本文讲述了作者在哈佛大学心理咨询中心实习的经历。作者通过与学生们的接触，感受到了他们的困惑、焦虑和挣扎，同时也体会到了自己对于心理咨询的无能为力。在这个过程中，作者不仅感受到了挑战，也积累了宝贵的经验和成长。
登天的感觉：我在哈佛大学做心理咨询读后感(一)
1.宣泄情绪的重要性。“情绪优先。情通了，理才能顺。当人被负面情绪包围时，会抑制理性思考的大脑皮层。若不理情绪，直接给方案，往往事倍功半。” 2.人越是在比自己成熟或地位高的人面前获得尊重，就越容易消除个人的自卑感。这既是人际交往中的一个常规，也是许多心理咨询人员没有充分意识到的一个神秘武器。
登天的感觉：我在哈佛大学做心理咨询读后感(二)
非常的有名
咨询界都知道
畅销20年
不是因为它文笔或表达多有影响力
而是因为它的内容实在是太实用了
再加上写的这么浅显
（开篇言明要让普通人听懂）
总之你可以不喜欢它的表达
（没错是我，大概是我个人的移情会觉得有点无聊，可能我也是这个风格
登天的感觉：我在哈佛大学做心理咨询读后感(三)
作者在书中有一些把中国和美国进行文化比较、行业比较的内容，就我个人的体会，国内的心理咨询行业也已经发展的不错了，像本人在的某省会城市，心理咨询行业非常发达，但是要走向二三线城市还是需要时间。本书更多地是在讲国外的心理咨询行业的发展，尤其以哈佛大学的心理咨询为例，看了很扩宽眼界，很有意思。
这本书对我来讲可以说是本入门级书了，看完复习了很多心理咨询的常识，比如督导等等。家人做心理咨询行业已经很多年了，从小也看过很多心理学书籍，比如森田等等。这本书主要面向大众和心理咨询行业刚刚入门的人士，作为科普书籍也挺不错的。
登天的感觉：我在哈佛大学做心理咨询读后感(四)
很棒的入门书，蹭了个案，还学到了主要流派的要点。
个案九：交互分析疗法【伯恩创立于20世纪50年代】，主要观点有：
第一，人格由三种自我状态组成，“父母式自我”“成人式自我”“儿童式自我”，三种自我状态构成了人格冲突与平衡的基础。
第二，人皆渴望得到他人，特别是生命中重要人物的爱护与肯定。个人在人格成长中得到的关爱与肯定越多，其人格冲突便越少，自信心越强，会产生积极、正面的生活脚本（life script）。
第三，心理咨询的目的，是让来访者成为统合的人（integrated person）（现在多称为整合的人或者全人）。学会与人建立亲密的人际关系，并在交往中学会自我反省，是此疗法的核心任务之一。
第四，操作技巧上强调倾听分析的作用，
学习心理学的好玩之处在于助人助己，know yourself是一生中值得拥有的体验。
登天的感觉：我在哈佛大学做心理咨询读后感(五)
嗯…是比较一般的介绍心理咨询的读物，对我来说实在太过传统了，但介于是作者80年代学习实践的记录，具有局限性也很正常。不太推荐现在的心理学学生或爱好者读了。
读完对我最大的收获其实跟书本身的内容没太大关系，而是最开始我会先入为主地带入一个刻板印象———即能在哈佛上学的学生已经收获了某种成就，也比较容易体会到自己的能力感。这些案例并不适用于大部分的人……等等，真的是这样吗？
不管我们身处何位，所困扰人的问题其实都是“类似“的，我们都在为不同的事情而挣扎，而这些事情与我们的能力或成就毫无联系。
其次成就与能力不应该划等号，心理学界探索了数百年都无法界定智力的定义，而成就已被世俗塑造成无形的锁链。每个人都是独一无二的意思，便是每个人都有只属于自己才能做好的那部分存在。
