读完《发现你的行动力》，我深刻意识到行动力对于实现目标的重要性。书中提到的种种方法和技巧，让我明白只有勇敢地迈出第一步，才能迈向成功。通过培养自律和积极的思维，我相信我可以充分释放自己的潜能，迎接更加美好的人生。
发现你的行动力读后感第一篇
人的本能和思考哪一个在前？无从定论。就好像拿了我们很多年的那个鸡与蛋的问题是一样一样的，先有鸡还是先有蛋？实先有本能还是先有思考？当我们开心的时候是我们的身体影响力而我们，还是我们先开心了再影响身体的反应？理查德.怀斯曼在自己的著作中一直在寻找答案。当然他的观点是身体的动作影响到了我们的心情，就比如开心而言。他通过了很多的实验来告诉我们，当我们即使不开心，只要我们在嘴里叼上一根筷子或者是笔，让我们的嘴巴保持一个快乐的形状那么，我们的心情就立即会好上许多。这只是理查德所有实验中最简单的一环，而且证明了理查德理论的真实性。身体的外在反应确实能够深入的影响到我们的内心，但是有一点理查德没有说，如果我们的心情已经坏到了没有心思去做这些动作的时候该怎么办？这是由于我们大脑中已经产生了抵抗这种行动的想法。而且刻意的去通过改变外在来解决内在，似乎又和我们本身的想法又有冲突。说实话，我们每个人都想有个好心情，可是我们都希望这份心情是发自内心的，而不是刻意的去造作出来的。当然在我们心情不好，或者心绪不佳不能冷静的时候，通过一些外在的事情来稳定我们纷乱的心绪还是很不错的。
我们都往往关注思考，不能否认，思考可以让我们规避很多风险，但是同样的思考也会让我们花费太多的时间，失去大把的机会。本书的书名叫做《发现你的行动力》，在我看来十分适合优柔寡断（想得多做得少）的人阅读。书中充足的实验已经告诉了我们你的心动完全是可以影响到你的想法的！这就表示有时候我们做事情的时候完全可以先做在思考下一步。就好像我们在做事情的时候，一旦我们开始做了，就发现自己的灵感啊什么都来了，而做之前我们最会想很多万一，失败怎么办、做一半怎么办？当然有万全的准备是很好的，但是有时候我们真的需要临门的那么一下脑袋一热。
先有蛋还是先有鸡，最新的科学研究的结论是，鸡与蛋共同孕育生命，二者是缺一不可的。同样本能与思考也是缺一不可。好比一杯热水泼到你身上你不可能先思考然后在躲避；反过来，你也不能什么都不思考全靠本能。人类文明千年的文化告诉了我们思考和本能是促使我们发展的一对帮手，所以谁也不能抛弃谁。本能与思考一样重要。
发现你的行动力读后感第二篇
翻了翻之前的书评，终于发现书名《发现你的行动力》和内容稍微的那一点点违和感在哪里了，原来此书前身为《正能量》……不知道为什么要改版改书名，是因为对原书名翻译质疑的声音，还是因为前几年提倡“正能量”，最近几年“拖延症”又饱受关注，总之大致对比了下目录，章节大标题为了符合书名有所改变，但整体内容还是没有变动的。所以可以解释了为什么全书名为“行动力”，但真正阐述行动力的部分占全书比例却不是很多，最开始自己还以为作者要由浅及深，先解释生活“行动”的原理和表现……看样子我这个行为也是印证了书中所说的那个“观察者”在活动吧。
本书没有用大篇幅来单单阐述“行动力”的原理、教导人们如何发现自己的行动力，而是从“行为改变情感”“吸引力与人际关系”“对抗负面情绪 获得心理健康”“打造你的超级意志力”“行为增强说服力”“行为改变自我”六个板块还有一些生活上的小建议入手，是思维改变行动，还是行动决定思维，像这种学术性备受争议的话题，一般心理“门外汉”也分不清究竟谁对谁错，怎么想都是有理的。怎么说呢，每个人立场不同，看法也会不同吧，书封上写着“环球销量突破200万册”，但书评中也有很多反对的声音，像我个人就是平常很少看“鸡汤” 励志文学，对心理学没什么了解，还恰好处在一个对心理学充满好奇正想进一步深入了解的阶段，所以通读下来感觉还挺有意思的。整体感觉是一本很轻松的书，后又了解了下，查理得·怀斯曼也是《怪诞心理学》的作者，原来作者本人也是一个天马行空不按常理出牌的人啊。书中有提到的很多有趣的小实验，有听说过的，没听说过的，从 “撕书”开始，就是感觉还蛮有趣的，都是套路哈哈哈，本书对心理学“小白”来讲，还是蛮有吸引力的，接下来应该会去继续看一些其他心理行为学相关书籍。
