《摆脱匆忙症》是一本非常实用的书籍，作者从多个维度深入剖析了我们现今快节奏的生活方式，提供了很多有益的建议和方法来缓解匆忙的压力，让我们更加从容地面对生活。这本书值得一读。
摆脱匆忙症读后感第一篇
竞争激烈的现代社会，人们面临着巨大的竞争压力，很容易让人处于一种高压工作状态。在喧嚣与骚动中，忙碌，有错吗？真忙真没错，但是无效的匆忙，真不对。有些看起来的忙碌可能是一种病——匆忙症。其实不用过于害怕，即便不幸患地上了匆忙症，你也可以有幸地选择适当的方法予以解决。《摆脱匆忙症》系钉子心理互助组所著的兼有科普与工具性的图书。本书在内容简介为“本书首开先河，揭示了匆忙症的表现、厉害、根源以及摆脱方法”。 要想摆脱一种状态，首先必须要了解一种状态，你有没有遇到过这样的情况，白天处于忙碌不堪，晚上辗转失眠，整个人处于一种持续的匆忙和焦虑之中，这可能就是匆忙症的端倪。但是并不是所有的忙碌都是病，匆忙症有其专业的定性。《英卡塔国际英语词典》对于匆忙症的定义为，一种不停奔波于不同事件所引起的现代病；一种想要迅速完成一切的冲动；一种长期的时间短缺感；会引发焦虑和失眠等症状。匆忙症不仅是身体和行为上的忙碌，更是一种内心的紧张、浮躁、焦虑和无序。一颗匆忙的心，做任何事，在任何层次上，都是一团混乱。 《摆脱匆忙症》首先介绍了匆忙症的危害，持续的匆忙让身心俱损。病态的心理会让自己时刻处在紧张和焦虑状态，也会让周围的环境很紧张，严重影响一个人的四周环境。如何确定自己是否患上匆忙症呢？本书给出了一个简单的测试公式，通过六个问题的作答结果来进行自测。紧接着介绍了匆忙症的模式，让人沦为机器的做事模式。在这一章节中，我认为比较好的是详细地介绍了做人模式与做事模式。两种不同的模式反应了两种不同的心境，会带来结果的极大不同。然后分析了匆忙症的心结与根源，并不是真忙，而是掩饰空虚，内心的焦虑和灾难性想法让一个人陷入了匆忙症的深渊。眉毛胡子一把抓，分不清主次，浮在表层，疲于应付，思维劈腿，一事无成。 文中通过对真忙与匆忙的比较，分析出匆忙的虚伪性。在左右脑的不同思考模式下，长期塑造的匆忙神经元结成了根深蒂固的网，牢牢地困住了一个人的身心。患有匆忙症的人都极度的不安全感，在颠簸不定的情绪指引下，他们渴望安全与确定。这种互相矛盾的心理与行为模式给匆忙症患者带来很多痛苦。本书在最后的部分给出了摆脱匆忙症的方法，准确认知匆忙症，找到每个人患有匆忙症的根源，关联内心，通过自我觉察，叫醒自己。保持感受的自由与内心的完整，别将生命荒废在无谓的焦虑与匆忙中。
摆脱匆忙症读后感第二篇
《摆脱匆忙症》是钉子心理互助著的心理学通俗读物。 经常听身边的人说，“好忙，工作没有做完，没有时间吃饭！”“好忙，没有时间陪家人孩子！”“好忙，没有时间打扮自己！”等等，不一而足！ 可是，这些都是真的在忙吗？ 有人把一天的计划表摆出来，看看密密麻麻的行程，确实，他真的很忙！可是，有做出成绩吗？并没有！成功的人还是只有那么几个，所谓凤毛麟角，一点也不夸张！ 那么，我们都在忙什么呢？这本书《摆脱匆忙症》来给我们做了一个很好的分析！ 从内心开始！ 对书中的一句话记忆特别深——正如那句西方谚语所说∶你想什么你就是什么，你是你思考的结果。你存在于你思考最多的地方;你不存在于你很少思考的地方。 之所以这么匆忙，是内心的归处呀…… 一，你有很多很多的目标，很多很多的想法。 二，我都要完成，而且我希望完成得很好。 三，坚持，坚持不一定就是胜利！ …… 看完这本书，其实挺感慨的，会发现很多东西会跟自己的认知有偏差，都说与时俱进，可能就是社会在变了吧，我们的认知也应该一起向前进。 