《素食,跑步,修行》是一篇探讨健康生活方式的文章。作者通过素食、跑步和修行三种方式来提升身心健康。素食让身体更清洁，跑步锻炼身体，修行提升内心修养。文章呼吁人们养成良好的生活习惯，追求健康和平衡的生活状态。
素食,跑步,修行读后感(一)
别人用几年时间写出自己几十年的经历我们却只需要几天就可以看完，这是件很幸运的事情。这个书里有很多可以刺激内心激素的东西，能在一定程度上影响我的看法，多是积极向上的，很难得。推荐。作者通过自己跑超级马拉松的经历，也讲述了自己从肉食者到素食者的转化历程，这是一段超乎想象的人生。
素食,跑步,修行读后感(二)
人生中遭遇任何困难，解决方法永远是努力向前走！（P4）
全书就是跑步笔记加素食菜谱，只有少部分超马跑者看了才会有共鸣吧，我想。中文书名起得真好，“素食”和“修行”至少可以让这书多卖2千本。封面照片也选得很有意境，一看背面，新经典文库996，真是厉害！
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素食,跑步,修行读后感(三)
用了不到一周的时间看完了这本书，从一个计算机博客上看到的。
其实整本书有些像是流水账，记录了作者从幼年时候起的成长历程，到后来参加各种各样的比赛。
一开始描写作者小时候的经历时，可以看到作者小时候家境不好，母亲生病和父亲的冲突也很激烈，但是还是力所能及的做好家务去生活下去。看到这里时想到了『坂上之云』中的一个片段，秋山真之出生家里很穷，准备把小孩送到寺庙去。而哥哥秋山好古在这种环境下，力劝父亲留下真之，还保证要赚豆腐一样厚厚的钱。生活有时候真的很糟糕，但是我们面对他时，更应该大笑出来，而不是被它们打败不是 嘛。
后来就是作者不断的成长、参加比赛的过程。其实从他第一次参加50公里比赛开始起，就一直在思考为什么要去跑，它的意义到底是什么。在阅读的过程中我甚至有些被这种事情所吸引，联想自己对于未来的设想，其实挺没意思的。
书的后面写了作者面对种种失败、离婚、破产、朋友疏远时的痛苦，其实又能怎么样呢。生活还是要继续，所热爱的运动最终的是，在生活的过程中，找到自己，活在当下。当慢慢老去乃至生命走到尽头时，是否可以说我的生命大体是值得呢。
素食,跑步,修行读后感(四)
首先，翻译得很顺畅，丝毫不觉得有涩感。整体上，算是有趣而又鼓舞人心的正面书籍，值得一读，珍藏则似乎不必。
在当今的社会风潮下，书名很吸引眼珠。书中，作者坦率真诚地回顾了自己的生平，以陈述为主，时不时有闪亮的哲学思考出现。以经历的跑步赛事的心路历程为主体，在篇末放一些素食食谱。食谱不是太实用，因为大部分的原料在中国的菜市场和超市里并不容易找到。做吃的，毕竟还是中国人和法国人最会整啊！至于说修行，可能应对各种艰难的赛事本身就是修行吧，确实是需要勇气和毅力的一件事。再加上作者也有一定的阅读量，不算是四肢发达头脑简直的那类人。
作者提到自己有阅读佛学和道家的典籍，不过从书中未能感受到他所受的影响。
很佩服超马参赛者们的精神。然而，对于这种运动本身，从中医的角度来说，并不健康，特别是赛中以冰来冷却身体的做法。在运动发热后，人体的毛孔会舒张，这时骤然地进入冰冷的环境，会使得寒气入侵体内。轻者感冒，重者伤到内脏。诚如作者所言，四分之一的超马参赛者赛后会感冒。
久视伤血,久卧伤气,久坐伤肉,久立伤骨,久行伤筋，所谓中医五劳。作者后来也患上了足底筋膜炎、“跑步膝”等病症。所以说，为身体健康，不如打打太极，练练瑜珈。作者后来不也练起了瑜珈嘛～
素食,跑步,修行读后感(五)
5月28日，斯科特·尤雷克开始踏上他运动生涯中最大挑战——穿越阿巴拉契亚小道！
他将挑战46天11小时20分钟的纪录。这一纪录由珍妮弗·法尔·戴维斯在2012年创造。著名摄影师路易斯·艾斯科巴将全程跟踪拍摄。
斯科特不愧为真正的“跑男”！
——头顶“超马之神”的光环，依旧不畏挑战，毫不懈怠！
看到这条新闻的我，已然由吃惊到震惊到嘴巴久久维持大O型长达数分钟……
要知道，阿巴拉契亚小道全长约2185英里（约3516公里）！它是美国家喻户晓的最长山间步道，它起始于乔治亚洲，跨越美国14个州、6个国家公园和8个国家级森林，向北延伸至缅因州。
不仅如此，阿巴拉契亚小道还有其危险之处：一路上有毒蛇和熊、有暴风骤雨、有贾弟鞭毛虫和雷姆病等自然疫源性疾病，甚至还有谋杀。
各界跑友纷纷将目光聚集于这位永不停下的“跑男”，也许我们除了猜猜他几天能跑完之外，也可以开始尝试跑步？
从刚看到新闻到刚才，一直不明白斯科特为什么又给自己设置更高的障碍，直到我翻到《素食，跑步，修行》里的几句话：