总之，一本书下来，我可能会在沮丧伤心的时候想着要保持“嘴角上扬”，减肥期间“推开”垃圾食品，缺乏自信时使用“肌肉力量”，愤怒的时候如何平复心情，不再是使用怒气发泄，和别人交谈使会“让别人点头”，罪恶感缠身时去洗洗手……所以无论是《RIP IT UP》也好,还是《正能量》，《发现你的行动力》也罢，一个吸引读者的书名罢了，只要你认为它对你有帮助，那它就是一本好书。
发现你的行动力读后感第三篇
行动改变生活 评《发现你的行动力》  全书通过心理学发展的演变和多种理论之间的辩证关系，并用过去已有的实验来举例印证相关理论的合理性，从而来论证詹姆斯的“表现”理论的核心：行动决定情绪。 同时，文末也总结了书中论述的十种有效方法，可以促使改变你的思想和行为。 一、行动力：推拉效果。可以理解为需要减肥的朋友，在面对喜欢的食物时，将它们堆得远远的，表现出一副不喜爱的样子，从而减少进食的欲望。 二、节食：使用非惯用手吃饭。换只手吃饭，将注意力集中到手的动作上，而不是食物，从而减少进食的份量。 三、意志力：绷劲身体。绷劲肌肉可以增强你的意志力。 四、毅力：坐直了，交叉手臂。坐直身体，交叉手臂的人在一定程度上，毅力更好，坚持的时间更长。 五、自信心：有力的动作。做出强劲有力的动作，可以增强你们的自尊心和自信心。 六、拖延症：找一个起点。关注你一直在拖延的事情，找到兴趣的出发点，改善拖延的状态。 七、创造力：打破传统思维。寻求新的行为模式，走出惯区，改变一贯的思维模式，提高创新力、创造力。 八、劝导：让别人点头。引导他人点头，从而更能认同你的观点。 九、谈判：热茶和柔软的沙发。温暖舒适的环境，更容易与他人建立联系，达成共识。 十、负罪感：洗掉你的罪孽。洗手会减少内心不道德的罪恶感。 另加一点，我从中的一点理解：年轻态，接触新的事物和低龄群，唤醒内心对于外界的好奇和探索，建立健康有力的生活方式，保持身体和思维的活力。 以上，是文中得到论证的方法，是否可以应用在每个人身上，还是要根据个人的实际情况出发。但不管怎么说，如果你想改变眼下的状态，拥有新的人生，不打破原有的观念，不改变思维和态度，不付诸于行动，空口说白话，总归是一场空。 其实，任何事情的发展规律都是如此。不管你目前处于怎样的环境，你想摆脱现状，寻求新的改变，首先你所要做的就是改变思维，改变观念，而不是固步自封，停留在原地，勇敢地踏出第一步，才有实现的可能。 俗话说：“笑一笑，十年少，愁一愁，白了头。” 如何度过你的人生，在于你内心的选择，你的面容反应了你生活的样子。
发现你的行动力读后感第四篇
失败者往往都有一个特质。即：“语言上的巨人，行动上的侏儒”。心里的愿景总是美好的，但自己的行动力确实差劲的，如何改变不满意的现状，提升自己的行动力是很多人的追求，虽然改变自己很难，但只要我们有了行动力，一切皆有可能~
本书《发现你的行动力》的作者理查德怀斯曼是英国著名的怪咖心理学教授，他一直致力于用科学的方法来研究人们日常生活中的一些，似乎是无法理解的行为。他曾被科学美国人誉为当今世界上最有趣，最有创新性的实验心理学家。 本书共有七章内容。每一章都探讨了不同的主题。内容清楚，条理清晰。作者在书中力图打破你的惯性思维，介绍了很多简单易行的方法，在里面学习完毕之后插有大量的练习，从而改善学习者的生活，颠覆传统思维。 书中有大量的心理学理论，来指导和解释人的行动力背后的心理学原理。也许你会对偏学术的原理会比较陌生。但每个理论的后面都会有实验，你可以跟着实验来领悟和学习。 在本书的前面章节。作者探索了身体和大脑的奥秘，大量的实验介绍了如何导致情绪思想和意志力的产生，如何变得快乐，如何用行动改变情感。在吸引力与人际关系一章中，更是用大量的篇幅介绍了关于爱情的实验，关于看手相的魔力，以及如何收获爱情等。 有句话说“人老心不老”，那么我们该如何永葆活力呢？作者在书中给我们一些防衰老的贴士。首先要尽可能的控制自己的生活，自己的事情尽量自己安排，很多力所能及的小事，也要尽量做到亲力亲为。其次，要时刻保持自己的思维活跃，对自己感兴趣的，要保持好奇心，保持爱好，多看看周围和外面的世界发生了什么。其次要有一颗年轻的心态，作者在书中指出，跳舞是最有助于保持年轻心态的活动呢，最后有了良好的心态和理念，我们需要的就是行动起来了。 看完此书，收获颇丰。学到了很多与行动力相关的心理学知识，加以实践，我们的情感、意志、性格，将会变得更加坚强和完善。