最后，作者把心理咨询的体验称作“登天的感觉”，在此之前我读的另一本与心理医学相关的书也用了相似的题目（书名为《登天之梯》，巧了不是）。但两者所表达的意思可截然不同，所以我很难不把这个形容看作成一种黑色幽默。
登天的感觉：我在哈佛大学做心理咨询读后感(六)
花了几个月断断续续看完此书，从前部分的案例分享再到后半部分作者的督导分享，每一个案例作者都加入自己的分析和总结。偶尔对作者写到的心理感悟有所共情、感同身受，有时候更多是一种醍醐灌顶的提醒。虽然“心理咨询师”是我职业规划的方向，但是对于现在的我而言，个人成长的这部分还远的很。做相关心灵成长类的工作、做心理咨询师这样的工作，于我而言，像梦一样存在的目标！看评论很多人对这本书评价褒贬不一，但是对我来讲却刚刚好。对未来职业规划的方向有了更深的认识和感触。
其中提到“助人自助”的认识，督导对作者的启发，和我的想法不谋而合！这个词语内含两层意思，一是对他人的帮助，二是对自我的成长帮助。未能自助，焉能助人？对标作者书中强调的作为心理咨询师所要具备的几大职业素养，我感觉自己是这个行业的潜力股（哈哈，傲娇咩～～）天生敏感，所以我洞察力比别人更胜一筹；共情力天生比较好；作为心理咨询的观察力还有待提高，毕竟缺乏专业系统的知识储备；良好饿沟通力，我也觉得还需要加强；还有最后一点自我反省能力，这一点儿我也是一直有在练习，有一定这方面的经验。所以，阅读完此书，对自我成长的目标方向有了信心，接下来就是要鞭策自己完成目标！加油吧！40岁的期许，能否实现呢？我这辈子的职业梦想就是----从事心理或心灵成长相关工作，既能助人又能助己！
登天的感觉：我在哈佛大学做心理咨询读后感(七)
书中所讲的故事都是作者在哈佛做心理咨询师的真实经历，非常的贴近生活，在我们身边都时常发生。书中没有过于复杂的心理案例，也不会出现那些吸人眼球的伦理纠纷或狗血的故事剧情，这让我们能更真实的了解咨询师的工作日常。
事实上我们对“心理问题”都有很大的误解，觉得心理问题一定是伴随着“抑郁”“幻觉”“变态”，其实在生活中，“失恋”“争吵”“隔阂”都是一种心理异常，只是随着时间的推移，大部分人的心理防御系统都能很好的“自疗”。
我觉得：我们每个人的内心多多少少都存在着不同的心理问题，有些问题甚至不被察觉稍纵即逝，例如失恋后的伤感，夫妻间的不和谐；有些问题已经深刻在人格当中但也并不算过分严重，比如“小气”“自私”“敏感”。
这让我对心理问题有了广义上的理解：只要早出现的心理和后出现的心理引发了矛盾，就都属于心理问题。
例如失恋后的伤感，它代表的是“我和他在一起很开心”与“我们不在一起了”之间的矛盾；例如抑郁症的求死心理，代表的是“我要好好活着”与“我想死”之间的矛盾。
那么这里出现了两个问题。 第一：消极的情绪本质上也是心理之间所引发的，那么消极情绪（伤心、愤怒等）也算是心理问题吗？当然是了，只不过对于这类心理问题，人类本身就具有一定的“自愈”能力。 第二：解决心理问题的本质就是解决矛盾，要么改变后出现的心理，要么，就是改变早出现的心理。比如抑郁症，那就消除“我想死”的心理，然后获得新生。但细思极恐的是，改变早出现的心理也是解决矛盾的办法，但最终导致的结果却是死亡……。 因为生命，本身就毫无意义。 关于心理治疗的问题最近还在思考，待续。
登天的感觉：我在哈佛大学做心理咨询读后感(八)