“跑步是我生命的明灯，让我获得心神宁静的钥匙，也让许多的‘为什么’——即使它稍纵即逝，虚无缥缈——得到了解答。
”这世上每个人都在努力找寻生命的意义。超马选手选择以超越身体极限的方式，将汗水升华，将心思净化。
”一旦你开始做某件事，而且一直没有放弃，
你就得继续做下去。
这是生命的真谛，
也像超马赛事一样，
没有回头路，只能向前跑。“
素食,跑步,修行读后感(六)
人生中遭遇任何压力和困难，解决方法永远是努力向前走。——《素食、跑步、修行》
近日在看斯科特·尤雷克的《素食、跑步、修行》一书，这算不上是关于斯科特的一本传纪，也不是一本正能量心灵鸡汤，准确点来说是斯科特的个人成长心力路程、以及他与跑步的故事。斯科特·尤雷克，患有先天性高血压、身体瘦弱、性格腼腆，一个天生不适合运动的人，却走上了一条以跑步为终生事业和爱好的路。这条路走得久了，斯科特发现要想跑完或者是赢得超马比赛唯一的方法就是：跑到你跑不动为止，然后，继续跑，总之就是去跑就对了，就如同人生中的很多事情一般，想太多都是无用功，奔着目标着手去做就对了。
斯科特对待超马这种“去跑就对了”的态度，一是由于他长期对跑步的坚持以及对跑步的真正热爱，正如他所说：“一旦你开始做某件事，而且一直没有放弃，你就得继续做下去。这是生命的真谛，也想超马赛事一样，没有回头路，只能向前跑。”二是由于他父亲以及童年艰苦尽力对他的影响，由于母亲的病重，父亲工作的繁忙，童年的斯科特总是需要承担家里大量的家务活以及作为长子照顾弟弟妹妹的责任，每当他想逃避这些压力和重担时，父亲总是冲着他吼“你去做就对了”。在这些冗长乏味的事情中，小斯科特也渐渐变得有耐心，更难得的是他在如此小的年纪就学会了如何控制自己的情绪、如何在做一些枯燥乏味的事情时从中找到乐趣，这也对他今后的超马生涯产生了深远影响。
可惜我们大部分人不是斯科特，我们总是想得太多做的太少，想得越多，压力就越大，想得越多，空耗的体能和意志也越多。很多时候，也许我们该向斯科特父亲说得那样：“去做就对了”。
素食,跑步,修行读后感(七)
我不喜欢打坐，是通过跑步来静心的。不忙的话我一个星期至少会跑一次五千米长跑，忙的话可能两个星期一次。跑步在我理解绝不只是锻炼身体这么简单(当然它的确是及佳的锻炼方式)，跑步是一种动态的“静心”。我去跑步总是自己一个人去，不求快，按照自己认为适合的速度进行。在围着400米跑道跑12到13圈的过程中，没有人和我说话、交流，只有我自己的陪伴。我能清楚地听见自己的心跳和呼吸；体会到身体内不同的器官随着脚落在橡胶跑道上的撞击感而引起的收缩或放松。
在这个过程中，心态也不断地在调整：找到属于自己的速度是最难的，即不能太慢不然起不到锻炼的效果，也不能太快不然很快就累得不想再跑了。
接下来要面对觉得累了，不想跑了的挑战；这种情况大多并不是身体累得不能再跑了，而是心里不想继续了。在这种情况下，如何鼓励和激励自己坚持下去，就成为了跑步这个运动中我最珍爱的部分之一。
跑步过程里还有一个很有意思的情况，就是当自己将要超过前面的人，或者将要被后面的人超过时（你可以听到后面的脚步声和呼吸声越来越近了）。这个时候自己原先的步伐或速度往往会被打乱，因为想要超过前面的人或是不想被后面的人追上的念头，让自己的心乱了。我注意过自己在这种时刻，要么脚步会因为上面的原因加快，或者反而会放慢（注意到了自己有上面的念头，却想努力消除这种影响所表现出来的一种相反的行为---其实还是被影响了）。
别人的行为本来不是冲着我们而来，而我们却被影响了。虽然是跑步，可是却和人生多么地相象啊。跑步的时候，我这样一次又一次无奈地被影响着，同时在这个影响中，去觉察去了解和寻找自己原本的步伐。人生，也是如此。
素食,跑步,修行读后感(八)
《eat&run》（eat可以忽略，有点感觉是黑暗料理，每次看到都有点想笑，所有食材准备好放到料理机一打？......）
这本书是又红又专人称马列主义小老太的母上大人拿给我的，而且书名实在有点鸡汤风格，所以一开始没抱太大希望，后来证明我错了。
作者是美国马拉松名将，乍一看似乎这是一本介绍其马拉松经历的书，而我心中也萌生了想参加赛事的想法，便一直读了下去。但仔细看，发现作者跑的还不是一般的马拉松，距离都至少是50、100英里，甚至是24h计时赛，作为小白的我简直难以相信（记得某一次自我感觉良好时登录马拉松官网看赛事，结果看到超马这一项赛事，100公里，当时还以为自己看错了，而这还要乘以1.58）。
正常人的第一反应肯定是为什么？干嘛这么折磨自己？