发现你的行动力读后感第五篇
《发现你的行动力》是英国作家理查德.怀斯曼的一本心理学图书，作者是英国著名的怪咖心理学教授，在作者多年的工作中主要以科学方法研究人们日常生活中看似无法用理性思维理解的行为。正是因为这样的工作性质作者被誉为“当今世界上最有趣，最具创新性的实验心理学家。作者在做此项工作之前，曾经是一位魔术师，并且获得多次奖项，受到大众的喜爱。作者还经常参与一些电视节目，具有很高的知名度，而且出版了多部作品，并且被翻译成多种文字，在世界各地流传，受到读者的好评，本书是由湖南文艺出版社出版发行的。
作者在书中，首先提出了了一个行为主题，那就是开始行动吧。那么我们为什么要开始行动，又要怎样开始行动，书中随后给出了答案。作者通过鲜明的理论论据，论证了观点，并且通过大量的数据和实验来证明论点的正确性。作者把很多激励大师传播的理念加以叙述，这些看似能够激励人们，而且很有道理的言语，曾经使得很多人为之疯狂，膜拜那些激励大师，可是作者却通过事实证明得出结论，这些看似有道理的观点，在现实生活中是行不通的，为什么会有这样的问题出现，一个革命性的理论也就再次出现在了人们的视野之中，这就是著名的威廉，詹姆斯提出的理论。这是一个被很多人忽视，但是却是在影响人们生活工作学习的观点，也是被大家验证行之有效的方法。
作者还跟读者分享了一个简单有趣的小实验，也是作者自己创作的规则手册，通过这样的互动，让读者很快的就进入到作者的主题之中，这也是作者能力非凡的表现，看似简单的游戏，却也体现了一种智慧，打破了人们长期以来的旧习惯。这种习惯就是一种障碍，是一种桎梏，它会让人延续这种旧有的习惯，迈出第一部打破它，很难，可是当你真正的迈出第一步，你就会发现，其实一切并没有想象的那么难，每一次改变都会给你带来出乎意料的惊喜。实验证明只要改变行为，就能轻易改变想法和情绪，获得扭转人生的行动力。这种方法是心理学中的革命性理论，它也通过一系列的实验验证你一直以来相信的思维运作方式是错误的，深入浅出的讲述让人很容易理解，并列出一系列简单可行的技巧，让读者知道改变不见得很难，只要你开始行动。
行动力是现在大家都比较提倡的一个词语，具体是指策划战略意图，具备超强的自制力，同时能够去突破自己，实现自己想做而不敢去做的，或者是自己认为自己能力不足的事，制定计划就下定决心一定要去实现。这样的概念听起来比较生硬，其实对于个体而言，行动力也可以理解为自制力，这样描述可能就更容易理解了。
《发现你的行动力》是一本非常实用的心理学书籍，作者用大量的实验数据证明了开始行动的理论性，开始改变你的行为方式，一切可能也就会随之改变。那么为了能够更好的学习生活，就让我们开始行动起来吧。
发现你的行动力读后感第六篇
撸起袖子加油干
时下，许多心灵鸡汤式的作品，在市场上的表现都非常的好。这种作品有几个特点，一是非常有鼓动性。即使你是一个弱小者，你也应该拥有自己的成功，并且世间会提供给你这一成功的机会。因为你实实在在努力了，那么上帝也不会亏负你的努力，对你所做的一切视而不见；二是分析你的弱点，只有你自己了解到你的弱点，你才能逐渐改变它们。把弱项补充以后，短板消失，成功自然也就会来临；三是分析努力的目标和途径。目标，当然就是要成功，这没有异议。途径么，可能有很多，但是根本一条，就是我们熟知的扎实工作，诚恳待人，也就是目前流行了已久的一句话：撸起袖子加油干。
