《高质量亲密关系》是一本关于建立和维持健康情感关系的书籍。作者通过详细解释了亲密关系的重要性，并提供了一些建议和技巧，以帮助读者建立更加深入和有意义的关系。这本书强调了相互理解、沟通和尊重的重要性，同时也强调了个人成长和自我意识对于建立成功关系的重要性。读完这本书，我深刻地认识到了亲密关系的价值，并从中学到了一些有用的工具和技巧来改善我的人际关系。
《高质量亲密关系》读后感(一)
什么是爱情，什么是爱，原来爱简单来说就是：为你好，可以是关心，可以是给予。但爱是有容量的，若爱没有回应，没有尊重，那么爱他的那个人会受伤，爱会消失。爱是需要回应，你的爱得到回应了，你们才能得到感情，爱情讲究同频共振，我给你一个苹果，你还我一个桃子，我给你一个西瓜，你还我一个我爱吃的哈密瓜。若我爱你，我可能会一下子给你很多水果，我不介意你是还给我多少，但若我发现你还把水果给别人，那我就会受伤。书里有句话说的好：面对出轨，你介意的是你让我对你的爱受损了，让我的利益受损了。所以，增进爱情，两个人的步伐都要一致，若一个人往前，另一个人迟迟不跟上来，感情是无法跟进的，迟早会分开。
恋人为何那么好，原因之一是我们可以在他面前扮演小孩、伴侣、朋友、也可以扮演父母，可以实现几种觉得的互换，两人的关系中有多种可能。
一个不会爱的人，出轨的频率和机会会很高，但两人的关系中，最重要的其实是坦诚，坦诚是相信的基础。异地恋始终是个问题，久了谁都会出问题，所以异地恋中，大家都要有一颗双向奔赴的心，努力且不要等太久。
《高质量亲密关系》读后感(二)
不够深刻，说的也不够透彻。现在有问题看书有时候真不如去问GPT了。这是我以前问过的，完全超过了本书的价值：
什么是好的爱情？
好的爱情是建立在互相尊重、信任、支持和理解基础上的关系。它是一种真挚、深厚的情感连接，充满喜悦、共享和共同成长。以下是一些好的爱情的特征：
1. 相互尊重：好的爱情中，伴侣之间互相尊重彼此的独立性、意见和价值观，尊重彼此的权利和自由。
2. 信任和诚实：建立在互相信任和诚实的基础上，好的爱情中的伴侣可以彼此依赖、相信和坦诚相待，共同构建稳固的信任关系。
3. 支持和理解：好的爱情中的伴侣会相互支持、鼓励和理解对方的梦想、目标和挑战，共同成长并相互扶持。
4. 沟通和包容：良好的爱情关系中，伴侣之间有良好的沟通，并愿意倾听和理解彼此的需求、想法和感受。彼此包容对方的差异和独特之处。
5. 共同价值观和目标：好的爱情中的伴侣分享相似的价值观和共同的目标，有共同的理解和愿望，以建立长期、稳定的关系。
请记住，好的爱情关系是建立在相互努力、沟通和包容的基础上的。每对情侣的定义和经验可能有所不同，因此关键是建立一个互相满意和平衡的关系，并为彼此创造幸福和健康的生活。
《高质量亲密关系》读后感(三)
今天是七夕节，是一个极为应景的日子。又将有很多青年男女走进了彼此的世界，完成自己人生最重要的仪式。 而在你向你亲爱的对方走近的时候，是否准备好了呢？这本《高质量亲密关系》应该是你们走进彼此之前的必读书，了解彼此的实用指南。
即使你还没有读过，现在把它找来也不晚。这是由中国性学会培训部主任、百万粉丝大V“性学研究僧”童立,所写的一本关于“性”和“爱”这人类一生必然面对的两个最重要方面的指导意见。这本书普及着对于我们很多读者来说都难以启齿的那部分内容。 性是人类的终极话题，也是一个无法绕过的话题。人类无论是为了生育还是为了享乐，这都是我们追求的极致目标。那么在这一目标下，应该怎样建立正确的认知呢？
在我们的文化语境中，性依然是讳莫如深的，这就让很多男女双方真正的走在一起，赤身面对对方是才真正的有了实际上的意义。但这时往往会造成很多误解，也产生很多不应该出现的问题，甚至给今后的人生带来的往往是一种伤害。 比如，现在依然有很多人认为性快感是可耻，比如对于自己身体的不自信，比如对于没有掌握避孕技巧而带来的严重后果，在这里，性学家都给出了自己专业的建议。这些建议就是扭转那些自以为是但又是错误认知的重要支撑。
谈论性并不可耻，怎样获得性健康和愉悦感也有着相应的方法，男女双方在性上面的差异与博弈也是一定要注意的。 性的基础一定是爱，而关于爱也有更多话题要说。爱和性哪个是第一位的？怎样让爱表现出持久的魅力？在爱和性中出现了问题，需要怎样去解决？等等。 我们在面对着亲密关系时有着太多需要自己的知识，二这又是我们最缺少的。所以，童立告诉我们“性是美好的，爱是艰难的，而我们都应该是准备好再去面对的”。
在今天这个时刻准备走入对方身体的男女朋友们，你们准备好了吗？准备好用这一本《高质量亲密关系》来武装自己的大脑了吗？ 请准备好再进入性和爱的世界，不要犯让自己人生后悔的错误。
《高质量亲密关系》读后感(四)