我也是，但看下去就一定会理解。作者的童年经历使得他一直在寻找“逃避”的方式，阴差阳错开始跑步之后便发现它是沉淀心灵、与自己对话的好渠道，慢慢的想要不断超越自我，在经历一系列变故之后决定回到原点。
看书时，会为他和达斯丁的友情而动容，会喜欢达斯丁这种恣意青春，无拘无束的性格，也会因为作者不幸的婚姻而唏嘘。文字应该是由第二作者润色过的，使得这本书不像自传而更像小说，情节跌宕起伏却是真实的不能再真实的亲身经历。
以下是两个集中感悟：
❤️本能和技巧一样重要
以前也思考过，人不是天生就会跑步吗？没有高科技的跑鞋也没有科学的训练计划，甚至没有计时工具和记录里程的手机，没有听过的耳机一样能跑。书中给出的解答是：现代科学的技巧确实可以有效避免运动损伤，这两者同样重要，若要达到真我的境界还是更要偏重本能。我们有时想的太多，不妨试着同书中的原住民一样在抛却一切中去寻找自我，纯粹与自然相处，简单，再简单一点。
❤️运动与天赋无关
这是一剂大鸡汤，在当下某些人提出的人种优异论调下，我更愿意相信这个。书中提到的24h计时赛包括很多超马的纪录保持者。它们不是北美人也不是非洲人恰恰是亚洲的日本人。也可能是这种项目更加考验人的心智。我们渴望即时的反馈，快速的成功，在身体累而看不到进步时怪罪自己没天赋，但实际上确实是壁垒就在自己的心中而不在于自己的身体，all barriers are mental。咬牙坚持后会发现，真的不知道自己的极限在哪。
最后，去做就对了。盲目的雄心壮志只会让人走向犹豫不决的明天，鸡汤要看，更要行动。（当然也是要很科学）
2016.9.1于家
素食,跑步,修行读后感(九)
昨天早上读完了斯科特的《素食跑步修行》一书，感觉还是要写一点东西出来，主要是激励激励自己，不要读过就算了，要留下一点点痕迹，日后自己看看。
初读此书，最感动的事之一是得知原来跑神的童年和青少时期竟然如此接地气，他也被家庭环境，家庭关系所困，人老实，爱学习，喜欢把自己的情绪倾注到事务里发泄。他的成长过程并不是一个跑步天才的成长过程，他并没有受到外界太多的支持，全靠自己的早熟和有方向的努力拼搏才从普普通通变得非常优秀。当然他的运动天赋的确绝对无法否认。但他所有的成就的开始，是自己对自己的支持和要求(或者很大程度上)而不是来自别人的期望。这就像极了很多平凡人。我更愿意读人的故事而不是神的故事，尽管我也愿意称呼他为跑神。
然后就是听他缓缓诉说出道以来的各个比赛过程，除了事件的陈述回忆，其中有很多理性的分析和感性的表达(斯科特给我的感觉是不管他在中国上学学文科还是理科都会是学霸)。我感到他是真正把跑步当成了爱好，事业，和一生的修行。他为它付出了那么多，但是他并不是在投机的做这件事(以赚钱或成名为最终目的)，而是把跑步融入了自己的生命。这意味着他可以住在岳父家的地下室里，可以虽然很想睡懒觉却毅然拒绝舒适被窝的呼唤。
印象最深刻的是他夺得首个西部耐力赛冠军，作为无名小卒他要一路忍受别人的轻视，直到一路领先到达终点，吼出“明尼苏达”时的巨大畅快。这应该是我读的全书里面最高光的一个瞬间了。印象第二深刻的是他带伤比赛时遇到重大困难时的那个四步分析法: 第一，不要否认自己正在担心，第二，评估所有的可能性，第三，想遍所有可以挽救现状的方法，第四，把所有负面想法抛开，专心面对眼前的路。
他意志坚定，意图突破自己身体的极限并能控制住自己的身体。(我们有时候心里想做但是身体很诚实)
他极度自信，希望别人跟在他后面却只是为了说句“超过我？想都别想！”
他喜欢读书，热爱健康食物(吃和做)，喜欢交朋友，喜欢世界各地冒险经历。
(要说超马圈还真是一堆怪咖，瘾君子，邪教教主嫌疑人，嬉皮士什么的。)
他也曾经历人生最低谷。母亲去世，爱人，朋友离他而去，“老战友”自杀，他甚至开始怀疑自己跑步的原因和坚持的理由。但是就像所有电影里强者的人生，他又努力的找回了自己，回到了正轨
(当然最近复联4里的雷神除外！)
我们能从跑神身上学到太多太多了。然额手机打字太烦了，就写这么点吧嗯。
对了，我目前正在践行跑步和阶段素食(十天里八-九天素食，一到两天非素食)，已经坚持了8天。站在二十多岁的尾巴的尾巴，希望自己可以把这两个事情长久地坚持下去。 (2019.5.16日清晨手机码于家中卧室)
素食,跑步,修行读后感(十)
我一直觉得，每个人都有自己的出厂设置，虽然努力想要把这一个人生副本玩好，但是终究会有自己的天花板。但是看完这本书，我觉得人生哪需要什么设限，就该使劲折腾。突破疲惫和沮丧的极限后，或许会发现潜在的力量。