推荐和一般的中间地带，读完后觉得我真的很喜欢作者的督导，几个比较智慧的解决点是督导引出，尤其是大卫和维纳斯那个点印象深刻，感觉作者更像是学生的姿态，其中面对让想要退学的人第一反应是要其不要退学，制定学习计划和此事与督导的争吵，当时作者是心理学博士在读，这个反应让我很意外，反而是像是心理学本科刚入门或者说没有入门的人反应，不知道是否是作者故意要以这种手法去写还是本来就是如此，
文章中感受到了作者的一些固有观念，共情能力比较弱，正如后面督导和同辈对其的评价一样，尤其在同性恋那个章节，有一段话描写评价有些不舒服，觉得探索性取向的人是追求时髦，把原本简单的问题复杂化（这样的话像是评价，他否定了所有的尝试去探索性取向这方面的行为，把一个尝试后走向大众的结果当作了你早就是这样了，不恰当的比喻就好比父母告诉你要当公务员，你尝试了其他职业后，最终选择了当公务员，父母告诉你早就告诉你了吧，只是在这里青年人挑战的共识是全世界范围更多数更久远的）
同时文中案例的单一性：全部案例都是通过心理治疗，人解决了问题并且还算比较快的解决了，比如父母不让做记者，他通过角色扮演等方式让女孩跟父母沟通，父母产生了变化，但是有一部分父母不会轻易的变化反而会变本加厉觉得孩子服软之类不同甚至反向的反应，这种情况就会更为棘手，反而让孩子更受打击，好奇这种没法较短时间较为顺利解决的咨询做法，是否存在完全解决不了的案例最后转介或者其他情况
但是这个书中提到的一些，还是能扫除一些人的误会对心理咨询的误会，比如“助人自助”心理咨询助手的身份，是一本很通俗的感受心理咨询的读物
想起来一个点：对这本书前面放了很多很多合照感到有些差异，心理有一点点反感，更喜欢放在书的最后，让人先读书读完，发现这个人果然是厉害的，而不是在此之前先建立一个很厉害的感受。
以上是建立在当下时代的个人感受
登天的感觉：我在哈佛大学做心理咨询读后感(九)
没有过多的思考，提笔就想起了这个名字，是因为我觉得看了这本书，他可以帮助我遇见更好的自己。
这本书是著名心理学家岳晓东先生的著作，有北京联合出版公司出版。主要讲述了岳晓东先生在哈佛做心理咨询的所见、所感、所获。
这本书让我重新理解了心理咨询，不同方法、不同学派的融合互补，不同语言、不同技巧的心理魅力，带你走出阴影，重新沐浴阳光。
我们该怎么与人相处，怎么维系你和他之间的爱情关系？我们该怎么去为自己的人生道路做出抉择？我们又该怎样去理解他人的悲伤？这本书没有说教，没有任何方法，有的是一个个爱情故事，一个个人情故事。这些故事却带给了我反思。读完每一个故事我都会陷入沉思。沉思过后，我会感谢，会庆幸，自己读了这本书。因为，我通过反思，知道了我的方向，明晰了我的困惑。以下，简述我读此书的一些感悟：
“世界上最大的畏惧就是畏惧本身”（见第七章 我是同性恋吗）一本书中，总会有些许字眼让人眼前一亮，这句话正好在某个午后，叩响了我的心扉。不得不承认自己是个自卑的畏惧者。而这可恶的畏惧正好阻止了我前进的道路，以至于我想消灭它，想逃脱它的困扰。现在我依旧不能清楚的向你说明，我该怎么逃脱，有哪些技巧可寻。可我在我的心里收到了鼓舞，感受到了一种来自心灵的力量。也许我依旧会畏惧，至少我不会停止脚步。相信聪明的你，在读了这个故事之后，会有自己独特的感悟余收获。
当看到第九章“我们之间的缘分尽了吗”，我沉思了很久。你也许会认为这种沉思仅仅是关于儿女情长，何值一读？那你可能真的错了，至少对于我而言，并非仅仅如此。我也会反问自己“我们之间的缘分尽了吗”看完这个故事，我心里明晰了，有了答案。而更多的思考是关于人生道路，面对人生不同的选择，我该如何平衡得失，该如何规划自己的人生。我也十分佩服作者看待一个问题的智慧。
