读完《这书能让你戒烟》，我深受启发。书中介绍了许多有用的方法和技巧来帮助戒烟者戒烟，让我对戒烟有了更深入的了解。作者用简洁清晰的语言，让人容易理解和接受。这本书不仅给予了我信心和动力，也让我意识到戒烟的重要性。
这书能让你戒烟读后感第一篇
一本言过其实的书，一面说着催眠戒烟没用，而作者所谓的神奇按钮也不过是强烈的自我暗示，与催眠有什么本质上的区别吗？不能否认的是作者其中的一个观点非常棒，吸烟就是吸毒。而他所谓的戒烟没有任何戒断反应，或许对有的人，对一些容易接受催眠的人会有效果，但是现实中我没遇到过，当一个人有了绝对的自制力，意志力，和决心的时候，不需要看这本书，或者看看找找乐子也未尝不可。别像有些叫什么朱雀的在那瞎评论。自己认为自己很聪明，啥也不是，还喷人家
这书能让你戒烟读后感第二篇
你相信吗？相信，恭喜你，成功洗脑，戒烟成功！带着相信的态度去阅读，理解每一个比喻，感受一下每个比喻，会很神奇发现，烟瘾，自然散去；让戒烟变得简单一些。
带着批判的态度或超逻辑思维看这书，很不幸，对戒烟没有任何帮助！书中的作者并非专业的作家，书中有所提及，字句并不优美，豪情万丈。过度强调前后的因果关系，自然，我们不用阅读也能理解作者的表达，但不能改变对待香烟的态度。
这书能让你戒烟读后感第三篇
算起来我也有十年的烟龄了，以前一说到这个总有种莫名自豪的感觉在里边，总觉得别人是该羡慕我居然才奔三就有这么长时间的烟龄，可这本书确彻彻底底的颠覆了我的思想，暂且先不说这本书的优劣。单从书中提到的观念来看，这确实对于我这样的烟鬼来说无异于翻天覆地的，只有两点，但对我来说这两点的重要性就足以让我戒掉这该死的烟了，一个是它没有让我立马戒烟，而是边抽边看，直到看完书的同时，才要灭掉这辈子抽的最后一根烟；二是不要减量，不要抑制，减量是最愚蠢的办法。最重要的是告诉自己，从抽完最后一根烟之后，我就是一个非吸烟者了，彻底饿死那只尼古丁毒虫，并远离这个肮脏又浪费金钱，同时还损害身体的玩意。
这书能让你戒烟读后感第四篇
等我全部看完再来追评。
我相信它会有效果，虽然才看到1/4.
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我相信它会有效果，虽然才看到1/4.
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20190810:
这本书历时一个星期左右看完了。出门逛街的时候我已经不会把咖啡或者奶茶等饮料当作一种享受了，咖啡机也已经在二手平台上转手了。生理上的瘾好治，心理上的瘾更需要注意⚠️
这书能让你戒烟读后感第五篇
我本来想用书里的论点，劝说我爸戒烟。但他根本不听我说的具体意思，就说我是在瞎说，根本不懂他，所以还是很佩服书的作者，他能开戒烟诊所，得多受气啊。
而且从我爸总结的戒不了烟的理由，竟然都写在书里了，覆盖面很全啊。
有时候戒烟和戒刷微博、刷豆瓣的感觉一样，它们创造空虚、又让你以为吸烟，能够缓解空虚，其实不然。哎太棒了。
看的时候觉得很冗长，为什么一个论点要磨磨叽叽写一章，现在回想起来，他可能只是想写清楚里面的思路，防止误读吧（我爸就误读了我的意思）。
这书能让你戒烟读后感第六篇
其实你可以不用买这本书。
本书的核心是让你明白一件事情。
尼古丁是一种毒品。
也就衍生出其他东西
1. 烟瘾
其实所谓烟瘾不过是吸入毒品后，由于没有后续吸入，你产生了戒断反应罢了。
2. 舒服，提神，等一系列的增益buff.
也就是上述的戒断反应，让你不舒服，让你精神不好。你重新吸入了尼古丁，然后满足了。就得到了所谓的增益buff.
