《给心情涂上颜色》是一篇让人感到温暖和舒适的文章。作者通过描述不同颜色和心情的联系，引导读者用色彩来表达自己的情感。文章中充满了诗意的描写和深入的情感交流，让人感到心旷神怡。这篇文章让人们意识到色彩对心情的影响，激发了对生活的热爱和积极的态度。
给心情涂上颜色读后感第一篇
这两年，我感受最深的一件事是，生病是一件好事，抑郁症也不例外。说起来好像很残酷，但事实确实如此。
我生完孩子后也抑郁了，每天晚上偷偷哭，对生活也没有什么期待，吃饭很少，每天不是带娃，就是在带娃的路上，有一天孩子午睡的时候，我坐在窗户边，差点走入死胡同，我想把纱窗打开，从窗户那跳下去，但想想如果孩子醒了，家里没人，他会害怕，我放弃了这个念头。
很长一段时间里我跟别人相处的时候太容易妥协，导致我越来越不愿意和别人相处，除了心理问题，我的皮肤也开始变差，各种溃烂、过敏。直到有一天，我意识到我身心出现的诸多问题，都跟我和周围的人相处的模式有关系，我开始逃离，我不再跟妯娌有过多接触，我不再跟婆婆一起住，我开始运动，读很多很多书，慢慢地，我的状况好起来了，最明显的表现就是我的皮肤不再频繁出问题，我的世界不再只有阴天。
其实这本书用故事呈现出来，真的挺好的，假如我好几年前看见它，也许就不会走那么多弯路了吧，看着主人公摆脱原先的世界，去接触更开阔的世界，遇见新的人，调整自己的人际关系时，她摧毁了原来坚固的城堡，建造了一个让自己舒适的空间时，真的替她高兴。
生而为人，从来不易，我们要照顾好自己，尽可能地做真实的自己，不舒服的关系主动调整，调整不了就逃走吧，没什么可耻的，让自己身心健康，才是我们这一生最重要的任务。
给心情涂上颜色读后感第二篇
置身繁华的都市生活，或多或少的都有焦虑的情绪，都会有不能诉说的心酸，读《给心情涂上颜色》这本书，让我体验了一场心灵之旅。跟随着Gaga从重度抑郁，到接受治理，从一次次的救赎到走出阴霾，重获新生，过程很治愈。 作者乐炎以深邃的文字，细腻的表达，代入感极强，置身其中，自己仿佛也享受到了山村的烟火气息和寺庙的安乐祥和。 很赞同作者说的经历痛苦是成长的必经之路这句话，我们该感谢生命中经历的挑战和困难，正是这些经历让我们变得更加坚强和成熟。 Gaga是不幸的，在她最好的年纪里深陷精神的漩涡，正常的生活都成了奢望，各种负面情绪，将她包围了，然而她又是幸运的，在她最无助与彷徨之时，遇到了知音静祠，在静祠的帮助下，她终究是摆脱了泥潭，获得了新生。 改变是必然的，避无可避，人生的不同阶段总有很多的选择，就像Gaga最终选择了重新面对生活，拿起笔继续完成自己的作家梦，静祠走上了寻找恩人之路，面对人生的十字路口，只有主动去迎接变化，才能走出属于自己的个人成长之路。 成长过程中的坏情绪总是我们的绊脚石，然而当我们主动去修行，可以将阻力降到最低，就如书中讲到的那样，修行无处不在，人生处处皆学问嘛。 无关乎对错，向内而求，追求内心的平静和满足，不需要奢华的物质来证明自己的价值，无需为了所谓的虚无去抛弃自己。真正的幸福源自内心的满足和平静，只要内心幸福，过什么样的生活都是美好的。 字里行间，没有所谓的人生大道理，仅仅是一个内心孤独的抑郁症患者的救赎故事，我们细品文字，却能从中窥探到对人生的思考，很适合在寻找心灵指引的读者呢。
给心情涂上颜色读后感第三篇