这句话自从我们国家领袖嘴里说出以后，拥有的知名度和地位短时间内大增。一度成为文件和围墙上的标准鼓励用语，它有很大的启示鼓舞作用。你不能将它简简单单看做一句口号，而要分析它其中深刻的寓意和内涵。想想看，撸起袖子是一种什么状态？那实际为努力的状态啊，不但有干的气势，而且有干的行动；加油就更为形象具体了，虽然只有机动车能够加油，可是放在人身上来比喻，也是很贴切符合实际情况的。这显示了一种决心，是快速的行动力和意志力的彰显。有了这两条，那么一句话，这就是成功的一种预示甚至是保证。
人们的豪言壮语有的时候是一种宣示，有的时候是一种态度，有的时候是一种预期和计划。但是无论是什么，一切伟大的计划都要从基础的东西扎实做起，万里长征必须有开始的那一步，才有最后的成功结束。万里长征怎么走？这不是一个理论问题，而是一个实际问题。遇水开道，逢山架桥，当你遇到任何问题的时候，你都要有心理准备，然后利用你的能力，解决它、克服它，成功战胜它。成功的道路上，往往要克服很多个这样那样的困难，积累小胜为大胜，最后量变转换成质变，你终会获得最大的成功，也就是终极成功。
就像任何一栋大厦都不只是由几种材料构成的一样，它是千百种材料的积累构成，才最后完善成为一栋可以居住的豪华的大厦。这和成功也是一样的，成功因素也并非只有一个，很多偶发突发因素，也决定了成功与否的条件。个人的能力是重要的执行条件，外在的配合，也很重要，是否是阻挠你的阻力还是助推你的动力，都有很多不定的因素。成语说，万事俱备只欠东风，说的就是这个道理。但是根本性的，永远是有主宰权的人本身。人是这个世界上，最简单也最复杂的神奇之一。他们呈现着很多相反的悖律的东西，这让人们无法索解，也是人类复杂性的表现。
所以，驾驭好人本身，你将获得一切成功。这个驾驭包括你自己和外在的一切人。驾驭好自己，从你自己的情绪心理素质和技能素质，都要提高上去，以便应付各种困难，成功推进个人工作进展顺利，事业成功完成；驾驭别人，更加显示了你的管理能力、沟通能力、以及把自我的目标和别人的目标结合在一起的巨大融合力。有了这些，你将无往而不胜。犹如你长了翅膀，会飞跃江海天堑，至于那些小小的沟坎、丘陵，也就无足轻重了。
发现你的行动力读后感第七篇
只要改变行为，就能轻易改变想法和情绪，获得扭转人生的行动力。
看了很多书，学了很多技能，明明懂得了很多，可遇到问题依旧措手不及，生活仍没任何实质改变？
为什么你付出了那么多，却仍然不能成功？
为什么我们经常陷入订计划却完不成的死循环？
那是因为思维惯性在我们大脑中根深蒂固，我们一直受其摆布，这也成为我们改变自我的特大阻碍。
心理学大师理查德·怀斯曼在《发现你的行动力》一书中介绍通过种种有趣又匪夷所思的实验证明了这一理论。他援引了心理学中的革命性理论，深入浅出地阐明你一直以来相信的思维运作方式是错误的，证明改变不见得很难，并抛出一系列简单可行的技巧。
这本书并没有用大篇幅来单单阐述“行动力”的原理、教导人们如何发现自己的行动力，而是从“行为改变情感”“吸引力与人际关系”“对抗负面情绪 获得心理健康”“打造你的超级意志力”“行为增强说服力”“行为改变自我”六个板块还有一些生活上的小建议入手是思维改变行动，还是行动决定思维。并介绍了一系列简单易行但卓有成效的方法，帮助我们轻松改善生活中的各个方面。
书中还提到了很多有趣的小实验，有听说过的，没听说过的，也许有些还从来没做过的事，作者竟然让你在阅读这本书的过程中把读过的部分撕掉。是否不可思议不愿意去这般做，但作者随即指出这就是练习的重点，从 “撕书”开始，尝试克服改变的障碍，接受新的改变方式来改善生活。
作者提到我们的行为能改变情感，常识下行为和情绪的因果关系是我们因为感觉幸福所以会微笑但作者将它们倒置因为你微笑所以你幸福，颠覆了从前的世界观，乐观的情绪能够后天随心所欲地培养，还能自己制造快乐来享受。我们可以通过去做一些快乐的动作比如一些身体上的小小的改变，去创造快乐。