作者斯科特·尤雷克是一位著名的超马运动员，以其在长距离越野跑中的卓越成就而闻名。他曾在1999年到2005年间连续七次赢得西部州100英里耐力赛的冠军，连续2年恶水超马赛冠军，连续3年斯巴达松超马冠军。
这每一场比赛的长度和艰辛，对于一般人来说都是人间炼狱般。超级高温的天气，连续数日的奔跑，身体极限的突破，伤痛复发的忍受。我觉得这很像一个超越自我的比赛，重点不是运动天赋或者体能训练的强度，而比赛对手和陪伴者都是自己。尤雷克说“只有跑了24小时之后才能体会到，经历过黑夜，白天，熬过睡意侵袭，撑过肌肉疲劳，如此一来，才能在精力用尽后，获得崭新的能量。”
最近我的小脚趾撕脱性骨折，已然不敢进行任何高强度运动。但是这对于超马选手来说，就如同被蚊子咬了一下。尤雷克在一场比赛的第二天就撞伤小趾，这一路他尝试着用胶布固定，雪糕棒固定，但还有9天的时间才能结束比赛，他告诉自己相信人体神奇的复原能力。然后，连续几天的疲劳，轻微脱水，脚趾无法正常跑步，热到爆，大腿股四头肌和小腿似乎被球棒重击过，但是信念感会在某个瞬间爆发，让你变成“全新的自己”，所有的身体痛苦和忧愁都烟消云散，眼前会出现不同的世界。
虽然不曾体验过，但是我相信这种感觉的存在。最近在看另一本书《臣服实验》，里面提到的深度冥想也很像这种感觉。人类是一个构造神奇的物种，游离出身体的感官，在更高的思维层面可以打开更多的体验。
但就是这样一个运动天才，初始设置却似乎不那么适合运动。他脊椎侧弯，大脚趾外翻，从小就有高血压，而且每天的饮食只有谷物，蔬菜和水果，严格的素食主义者。我觉得这是一种选择，不一定适合每一个人的选择。但是，也给了我新的启发，人生也许没有什么“必须”，“一定”，不同的选择和坚持，都是为了找到属于自己的平衡。
村上春树有一本书《跑步的时候你在想什么》？这也是我喜欢问每一个跑步爱好者的问题，那么超马选手是如何跟自己的大脑度过上百英里的共处。在书里尤雷克也说到了“天马行空的思考是超马跑者的大忌，脑力最好用在身体本能的需求上。我上次是什么时候吃东西？补给站还有多远？配速有没有问题？只想这些，其他都不重要。”我突然明白，我们那种听音乐和播客分散跑步无聊感的方式，其实并不是真正的沉浸，只有身心合一的奔跑，才能将自己彻底释放给运动。
素食,跑步,修行读后感(十一)
1.待补充
2.关于比赛最后体力不支是否应该接受队友援手的一点想法
在这本书里，斯科特·尤雷克谈到2006年美国西部100英里赛，他作为朋友布莱恩.莫里森的陪跑员，在距离终点274米处，因布莱恩无法继续比赛，而和杰森两人马上把布莱恩的手臂搭在自己肩膀上，搀扶着他走向终点线，而成为第一个抵达终点的选手。
“我们没有直接走向医疗站，而是……扶着他到终点线，医疗团队立刻接手。”
最终，组委会认定布莱恩不是冠军，接受别人的帮助属违规举动，不是冠军也不能算是DNF（未完赛），而是做出了DQ（失去比赛资格）的判决。
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2015年香港毅行者（Oxfam trail walker100k, 四人结队共同完成规定100公里的徒步／越野跑）S47队发生的真实事件：100公里的赛道，在终点线前200米，其中一名队友由于身体不支倒下。其他三名队友做出了将其抬起一起跑到终点再救助的举动，并因此引发了相关讨论。
我的意见如下：
1.请考虑当时队友的身心状态。
因为你在跑了近99公里时，已经身心疲惫，况且他们的目标是控制在14小时完成，这是非常高强度的行进速度。不要说14小时，即使是难度相对较低的香港百公里，16小时完赛和20小时完赛完完全全是两码事，这不是累一点或者快一点的区别，而是从一开始战略就完全不同。整个比赛不止比赛那段时间，而是要从平时训练、饮食控制、作息安排，以及赛时的补给和行走节奏来统筹考虑，并且要结合队友情况做好相应计划。
当你行进至此，前面已经付出了那么多，并且队友经过长时间的磨合已经达成默契时，我相信身在其中，想以按计划完赛的心情完全可以说是下意识的。在那时还能进行理智、冷静思考的，绝对不是一般人。同时，对队友状况的判断我们无从得知，从事后对队长的采访录音得知，他们当时似乎也只有按目标完赛的念头。
作为一个曾经完赛百公里，并且曾经试过在百英里的140公里处因手机没电无法导航只能弃赛的我，我可以理解队友当时的选择。因为跑到那种地步，人的判断能力确实有所下降。
我觉得立即就地救治还是到终点后再施救要看队友实际情况，因为我不在现场所以无法确定。但我如果是那个晕倒的人，如果不是真的生命危急，即使队友把我扛到终点冲线后再救治，我完全没意见。