这本书要是早点出来，或是早点被我知道就好了。虽然我自己没有抑郁症困扰，但是有家人朋友碰到了。现在想想，如果当时自己能够给到他们更好的建议，或者自己能够当一个更好的倾诉者，也许她们能更早地更轻松地从这段阴影中走出来。 不过呢，就如书中说的一样，重要的还得靠自己。作者是幸运的，有很好的家人，特别是她的老公，可以说做得很好了。另外她还遇到了同样是抑郁症患者的知音。她们一起聊天，彼此陪伴。 书中说到的亲近大自然的部分，我看了以后更有感触，我平时就是一到周末就想去大自然，如果不去，感觉像是不舒服，或是总觉得缺少了点什么。其实这也是大自然的疗愈价值，不确诊抑郁症同样需要疗愈。 另外就是关于腹式呼吸，我也是第一次通过此书知道这样的呼吸方式竟然功效那么大。再有就是瑜伽，我平时有练习瑜伽的习惯这其实也是自我疗愈中很好的方式。 这个社会，很多人都会抑郁症存在很多误解，因为误解的存在。很可能会对我们的身边的患者造成二次伤害。我们每个人都应该主动去了解抑郁症，了解基本的疗愈方案，当我们遇到身边得朋友需要帮助时，自己能发出友好的信息，如果对他人能有帮助最好最起码也不能去对他人造成伤害和负面影响。 读这本书时，我没有全部阅读，而是先把自己最感兴趣的那部分读完，我想在后面，再次阅读。我相信自己能够成为一个能够给予他人帮助的伙伴。 最后特别想感谢我们的作者，如果只是一本科普书，或教育抑郁症患者的书，我觉得就很普通，但这是一个过来人的故事。读起来有趣，同时会觉得自己被关照而不是被教育。谢谢有爱的作者。相信你的书一定能帮助到很多朋友。
给心情涂上颜色读后感第四篇
最近火出圈的“中药奶茶”你喝了吗？ 花费不到10元，现熬现煮可以喝6次的酸梅汤，口感酸酸甜甜的消暑饮料轻松get。 除了“中药奶茶”，疗愈心灵、缓解焦虑的国风音乐也上了热搜。 在传统医学中，五脏可以影响五音，五音可以调节五脏。网友总结了以下五首经典曲目，建议收藏歌单，循环播放。 《胡笳十八拍》，益肝 《十面埋伏》，益脾 《阳春白雪》，益肺 《梅花三弄》，益肾 《紫竹调》，益心 近年来，人们对心理问题的关注度越来越高，抑郁症也不再“讳疾忌医”，毕竟健康平和的心理状况会让氛围更和谐。 《给心情涂上色彩》就是介绍抑郁症从发生到治愈的过程，是原央视编导乐炎根据自己的经历，创作的心理疗愈小说。 乐炎希望通过自己的故事，帮助读者缓解焦虑，正视自己的心理，珍惜当下的爱与被爱，感受生命的美好。 一向乐观、爱笑的Gaga突然变得悲观、小利，甚至想要结束自己的生命。 她曾经热爱写小说，已经无法下笔； 丈夫的关心、母亲的指责，都让她难以忍受。 当意识到自己患上抑郁症时，Gaga有些猝不及防，却又不得不接受这个现实。 为了配合治疗，Gaga搬到了乡下居住。 闲适宁静的慢节奏生活，忙于家务的房东婆婆和打理果园的阿公不会来打扰她。 散步到附近的神峰寺寺，Gaga遇见了一个人，成为她人生的转折点。 这个人就是静祠，因为心理疾病，静祠被家人抛弃，独自漂泊，来到神峰寺修行。 静祠天真、单纯、善良又热情，通过她的开导，Gaga的抑郁症逐渐好转。 这本书里，根据Gaga的病情发展，设置了专家问答知识专栏，由专家对25个关于抑郁症的问题进行了解答。 其中一些方法超实用，强烈种草给你们！ 1.接近大自然，感受生物节律有助于抑郁症的治疗。 腹2.式呼吸法，有意识地延长吸气、呼气时间，可以实现自我调节。 3.音乐疗法，音乐可以减缓心率，提高人们对环境的耐受力。 4.有氧运动，运动过程中人体会产生多巴胺、去甲肾上腺素和血清素，让人感到幸福和愉悦。
给心情涂上颜色读后感第五篇