心理学家告诉我们，爱情不是一个有魔力的过程，人们也不是命中注定要和某一个人在一起。相反，爱情是根据已有的心理学原理发展的。如果表现的彼此相爱，任何两个人都可能彼此产生爱意。人们接触的时间越长，越容易发展友谊或爱情。原来感情确实能够培养的，所谓的日久生情便是这个道理。
一好友过了适婚年龄，一直未遇见自己的有缘人，父母着急上火强制安排相亲，无奈敷衍了下互加了微信便分散两地，犹记得那时还同我说没感觉不喜欢，大概半年左右被好友通知喝喜酒，我愕然了，猛追着问不是父母被逼无奈吧千万别冲动事后才告诉我原来在这半年两人交心倾谈已然如胶似漆了。
只要让积极的内心对话替代了消极的内心对话，让大脑的噪声变少，你会发现自己的情绪内耗也变少，行动力变强，原来你一直不敢去做的事情，会更轻松地去启动。这样，长期以往，你将更容易收获一个对自己对生活都更满意的状态。
如果你一直嘴角挂着微笑，看到你的人一定会觉得，此刻，你很快乐。这就是整本书的核心～表现，即行为决定情绪。当你做一些表示快乐的动作时你会真的变得快乐起来，由此可见快乐可以掌控在我们自己手中而不是随外部环境的影响上下波动。
这是本实用的心理学书籍，开始改变你的行为方式，那么一切也即将改变，改变并没有我们想象的那般困难，从小做起，从身边开始，让自己行动起来吧！
发现你的行动力读后感第八篇
作为理查德怀斯曼教授的铁粉迷，他本次的新作《发现你的行动力》快速看完~这本书中的一些理论和故事在他之前的作品中有重复提到，也可以说做了再一次回顾和总结。
关于作者，理查德怀斯曼：从职业魔术师转行到职业心理学教授，怀斯曼博士依然保持着一颗魔术师的好奇心和古怪趣味。《抓住幸运四原则》、《怪诞心理学12》、《59秒》、《不可思议的心理控制实验》、《正能量12》等，都是经典必读。
本书《发现你的行动力》开头简单介绍了《心理学原理》作者：威廉詹姆斯教授早期的研究理论，即证明不只是感受影响表情，反之表情也会影响感受。虽然在当时没有人来证实也有很多舆论，但是几十年后的研究还是证实了这个理论的确有效。
一贯的理查德怀斯曼书籍风格，引用大量实验的案例，来证实行为和感受可以相互影响。例如如果我们想要快乐，就假装快乐的表情，坚持20秒，就真得能感觉到快乐。同样的还有开怀大笑几分钟。利用这种简单的方法，我们就可以轻易地掌控自己的情绪。
话说，时间在哪，成就就在哪。如果你想变得快乐，就花时间想想做什么能让你快乐。有个小的实践方法我也觉得也很有趣，想九个能让你快乐的方法，写在一个九宫格上，分别揉成小球，每周开始就抽一个球，然后在接下来的一周内必须完成。
我个人觉得如果事情很小也可以改良，就是你啥时候感觉有压力就抽一个球，然后照着做就行了：）
同样，舞蹈、唱歌也可以让人快乐。如果你想要变得快乐，那就先得感觉美好。
吸引力与人际关系这一样可谓非常有趣，揭示了其实“爱”的感觉是可以被创造的，牵手、对视、调情、创造心跳加速的环境等都可以增加互相爱上彼此的几率也可以改善多年的夫妻关系。我理解了所谓幸福的人都是幸福的是什么意思，只要想重新获取爱情保鲜，只需要去做那些情侣应该去做的事即可：）
如果调节负面情绪，保持心理健康。结论有着和吸引力法则一样的原理就是，只需简单地做积极层面的事情。例如你想维护和平就不要去反对战争，吵架和所谓的宣泄无非会让你的人际关系越来越糟，保持平静和冥想可以让你处在平和的气场当中。
在增强说服力一章，点头，竖起大拇指都可以加强对方对你认可度的提升；坐在硬椅子上会坚持自己的观点等。还有一个比较有意思，让人们去做当初自己不喜欢的那些事后，人们会为自己的行为找理由，认为其实那件事并不坏。同样，对待教育，让人们做出敌对行为，人们会变得仇恨，做出团结行为，人们会互敬互爱。
行为改变自我的能力，做出强势、自信的人在接下来的行为中会更自信，反之。有一个有趣的实验就是用非惯用手写出你自以为的缺点，用惯用手写出你的优点，然后做一个自信度测试：）
运用“表现”原理，人们会成为自己行动的样子。想象有多大，天地就有多辽阔。
最后引用一段非常喜欢的话 “无论学习什么，我们都要从行动中学习。人们在自己建过房子之后才能成为建筑师，只有弹过竖琴才能成为竖琴演奏家。同样，只有通过从事正义，我们才能成为正义之士；只有通过控制己行，我们才能成为克己之人；只有通过无畏之行，我们才能成为勇敢的人。”
