这篇文章介绍了一些养胃的方法，包括良好的饮食习惯和生活方式。通过调整饮食结构，避免过度饮酒和吃辛辣食物，可以减少胃酸、胃胀和胃痛的发生。此外，适量运动和保持心情愉快也对胃部健康有益。养成良好的生活习惯可以有效预防胃部疾病的发生。
《养胃这样做：不胃酸 不胃胀 不胃痛》读后感(篇一)
我们很多人只有出现胃疼、胃出血的情况了，才知道自己的胃出了问题。其实，在这些问题出现之前，我们的胃已经给我们发出了预警信号。
比如，舌苔异常、口唇变化、口腔异味、恶心呕吐、味觉异常、食欲不振、反酸烧心、打嗝嗳气、大便出血、睡眠不佳等等身体问题，都是胃在求救。
作为一位资深的胃病患者，看完《养胃这样做：不胃酸、不胃胀、不胃痛》，发现自己在生活中存在着很多的不良习惯需要改正。
1、吃饭的正确顺序：
首先，可以餐前20分钟先喝一碗少油、少盐、少糖的汤，比如红豆汤、绿豆汤、蛋花汤等等。
然后，从清淡的蔬菜开始吃，再吃肉蛋类、主食，可以饮少许的酒。
饭后半小时后，再吃甜食或者水果。
2、空腹时，尽量不去吃大蒜、番茄、菠萝、柿子、橘子、黑枣、山楂、红薯。汤圆、粽子、咸猪肉、肠粉、浓咖啡、茶水、油炸食品、冷食冷饮、剩饭。这些食物都会伤害胃，要尽量少吃和不吃。
3、而养胃的食物包括：小米、山药、红薯、土豆、南瓜、香菇、猴头菇、卷心菜、菠菜、番茄、胡萝卜、白萝卜、生姜、山楂、香蕉、苹果、木瓜、猪肚、鲢鱼、鲫鱼、牛奶等等。
作者在书中还将每种食物的养胃功效、养胃吃法和养胃食谱进行了一一说明，随手拿来就可以下厨做起来了，特别方便。
4、适度的散步、慢跑、跳绳、仰卧起坐、脚趾抓地、太极拳、八段锦都对于增强我们的胃部消化有好处。
书中，作者将每种运动的具体做法、动作要领、注意事项一一列举出来，很是详尽。
另外，书中还介绍了一年四季不同的养胃重点和关键之处，以及穴位按摩、刮痧、艾灸、泡脚对于养胃的好处和方法，便于我们操作。
《养胃这样做：不胃酸、不胃胀、不胃痛》全面地收录了各种养胃的好方法。更重要的是，我们想要取得养胃实效，就要行动起来，按照书中的建议去实施。
《养胃这样做：不胃酸 不胃胀 不胃痛》读后感(篇二)
胃对我们身体健康起着关键作用，拥有一个好的胃让你的日常对生活美食和健康，有着诸多无禁忌好处。想吃啥无需过多考虑，因为胃口好，身体好，抵抗力强，消化功能好。胃好血气足，五脏就好，四肢血气自然也好，还决定身体的胖瘦，延长寿命。即使是这样，阅读这本书给我们不一样对胃的重视，那就是养胃，如何养胃，便是书中的重点内容。
有句话说得好，身体会说话。当胃自身出现不适时，它也会向我们发出健康问题信号。如恶心呕吐、口腔溃疡、舌苔异常、食欲不振、大便出血等，都是一种不良预兆。所以我们需要学会观察这些日常，再来合理调整，必要时可以求助去看医生。像平时我们饭后遇凉出现恶心呕吐，腹部带疼感，乏力，大便不成形，是脾胃虚寒问题引起。干呕，饥不欲食，口燥咽干等，跟胃阴不足有很大关系。看，胃的重要性不言而喻了，在一日三餐四季中的饮食，我们注重细节也是有讲究的。
好的饮食xi惯，正确的饮食顺序，也是顺应我们胃的养胃方法。胃对食物有自己的要求，我们吃下去的食物，如果胃感到陌生不适，那它给出的自然反应便可想而知。书中说到胃喜温恶寒，喜润恶燥，喜降恶升。作者做为胃方面的医护工作者，对胃的研究，有经验实践，有理论，有康复保健意识，提倡合理养胃膳食食谱，让读者们看了后了解对胃的养护可从身边事、饮食做起，并达到养胃目的。全书通过多重生活层面讲述胃出现问题的原因，带着我们在如何预防胃疾病问题上，做了详细开讲，胃的重要意义，饮食规律化，又结合运动及中医进行平时的养护和预防补充。
《养胃这样做：不胃酸 不胃胀 不胃痛》读后感(篇三)
记忆中自己从上中学时开始就有胃疾，小的时候自己总是不好好吃饭，还爱吃冰冷的东西。胃一难受就去看大夫。去了之后，总是说我有慢性胃炎，并且开了大堆治胃的yao，以至于自己这么多年来，隔三差五的总是吃那些治胃的yao。可直到现在，自己的胃依旧不好！
只不过是长大以后就是自己也懂得饮食规律，也不断的告诉自己要好好吃饭，并且我的身子骨也比较弱，总是三天两头的生病，就不断地告诉自己要饮食规律，忌生冷。
当我无意中看到这本《养胃这样做:不胃酸 不冒胀 不胃痛》，我就毫不犹豫的带它回家，哪怕只是翻一下，总是一种安慰吧。可回去了翻看时，才发现，这本书比我想的好太多了。
胃经常和脾联系在一起，我们常常说“脾胃脾胃”，如果一个人的脾胃不好，就不能给各器官输送养料，从而就会影响身体的健康。
当今社会，生活节奏快，工作ya力大，人们经常吃饭不应时，不吃早饭，吃夜宵等等，都市人的胃病发病率大大提高，可以说是“十人九胃病”。胃病主要是靠“养护”，即“胃病三分治七分养”，只有学会如何养护脾胃，我们才能拥有好的身体。
如何养护我们的胃呢？这本书从不同方面，讲述了有关养胃的基础知识，又分别从膳食营养、科学 运动、生活细节、四季调理、按 摩、刮痧、艾灸等方面，详细讲述了科学养胃、远离胃病的好方法。
作者梁跃，是一位医学博士，从事针灸教学及临床工作近20年，多年工作在一线，尤其擅长胃肠病调理，因此书中的很多内容都是我们胃不好的人时常会遇到的情况，在改善生活方式的前提下，不吃yao去养护我们的胃，书中的内容深入浅出、通俗易懂。