2020年，乐炎生病了，得了抑郁症。 一下子，她的世界成了灰色，生活陷入前所未有的困境。 长时间的失眠和持续的情绪低落不断折磨着她的身心。 从最初的抗拒到接纳，从寻求帮助到自我觉醒，在经过近一年的系统治疗后，乐炎已经康复。 为了让更多人走出抑郁情绪的黑洞，她以自身的故事写成了一本心理小说，名叫《给心情涂上颜色》。 故事出场的人物有:Gaga，Gaga的老公，Gaga的妈妈，静祠。 主角是Gaga和静祠，两个不相识的人在一座寺庙偶遇。 静祠是打开Gaga心锁的贵人，开启了一段暖心的疗愈旅程。 在与静祠的相处过程中，在亲人的陪伴下，Gaga开始探索自己的内心世界，逐渐找到了生活的真谛，走出了抑郁的阴霾。 作者封底的一段话感动了我: “我相信每个人都是需要光的，我现在也愿意试着去拾起那支光之笔，希望能点亮你心里不开灯的房间，给你的心情涂上颜色。” 书中的一些话，读来让人很治愈，如下。 1、没有理由开心，也没有理由不开心。我做的每一件事都为了努力迎合、讨好周围的人，早就不在乎自己了。 2、我想做一支蜡烛，那样燃烧自己的时候也不会感觉到痛苦。 3、活一天修行一天，其实更好！ 4、我该吃的苦，谁也替代不了。 5、修行无处不在，寻常人也可以有自己的修行之法。 6、让自己不受悲伤和喜悦之事的打扰，安安静静地守住自己的心。 7、做每一件事的时候都要问问自己的心。 8、为一杯茶，等一场雨。 9、雨水是天空的眼泪，可以洗刷掉一个人内心的浮躁与喧嚣…… 10、焚一支香，品人生千般滋味吧。 11、有些人，也许只有在记忆里才能一直熠熠生辉。
给心情涂上颜色读后感第六篇
“你究竟是怎么了？”我也想知道我究竟是怎么了。我心中满是困惑：我为什么失去了对生活的信心和兴趣，变得消极和颓废？是不是我的人生就要至此终结了？我沉浸在悲催而扭曲的境况中，感觉孤独、无助，甚至绝望。——《给心情涂上颜色》
一直认为抑郁症就是脑子里充满负面情绪，需要靠吃药调节。这本以作者乐炎经历为蓝本的小说，让我对抑郁症有了更多的了解。
爱笑、爱热闹的Gaga突然开始失眠、充满负面情绪，她总以为自己只要睡一觉或者休息好就够了，但情况并没有好转。直到意外遇见重度抑郁症患者静祠，和静祠的交流让Gaga开始直面抑郁症，去医院治疗。
Gaga是抑郁症患者，但生活不会因为你生病了就停摆，书里让我印象比较深的是Gaga跟老公文森、妈妈的争吵，还有医生对妈妈的责怪。
妈妈和文森都是关心Gaga的，但关心则乱，矛盾也由此产生。
Gaga喜欢写作，文森认为写作带给Gaga压力，于是在某次就医后，文森说出了Gaga没有写作天赋，写的小说没人看的话语。
妈妈和Gaga的矛盾则更简单了。生活环境、所处年代的不同，造成认知不同，自然对抑郁症的看法也不一样，也就有了妈妈认为Gaga是矫情的情节发生。再加上妈妈将自己的人生希望强加到Gaga身上，很容易让人产生共鸣，会看到自己成长的影子。但是根据后续情节，其实可以知道妈妈就是刀子嘴豆腐心，有偷偷的去找医生问Gaga的情况。
比起纯介绍抑郁症的书籍，《给心情涂上颜色》对读者来说是很友好的。它以抑郁症患者的经历结合心理专家的问答，让读者读起来更轻松，也让读者对抑郁症更加了解，知道抑郁症如果长时间不治疗，会对神经造成不可逆的伤害。最重要的是，它的读者受众面会更广。如果读者是抑郁症患者，能在书中关于Gaga经历的描述中找到共鸣，有一种被理解的感觉。如果读者有亲友患抑郁症，可以知道如何支持、陪伴亲友。当然如果读者并没有这方面的需求，也能知道有负面情绪很正常，自己及时调整即可。
给心情涂上颜色读后感第七篇