——亚里士多德
是的，心理学原理最终是为了帮忙我们改善生活，我们知道了其中的原理，如果想真正创造幸福，下一步需要的就是去实践。
其实读完本书的第一章我就开始去用牙齿咬筷子了，整整6分钟，果然见效。
后来跟妈妈分享，她不信，也没有办法，只能说很多人读完当成一乐，但是实践的总归是少数。这也是为什么很多人“好道理听了一大堆，总归好不过这一生。”
但是这一次，“行动力”是关键，书中给了六大板块满满的建议，遵循众位心理学导师的脚步，我们用它去改变生活，创造幸福吧！~
发现你的行动力读后感第九篇
作为理查德怀斯曼教授的铁粉迷，他本次的新作《发现你的行动力》快速看完~这本书中的一些理论和故事在他之前的作品中有重复提到，也可以说做了再一次回顾和总结。
关于作者，理查德怀斯曼：从职业魔术师转行到职业心理学教授，怀斯曼博士依然保持着一颗魔术师的好奇心和古怪趣味。《抓住幸运四原则》、《怪诞心理学12》、《59秒》、《不可思议的心理控制实验》、《正能量12》等，都是经典必读。
本书《发现你的行动力》开头简单介绍了《心理学原理》作者：威廉詹姆斯教授早期的研究理论，即证明不只是感受影响表情，反之表情也会影响感受。虽然在当时没有人来证实也有很多舆论，但是几十年后的研究还是证实了这个理论的确有效。
一贯的理查德怀斯曼书籍风格，引用大量实验的案例，来证实行为和感受可以相互影响。例如如果我们想要快乐，就假装快乐的表情，坚持20秒，就真得能感觉到快乐。同样的还有开怀大笑几分钟。利用这种简单的方法，我们就可以轻易地掌控自己的情绪。
话说，时间在哪，成就就在哪。如果你想变得快乐，就花时间想想做什么能让你快乐。有个小的实践方法我也觉得也很有趣，想九个能让你快乐的方法，写在一个九宫格上，分别揉成小球，每周开始就抽一个球，然后在接下来的一周内必须完成。
我个人觉得如果事情很小也可以改良，就是你啥时候感觉有压力就抽一个球，然后照着做就行了：）
同样，舞蹈、唱歌也可以让人快乐。如果你想要变得快乐，那就先得感觉美好。
吸引力与人际关系这一样可谓非常有趣，揭示了其实“爱”的感觉是可以被创造的，牵手、对视、调情、创造心跳加速的环境等都可以增加互相爱上彼此的几率也可以改善多年的夫妻关系。我理解了所谓幸福的人都是幸福的是什么意思，只要想重新获取爱情保鲜，只需要去做那些情侣应该去做的事即可：）
如果调节负面情绪，保持心理健康。结论有着和吸引力法则一样的原理就是，只需简单地做积极层面的事情。例如你想维护和平就不要去反对战争，吵架和所谓的宣泄无非会让你的人际关系越来越糟，保持平静和冥想可以让你处在平和的气场当中。
在增强说服力一章，点头，竖起大拇指都可以加强对方对你认可度的提升；坐在硬椅子上会坚持自己的观点等。还有一个比较有意思，让人们去做当初自己不喜欢的那些事后，人们会为自己的行为找理由，认为其实那件事并不坏。同样，对待教育，让人们做出敌对行为，人们会变得仇恨，做出团结行为，人们会互敬互爱。
行为改变自我的能力，做出强势、自信的人在接下来的行为中会更自信，反之。有一个有趣的实验就是用非惯用手写出你自以为的缺点，用惯用手写出你的优点，然后做一个自信度测试：）
运用“表现”原理，人们会成为自己行动的样子。想象有多大，天地就有多辽阔。
最后引用一段非常喜欢的话 “无论学习什么，我们都要从行动中学习。人们在自己建过房子之后才能成为建筑师，只有弹过竖琴才能成为竖琴演奏家。同样，只有通过从事正义，我们才能成为正义之士；只有通过控制己行，我们才能成为克己之人；只有通过无畏之行，我们才能成为勇敢的人。”
——亚里士多德
是的，心理学原理最终是为了帮忙我们改善生活，我们知道了其中的原理，如果想真正创造幸福，下一步需要的就是去实践。
其实读完本书的第一章我就开始去用牙齿咬筷子了，整整6分钟，果然见效。