插一句，这本书中有很多实例，尤其带上人名，感觉就是身边的人发生的事儿，特别有代入感！ 再来说，上面的第三个观点，是对我冲击最大的！ 从小，我们的观念里就是坚持，什么事情坚持了比没有坚持好，而且很多的有好的结果的也是坚持了，很多不好的都是没有坚持到底的！可是，在这本书里，有一个观点，就是坚持容易让思维僵化，它有一个不好的极端——执念很重！那么就会有“做人模式”和“做事模式”两个模式的选择趋向！而这本书中会告诉我们，最好的模式是这两种“做人模式”和“做事模式”的融合！而这两种模式的融合，会有利于我们摆脱匆忙症！ …… 熙熙攘攘，忙的不仅是我们的身体，还有我们的内心，而这一切最开始的根源是内心！没有什么是认清自己内心最重要的，于是，在书的快结尾处，让我们来彻底的认知我们匆忙症的结症！摆脱匆忙症，来解开情绪的粘黏！ 个人认为看到这里，就可以认为，我们应该学会随意切换左右脑来面对我们遇到的事情，左脑管思维，右脑管情绪！针对一个事情，我们首先应该客管的去分析它，把个人情绪放一边，然后，再完全加入情绪后来个对比，总会有一个平衡点，那么他们的交叉点就是我们执行的方案，最后匆忙症就会自愈！ 当然，一切都是纸上方案，最终我们还是得面对各种各样的干扰，可是，放过我们自己，何尝不是以退为进呢？没有什么是绝对的！瞎忙最后可能也是真忙了！ 愿我们每个人都能扭转乾坤，让忙真的忙起来！
摆脱匆忙症读后感第三篇
“2030年会有4-8亿人工作被自动化取代，理论上已经有一半可以用现有的技术实现，对于第一批步入中年的90后来讲应该考虑如何应对未来失业危机了”，看到这里是不是马上心脏一紧，赶紧行动起来，让自己忙起来，获得经验、知识、资本与资历。
几乎所有的行业，差不多每一个岗位的工作人员都会认为自己的工作很忙，而且似乎事情越来越来，人也越来越忙。手上同时忙着三四个事情是常态，心理同时惦记着这边那边是标配，匆匆忙忙的过一天，带着焦虑进去梦乡……。
《摆脱匆忙症》是一本让我们知道自己原来已经患上一种病的一本书。全书分为6章，系统介绍了匆忙症的来龙去脉以及应对之策。6章分别为第1章匆忙症的危害：持续的匆忙让身心俱损；第2章 匆忙症的模式：让人沦为机器的做事模式；第3章 匆忙症的心结：不是真忙，而是掩饰空虚；第4章 匆忙症的根源：内心的焦虑与灾难性想法；第5章 匆忙症的顽疾：匆忙神经元结成根深蒂固的网络；第6章 匆忙症的终结：清除认知粘连，彻底摆脱匆忙症。
作者层层深入，逐层剖析匆忙症是我们身上的危害、表现、本质以及摆脱之道。 在书中作者从各行各业，各个岗位层次举了很多实际案例，让我们真实感受到匆忙症的表现形式。
躬身自省，匆忙症确实有时会发生在自己身上。阅读本书，从作者抽丝剥茧的展开中，我们就会认识到自己工作生活中的误区或者说是不足，给我最大启示的是以下几点：
一是分清匆忙和真忙。带着脑子去忙，不忙只是手脚嘴皮去忙。
二是不要做冷血的机械人。左右大脑分工不同，个人思考方式也不同，但是连规范人们行为的律法条文都讲究“法理不外乎人情”、讲究“合法、合理”、讲究“公序良俗”。
三是做事先做人。计算机时代，机器给人类提供了很多便利，但是用进废退，我们不能跟计算机似的框在框框内，我们要有价值观和同情心，要从做人的角度去增进事业与生活，带着感情去行动，而不是用做事模式得过且过。
四是不做“思维劈腿”者。思维活跃而无需，缺乏深入思考，浮于表面、流于形式，同时操心着几件事，思维不专一，作者形象的给出的“思维劈叉”的定义，贴切而生动。集中思维做一件事，是我们需要修炼的技能。