《给心情涂上颜色》这本书是朋友蓷荐给我的，因为妈妈是位滋深的抑郁症患者。这本书的作者乐炎以自身经历为题材，以心里小说的形式把自己从得病到治yù的过程写下来给我们看，用以鼓励抑郁症患者勇敢的走出抑郁、重获新.生；也给我们健康的人以提醒，希望我们永远都不要踏上她走过的这条艰苦泥泞的道路。
文中的Gaga是一个在单亲家庭长大的倔强女子，因从小就被妈妈寄予厚望，所以她活的很努力。她有一个爱自己的老公，工作也稳定，过着平淡且幸福的小日子。但是，当抑郁症找上她的时候，她的彩色生活一.夜之间变成了灰色，她在崩溃的边缘盘桓。
为了走出抑郁，她去了一个远离尘嚣的乡间，在一间小木屋住了下来，也是在那里，她遇到了一位改变她人生修行的人，她就是静祠。说起来，静祠也是个可怜的人，因为得了焦虑抑郁症没有受到重视与正确看待，尽而伤了大脑，智力下降到了8岁，父母也抛弃了她，使她成了一个可怜的孤家寡人。
Gaga在静祠一次次的鼓励与开解下，正视了自己的疾.病，开始积级配合治.疗，终于开始好转并逐渐走向了治yù。其实，静祠又何尝不是个生病的人，她们之间也算是互相开解、互相鼓励、互相治yù吧。看着她俩都在向好的方向发展，并且成了知心朋友的时候，我的心里也是挺欣慰的。
看着这本书，就会不自觉的想到妈妈，她的抑郁症跟随她已经十多年了。如果不是当年同学的妈妈扎了自己17
给心情涂上颜色读后感第八篇
随着时代的发展人们的生活节奏越来越快，担负在每个人身上的压力越来越大，很多人甚至会因为无法处理好压力与自己的关系，而变得痛苦抑郁。甚至还有一些严重的患者，因为压力过大，无法调节自己的情绪而走上了自杀的道路。
在网络上我们经常能够看到因为压力过大，而选择自杀的新闻。每次看到这样的新闻，都会让人感到心痛。很多人明明拥有着让人羡慕的财富、地位，却依然想不通。
《给心情图上颜色》是一本治愈系小说，这本书，用通俗易懂的语言，向我们展示了一个身患抑郁症无法自拔的人，逐渐疗愈自己，获得幸福的故事。
在本书的前两个章节，会让人看得有些压抑，故事中的主人公gaga，因为对工作要求高，一直试图把所有事情做到最好，而变得越来越抑郁，她开始不知道如何让自己变得开心，情绪忽冷忽热，不敢相信任何人。
但万幸的是，她有一个一只支持着她，始终陪伴在他身边的丈夫文森。以及在寺庙里遇见的和自己有着类似经历的有人静祠。在文中，第一次读到静祠的时候，只觉得她是一个单纯的没有心机的世外高人。而当后面静祠告诉Gaga，她曾经是一位抑郁症患者，并且因为自身的抑郁症，她被家人抛弃，成了一个无家可归的人。她的智商就像一个小孩子一样，总是会说一些在她人看来很奇怪的话。
或许是因为静祠和gaga有着同样的病症，因此，gaga在和静祠相处的过程中，会非常的自在，她喜欢和静祠聊天，会跟静祠说很多心里话，虽然他们见面的时间不长，但彼此之间，却仿佛好朋友一样，彼此为对方考虑。
静祠会带着gaga一起品茶，一起爬山，一起听雨。在跟静祠相处的过程中，gaga总能感受到一种前所未有放松。她的病情也逐渐好转，她不仅学会了关注生活中的细节，还可以为丈夫文森亲自做饭。
在这本书中里面，每个章节的后面，都会配上一些关于抑郁症知识的答疑。比如如何判断自己是不是患抑郁症了？运动对抑郁症有好处吗？
这些知识的答疑，能够让我们更加了解抑郁症，并且找到治疗抑郁症的方法。比如，适当运动，接触大自然，清淡饮食，听音乐，与人倾诉，养宠物。
这些方法对于我来说就很有帮助，很多时候我也会因为工作压力，生活压力而变得不开心，而这些调节情绪的方法，能够让我更快的获得快乐。