后来跟妈妈分享，她不信，也没有办法，只能说很多人读完当成一乐，但是实践的总归是少数。这也是为什么很多人“好道理听了一大堆，总归好不过这一生。”
但是这一次，“行动力”是关键，书中给了六大板块满满的建议，遵循众位心理学导师的脚步，我们用它去改变生活，创造幸福吧！~
发现你的行动力读后感第十篇
你是不是这几点心情沮丧，无精打采，没有食欲什么都不想吃，或者什么都能吃开始暴饮暴食，你是不是看谁都不顺眼，不想工作和上班，只想在家里玩手机和葛优瘫，这是病。 这种病的名字叫做心情不好而引发的多种综合征，开个玩笑，其实每个人都有心情不好的时候，如何有效的控制情绪，让自己处于最佳状态保证良好的生活和工作 对于我们来说很重要。 理查德怀斯曼( RichardWiseman)是这本《发现你的行动力》的作者，英国著名的怪咖心理学教授，致力于以科学方法研究人们日常生活中看似无法用理性思维理解的行为。被《科学美国人》 ( ScientificAmerican)誉为“当今世界_上最有趣, 最具创新性的实验心理学家”。曾是获奖无数的职业魔术师， 为伦敦魔术协会会员。后获得爱丁堡大学心理学博士，并获颁剑桥大学三一学院Perrott-Warrick奖学金， 目前任教于英国赫特福德大学心理系。他是被英国媒体频繁引述的心理学家, 曾在英国皇家学会、微软、谷歌、加州理工学院、加拿大皇家学院演讲，在BBC等知名媒体_上进行以成千.上万人为对象的大规模实验，他的研究在英国超过150档电视节目.上播出，并定期出现在BBC第四电台做节目。他在YouTube_上的心理学频道播放量已超过5亿人次。许多环球知名科学期刊都报道了他的研究，有更多国际媒体，如《时代》周刊、《每日电讯报》及《卫报》专题介绍他的研究。他更接受过数百个广播与电视节目专访，经常与各界名人合作。多部著作已被翻译成30多种语言，其中包括《正能量》《怪诞心理学》等。其作品环球销量已突破300万册。 有些人很难一直维持着快乐的情绪，特别是有一些很敏感的同学，生活中一有点风吹草动就会沮丧和伤心难过，有的人看一个电视剧都能伤心好几天，为女主角感到伤心和难过。 在读完这本《发现你的行动力》后，我了解到了一些改善自己的情绪的一些好方法，并且认识到一个人的肢体语言是可以改变情绪的比如你快乐的时候就会微笑，而你试着对着镜子微笑或者大笑的时候就会感到快乐，并且立刻恢复自己的好情绪。 同样在生活中你害怕的时候就会想要逃跑，而你逃跑的话，一定是你感到害怕，所以才逃离，尤其是面对一些困难和挑战的时候，更加害怕而逃离，我们需要做出改变和调整，你可以试着这样，因为敢于面对才勇敢，所以要勇敢才敢于面对困难和难题，有些东西是可以改变的，只要你想要去改变，然后将介绍几个改变心情的小方法。
给自己画一个微笑或者大笑的大画像和小画像，大的画像放在家里，每天看一下会觉得心情舒畅，小的画像放在钱夹子里，不开心的时候看一看，然后露出和画像上一样的表情，心情就会舒畅很多。 在看完这本《发现你的行动力》之后，觉得一个人的情绪也会影响身体健康，而情绪大部分石是由肢体动作带动的，所以从现在开始保持自己的好情绪吧。
发现你的行动力
6.3
(英)理查德·怀斯曼 / 2018 / 湖南文艺
发现你的行动力读后感第十一篇
全书中最让我觉得获益匪浅的一句话是：人们微笑从来不是因为她们快乐，相反人们感到快乐是因为她们在微笑。
这句话给了我对自身全新的认识，让人觉得好像发现了一个天大的秘密一样，精神为之振奋，也让我迫不及待在两天之内将其读完，有点手不释卷的感觉，心思全在书里，这时的我也不太觉得手机比书有趣了。全书中让人觉得作者对每一个前辈同事做的实验都会了解来龙去脉，并且叙述清楚，让人不至于对其中理解有所偏差。
以下是我看完书之后的浅见：
全书分为六个章节：1.行为改变情感2.吸引力与人际关系3.对抗负面情绪，获得心理健康，4.打造及的超级意志力5.行为增强说服力6.行为改变自我
标题及小标题如下 （为了防止遗忘，我决定在每一个小标题后写上自己所得，作为备忘）
序 开始行动吧！