2.为何在慈善活动有如此强烈的名次时间追求？
这是朋友提醒的，也是我一直不太清楚的地方。因为这个运动最终目的是筹款，也就是他们跑步，其他人士捐款的行为（老实说我觉得很难很难，因为我不喜欢道德绑架他人，所以我完全没有参加这个比赛的可能）。而如果没有这个时间追求，那就没有这么慌乱的局面了。我无从揣测他人的动机，对此只能持保留态度。
3.关于团队参赛。
我之前也关注过另一个国内团队参加这个比赛的情况。那都是四个高手，很遗憾，他们也发生了不愉快的事件。其实真如我朋友所说，如果像足球那样有个教练就好了，当你身在其中，是真的无法客观冷静去判断形势，并且决定是继续前进还是放弃。尤其关键的是，你做出决定的后果，是四个人共同承担的。这需要信任。而信任，是很稀缺的资源。
素食,跑步,修行读后感(十二)
一篇纯粹很个人很杂乱的读后感哈。很个人的一个记录。
01
最近看完村上春树的《我的职业是小说家》，里面提到好多写作和跑步的事情。于是忍不住把这本书顺带给看完了。里面有很多关于荣耀、成功、自我挑战的感人故事，不过最吸引我的是孤独。
我也是一名跑者。一个人跑过2000多公里。我想我明白，跑步，真是一件非常孤独的事情。
一个人在崇山峻岭里奔跑，在森林小溪里奔跑，在岩石山下攀登奔跑，在凌晨奔跑，在深夜奔跑，在独自的内心深处奔跑，那是一件非常孤独的事情。
活着，同样也是一件很孤独的事情。
02
我最近很困惑，关于自己的前途的问题。于是这个月我陆续看了一些书，讲生活哲学的，讲情绪管理的，讲小说家职业的，杂七杂八的，最后是这一本，讲跑步的。
村上一直在书里追问“为什么要做小说家”，斯科特也在一直在追问“为什么要跑步”，而我在追问“下一步该怎么办？”我很佩服他们的坚毅和执着，村上说因为脑袋里有很多东西要写啊，所以要写啊，不知不觉就写了35年，真是敬业。斯科特说，我不知道为什么要跑啊，但我爸说了做了就是了，那就不停地奔跑吧。韧带断了，拖着60公里继续跑，还跑了个冠军；脚肿了继续跑，呕吐了继续跑，脱水痉挛抽筋什么的都是小儿科了，继续跑继续跑，跑就对了……
说实话，这都是铁打一样的人生啊……
在巨人面前，觉得自己很渺小。我刚成为自由职业者不到两年，就有种深深的孤独感。这种感觉越来越强烈，我非常需要一些鲜活的突破口。
我不知道，会不会就是跑步。
03
看这本书之后让我一直回忆起从小到大的跑步经历。我从小就是胖胖的，体育不好的，容易生病的。哎……
还记得初中的时候做俯卧撑，哦不，现在叫平板支撑了。体育老师说，大家撑着别动，谁动了就要重来。额，我就是第一个掉下去的那个人，惹老师不高兴了罚全班再来一次，真是不好意思。上了高中体育不怎么管了，也不就不怎么运动了，不过很喜欢看别人跑长跑，自己偶尔跑跑。班里有位长跑特长生，哥哥有个好朋友也是长跑特长生，很羡慕。后来学习压力很大的时候，就很喜欢在操场上看别人跑长跑，记得隔壁班有个男生经常训练长跑，好多圈好多圈地跑，就很欣赏，经常给他写点唱信给他打气。说他是千里马。纯粹是出于欣赏。
大学鬼使神差地居然参加了自行车协会，体育类社团。体能不是很好。不过因为长得虎背熊腰的，自自然然地就成为了骨干。大一的时候参加过暑期长途拉练，从北京骑去山海关，总共骑了600公里，每天125公里左右。说实话还挺辛苦的，不过也很开心。工作后非常忙碌，基本没怎么运动，偶尔打打羽毛球。后来因为工作压力真的非常大就开始了跑步减压，跑着跑着就被朋友拉去跑马拉松，哈哈哈，真是大胆。居然跑着跑着训练了6个月就跑下了半马，再继续训练3个月就跑下了全马。真是很神奇的经历，后来又开始玩越野，还有一些46、53的长距离徒步比赛。
不过身体的机能不是很强大，尤其是核心力量不够，腰部劳损很厉害就停下来休息。再后来加上踏上了整理师＋自由职业者的探索道路，运动和训练就全部打乱和暂停了，身体体重也节节上升，各种失眠啊，眼睛疼痛啊，腰酸背疼啊，焦虑啊，迷茫啊，也不断地跟着来。
04
我一直在想，是不是需要很好地调整，像村上春树那样过上自律的生活。。。自律，真的好重要好重要啊……作者也是一个很自律的人，跑步，工作，素食，学习，写作，比赛，照顾家人，他都非常卖力，我相信这个过程他也是付出非常艰巨的努力。也是一个非常孤独的过程。
我也想起我无数次在麓湖训练的场景，一个人在湖边，一圈一圈地跑。在猪仔山奔跑的时候也是，山林寂静，山风清凉，山花烂漫。越奔跑就越忘我，和整个森林大湖融化在一起。物我两忘。
孤独有时会感到很痛苦。但又很上瘾。
也许该跑一跑了。