这本书除了理论丰富、逻辑严密，文学性也很足，比如中国先哲贤人“仁者以财发身，不仁者以身发财”，外国名人的“当一个人用生命去做一件事情的时候，这件事情也就有了生命。”这些恰到好处插入的名人名言，给人带来启示的同时，增加读者对书籍理论正确性的内心确认。
很值得推荐的一本书，开卷有益。
摆脱匆忙症读后感第四篇
通过序言部分的撞车事例，我理解了什么是匆忙症并忽然觉得自己也有很强的匆忙症。
自我剖析：我遇到事情总是很急，对于未发生的事情总是筹谋太久焦虑太久。未一有任务就奋不顾身投身其中，如果被打断或者再增加别的任务就会很反感。未向来是一个很急的人，可能没有人比我有更强的匆忙症了吧。
正文开始，作者先谈论了拖延症的情景和出现拖延症的原因。不知道意图何在。不过船长、猴子、恐慌兽这三者把拖延症的产生描述得活灵活现。
原来作者是在匆忙症中继续采用船长、猴子、恐慌兽来阐述背后产生的原因。一开始，作者讲到处理会计问题，其他人会三思而后行，用一个小时仔细思考，再用半个小时解决问题。但是陈霞立马做。其实这个场景让我心惊。因为我在述职报告中提到自己的缺点时，也提到了这一点。而我是更像陈霞。但是我和她又不一样，因为我的结果是高效，总是完成比别人更快。不知道这是一种幸运还是什么。并且在同事面前，我也塑造了效率高、动作快的形象。我有时候看到其他同事思考半天，然后再用一种看起来会高效的方法去做，但是最后所用时间可能比我直接做来的慢。我不知道什么样的方式才是更好，有时候也会质疑自己。虽然我的结果是好的，但是我在一定程度上可能就是患上了匆忙症。但是又好像不一样。因为我会在忙的时候比较繁忙，但是有时候会有长时间的空闲时间。靠一开始的繁忙换来的空闲。而我总是轻易分清主次和轻重缓急。这么看来，就感觉自己好像又没病。也不抱着自己非得从中学到什么，或者非让这本书解决自己的问题所在这样的希冀，单纯从书的内容出发，进行相对客观的评价。
本书的语言通俗易懂，阅读起来很轻松，排版简洁，读起来不会觉得冗长。举了大量事例，这一点恰恰可能是比较有意思也是比较困难的，因为那么多事例需要大量积累。这些故事很接地气，你能够轻易从中找到自己的影子，但是小心不要陷入自我怀疑。本书的逻辑也相对比较清晰，伴着事例引人入胜，引出专业概念、定义，或者是具体解释。其实急于求成、迫不及待我们都有。作者举例说到排长队我们会发牢骚，飞机还没停稳就迫不及待打开手机拿行李，晚点会义愤填膺。感觉这是比较正常的行为吧其实。不能轻易把某一个契合的特征就当作是得了匆忙症。就像星座、命运性格猜测总能猜中一二。虽然这是特征，但是特征不代表你就是这个病。我想因果关系在其中还是比较重要的。（庆幸的是自己虽然有时候匆忙，但总是有结果；也庆幸博士在这点上比我好很多。希望他能改善一点我。）
摆脱匆忙症读后感第五篇
匆忙症这个名字已经戳中了许多职场人的心。每天上班下班，忙忙碌碌，还需要经常加班应酬，整个人都像陀螺一样滴溜溜转。经常回到家以后满身疲惫，仅有的一点斗志在睡前闪过，很快又被困意掩盖了过去。“我哪有时间啊，天天忙的要命”“等有时间再说吧”，好像我们在拯救世界，只有天塌下来才能阻挡我们匆忙的脚步。可如果静下心来想一想，我们可能已经深陷匆忙症的困扰中了。天天忙的不知道自己在忙什么，可难道又能不忙吗，家里又没有矿。如果你也有同样的烦恼，相信这本书会给你一个重新认识和调整自己状态的机会。