《高质量亲密关系》：相信爱情，才能得到爱情
相信爱情，
即使它给你带来悲哀也要相信爱情。
有时候爱情不是因为看到了才相信，
而是因为相信才看得到。
——泰戈尔
经常听到有人说：即使最幸福的婚姻，一生中也有100次离婚的念头和50次想掐死对方的想法。也就是说，两人相爱不是一帆风顺的，也不是一直卿卿我我，恩恩爱爱的。爱其实是恒久的忍耐。
《高质量亲密关系》的作者童立认为：爱情是一种修行。书中说：要想维持一段高质量的亲密关系，除了相信爱情还要学会相处的方法。
一、相信爱情
现代生物学研究表明，当两个人看对眼后，体内会分泌"爱情荷尔蒙"，使他们相互吸引，双双坠入爱河，这时，在他两个人之间便产生爱情。但是，好景不长，这种荷尔蒙在人体内仅能存在大约一年的时间。随着它的消失，人们也就从激情归为平淡。
在这种情况下，要想继续维持高质量的亲密关系，我们就要学会自我催眠，自我暗示：我是爱他的，他也是爱我的，我们是相亲相爱的。我们坚定地相信爱情，相信自己有爱的能力，也值得被爱。
二、爱的方法
相信爱情是前提，只有相信了，才会想办法去得到。《高质量亲密关系》这本书中说，学会交流，互相听懂对方所说的话是拥有高质量亲密关系绕不过的一关。
在书中，作者举例他自己的例子。作者和他的妻子相识在一次实验中。他们被要求用一种特殊的方式交流，为了方便叙述，我们就用甲方和乙方来表示吧。
就是甲方开口讲话时，乙方不能打断，要让甲方把话说完。当甲方说完之后，乙方要复述甲方的话，然后甲方再做出反馈，直到乙方真正掌握了甲方的意思为止。然后乙方才能发表自己的意见，同样甲方也要复述乙方的话，等到甲方理解了乙方的意思后，对话继续进行。
作者说他们之间要进行三到四个回合，才能正在理解对方想要表达的意思。所以，我们想理解对方，并不容易。心理学上说，语言只能传递20%的信息。所以我们需要反反复复的交流，才能正在懂得对方的意思，这就是倾听和反馈。也是因为这次实验，作者和妻子彼此有了心灵的碰撞，最终走到了一起。
所以，只有互相懂得，互相理解，两个人才能在灵魂深处相连接，才能建立高质量亲密关系。我们都希望被肯定，被接纳，然而说起来容易，做起来难。这需要我们付出努力才能得到。以此作者说，当我们进入亲密关系后，就要做一个爱情的修行者。
《高质量亲密关系》读后感(五)
有人说，最好的亲密关系就是：我是爱你的，你是自由的。
亲密关系本质上是人与人之间的关系，而两性的亲密关系很大程度上决定了我们的生活质量。
要想获得高质量的亲密关系，就需要掌握爱的能力。
这本《高质量亲密关系》就是一本写给成年人的“亲密关系指南”，作者是中国性学会培训部主任、百万粉丝大V“性学研究僧”童立，他长期在网络上为年轻人解答“性问题”，将多年累积的咨询经验和成果集结成了这本书，从专业的角度出发，为我们缺失的情感教育补上了重要的一课。
这本书里分享了年轻人在情感中的高频疑惑解答，从专业的角度帮助年轻人收获高质量的亲密关系。
童立说：爱情是一次自我成长和完善的机会。
爱是一个人的事，爱情却是两个人的事。
爱情需要两个人互相浇灌，你一步，我一步，一起向前走，才能长久。
但是实际的爱情生活往往不会这么一帆风顺，恋爱中的两个人可能不是处在同一阶段，所以导致两个人的节奏不一样。
这时候，我们可以选择继续等待，也可以选择加速奔跑，直到感受到两个人的心是紧密联结在一起的。
书中告诉我们，维持一段有激情的高质量的亲密关系最重要的就是：要拥有一个积极的信念。
那个信念就是：相信。
爱情不是因为看到才相信，而是因为相信才能看到。
在生物学上，爱情的本质就是荷尔蒙的躁动、多巴胺的刺激、以及肾上腺素和内啡肽的飙升。
有一句调侃的话叫：聋子听见哑巴说瞎子看见了爱情。
明显就是在讥讽爱情难寻。
童立说：其实爱不爱有时候就是自己告诉自己的，不是别人给你的。
你要相信自己值得被爱，相信爱情，相信自己可以把握爱情。
只有当我们相信爱情是可以拥有的，我们才有办法去找到它。
很多时候，开始一段关系比维持一段关系要简单得多，相处久了，就会出现各种矛盾、争吵，最后渐行渐远。
其实，生活中很多情侣走不到一起，有一个很重要的原因就是沟通有问题。
心理学上说，语言只能传递20%的内容，我们使用的语音、语调、肢体信息则传递了更多的感受。
在书中，童立拿他和他太太的例子告诉我们：倾听和反馈很重要。
很多拥有长久亲密关系的人，相处起来总会有很多默契，靠的就是在相处过程中的用心磨合。
人与人之间的感情都是在相处中得来的，被理解、被接纳、被肯定、被欣赏，才能建立灵魂上的连接。
高质量的亲密关系应该是互相滋养的良性循环，这种爱会让我们感到幸福，让我们变得更有力量。
如果在一段亲密关系中，爱意总是在耗竭，那我们该做的就是及时止损。
只有真正掌握了爱的能力，我们才能建立起高质量的亲密关系。