其实你本来就可以很舒服且精神。
记住这一句
尼古丁是一种毒品。
你的一切反应都是吸毒完的反应。
这书能让你戒烟读后感第七篇
全书看完收获：吸烟不是习惯不是享受不是缓解压力，是毒瘾。但是尼古丁的戒断反应非常少，我们一整天不抽烟也没多大生理反应。吸烟是为了缓解尼古丁毒瘾，但是戒烟的阻碍大部分不是来源于戒断反应，而是来源于心理上的洗脑作用：认为不吸烟是一种牺牲，认为自己不吸烟不行。
但是其实戒烟很简单，别吸了就行。然后别想了就行(事实证明，我今天本来一整天忙着事情没有想吸烟的想法，但是当我看这本书看到作者反复在讨论吸烟，我也想吸烟了。所以不讨论就不会想，脑子里远离吸烟这件事。同时，多喝水多吃好吃的，让自己获得滋润和满足也会忘记吸烟了的。)
这本书的方法我总结也可以叫做精神胜利法：就是下决心戒烟，不抽烟，自己没有生理依赖，心理依赖只要自己下决心别想就好了！把自己当做一个非吸烟着，从决定的那一刻开始就戒烟了，一秒戒烟成功哈哈哈
这书能让你戒烟读后感第八篇
最近想了解成瘾方面的问题，感觉从烟瘾的角度入手挺有趣的，点开竟然发现我2018年已经读过几页。那时候是想帮谁戒烟？
我一直以为自己永远也不可能吸烟是因为我有咽炎，而且天生非常讨厌烟味。如果我所在的空间有人吸烟，我立马暴怒，你是哪位啊？就在这里危害我的健康！
看完这书发现我很难染上烟瘾的一个原因之一竟然是意志力太薄弱哈哈，没办法渡过最开始忍耐烟味的阶段，就无法成瘾。
想要摆脱成瘾问题，自己想求救的意愿需要非常强烈，这本书敢大言不惭的说看完就能戒烟，我觉得是因为能耐着性子看完这本翻来覆去只有几个中心思想的书的人，本身戒烟的主观能动性已经足够强烈了！
但是我本人也通过这本书戒掉了我的“垃圾小程序游戏”瘾。把无聊时就想点开一些更加无聊的小程序游戏想象成吸烟者点烟的时刻，立马就生理性反感。由此看来这书也还挺不错的。
这书能让你戒烟读后感第九篇
香烟，是一个错误的、极具误导性的称呼。名不正则言不顺，烟草商确实摸透了心理学，将“香”字置于烟草之前，让人们在潜意识中感觉，烟是香的、美味的、好的东西。
所以，戒烟首要正名。一则正“烟名”，非香烟，而是毒品，可称之为毒草、毒烟，最不济，也需称之为“烟”。“香”字，还是让它回归本位吧。
二则正吸烟这个行为的定义。吸烟，不是习惯，不是爱好，而是尼古丁中毒后的吸毒行为，和抽大麻、吸毒品等同。所以，对吸烟的行为，我们不应该宽容，而应厌恶、鄙视、斥责。
三则正吸烟的危害。吸烟对身体的伤害不是概率，不是因人而异，而是100%“中彩”。而且，吸烟的伤害是累加的，一支一支、一口一口的累加。多吸一口，就多一份伤害。所以，任何时候戒烟，都对身体有益，不存在来不及的概念。
四则正吸烟的作用。吸烟的作用就是，没有任何作用。不存在吸烟让人放松、舒服、减压的作用。想吸烟是因为尼古丁中毒，吸烟后的“舒服”感觉是因为吸入尼古丁后对毒瘾的缓解。吸烟，危害为100%，作用为0。
这书能让你戒烟读后感第十篇
买回这本书的时候，第一反应是赶紧抽根烟压压惊，哈哈。
不过看完之后，确实帮我戒掉抽了10几年的烟。
说实话内容很啰嗦，跳着看完的。本书就是告诉你，抽烟是个很无聊的事情，觉得来一根很爽，其实只是被拉低了的神经感官，在这刻恢复了常态。相比书更重要的是自己的决心，坚持过5天，2周，1个月。也就戒了。
戒烟了才发现以前有很多不好的习惯，比如吃完饭走到街上，就顺手掏兜找打火机和烟，出门就摸兜看带烟了没有，出去办事别人递烟就想接。这些习惯也是戒烟后才意识到的。
抽烟影还响了我的时间观念，每次做高铁，都要看下时刻表，在哪站停的时间长些，然后按能抽几口就行的态度等待哪站的到达。去接人办事，提早到了几分钟，那么也必定浪费在了来一只的这几分钟里。去公共场所，先找可以抽烟的地方。每天一盒20支，每支5分钟。一天就要浪费100分钟。这些年我是浪费了多少时间。戒烟后坐高铁去南京，一路安稳的看着我的kindle，累了就睡会。安逸多了。
以上感受，没其他的了。至于以后，为了不让自己重蹈覆辙，就做个反烟人士吧。
这书能让你戒烟读后感第十一篇