第一章 行为改变情感 ：人们微笑从来不是因为她们快乐，相反人们感到快乐是因为她们在微笑，你幸福是因为你微笑，你悲伤是因为你哭泣。如果你开始微笑，那么你就真的会觉得快乐起来，脊柱上方大脑区域中有一个“杏仁核”。杏仁核影响人类情感，尤其是恐惧的情感。做出恐惧的表情，杏仁核会变得活跃。变快乐的方法：每天微笑几分钟，大踏步走路，跳舞 心理学天才威廉·詹姆斯将颠覆你的世界观，教你学会 随心所欲地培养乐观的情绪，想办法制造欢乐…… 1. 改变一切的简单理念 ： 情绪与行为的关系 2. 伟大理论的发现 ： 立刻就快乐起来的方法 ： 身体如何影响头脑的运作 提升人的快乐指数 3. 快乐是可以被创造的 这样握手才快乐 快乐地与内心交谈 大笑吧，像不曾受过伤一样 你快乐，所以我快乐 如果你想变得快乐
第二章 吸引力与人际关系 ；不同的情绪不会带来不同的身体，只有有不同强度的身体感受。心跳强度的增加有利于感受到爱情。人们对身体的感受决定了他们的情绪。 如果你感受到了恋爱中的感受，那么你可能真的觉得自己恋爱了。
解开心灵的奥秘，提升你的吸引力，教你如何过上幸福 的生活……
1.爱是什么 友谊、吸引力、爱的秘密 爱的真相 你是否活在爱中 寻找真爱的历程 2. 身体感受能量 身体语言与情绪 “怦然心动”的真真假假 得不到的永远在骚动 3. 实验室里的爱情 亲密关系的诞生 假戏真做的奥秘 开始全新的生活 快速爱情实验 制作爱情手册 看手相的魔力 打造幸福的结局 如何收获爱
第三章 对抗负面情绪，获得心理健康 ：身体机部分丧失会导致部分情绪强度的丧失。当你的面部表情丧失的时候，你的情绪感受能力也会降低。表现的强有力可以赶走不好的情绪，抬起下巴可以增强勇气。大喊大叫并不会疏导情绪，反而会在身体强烈反应的时候情绪加强。表现的平静和彬彬有礼可以疏导情绪。人们感到恐惧或许是将这些事物和能诱使人产生恐惧的事物联想起来。为了减缓恐惧，找出恐惧的根源是在浪费时间，教会人们放松，就可以减缓恐惧的方法
如何更好地对抗恐惧、焦虑、抑郁……抑制负面情绪， 获得内心的宁静……
1. 身体活动对情绪的影响 2. 消除疼痛、愤怒和焦虑 生气和引发生气的举动 释放怒气的学问 如何让心态平复 恐惧产生的原理 人的焦虑序列 克服恐惧症 按下“恐慌”键 摆脱罪恶感 3. 用行为对抗抑郁 心理暗示的作用 让行为影响情绪 做法改变想法 行为催化：第一阶段 行为催化：第二阶段 粉碎练习：第一部分
第四章 打造你的超级意志力 ：奖励只会让人对事物丧失兴趣，
了解奖励为何常常适得其反，发现鼓舞自己和他人的方 法，帮助你克服拖延症，帮助你戒烟、减肥……
1. 奖励无效论 神奇的驱动力 “角色扮演”的作用 用“角色扮演法”戒烟 咨讯和台词 2. 小改变引发大效果 粉碎练习：第二部分 承诺的力量 改变你的生活 承诺卡 评估你的自控力 3. 重塑全新的自己 离食物远一点 用眼睛吃饭 坐姿端正，增强自制力 别做习惯的俘虏 肌肉的魔术 打破一切常规
第五章 行为改变说服力
探索改变别人主意的秘诀，发现操纵大众心理的“元 凶”，了解控制思维的方法……
1. 改变世界的力量 为何我们会忽略事实 人们经常“说一套，做一套” 如何改变意识 制造认同——第一部分 2. 是什么在影响人的信念 评论与承诺 拇指和中指实验 3. 意识如何被操纵 制造认同——第二部分 4. 消极行为是怎样产生的 温暖的力量 魅力、同情心，和“表现”原理 5. 行为影响人际关系 现在，团结起来 “拼图”先生
第六章 行为改变自我
教你如何变得更加自信，改变性格，延缓衰老……
1. 行为能改变性格吗 2. 如何变得更自信 强有力的姿势 提高自信心实验 3. 着装隐含的能量 跳出传统思维 4.“新的自我”的神奇转化 遇见另一个自己 你认为你是谁 选择决定命运 5. 重新掌控生活的秘密 如何永葆活力
结束语
窥探大脑的奥秘，突破旧有的条条框框，教你如何快速 用身体改变思想……
脑中的“老板”和“观察者”并存 用身体改变头脑的十个快速方法
书中提到的书籍：威廉詹姆斯《心理学原理》