素食,跑步,修行读后感(十三)
素食者坚持跑步究竟是一种什么样的感受？我没有体验过，我们来看看斯科特• 尤雷克有什么样的感受：
斯科特• 尤雷克，跑遍全世界超马的美国长跑大神，连续2年恶水超马赛冠军、连续3年斯巴达超马赛冠军、连续7年西部100英里耐力赛冠军。
他从高中时开始主吃素食，感觉是：“这些被我称为‘嬉皮士食物’的东西吃得越多，就让我感到愉悦；更奇妙的是，比赛表现也越好。”但当时当地并没有吃素的风气，因此每天在上学的小车上，他只能偷偷地吃前一晚煮的炒米饭，以免被人嘲笑乃至痛扁。
1996年，他第三次参加船夫小径赛，终于夺下冠军。他认为这是他多吃蔬果少吃肉的成果，“我并没有跑得更用力，而是学会了更重要的事：我可以跑得更有效率，吃得更好，活得更轻松快乐。其他人停下脚步的时候，我会超越他们；我双腿的肌肉和心肺功能都处于绝佳状态。现在我已经不是单纯的跑者，而是长跑选手，是注重饮食的超马好手。我终于找到秘方了。”
在此之前，他看到美国营养学会的声明：“适当规划的素食餐饮，无论是蛋奶素还是全素，都有助于健康，它们能提供所需营养，能预防或治疗某些疾病。均衡的素食，对不同年龄的人都很适合，处于怀孕期、哺乳期、婴幼儿时期、青少年时期或是成年时期的人，甚至运动员都可尝试这种饮食方式。”最后一句话打消了“运动员必须吃肉”的顾虑。
后来，“此时的我，跑的距离更远，速度更快。运动后肌肉酸痛的时间逐渐缩短，不适感也减轻了。我相信这是饮食的影响，多吃素食，少吃肉食，的确让我体力倍增。”给他这么神奇感觉的是一道墨西哥辣豆酱料理，我一直也很想去吃一次。
当然素食路上也走过岔道，有一次跑35英里的时候，他在路上豪饮橄榄油作为能量补充，随即就开始上呕下泻。
在《天生就会跑》中，天生的跑步民族、来自墨西哥铜峡谷的塔拉乌马拉印第安人也是崇尚蔬食，沿途用来补充能量的是玉米糊糊。（对此我的理解是当地比较原始贫困，没有那么多肉可吃。）
素食后，他并不是完全不再吃肉。有一次在欧洲狂吃芝士；有一次在偏远的墨西哥乡村，大嚼掺了猪油的豆子料理。有一次出发到哥斯达黎加浮潜前，他很确定那里有素食料理，到了当地才惊觉，所谓的素食料理，是将烤过的蔬菜塞进鱼肚子里。他当时太饿，而且比赛马上开始，只好将就着吃下肚。
吃素几年后，他觉得自己到达最佳状态：耐力充足，每次长跑后的酸痛感少了，恢复时间也大幅缩短。感觉更轻盈，更强壮，速度更快，比年轻时更有活力。西雅图大流感时，很多跑者卧病在床，只有他生龙活虎。
此时他比赛中途用香蕉、土豆、豆卷及能量凝胶和营养棒补充体力，完全不碰休息站提供的薯片和果汁。
一直困扰他的一个问题是没有足够的热量来满足他的运动消耗。后来他找出了素食中的高热量食物：坚果、种子、牛油果、富含淀粉的根茎类蔬菜，椰浆。
再之后，吃得越健康，感觉越好；感觉越好，吃得越多。自从吃素后，减掉了一层来自饼干、奶油夹心蛋糕、芝士比萨的万年赘肉。吃素后他发现，他可以吃更多，可以大大提高享受食物的满意度，同时变瘦到前所未有的程度。他的颧骨变高了，脸部线条更立体了，以前没出现过的肌肉也出现了。吃得更多，体重变轻，长出肌肉——这些都是素食的好处。训练和比赛后的恢复期也明显缩短，参加50 英里赛事后的第二天肌肉竟然一点都不酸痛。每天睁开眼睛时都比前一天更有精神。水果尝起来更加汁多味甜，蔬菜更清脆爽口。清晨短跑训练后，接着上班8~10 小时，下班后再长跑10~20 英里。
再之后，他开始减少烹饪，接触生食。吃生食后他对食材的口感变得非常敏锐，更能体会到生食材的鲜与纯：一片生的红萝卜刚入口，他立刻就可以判断出来是何时采收的。
但后来他停止了生食，因为咀嚼太费时间，而且热量不足。
2001年拿了西部100英里赛事冠军后，他的血压和甘油三酯降到人生中最低点，高密度胆固醇（“好的胆固醇”）则登上人生最高点。他基本不受关节炎困扰。他将此归因为：吃得简单，不吃加工食品。
目前大神 正在接受他运动生涯中最大挑战——阿帕拉契亚徒步路线，全程3516公里，目前纪录是46天11小时20分，斯科特• 尤雷克于5月28日出发，将挑战这一纪录。
素食,跑步,修行读后感(十四)
嬉皮士丹说：我们都有属于自己的道路，只是得设法找到。
跑步对我来说现概率极小的事件，但是每次跑步，都会觉得身心愉悦，感受到身心的放空。
素食，很遗憾一直以来的我都是一个肉食主义者。
然而我喜欢这本书，喜欢作者科斯特想要传达给读者要找到专属自己人生之路的那份心意和他对跑步人生的坚持、信心、谦逊。
一、斯科特·尤雷克
这本书的作者也就是这个故事里面的主角斯科特·尤雷克。