有一个朋友因为疫情的原因，前公司各种折腾，用各种方法增加大家的工作量，用洗脑的方法让大家承担疫情带来的冲击。朋友就选择了离开，进入了同行业的另一个公司。这个公司里95%以上都是年轻人，加班文化盛行。开始，加班费让朋友信心满满，认为自己离财务自由越来越近了。可现实是因为疫情积累的工作量一下爆发了，陀螺一样的生活开始了。并不是只有我这个朋友自己处于这种状态。朋友的同事们也处于近乎相同的状态。每天都在不停的追赶工作量和进度。经常上一个工作还没有完成，新的和更新的工作已经躺在办公桌上等待着了。领导们每个周的进度的跟进，让大家不得不加速追赶自己，也使自己不至于落后于周围的同事。并不需要公司或领导强制加班，工作量摆在这里，周围的环境和氛围就迫使你不得不经常加班。长期加班下来，身体上的疲惫已经压过了收到加班费的喜悦。可回头想一想，自己只是一味地被进度赶着走。不会有时间和精力对上一阶段的工作和生活进行总结，所以工作上并没有什么实质性的进步。至少在借助以前工作中积累的经验，在维持着现在的一份工作。因为事情太多，也没有整理出头绪，多件事情同事在快速进行。所谓的看起来很忙。实际却给领导不知道自己在忙什么的感觉。也就是书中所说的不是真忙，而是掩饰空虚。因为工作中缺少思考和总结，所以从本质上其实在走下坡路。长此以往，忙碌的生活失去了意义，还会消磨人的斗志。虽然我们很想把工作和生活割裂开，但当你在工作中积攒了一大堆的负能量，下班以后又怎么能快速消除呢。当工作中的恶疾扩散到生活中时，整个人离崩溃的境界也就不远了。身体上撑不住之前，可能心理上早已经被失眠、焦虑、精力无法集中等问题困扰了。
一段脱口秀里曾调侃到，一个人怎么能在没有钱也没有事业的同时还没有时间。这应该是许多患匆忙症的人的状态的真实写照。真的是不知道整天在忙些什么。
如果我们患上了匆忙症，不要害怕。毕竟它不是绝症。作者给我们支招了。关联内心，叫醒自己，拜托匆忙症。通过自我察觉，活出真正的自我。
摆脱匆忙症读后感第六篇
在这个快节奏的时代里，人们总是想完成所有的事情，我们边打电话边开车，我们担心错过什么钱，不停地看微信、刷抖音……可是人的心真的只有一个，当把心分开，你看到的将不会是一个完整的世界。当人们急切地想在较短的时间内做完更多的事情时，内心就会扭曲，动作就会变形。当你心急火燎去做一件事情的时候，常常会在忙中出错，接着一个错误导致另一个错误，一连串的错误接踵而至，好像整个世界都在和你作对，一切都失去了控制。
很多人可能都会觉得自己像这只猴子，只知道享受当下，但还有一部分人，他们每天都很匆忙，却又每天好像都什么事也没做好，这就是匆忙症的一种表现。
匆忙症的四个特征：急于求成、冲动行事、注意力分散以及失去控制。
知道那个英国特别的招聘笔试吗？英国一家广播公司准备招一些新员工。试题有20道，限时3分钟。你拿到试卷的第一反应会是什么呢？抓紧时间写，抓紧时间答，还是费近乎一分钟或者一分多钟的时间把全部题先看一遍呢？很多应聘者选择了前者，毕竟3分钟，时间太紧张了。自然，和多人都没有答完题目，被淘汰。人们抱怨这根本是不可能完成的。可考官允许他们带走试卷并且让他们仔细看。没错，第20个问题，如果你已经看完了所有的题目，请只做第2题。这便需要所谓的全局观，而非简单的专一。匆忙症患者总是在没有考虑清事情根源就盲目动手，导致结果和自己预想的毫不相干。
患有匆忙症的人，总是会担心那些还没发生或者根本不会发生的事，但这样往往就是其陷入无止境的焦虑，从而失去生活的节奏与希望。
书从根源上解释匆忙症的原因，并帮助人们分析和终结匆忙症，活出最彻底、最纯粹、最真实的自己。
摆脱匆忙症读后感第七篇
在当今这个快速发展的社会，也出现出了很多的症候群，比如：拖延症，匆忙症等等，来逃避或者应对当下所发生的事情，你有没有考虑过你是否也中招了呢？今天给大家推荐一本书《拜托匆忙症》。 那么你有匆忙症吗？我们先来做一个小测试：