这是一本非常治愈的书籍，能够给那些身患抑郁的人，提供治愈的方向。同时也能够给深陷精神压力的人，感到放松和舒适。
给心情涂上颜色读后感第九篇
在《给心情涂上颜色》这本书里，我们遇到了Gaga，一个曾经充满活力、热情洋溢的女孩，却突然发现自己陷入了生活的灰色地带，失去了快乐的能力。这是乐炎创作的一部心理小说，不仅讲述了Gaga的故事，还融入了作者自身走出抑郁经历的真实情感。
这本书的力量，对于那些同样在抑郁的阴影中挣扎的人来说，是一种启示和慰藉。Gaga的故事，像一面镜子，映照出抑郁症患者内心的孤独、挣扎和困惑。她选择离开熟悉的环境，踏上寻找生活色彩的旅程，象征着一种自我救赎的努力。在这个过程中，她遇到了静祠，一个象征心灵指导和疗愈的角色。这段旅程不仅是外在的探索，更是内心的成长和自我发现。
书中还包含了25个关于抑郁症的专业解答，为读者提供了深入了解这一心理状态的机会。这些知识可以帮助抑郁症患者更好地理解自己的状况，探索可能的自我疗愈途径。
《给心情涂上颜色》不仅是一部小说，它是一份礼物，送给那些在黑暗中寻找光明的人。它告诉我们，即使在最艰难的时刻，也有希望和可能性。通过Gaga的故事，我们看到了自我救赎的力量，以及每个人内心深处那股不可战胜的生命力。
这本书是一个邀请，邀请我们开始自己的内心旅程，去寻找那些失去的色彩，找回生活的热情和快乐。它是一盏灯塔，照亮那些在抑郁海洋中航行的人，引领他们回到温暖的港湾。
如果您是一位抑郁症患者，这本书可能成为您自救旅程的一部分。它通过情感共鸣、启发、心理知识的提供和心理支持，为您打开一扇通往希望和自我疗愈的门。请记住，虽然书籍是宝贵的伴侣，但专业的医疗和心理帮助同样重要。愿您在《给心情涂上颜色》的陪伴下，找到属于自己的光明和色彩。
给心情涂上颜色读后感第十篇
人生匆匆，还没有把日子过明白呢，转眼就过了35岁，回头审视自己才发现，除了年纪的增长，毫无成长。
30岁开始，我的人生进入了焦虑和迷茫期，创业失败后更是让我陷入了严重的精神内耗，生活一下子从云端跌入了谷底，世界在我眼底蒙上了一层灰色，抑郁也悄然降临。
都说抑郁症是一个“滚雪球”的过程，事业的不顺心、感情的不如意、人际关系的不和谐、过往经历的创伤、亲人的离开，身体的疾病等等，都有可能是抑郁症的诱因。
莱昂纳德·科恩说：“万物皆有裂痕，那是光照进来的地方。”
人生，总有源源不断的困难，会让人沮丧，让人灰心。如果不幸患上了抑郁症，我们一起来看看这本书，从故事中获得疗愈的方法。
目前我国抑郁症患者有9500万人，平均不到15人中就有一位患者。这本书的作者也是1/15。2020年，突如其来的抑郁症让作者陷入了前 所 未 有的困境。从蕞初的抗拒到接纳，从寻求帮助到自我觉醒，经过近一年的系统治·疗后，已经康·复。她以自己为蓝本，写了这本心理小说。
曾经喜欢热闹、喜欢笑的Gaga，被确诊为抑郁症，她感受不到快乐，做任何一件小事都觉得疲惫不堪，甚至失去了活着的勇气。她决定在自己彻底崩溃前出去走走，却由此展开了一段暖心的疗愈旅程，在亲人的陪伴下，她开始探索自己的内心世界，逐渐找到了生活的真谛，走出了抑郁的阴霾。
书中告诉我们，抑郁症患者是不知道如何正确看待和解·决自己内心的痛苦的，这时候，需要及时寻求专业心理
给心情涂上颜色读后感第十一篇
辛弃疾曾赋诗，“少年不识愁滋味，爱上层楼。爱上层楼。为赋新词强说愁。”
