《躺瘦：普拉提18招》介绍了一套简单易学的普拉提减肥操，通过18个动作帮助读者塑造完美身材。文章详细解释了每个动作的正确姿势和实践方法，让人们能够在舒适的环境下锻炼身体，减肥效果显著。这套操练习起来简单方便，适合忙碌的现代人随时随地进行。
躺瘦：普拉提18招读后感第一篇
我也爱去健身房，一般都是在跑步机上跑跑步。最近想练练肌肉，可是有些器材练起来很累，影响第二天上班，所以就听从教练的建议，开始接触普拉提。一开始我以为普拉提就是普通的健身操，慢慢深入了解了才发现比健身操有效果多了。主要是耗时短，没事在家就能做，不用天天跑健身房，这本书最大的优点就是对普拉提进行了提炼，挑了最有效最容易练习的动作，作者很用心。
躺瘦：普拉提18招读后感第二篇
相貌协会资深会员，已经中毒到连买书都要看外貌了，我能说买这本书是因为它特别好看吗，排版看起来很舒服，模特也非常漂亮，身材一级棒~纸张也特别好，好像是铜版纸吧，跟时尚杂志的用纸一样，摸起来光光滑滑的特别舒服。内容方面感觉编排很清晰，有很详细的分类动作，有针对部位练习的，也有针对全身练习的，想要哪种效果能够有效地针对性去练习，很实用。又好看又实用，这样的书就是我的菜~
躺瘦：普拉提18招读后感第三篇
都说减肥是女人一生的事业，我为了这事业也蛮拼了。。。可惜节食减肥太痛苦，有氧运动减肥更痛苦。后来在网上看见古天乐的报道，第一次知道了普拉提。男神用的减肥方法，肯定没错哒~刚好逛街的时候在书店看到了这本书，机智的我怎么能放过~买回来学着做了以后，就知道肯定会有效果。因为虽然每个动作都很简单，没有流汗，但是做完之后感觉肌肉明显放松了。哈哈，坚持做，紧跟男神的步伐，没错哒~
躺瘦：普拉提18招读后感第四篇
其实我一点都不胖，就是胳膊有些粗，导致穿衣服就是不好看，总显得很胖。用一般的减肥方法基本都是瘦全身，我可不想胸也瘦下去，因为本来就不大。。。听朋友说这本书有专门的普拉提动作，可以瘦局部，果断去买了回来。照着练习了半个月，真的有效果呀，虽然还需要再坚持一段时间，不过胜利就在前方有木有～需要局部瘦的朋友可以买来学学，不止有瘦胳膊的，基本每个部位的都有，坚持练习一段时间，非常有效果，力荐～
躺瘦：普拉提18招读后感第五篇
之前也尝试过普拉提，有个经典动作“百拍”，真是吃不消，动作强度非常大，练习过一次就放弃了，再也没碰过普拉提，这种强度真是不适合我这种“懒人”。但是偶尔听健身房的朋友说起来普拉提，她却说动作很简单有效，就说所有的动作都是这本书里的，让我也可以试试这些动作。回家之后就买了本试试看，练习一次之后，就觉得动作真的很简单直接，跟以前试过的不太一样，每组动作时间也不长，可以每天睡觉前做一做，值得推荐~
躺瘦：普拉提18招读后感第六篇
专注减肥这么久，感觉最大的难题就是想瘦的地方没瘦下去，比如腰，不想瘦的地方最早瘦下去，比如胸。。。让我去角落哭会儿。。。一直在找有没有能瘦局部的减肥方法，终于发现了普拉提，发现了这本书。首先，这本书里有分门别类的瘦身动作，瘦大腿瘦小腿，动作都是不一样的，MM们可以根据自己的需要选择适合的动作。再有呢，普拉提最好的一点就是不占用很多时间，比如躺在沙发看电视的时候，临睡前的时候，随时随地都可以练习。哈哈，一直练习下去，瘦身不瘦胸，简直不是梦呀~
躺瘦：普拉提18招读后感第七篇
从小到大柔韧度一直特别差，每次坐位体前屈都是不及格，身体硬邦邦的，想要通过练习瑜伽减肥简直是不可能完成的任务。后来别人跟我提到了普拉提，说是对柔韧性的要求要比瑜伽低。其实我之前也没接触过普拉提，不知道什么样的书才是最好的，不过作者如果是行业内的顶尖专家，那出的书肯定也是很好的。抱着这种想法才买了这本书，因为作者是世界级大师的弟子，还是国家级职业指导师。买完回家练习了之后，很明显地能感觉到腰背挺拔了。如果能坚持下去，不只是减肥有效果，还可以塑形美容，一举两得。
躺瘦：普拉提18招读后感第八篇
虽然自己不胖，但是也是有些肉肉的，特别是坐着的时候，腰上很明显的“游泳圈”。。。一直想甩掉肉肉，可是上班的时候没时间，下班回家累得不想动，周末吧更是基本“瘫痪”在床上。眼见着懒癌已经晚期，不得不行动了，不想节食不想流汗不想费时间，在网上搜索教程搜了好久才找到这本书。看到标题就爱上了，躺瘦有木有~让懒人击退陈年旧肉，简直是为我量身定做的教程。拿到书之后立刻试了几组动作，真的挺简单的，每组动作用的时间也不长，以后每天晚上临睡前做几组，肯定会有非常好的效果，懒人福音~~
躺瘦：普拉提18招读后感第九篇
以前接触过瑜伽，我身体柔韧性不好，做有些动作就觉得很吃力。后来就试着接触普拉提，感觉更适合自己。而且普拉提练习简单直接，做完之后可以明显感觉腹部收紧，不像瑜伽，很多时候更是一种体悟的手段。但是市面上普拉提的书不太多，很多时候都只能跟着网上的视频学习，那些视频制作者大多都不是业内专业人士，学起来总觉得不安心。幸好找到了这本普拉提的书，照着练习之后感觉动作很简单，比瑜伽更容易进入状态，后来才去了解了作者韩老师，她是专业练习普拉提十余年，这本书可以说是经验之作，绝对够权威够专业。
躺瘦：普拉提18招读后感第十篇
知道普拉提这项运动是因为它的发明者，约瑟夫.普拉提，他因为自己开发的这项运动，从佝偻病患者成为健身教练、解剖书肌肉模特，从饱受肌肉困扰到健康活至87岁高龄，只这一点，就让人相信普拉提对于人体锻炼是有很大好处的。尝试接触普拉提之后，越来越感觉一个好教练的重要性，因为一个合格的教练可以为练习者提供更贴切的动作变体，所以听说韩老师出了书，立马就买了一本。果然没有让人失望，整本书列举的动作都很简单有效，可以看出作者丰富的经验，知道什么动作适合锻炼哪里。对于想要练习普拉提的读者来说，是一本很好的指导书。
躺瘦：普拉提18招读后感第十一篇
在办公室一坐就是一整天，每天晚上下班回家腰都是酸疼的，按摩都没什么效果。后来听朋友说普拉提对于缓解颈腰肌肉酸疼挺有效果的，就想买本书来学习些简单的动作，下班回家没事也能练习一下。比较了一下市面上的类似书籍，最后还是选择了这本。
原因就是这本书里所列的动作都是非常简单的，适合我这种没接触过普拉提的新手。而且里面讲解地很详细，每套动作都有小细节的标示，甚至是眼睛朝哪里看都有特别提示，新手看起来也能清晰明了。如果是新手想学习普拉提，这本书真的很适合。