在过去的六个月里，如果你对以上的问题超过4个回答都是经常的话，那么恭喜你，你中招了，你很可能患有匆忙症。 书中也通过一个小故事带我们区分了匆忙症和拖延症的区别： 我们的人生本来是由船长掌舵，如果被猴子抢了去，那么我们很有可能只知道享乐，开始拖延，如果不小心被恐慌兽掌舵，我们就开始产生匆忙，这些态度或者一些反应都不是正确的。 大部分的症状出现的时候我们都会产生焦虑，失眠等症状，那么我们要怎么去改善这些症状呢？ 著名心理学家维克多•弗兰克尔是纳粹大屠杀中的一名幸存者，他曾经说过一段意义深远的话:“在刺激与反应之间，有一片空间。在那片空间里，我们有能力选择自己的反应。在选择性反应中，我们获得了成长与自由。 －－《拜托匆忙症》 我们的人生中会遇到各种各样的问题，我们要学会珍惜问题与反应之间的这段时间，并好好的去利用它，在这段时间里我们要明确自己遇到的问题，并冷静的思考这个问题的前因后果，然后再去行动。这样才不会把自己的人生过成兵荒马乱，并一事无成。 也要全观生活，才不会只专注某件事情，而失了城池。 我们的人生里会开启一个做事模式和做人模式，大部分的人都只活在了做事模式里，被各种各样的事情支控着人生，我们没有给自己喘息的机会，也永远不会明白自己的选择是否正确，我们在不断选择，不断犯错，并且在不断的弥补，恶性循环，并不快乐。 只有少部分的人开启做人模式，热爱所做的每一件事，这才是我们应该追求的完美模式，在做事情之前我们更应该去学习的是时间管理，让一切的事情变得有条不紊，有更多的时间去做那些不紧急但是很重要的事情，这些事情也将会成就更好的自己。 每日复盘也很重要，无论是当天的知识或者工作，更或是自己的情绪，感知当下的感受，找到根源，并做出改变，不着急，一步一个脚印，慢慢的去实现自己的目标，自己成就自己，让自己变得更加优秀。 成为这部分人很难，但等你实现目标的时候，你会由衷的感到开心，并且感谢那段时间的自己。 我也曾为了某个证书彻夜啃书的经历，把每本书通读一边，做题强加自己的记忆，终于梦想成真，我不知道这些知识多年以后在我的记忆里还残留了多少，但是那些日日夜夜为之奋斗的经历却是永远都不能忘记的，活在当下的那一刻，我真的感觉我得到了全世界。 感受当下，摆脱匆忙症，成为更好的自己。
摆脱匆忙症读后感第八篇
最近一段时间，脸上又开始爆痘，这边消了那边又开始起了，真烦啊。我发现自打智能手机出现以后，每个人的生活都被改变了，我变得越来越忙，领导随时都会发微信安排工作，低头一边走路一边看手机的人越来越多，甚至有的人利用开车间隙看手机……
太可怕了！自我的空间被挤占的越来越多，难以分清上班与下班的界限，工作上的事情已经很耗费心力，更不用说生活上的其他事情了，分分钟就会让我崩溃。忙啊，太忙了，但这么忙又有什么意义呢？那些事情是必须要做的吗？有没有别的办法能摆脱这匆忙症呢？
《摆脱匆忙症》这本书真是对症下药的好书，书中有好多事例，每一个事例似乎都有我的影子，我和书中的那些患有匆忙症的主人公一样，被内心的焦虑和愤怒驱使着，恨不得一心N用，最好能在同一时间处理N个事情……但结果呢？只能是一团糟，什么事也做不好。
有一次我把鸡翅扔进锅里炖，然后就去扫地、拖地了，完全忘记了锅里的鸡翅，等到闻到糊味儿了才想起来，再一看黑乎乎的鸡翅，还怎么吃啊！唉，一心真的不能二用，一次只能做好一件事，匆匆忙忙做事，不加思索的工作，永远只能限于做事模式，根本达不到做人模式。如果说人生是一场修行，那么认清自己的现状，并改变自己的行为模式是尤为重要的。
