八段锦·五禽戏·易筋经读后感篇一
· 健身房、美颜仪？ 瑜伽、普拉提？ 不如看看咱们老祖宗的宝典。 看看每天在公园里打着八段锦的老人们，谁不是健步如飞、面色红润。 再看看咱们又美又飒的赵丽颖，也是八段锦的爱好者这一。 · 作为我国传统健身功法，不仅八段锦，五禽戏、易经筋，也在增强体质方面经过百年验证。 而这本书则能让人快速掌握动作要领。 · 全书分为三部分，分别对应着八段锦、五禽戏、易经筋。 每部分从对应的功法的介绍到详细图解。 · 在功法的介绍中可以看到对应功法的由来、功效、特点、练习要领，还有注意事项等。 图解部分则通过详细的动作分解，配合形象的图片，让读者快速掌握基本练习方式。 其中每一步都有对应的练习要领，从呼吸到动作后的注意事项都详尽描述。 · 在书中我们可以看到，他们的作用各不相同。 八段锦：调节情志、疏通气血、振奋阳气； 五禽戏：与五脏相对应，既能健身，又有特定功效； 易经筋：通经络，调节气血。 · 不管你是小朋友、中年人，或者是年过花甲的老人，只要你想要让自己更加健康，那这本书都能帮上 你。 还请你千万不要偷偷跟着练，我怕你练着练着就更美了。
八段锦·五禽戏·易筋经读后感篇二
在岁月的长河中，古人为了祛病延年，创造出了很多的养生功法。在这些功法中，八段锦、五禽戏、易筋经等，由于简单易学、效果显著流传至今，并为现代人所喜爱。
这本书将《八段锦·五禽戏·易筋经》收录为一本，对于一招一式的动作讲解通俗，分解图示清晰详细，书本体积也不大，练习时方便携带，是一本养生类读物的宝藏书籍。
这三种功法的侧重名有不同。八段锦由八节动作组成，动作连绵，姿态优美，犹如锦缎一般绮丽多彩，所以才有了“八段锦”的美称。八段锦动作柔缓，属于“小劳”之术，特别突出对情志的陶冶和调节，是心理亚健康人群的首选。
五禽戏又称五禽操，是一种动静结合、刚柔相济、内外兼修的仿生功法，是天人合一取法自然的最佳注解。其中，虎、鹿、熊、猿、鸟五种动物，分别对应着人体五脏，虎戏练肾、鹿戏练肝、熊戏练脾、猿戏练心、鸟戏练肺，是天人合一取法自然的最佳注解。
如果说八段锦和五禽戏是以“练“为主，易筋经就是以”养“为主的一套养生功法，是一部古代养生典籍。它最大的特点是伸筋拔骨。古人认为人的日常行为和身心健康都与人体的“筋”息息相关， “筋”，就是我们通常所说的经筋。易筋十二势，通过举、提、拉、按、抱、抓、坠、推等简单的动作，不断地刺激相应的经筋组织，使整条经筋处于一种有序的良性态势。经筋得以锻炼，经脉中的气血就会正常运行，气血顺畅，自然就能达到强筋健骨、养生保健的目的。
千万不要以为《八段锦·五禽戏·易筋经》只适用于老年人，小孩子练习可以助力筋骨发育，中老年人练习可以解乏。尤其是针对现代人常见的慢性疲劳综合征、颈椎病等脊柱相关疾病、失眠等亚健康状态的调治，都有很好效果。
学古人养生智慧，佑今人福寿安康。练传统内家真功，得养生强身防身。练养相兼，才能厚积而薄发。
八段锦·五禽戏·易筋经读后感篇三
“所言洗髓者，欲清其内；易筋者，欲坚其外。如果能内清静、外坚固，登圣域在反掌之间耳，何患无成？”
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初中时特别喜爱武侠小说，金庸、梁羽生几乎读了个遍，对于其中的武功秘籍垂涎三尺、心向往之（注：《葵花宝典》不在此列）。外加港式老片中，那些画在秘籍中的一招一式，看得我心旷神怡。所以，如果说那时候有什么梦想，做大侠肯定是选项之一。
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《九阴真经》《九阳真经》《易筋经》《乾坤大挪移》《独孤九剑》，这些耳熟能详的武功，说句少年时代的精神图腾也不为过。心中明明知道都是假的，可又隐隐希望是真的。就像大侠梦，明明知道不可能，于心中却自会坚持大侠风范。
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初一暑假去武当山游玩，看到路边摊售有《九阴真经》。那种感觉……怎么说呢？就像多年以后，看到周星驰的电影《功夫》中，由袁祥仁扮演的乞丐，将《如 来神掌》《一阳指》《降龙十八掌》等一字排开时，既搞笑，又兴奋，又觉得幻灭。笔者还真花十元拿下一本，依靠这本秘籍，开学后在学校甚是威风了两天。可翻遍全书也没找到九阴白骨爪，从此以后再不读武侠。
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但看到这部《八 段锦·五禽戏·易筋经》时，早成灰烬的大侠梦突然复燃。易筋经，少林寺绝世武学，金庸小说《笑傲江 湖》中少林寺方丈的绝学，治好了令狐冲的“岔气”；八 段锦，好像是《碧血剑》中袁承志修習的华山派武学，不过不是，特意翻了一下书，袁承志练的叫十段锦，应该更厉害。
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其实，无论八 段锦、五禽戏，还是易筋经，都是我国古已有之的养 生功 法，简单易学，效果显著。上世纪60年代之后，各位武侠小说名家（主要是金庸）将这些养 生之术加以重新定义和艺术性夸张，打造为绝世武学，使武侠小说风靡一时，更给这些功 法增添了一种神秘的气息。类似的例子还包括之前提到的《九阴真经》《九阳真经》等。
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如电影中的武功秘籍一样，《八 段锦·五禽戏·易筋经》图文并茂，既有招式口诀，也有图画展示。练之虽然不可能飞檐走壁、力能扛鼎，但强身健体、祛病延年的功效却十分显著。笔者就曾见过年逾七十，练习八 段锦长达四十年的老人，依然身材板正，中气十足，叫人啧啧称奇。
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人到中年，锻炼是态度，健康是责任。这个时代不需要大侠，侠义精神却永存；世界上也没有武功秘籍，健康的身体和稳健的内核却永 远值得我们追求。