相信你读完这本书，也会有所惑、有所思、有所悟、有所获。而这一些都是关于你的独特的智慧。如果你想学心理咨询，读这本书，可以让你更多的了解心理咨询的技巧、方式、方法。如果你只是一个普通读者，这本书也可以带给你人际交往的技巧和人生的智慧。希望这本书带给你你想要的感觉。
登天的感觉：我在哈佛大学做心理咨询读后感(十)
这本书作者岳晓东讲述了他在哈佛大学做心理咨询的十个案例，并用专业的心理咨询知识对这十个案例进行了分析，娓娓道来，让读者也感受了一把心理咨询的魅力。第二部分讲了作者与督导的十个故事，从心理学专业的角度向读者介绍了心理咨询。
心理咨询师也需要调整好自己，不能助己，焉能助人？这或许就是我学习心理学的动机吧。
摘抄：
心理咨询“助人自助”的主旨思想
心理咨询就是要使人对自我感觉良好，犹如登天一样。
“登天，那应该是你自己的感觉，要你自己去体验。我不可能替你去登天，那样我将会成为你的拐杖。”
“所以，你给我提出一个重要的问题，让我自己去思考、去探索、去寻找答案。”
换句话说，心理咨询不同于一般的安慰，因为它不仅要使人开心，更要使人成长。这里的成长，就是通过咨询的过程，使来询者自己悟通了、理顺了，认清问题的本质，知道该怎么做，达到了人们常言的心理平衡、社会适应。
由此，心理咨询力图使个人将不愉快的经历当作自我成长的良机。它竭力使人们积极地看待个人所经受的挫折与磨难，从危机中看到生机，从困难中看到希望。从这层意义上讲，心理咨询也在于帮助人学会辩证地看待生活当中的忧愁烦恼。但这一切不是靠指教劝导得来的，而是靠启发领悟，并积极实践获得的。
所以，我们要学习在与自己、与他人的比较中寻找生命中的成功体验，只有这样，那些里程碑式的事件才会给我们带来持久的激励。
新生适应不良综合征：（她对于生活的种种挑战，不是想方设法去加以适应，而是缩在一角，惊恐地望着它们，悲叹自己的无能与不幸。/她只有摆脱往日光辉的“阴影”，全心投入“新世纪”的生活与奋斗当中，才能重新振作起来，需要在哈佛大学建立新的心理平衡。）
行动步骤一：宣泄不良情绪；行动步骤二：转移比较对象（在新的环境下，她要学会多与自己相比，而不仅是与周围的人相比。）我努力启发丽莎认识到，生活中的挫折未必就是一件坏事情，它也可使人更好地认识自我的不足，将外界的压力内化成对自我的激励。在与他人和自我的比较当中，扎扎实实地进行有效的努力，不断提高自己对环境的适应能力。
行动步骤三：采取具体行动
因为宣泄不良情绪是任何形式咨询的首要任务。当别人来找你倾诉某种心灵痛苦时，你首先想到的，不是去竭力阻止他接着讲，而是让他讲下去，把话讲完。
对于当事人来说，过去的伤心事，在尚未谈出来、说清楚之前，是很难达到真正意义上的忘却的。在一般情况下，人们对痛苦的往事是想谈清楚的，以获得理解和解脱。若是他们没有谈，不意味着他们不想谈，而可能是由于没有找到适当的机会和对象，或可能他们尚存顾虑，未有勇气去谈。人们只有想明白了，才能从根本上甩掉包袱，放松精神，获得平衡，从而不再沉溺于对往事的追悔和懊恼不得自拔。
职业选择：听自己的，还是听父母的（“其实人都是你先尊重他，他才会尊重你。虽然是一家人，也是一样的道理。以前我对爸爸讲的话就是置若罔闻，结果使他不厌其烦地给我讲上法学院的事情。现在我认真听他讲话，他反而不再像以前那么固执了，人真是好怪呢。”）
