感可以自给自足；最后，远离多巴胺，拥抱内啡肽。
这段话对于一个抑郁症的人，有什么帮助？如果他能做到先制定目标，然后又能用正确的方式实现，那他还抑郁个毛啊？如果这样一段话就能治愈人，那每年世界上有那么多人抑郁到自杀，怎么解释啊？
这个层次的话语，真的对人一点帮助都没有。
远离多巴胺，拥抱内啡肽；就是让大家不要通过物质消费来获得满足感；而通过运动等更健康的方式。
这些谁不知道啊？
对于有些人来说，运动真的很无趣。
在经济能力允许的范围内，多巴胺未尝不可。
书中介绍的几个实际操作方法倒是挺有趣的，根据我自己的经历，也是挺实用的；
1. 学着冥想，给自己一个安静的空间，让自己尽情的想象；当万般想法流过，终于能够专注于呼吸时，也许你会触及自己的内心深处；感受到万境俱空。
2. 坚持一项运动，你喜欢的就可以。