年轻的时候，经常会因为工作或情感上的一点事情掉了眼泪，或者睡不着觉，仿佛天要塌下来一般，摔个跟头或者看到落叶凄凉，也要发个朋友圈伤感一下。老人就常说我们，为赋新词强说愁，这人生才哪到哪儿啊，一点小事就经不起折腾。
当时只是觉得，没人理解是种悲哀。高考前，母亲出了车祸，因为执意要拄拐帮我晾晒衣服，又摔了一跤，造成二次骨折。
我大哥就怪我，集中火力攻击我。那时候也挺脆弱，就开始厌世，每天上课就睡觉，很怕醒过来面对现实中的一切，就想逃避。现在想想，那时候应该是抑郁了。
所以，在看到《给心情涂上颜色》这本心理小说时，首先想到的就是，虽然年轻人富有朝气，有健康，有时间，正常来讲拼事业也好，谈感情也好，耐挫能力应该也成正比，似乎不会出现抑郁倾向，但是，想想自己的过去，就明白了抑郁不分年龄段，不经他人事，也不能妄自评判。
作者乐炎曾经是个爱热闹爱笑的女孩儿，有个不错的职业，也有个不断给她安慰打气的丈夫，但是她还是被突如其来的抑郁症折磨得身心俱疲。经过一年的系统治疗，加之在山上的寺庙与一个同样患过抑郁症的女孩作伴同行，还有家人的关怀和陪伴，让她逐渐拨开了痛苦的迷雾，看到了灿烂的阳光。
《给心情涂上颜色》一书中，不但有作者的心理小说走向，还有心理专家问与答这样的心理学常识，同时，还会教我们“观呼吸”法，做到自然入睡，会回答我们“换个环境对抑郁症有帮助吗”等问题。诸多方法帮助我们识别抑郁情绪和抑郁症，教我们自助与他助结合，自爱与被爱融合，共同努力走出抑郁。
给心情涂上颜色读后感第十二篇
《给心情涂上颜色》是一本非常有说服力的精神疗法的心理学读物。因为作者乐炎也是从不开心到走出来的——2020年突如其来的焦虑抑郁症也曾让乐炎的生活陷入前所未有的困境。长时间的失眠和持续的情绪低落不断折磨着她的身心。从最初的抗拒到接纳，从寻求帮助到自我觉醒，在经过近一年的系统治疗后已经康复的她以自身经历为蓝本，以心理小说的形式，鼓励踏上这条荆棘之路而彷徨失措的人们：保持希望和勇气，终会重获新生。 这是由作者经历真实的情绪风暴最后学会总结除了的经验，我相信一定有可取之处！在附赠的小卡片上写着“人生不过是情绪涂抹的调色盘，画山画水，画阴画晴，都在转念间。”这句话不仅和书名相呼应，其中蕴含的乐观积极的态度真是很棒！希望看过这本书的正在看不到前路熹微之光的人们真能如作者写给读者的信上所说“相信乌云终会散去，明媚而炽热的阳光终会将生活照得多姿多彩。” 说回书籍内容，书中的主人公gaga选择住乡间民宿散心，不施粉黛，出门去山间古老安静的寺庙拜拜，她也遇到了帮助她治愈自己的有缘人。最后gaga成长了，也从挫折和打击中重拾了面对困难的勇气。我真的很喜欢书中最后的那句话“人生真是一场漫长的修行。”我想我们每个人都能修好的，只要有意识努力，我们终将成为自己想要的模样。
给心情涂上颜色读后感第十三篇
书名；《给心情涂上颜色》
作者； 乐炎
出版；人民邮电出版社
是一本由乐炎所著的励志书籍，专为那些深陷情绪黑洞的人而写。渴望为你的世界带来光亮。作者通过自己的亲身经历，分享了自己是如何走出忧郁的。
一场邂逅，开启一个抑郁症女孩被救与自救的故事。
9种抑郁情绪治疗方法，
25个关于抑郁问题的专业解答
12幅新锐画师定制插画。从中获得治愈自己的方法与力量。
·心理咨询师李宏夫，首都医科大学附属复兴医院精神心理科主任 肖刚、中医科主任医师张晓明、中医科医生许光远专业解答、审订。 ·毛大庆、黄菡、高晓攀、蒋方舟、路彬彬 暖心推荐。 ·随书附赠暖心信件、烫金信封、谜题名片、感光书签，共同见证100天改善情绪疾病、拒绝精神内耗 ......