在咨询中，我跟嘉慧做过一个“三圈”游戏，现在与大家分享：请你在纸上画三个圈，三个圈上分别标注我最喜欢做的事、我最擅长做的事、我认为最有价值的事。当我们的“三圈”合一的时候，左右脑的资源整合将达到最佳状态，获得更持久的动力以及更好的创造力和意志力。大脑的奖赏回路也得以自然形成并强化。由此，个人的职业取向如果能够兼顾自己的兴趣爱好，他将会在职业中获得最佳的成就体验，登上自我实现的高峰！用自己擅长的去做有意义的事情，那你就是一个成功又幸福的人！
因为我们处分学生不是目的，而是手段；使学生接受教训并更好地成长，才是目的。
请扫除埋藏在你心底的“垃圾”。把心底的“垃圾”藏到地毯底下的做法，可能会很有害于来询者的心理健康。对于人的某些精神痛苦，如失恋之苦、丧亲之悲、落选之憾、输赛之恼、败考之愤等，是不能简单地采取“大事化小，小事化了”的策略的。与此相反，将这些精神痛苦彻底地谈出来、说明白，才会真正解除“未完成情结”对来询者的精神折磨，从而使他获得内心的平衡，看开眼前的一切。
在这里，摆平心里的矛盾，看开不顺心的经历，获得这一层次上的认识，便是成熟，更是成长。
因为安慰一个人，不一定是要使他忘记过去，而是帮助他学会怎样正确地面对过去。如果一个人的心灵创伤没有得到及时的宣泄和纾解，那可能会留下许多后患，精神抑郁就是其表现之一。
所以此时，我要帮助卫红的，就是让她能主动承担责任，而不再回避矛盾，以助她克服依赖他人的心理，这正是我要与她谈的第二个问题。（卫红的婚姻现在遇到了挫折，她一直在等待别人或时间来替她做主。）
爱是婚姻生活中的一种重要元素，它需要知识和努力。如果不努力发展自己的全部人格并以此达到一种创造倾向性，那么每种爱的尝试都会使婚姻失败。如果没有爱他人的能力，如果不能真正谦恭地、勇敢地、真诚地和有纪律地爱他人，那么，人们在婚姻生活中也永远得不到满足。
在心理咨询上，有“未完成情结”之概念，它指个人因为某种尚未获得圆满解决或彻底弥合的事情，尤其是创伤或艰难情境，而在以后的人生中不断寻求满足。例如：如果一个人在童年没有得到足够的关爱，他就会不断地表现自己，以获得关爱的满足，或是嫉妒或伤害那些曾经得到足够关爱的人。
在这层意义上讲，寻求关爱满足就是一个人的“未完成情结”，也就是他的情结。由此，这个人会在潜意识中十分关注、在意别人对他的态度，特别是对他勤奋、努力的肯定。也由于这样一种心态（意识），这个人一方面可能会表现得十分勤奋、自强不息、坚忍不拔；另一方面却表现得十分敏感、焦虑、猜疑，缺乏安全感。对此，心理咨询的目标就是帮他解决“未完成情结”，使他得到关爱上的充分满足，以重构自我的人格。
登天的感觉：我在哈佛大学做心理咨询读后感(十一)
登天的感觉：我在哈佛大学做心理咨询 岳晓东 33个想法 ◆ 前言 >> 毕竟心理学是一门专业性很强的学科，心理咨询是一项需要专业训练的职业。 ◆ 心理咨询追求的意境是什么 >> 心理咨询不同于一般的安慰，因为它不仅要使人开心，更要使人成长。这里的成长[插图]，就是通过咨询的过程，使来询者自己悟通了、理顺了，认清问题的本质，知道该怎么做，达到了人们常言的心理平衡、社会适应。 ◆ 心理咨询追求的目标是什么 >> 但心理咨询人员不会这样简单地劝说来询者忘记过去，他们要使人从挫折中认真反省，总结经验教训，增长生活智慧，以能够更好地应对日后生命旅程中可能出现的各种不快经历。