我很少会用如此简单粗暴的词语形容一本书，因为在我心中任何一本书都是作者的智慧结晶。但是，这本书松散的结构、零乱的逻辑、隔三差五的“戒烟者”来信以及全书满满的优越感让人不吐不快。这本书真是垃圾！垃圾！垃圾！不停的重复和暗示想给人洗脑？我呸！
全书概括起来就是——吸烟不是享受，而是尼古丁成瘾，是另一个层面的毒瘾。国家和社会禁毒也应该连这种毒也禁了。我以前每天抽一百支香烟，中途断断续续结果好几次都失败了。但在某一启示性的时刻，我戒烟成功了。你一定得学我，也只有靠我的方法才能成功，使用其他方法大部分人都注定失败。国家和社会组织有眼无珠不认同我。吸烟浪费金钱。因为烟难抽，所以我们才会麻痹大意染上烟瘾。戒烟不会发胖，戒了之后不要再抽。不要担心戒烟失败，戒烟失败你不会失去什么，无非继续抽烟。如果成功了，你就能享受新生活。
差不多这点内容作者能编出二百多页，该书的空洞程度可见一般。我之前一段时间戒烟了，为了让老爸能少抽点烟，特地上网找找相关文献。看了这本大作之后真想抽根烟，好好写张大字报批斗作者一番。但是算了，我早就戒烟了，而且不是按照亚伦·卡尔的方法。
这书能让你戒烟读后感第十二篇
这本书并不仅仅适合戒烟，所有有瘾头却又戒不掉的，都可以尝试去仔细读一下这本书，通过这本书，我结束了7年的小说生涯
本书将烟瘾分为了生化上和心理上的上瘾，而作者认为生化上的烟瘾，其实是很轻微的，因为尼古丁的上瘾程度并不会很严重，只需要3个星期不吸烟，你体内99%的尼古丁就会排出体外，烟瘾更多的是心理上的一种上瘾。因此，本书所介绍的方法，很多都可以运用到其它方面，像小说，电视剧，游戏等上瘾，都可以通过本书去尝试一下戒掉。
我清楚的知道小说浪费了我大量的时间，也多次尝试去戒但是却毫无效果。但是这本书却有效的帮我戒掉了小说。
本书通过各种自问自答从各个方面帮你详细的分析吸烟的产生原因，上瘾原因，戒烟的困难因素等等，跟随作者的思想，一步步的自问自答，就能从中自然的得出戒烟其实是很轻松的，让你的心态从吸烟这转化成非吸烟者，从戒烟转化成不去吸烟，这样就可以轻松的戒烟了。同时作者在后面也详细的说明了其它戒烟法存在的缺点，以及如何正确的戒烟。
这本书最重要的就是里面的各种提问，这些提问从各方面分析了一种行为所存在的道理和因素，只要明白了这些，我们对于这个行为的判断，就会自然而然的让我们作出相应的改变。
总结书中的问题，可以帮助我们轻松的养成好习惯，戒掉坏习惯
这书能让你戒烟读后感第十三篇
我以前一直绕不过一个弯： 生命诚可贵爱情价更高若为自由故两者皆可抛。 我一直搞混了自由的概念，以前我以为我要有吸烟的自由，但那本书让我明白，我需要有不吸烟的自由。 当我把不吸烟当作自由的时候，好像一切都明朗了。作者好像模模糊糊表达了这样一个观点：自由决不能妥协，不允许失去丝毫的自由，不许拿这么多自由去换取这么多安全，不许用这么多自由去换取这么多幸福。 我曾经以为吸烟使我幸福，人生苦短，今朝有酒今朝醉，人生得意需尽欢——但这本书提醒我：不许你拿自由去换幸福，否则你就是自我宣布放弃了做人的资格。 作者以闲庭漫步的姿态说：你可以把吸烟作为你的自由，或把不吸烟作为你的自由；就像爱情是你的自由，你也同样可以把不爱当作自由——比如福楼拜小说里那个宁愿被女友开枪打死也不愿说出我爱你的流氓。他值得尊敬，因为他有信念，尽管这种信念在外人看来不可思议。 从来没有什么对错之分，只有选择不同。你可以抽烟，也可以不抽，两种选择，没有高下之分，没有关于健康利益的斤斤计较，所以，为了自由，做出你的决断吧。决断之前，思考下面问题：一个非吸烟者有随时抽烟的自由，而你有随时不抽烟的自由吗？你能忍受没烟可抽的焦虑吗？ 你不能，所以你不自由。你选择，你自由，但你现在别无选择。 所以，请选择毫无保留的相信这本书。 读这本书的时候，不要寻章摘句吹毛求疵，不要愤世嫉俗，要相信里面的内容，不加思考的相信。让作者说服你，不要设心理防线，让书中的内容自然的「流」到你的心中。什么？它不对？它不是真理？戒烟根本没有这么简单？不，没有真理，万物皆空，万物皆同，从来不存在什么关于人的真理。你之所以相信它，是因为你愿意相信。从来不是「我思故我在」，而是「我愿故我在」，你愿意戒烟？好，那么你已经戒掉了！就是这么简单！为什么要戒烟？因为你愿意戒烟。你是所有价值的尺度，所以务必做出决断，愿，或者不愿，就是现在！