《摆脱匆忙症》这本书是钉子心理互助组编写的心理学书籍，书中语言通俗易懂，文中一个个事例与当下社会中的每个人都有很强的贴近性。在别人的故事里，你能看到自己和周围人的思维状态，书中也有具体的应对方法可供自己参考借鉴。我们身处一个竞争异常激烈的社会，学历要求越来越高，年龄限制越来越多，35岁以上再想找一个合适的工作真的难上加难，什么原因？不用说也都知道。那我们应该怎么办呢？没有三头六臂的我们，怎么做才能摆脱匆忙症，才能有所成就呢？
书中给出了答案，那就是自我觉察。我以前经常会随手放东西，等到再用那样东西时却怎么也找不到。后来我再放东西时，我会和自己对话，让自己意识到我把东西放到哪儿了，再就没有发生过找不到东西的事儿。所以自我觉察很重要，你要清晰的觉知自己的行为，自己当下正在做什么？为什么要做这个？自己是怎么做的？当觉察了自己的行为后，就会更好的调整自己，不会碌碌无为。
就像书中的那位插画师一样，匆忙症是表象，我们要回溯源头找到自己陷于匆忙症的原因，然后有步骤的改变自己。插画师改变后的效果立竿见影，当她的心归于平静，也能创作出高质量的作品，获得更多的奖项，为她带来荣誉的同时也解决了她的经济问题。真为她高兴！
《摆脱匆忙症》这本书很赞，阅读的过程中能汲取到很多关于心理学的知识，其实摆脱匆忙症并不难，但重要的是一定要自我觉察，不能被琐事蒙昧了心智。试想，如果一个人做着事事都要操心的工作，那么她势必会被消耗太多精力，哪还能有所成就呢！每个人都应该好好觉察自己，发现真我，做自己喜欢的事，只有这样才能有更美好的人生。愿被匆忙症困扰的人都能摆脱匆忙症！
摆脱匆忙症读后感第九篇
你是否会因为下载小程序多等十秒就会感到心烦气躁，是否会在十字路口等待那几十秒的红灯时心生埋怨？经常刷短视频的人会发现，网络上那些短视频大多不到一分钟，因为大多数人都没有耐心点开一个一分钟以上的长视频！这就是现代人的生活状态，匆匆忙忙，慌慌张张，毫无专注力。
如果你也一不小心进入了这种匆匆忙忙的状态，那么请翻开《摆脱匆忙症》这本书，让我们从心理学角度上研究一下我们为什么会患上“匆忙症”，如何才能摆脱“匆忙症”，回归平和的心态和生活。
总有一些人每天工作的时候都显得特别忙乱，但到了提交工作成果的时候却寥寥无几；还有一些人的生活总是显得一团乱麻，总是告诉别人她忙着做这个做那个，可最后的结果却是家庭事业毫无建树，自己却像个没头苍蝇一样乱转。
不幸罹患“匆忙症”的人往往饱受精神和身体的双重摧残而不自知，紧张、焦虑、疲惫和身不由己的状态会一直伴随着这个“病人”，从而影响他的正常生活和工作。由此可见，“匆忙症”的危害之大，影响之深。
也许有些人就会说，这只是心理上的问题，自己调整一下就行，但科学数据表明并非如此简单。匆忙症患者大多患有失眠症，每天的睡眠时间大都不到六小时，深度睡眠时间更少。长此以往让大脑得不到充分休息，白天必然无法集中精力，更谈不上“专注”！不仅影响学习、工作和生活的质量，严重的还会导致车祸、工伤和其他事故发生，这绝非是危言耸听。
了解了“匆忙症”的原因、症状和危害，最后就到了最重要的解决问题的环节了。怎么样才能让“匆忙症”从我们的身上彻底剥离呢？！
仔细研究书的第六章：匆忙症的终结，我们就会找到想要的答案。
我们要学会随时关注自己的情绪，学会控制自己的情绪，这样才能将不好的情绪从内心深处“拔除”。其实自我关注、自我察觉这种事，听起来容易，想要实施起来确实难度不小，毕竟我们都没有受过专业的心理训练。我们要察觉自己的内心状态，察觉当下的一切，包括自己的行为、生理生态、情绪等，客观审视自己的内心世界，不偏不倚，不去美化也不去矫饰，这样才能清除认知粘连，将自己的内心从混沌中唤醒。
就好比你站在人潮汹涌的街头，突然听到了不远处树上的一声鸟鸣，这让你感到内心平静，身体好像突然卸下了重担，这时候你才算是摆脱了“匆忙症”。