他患有先天性心脏病，是一个天生不适合运动的人，瘦弱，经历过被人嘲笑、被人嘲讽，他过了一个不算童年的童年，照顾年幼的弟弟、生病的母亲，担父亲的严厉、自己解决问题
然而他遇见了一生挚友达斯汀，见了在超马道路上一同奔跑的伙伴。开始了素食人生、展开了超马人生。
2005年，恶水超级马拉松
成功夺冠，达斯汀说：“喂，呆瓜杰”，“我们什么时候去拉斯维加斯？什么时候去看脱衣舞秀？你答应过我的”。
这些家伙又来了。
2008年到2010年期间，他重返明尼苏达杜鲁斯市，从母亲病重到母亲离世；从和妻子出现矛盾到和妻子离婚。他也经历了很长一段时间迷茫空虚和自我调节。
二、超马人生
他一步步前行，连续七年获得西部百英里超马冠军；他修心养性，找到最真实的自我。
他说
我的研究和心得都凝结在这本书里，衷心希望各位能从中获益，活出最精彩的自己。
你可以有所改变，尽管不是一夜之间，生命不是比赛，更不是一场马拉松，尽管两者很相似，生命没有终点线，我们朝着目标慢慢前进，目标是否实现当然很重要，但最重要的，是它们使我们如何往目标前进。
每个人的道路都不同，我找到了专属自己的健康饮食与自在奔跑之路，我希望能帮助你找到自己的路。
我们都有面临失败得到时候，得不到自己想要的，朋友，爱人离开了，做了后悔的决定，拼尽全力却一无所获。失败并不能判定我们的人生，重要的是我们如何面对。
2010年，24小时赛世界冠军
他找到了专属自己的健康饮食和自在奔跑的人生之路。
找到自己的路！这个看起来简单轻巧的一句话吗，实则就像是一个艰难的抉择突如其至的来到了我们的面前。
三、那我呢？
那我呢？
专属于自己的路，找到了吗？
毕业后，我经历了一连段的择业、失业、再择业。
经历过思想的不安，精神的空虚，甚至坐着公交都会触碰到自己那颗空虚的内心、恐慌的神经。
如果安于稳定，会不会过得轻松点？
不会！不会！不会！
我在给自己找麻烦，毕业一年换了第三份工作，做人事的可能会觉得稳定性极差，可是我只是在找自己想要的人生。
我现在的这份工作，上个月入职，新媒体，很有趣，有很多新奇的思维模式，给你自己的空间，给你展示的机会，拥有自己的时间。更重要的是：我逐渐找到了自己想要去的事情了。
四、工作、读书、写字、修行
工作 读书 写字 修行。
每天三个多小时的车程，我从一开始拿出纸质书不好意思的脸红到现在自然坦然的拿出书。因为我迫切的渴望改变、渴望成长。
五月！看完了十一本书，这是第八篇读书笔记。
可能对别人来说，是件很小的事情。但是于我意义重大。
开始看书，开始写读书笔记，开始做思维导图，开始定期在自己的读书群每星期分享2-3本本周看完的书，偶尔听到赞赏，偶尔听到鼓励。
初心，可能就是为了做自己想要去做的事情，然后便做了。懂得自己的不足，但是也会告诉自己，最艰难的一步，已经跨过去了，接下来的，做自己你想做的事情就好啦！
随后加入猫老师的社群，见识到一群很牛掰而且很努力的猫友。突然间，一下子就明白了：你永远都不知道这个世界上有多少人在努力。
斯科特在三十多年的跑步人生中，从一个默默无名的超马运动员跑到了世界冠军，跑出自己的一路相伴的挚友，找到了人生的意义，遇到了懂得自己的人生伴侣，跑出了光明前的黑暗， 最重要的是：他找到了属于自己的人生之道——健康饮食与自在奔跑之路，在这条道路上，继续潜下去，继续修行打磨着自己跑步人生。
五、修行
人生就是一场修行，没有目的地，何时何地都是修行。
而我呢！终于在跳槽中找到了一份合适的工作。抬起头，可能你也会看到了一个新的世界
想要沉下心，做点事，读点书，写点字。
想要去改变，去成长，去见识，去努力。
我是这么想，也正在这么做。
虽然没有很棒很牛逼，但是一直一直做下去，说不定有一天被人询问的时候，我也可以很骄傲的说，我当然有喜欢的事情，我一直在努力，在一直在成长、一直在改变。
就像《跑步 素食 修行》中的科斯特，在他跑步中找到了专属自己的健康饮食与自在奔跑之路。
我们也会找到属于自己的道路。在此之前，你可能需要更真诚的面对自己内心、你可能需要更勇敢的去做自己想要去做的事情，你可能需要安抚内心深处那份惶恐不安与空虚躁动。
但是不要怕！你去做就好了！要相信，在我们成为自己之后，世界依旧是世界，不同的是我们已经手拿利器，不再畏惧。
素食,跑步,修行读后感(十五)
英文书名eat&run，更朴实显逼格些。
整书22章，每章末尾配个一两页的斯科特独门素食配方，间或也有几段跑步技巧、心得传授。
开头第一章用2005年的恶水超马耐力赛的中途绝望感受作引设伏，随后2-5章简述家庭环境&少年经历，包括滑雪、骑车和认识的好基友达斯汀。