可以说很直接地以自己的经历作为故事背景，以普遍容易遇到的情绪黑洞为出发点，向你传递了一种积极的态度和处理方式。他深刻理解那种被困在忧郁情绪中的感觉，并给予希望和启示。
不仅仅是一本书寄予希望的文字，还提供了一系列实用的方法和思考角度，让你能够逐渐改变自己的心态。通过书中的练习和指导，你可以慢慢找到属于自己的颜色。
书中的内容有条理且有逻辑。乐炎将自己的故事和经验分成了几个章节，每个章节都围绕着一个主题展开。清晰地阐述了每个主题，并以个人见解和真实故事为支撑。能够更好地理解和吸收书中的内容。
《给心情涂上颜色》是一本富有启发性的励志书籍。乐炎借助自己的亲身经历，向人们传递了积极向上的能量。这本书以其有条理的结构和连贯的故事能够轻松地阅读和理解。无论你是否深陷情绪黑洞，还是热爱生活的你，这本书都能为你的生活增添一抹明亮的色彩。
给心情涂上颜色读后感第十四篇
在现代社会中，我们每个人都可能面临这样的痛点：工作压力、人际关系的挑战、甚至是突如其来的生活变故，这些都可能让我们的心情陷入低谷。你是否曾感到自己被灰色的情绪笼罩，失去了前进的动力和生活的乐趣？
想象一下，你是一位事业有成的专业人士，每天忙于工作，却在某日清晨醒来时发现自己对一切都失去了兴趣。你的笑容不再自然，连最爱的美食也变得索然无味。你开始怀疑自己，感到孤独和无助，甚至考虑过放弃一切。这就是Gaga在《给心情涂上颜色》中所面临的困境。如果你正处在这样的困境中，那么《给心情涂上颜色》这本书可能会成为你的一盏明灯。
《给心情涂上颜色》是一本由人民邮电出版社在2023年8月出版的心理治愈小说。书中的女主角Gaga，经历了从抑郁到自我救赎的过程，她的故事充满了共鸣和启发。
《给心情涂上颜色》讲述了Gaga的故事，她曾是一个充满热情和活力的人，但随着时间的推移，她的生活逐渐失去了色彩。她开始感到疲惫、失去兴趣，甚至感受不到快乐和悲伤。面对生活的低谷，Gaga决定独自旅行，希望在自然和宁静中找到心灵的慰藉。在山间的乡村木屋中，她偶遇了一位修行之人静祠。其实，静祠跟Gaga一样，也曾是一名深度的抑郁症患者。静祠的智慧和指导帮助Gaga重新找到了生活的意义和色彩。
现在我们就一起去看看，书中有哪些具体而实用的解决办法，来帮助我们应对抑郁和情绪低落吧。
Gaga开始通过写日记来记录自己的情绪变化，这不仅仅是一个情感宣泄的出口，更是一种自我探索的工具。她详细记录了触发情绪波动的事件、当时的环境、自己的感受以及随后的行为反应。这种记录帮助她识别了情绪低落的模式和潜在的触发因素。例如，她可能发现自己在周一的早晨感到特别沮丧，因为那是一周工作的开始，压力感最大。通过这种方式，她逐渐学会了预测和管理自己的情绪，而不是被情绪所左右。
Gaga意识到，良好的生活习惯对于维持心理健康至关重要。她开始调整自己的作息时间，确保每晚有7到8小时的睡眠。此外，她也开始关注饮食，减少加工食品和高糖食品的摄入，转而吃更多的全谷物、瘦肉和蔬菜。她还尝试每天进行至少30分钟的身体活动，如散步、慢跑或瑜伽，这些活动有助于释放内啡肽，提升情绪。