这书能让你戒烟读后感第十四篇
这本书让我把抽了12年的烟戒掉了，并且通过戒烟这件事，给了我很大的自信心和成就感，还有好运气。受益良多。
从2017年3月21日开始戒烟，到现在写书评是2019年5月11日。戒烟已经2年多了，并且未来还会一直持续下去。
这本书看了不下5遍，每当思想意志不坚定的时候就看一遍，最后还把书中的重点内容摘抄在一个小本子上，随手翻阅。直到现在，我的潜意识里，好像已经觉得自己就是不吸烟的人了，都快忘了曾经还吸了那么多年的烟。
吸烟的那些年里，自己曾多次尝试戒烟，都以失败告终。想不到竟然因一本书而终结烟瘾和吸烟习惯，让我惊叹的同时也引发思考。
除了戒烟这件事，让我深刻体会到人的行为习惯受思维习惯的影响，行为习惯是标，思维习惯是本，要想从根本上彻底改变某种行为习惯，就要从思想上先进行改变。
抽烟、赌博、玩电子游戏等一些容易成瘾的事物，都是因为自身的错误认知导致的，要想改变就要从根本思想观念上改变，学习客观正确的知识，了解纠正错误的偏见，再稍加以克制，就能有好效果。
其实每个人出生时，对自我和世界都一无所知，只有生物性的本能反应。我们就是通过观察、模仿和学习，形成了自身的行为习惯和性格。
撒切尔夫人说过一段话：注意你的想法，因为它能决定你的言辞和行动。注意你的言辞和行动，因为它能主导你的行为。注意你的行为，因为它能变成你的习惯。注意你的习惯，因为它能塑造你的性格。注意你的性格，因为它能决定你的命运。
所以抽烟的行为习惯来源于错误的想法和认知，且我们所有的行为习惯都源于内心深处相对应的想法。一切根本在于自己的想法。
读书就是给你想法的一种系统的方式，至于想法的好坏、真假要自己选择和判断，但无论如何其所呈现出的力量是巨大的！是由内而外的一种根本性的彻底改变，这种内在动力足以推动一个人彻头彻尾的蜕变和进化。
这书能让你戒烟读后感第十五篇
书的开篇就介绍说这本书的神奇之处在于无痛苦快乐戒烟，勾起读者的好奇心！
作者自述自己曾经烟瘾有多大：一天70多支！
直接讲述本书所提倡的轻松戒烟法！
为什么戒烟那么难？一个陷阱！
直扑原因：我们为什么要吸烟？尼古丁上瘾和社会的洗脑，后者作用更大！
戒断反应的提出！
更正吸烟的假益处：释放压力、缓解无聊、注意力集中、放松，喜怒哀乐，相反方向证明无益！
然后主要对吸烟的社会洗脑的一个反击：放弃吸烟什么都没有放弃，反而获得了很多。
还一个金钱上的计算：一个正常的吸烟者吸到10万块钱的烟就会要准备离开人世了。也就是说，吸烟者一辈子要用10万元钱来伤害自己！日积月累，这也是个不小的数字啊！
不吸烟可以获得很多好处的：精力旺盛，注意力集中，放松，自信，等等。
之后呢，介绍了一些戒烟的其他方法的一个弊端：意志力戒烟法，减量戒烟法，都会造成反复再次上瘾的危害！
不存在一支烟的说法，吸烟是一个恶性循环的过程，只有抽烟和不抽烟之分，不存在抽一支烟的说法！
然后呢，又说了一个戒烟的时机，不该在压力比较大的时候戒烟，和频繁的社交活动时戒烟，那很容易会造成反复再吸的可能性！
之后又讲了一种方法：自己闭目凝神地品一支烟，你真的怀念这种味道吗？不，很难闻，身体的唯一需要就是尼古丁戒断症状表现！而且这种作用很小，让人身体几乎不易察觉，主要还是后者的原因，社会的洗脑，所以，要一件一件的洗回去！
最后，通过了启示性的一刻，也就是身体开始恢复好的一个状态的提示！对了，还有几点警告：戒烟不需要代替品，任何代替品都不需要，还一个远离诱惑，不存在一支烟的说法，3个星期后体内的尼古丁毒完全排除体外，但是心理上的毒瘾是早就摆脱掉的，所以，不存在任何戒烟的阻力！
把本书的思路理了一遍，其实不难发现，对任何不好的行为都可以进行洗脑式戒除：
第一步：分析为什么形成这种行为难以戒除！
第二步：分析为什么会形成这种不好的行为！
第三步：对原因进行分类整理，再深度分析！
第四步：对所获得的原因各个击破！
第五步：对戒除这种行为可以获得什么？
第六步：实际具体戒除办法以及会遇到的问题和解决方法！