本书主角斯科特·尤雷克，Scott Jurek，美国超马跑神，1973年生于明尼苏达州，从小先天性高血压、母亲得了病坐轮椅，父子关系僵，家庭说差也没有太悲惨，基本上是从青少年踢球、骑车、滑雪逐渐开始跑起来的。影响最大的友人是特立独行桀骜不驯天生狂野的达斯汀，初期斯科特和达斯汀厮混相熟后，约跑训练是冲着明尼苏达船夫小径50英里超马赛（第6、7章）。在开始的一次训练中，达斯汀停下来捡鞋，习惯了跟在后面的斯科特犹豫了一下，还是超过去了，像是阿甘小时候跑掉矫正器的那一幕。--如果是电影剧本，达斯汀这样有光环的配角非死不可，还好，现实里达斯汀虽然被主角超越了，还一直维持着长跑的友情，譬如陪练和吼骂，呃，直到最近几年。
“我们在绵延的路上奔跑，跑进狭窄的小径、荒芜的小道；撞见林间跃动的小鹿、漫步的土狼。我们踏过积雪及膝的路面，横渡春雪初融的溪水，双腿因寒冷而麻木。我硬着头皮撑下去，大口喘着气，跑过亚多夫超市。如今跑步不再是单纯的训练，而已变成我沉淀思绪的方式。”
94、95、96，主角连续三年参加船夫小径50英里赛，第二（达斯汀第三，在此之前达斯汀是冠军）、第二、第一，真够执着的。
98年4月，主角和新婚妻子搬到一个人口千余的荒僻小镇，职业是物理治疗师。“我几乎每天跑步，每次10~35英里不等”，9月底参加了洛杉矶100英里超马耐力赛（第8章），得了第二名；卫冕的那位刚戒毒成功，浑身骷髅刺青；陪跑员是达斯汀。
第9-13章，斯科特99-05年连续7年获得西部100英里超马耐力赛的冠军，一边卫冕一边顺带刷下自己的记录。
第14-18章，还在跑，恶水（呼应本书开头的引子）、铜峡谷（跟塔拉乌马拉印第安人赛跑）、西部100（陪跑）、硬石（超马++）、斯巴达松
第19章，经历母亲病危离世、离婚、达斯汀离开、新的爱人、跑友的自杀，尝试枯燥的24小时超马赛
第20章，在约塞米蒂山谷小住，跟迪恩波特学习专注。
第21章，找了个新跑友乔，一起跑大峡谷托恩托步道，遭遇暴风雨
第22章，重新跑法国的24小时超马赛，夺得冠军，--但参考赛事往年的记录，斯科特成绩一般，综合来看，斯科特强项是越野+超耐力
素食：斯科特从船夫小径50英里就开始尝试素食，然后越来越素，怀疑和他的先天高血压体质有关，不确定，跑量这么大，营养跟上了，身体能适应是最重要的。
跑到超马的境界，基本上算加入了一个高冷孤独的怪咖圈（环保主义者、现代版梭罗、刺青大麻朋克、沉默坚韧穿着轮胎编织凉鞋的印第安原住民、疑似邪教的教主），哲思、超验、幻觉、瑜伽、腹式呼吸、运动生理、佛学、武士道，各种形而上形而下的思索体验和阅历趣闻丰富了本书，中文译名加的“修行”也算实至名归。
除了素食，斯科特还听人建议，试了一段时间的生食，后来稳定成是素食为主、生食为辅（太费嚼口了）的饮食结构。
好胜心强虽是早期竞赛的一大动因，斯科特的一个逐渐展现的性格倾向是探索极限，心理的、速度的、运动生理的极限。譬如第三次西部100的44英里时他脚踝韧带断裂，硬是撑着通过心理建设和伤痛把握，逐渐又超过了前面领先的两位。
“我想进一步探索体力透支和崩溃的界限，想更深入了解身体和意志的真相”。
存在主义还是自毁倾向？斯科特对极限边缘的描述和探索，让我想起黑客帝国动画版的百米跑运动员
摘抄：
“跑得越久，身体越疲惫，越能感受到祥和。”
“我们都有属于自己的路，只是得设法找到它。”
“跑步时，我的心灵尽情奔放，脱离尘嚣，我的身体任凭意志摆布。”
“你用赤脚碰触大地，与地球融为一体，就可以无穷无尽跑下去。”
“跑步者想起顿悟时刻，会说那时仿佛被整个宇宙吸了进去，又好像看到了整部人生默片在路旁的野草片上播映。”
戴夫·泰瑞：可以在下坡时边跑边吐，精确吐出完美的抛物线，同时稳定保持7分钟1英里的速度。50岁自杀了
戴维·霍顿：虔诚的跑者，战果辉煌，一心想创下跑完“太平洋山脊径”最快的记录。
雅尼斯·库洛斯：跑神中的神人，具体可搜下。“超马选手必须跑过白天、黑夜，而且还能继续支撑下去。唯有如此，才能证明自己可以突破天赋与体能训练的限制。”
斯科特读过书目：
詹姆斯·夏彼洛 《超马路上》和《我在崩溃的路上思索》；埃克哈特·托勒：《当下的力量》；丹·米尔曼《深夜加油站遇见苏格拉底》；罗伯特·苏希斯《极限运动游戏》；约翰·安纳利诺《越野跑步：人类心灵的非凡探索》；乔治·希恩《跑步圣经》；约翰·史蒂文斯《马拉松僧侣的比睿山千里行》
书中对西部100、塔拉乌马拉人、比睿山僧人千日回峰行、斯巴达松赛事、24小时连续跑也有相当篇幅的介绍，世界真奇妙啊
有机会试下斯科特的素食菜单，嗯