在静祠的指导下，Gaga学习了正念冥想的技巧。她每天抽出时间，找一个安静的地方坐下，闭上眼睛，专注于自己的呼吸。当她发现自己的思绪开始游离时，她会温柔地将注意力引回到呼吸上。这种练习帮助她提高了专注力，减少了焦虑和压力。正念冥想还教会了她如何在不评判的情况下观察自己的情绪，这种自我觉察的能力对于情绪管理至关重要。
Gaga认识到，面对抑郁，自己并不孤单，也不应该独自承受。她开始寻求专业心理咨询师的帮助，通过定期的咨询，她获得了个性化的指导和治疗建议。同时，她也积极参与社交活动，与家人、朋友和同事建立联系，分享自己的感受和经历。社交支持为她提供了情感上的慰藉，也让她感到自己是一个更大社群的一部分。
总之，《给心情涂上颜色》通过Gaga的故事，向我们展示了如何通过自我探索、建立健康的生活习惯、正念冥想以及寻求专业帮助和社交支持来应对抑郁和情绪低落。这些方法都是基于科学，易于实施，并且可以适应不同个体的需要。它们不仅帮助Gaga找回了生活的色彩，也为所有面临情绪挑战的读者提供了希望和指导。
如果你正在寻找一种方式来应对生活中的压力和挑战，或者希望了解更多关于如何管理自己的情绪，那么《给心情涂上颜色》是一个宝贵的资源。它不仅提供了情感上的慰藉，还提供了实用的工具和策略。
让我们一起打开这本书，学习如何为心情涂上一抹温暖的色彩，找回生活的色彩和希望。
给心情涂上颜色读后感第十五篇
曾经喜欢热闹、喜欢笑的Gaga如今变得食不知味，彻夜难眠，感受不到快乐，连悲伤也消失殆尽，做哪怕是很小一件事都觉得疲惫不堪，失去了活着的勇气。 一夜之间，她的生活由明亮变成了灰色，她决定在自己崩溃前出去走走。 无意间，她路过一座山间寺庙，遇到了一个改变人生的人，由此开启了一段暖心的疗愈之旅。 《给心情涂上颜色》是乐炎以自己的亲身经历为蓝本而作的书。身陷黑暗情绪的乐炎的天空一下子变成了灰色，幸好她遇到了那个“静祠”，重见自己，获得重生。这是一本治愈之书。 其中关于抑 郁的心理描写，仔细而真切，使读者感同身受，有很强的代入感。 而关于抑 郁 症的专业知识解答，又解除了读者的困惑，给予理论上的支持，从而保持希望和勇气。 作者认为，对于抑 郁 症 患 者来说，适当的有氧运动、静心喝一杯茶、听听古乐、回归自然都是有益的。 这是在给自己一个机会重新遇见自我、发现自我、领悟自我。 我们常说，“学会控制自己的心，控制自己的情绪”，但真正做到的人很少。因为情绪本身是不受控制和打压的。 如何面对自己持续的负面情绪？我们唯一能做的就是观察它。 如实地观察我们的情绪，便是真正的接受。如实观察使我们活在当下，让心变得安定、平衡、平稳。 生活的苦难是无解的。没有人会给我们灵丹妙药，帮我们把所有问题一并化解，已经失去的也不会再回来。当你想通这些，那么，你将找到通往内心的桥，找回自己的初心。 所谓治愈，是我们找到了一个全新的角度去看待原来的问题，审视原来的自己。 幸福与否，皆源于自身。做自己的光，温暖自己。 如果你的心情是灰色的，那就给心情涂上五颜六色吧。