在这层意义上，心理咨询就是要使人更好地认识自我、开发自我、激励自我。 ◆ 心理咨询之高明何在 >> 我为人做心理咨询，不是要去支配来询者，而是要去扶持来询者。 >> 心理咨询之妙，就在于它帮助了一个人，却让那个人感到，好像他自己帮助了自己似的。 ◆ 心理咨询场所应给人以什么样的第一感觉 >> 心理咨询场所的安排与布置，首先要给人以安全、祥和、舒适及充满生机的感觉。 ◆ 咨询话外音 >> 其一，先让人讲话。 >> 其二，先共鸣，后行动。 >> 当一个人在与人比较中尽获自信时，他要学会与自己比较来获得自谦；而当他在与人比较中尽获自卑时，他也要学会与自己比较来获得自信。自信与自卑是人自我感觉天平的两端，其操作的原则是平衡产生美。 ◆ 过去的一切是忘不掉的 反移情倾向（counter-transference），指咨询者将个人对事物的某种偏好投射到来询者身上的无意识反应。 >我发现你在咨询态度上有严重的反移情倾向[插图]，因为你自己从中国来到哈佛大学学习，很珍惜这个学习机会。但你不能把自己对哈佛的珍视强加在别人身上，你没有权利那么做…… ◆ 在尊重父母和自由选择之间徘徊 >> ，作为一个称职的心理咨询人员，首先必须是个人际沟通的行家。 ◆ 个案分析 >> 所以，作为心理咨询人员，我的作用不是要主宰他人的命运，而是要推动他人去主宰自己的命运。由此，我不给查理提任何劝告，就是为了不使他依赖我。 >> 查理想让我替他决策是其回避责任的表现，但我要帮助他积极地面对现实，独立决策。这即是心理咨询“助人自助”的用意所在。 ◆ 我恨我自己，我实在是太愚蠢了 >> 你可能在所有的时候愚弄某些人，也可能在某些时候 >> 愚弄所有的人，但你不可能在所有的时候愚弄所有的人。 ◆ 咨询话外音 >> 因为宣泄只能使佳莎改变原有的认识方法，而具体行动才能进一步巩固她的情绪转变。 >> 因为安慰一个人，不一定是要他忘记过去，而是帮助他学会怎样正确地面对过去。如果一个人的心灵创伤没有得到及时的宣泄和纾解，那可能会留下许多后患，精神抑郁就是其表现之一。 ◆ 世界上最大的畏惧正是畏惧本身 >> 世界上最大的畏惧正是畏惧本身 ◆ 个案分析 >> 作为一个咨询人员，面对各种各样的来询者，不应该盲目地以己度人，更不能戴上有色眼镜看待来询者，这样才能更好地与来询者思维对焦，情感并轨。 ◆ 我不满意你总是在回避矛盾 在我刚开始接触咨询的时候，我也是这样错误理解的，以为咨询是站在旁人的视角去帮助来访者看到问题，解决问题，甚至还会去关心来访者对待问题的后续发展。我的导师一再对我强调，不能有助人情节。我之前一直都理解不了这句话，直到现在，才大致有了一定的领悟。包括我之前自己去接受咨询的时候，也是总希望咨询师给我建议，甚至去伸出援手帮助我解决目前所遇到的问题。但是，咨询师不是救世主，只能帮你看清目前局势，真正的解决问题还是要依靠自身。 >卫红的话，代表了常人对心理咨询的误解。他们以为心理咨询只是为人出谋划策、指点迷津的。他们没有想到，这其实正是心理咨询之大忌。 >> 卫红的话，代表了常人对心理咨询的误解。他们以为心理咨询只是为人出谋划策、指点迷津的。他们没有想到，这其实正是心理咨询之大忌。 >> 心理咨询的首要原则就是不要替人当家做主。 ◆ 个案分析 这或许就是心理咨询的魅力所在吧 >我作为一个心理咨询人员，是不宜做任何直接的劝和或劝散的事情的，那只是一般朋友之间相互安慰所做的事情。我要做的事情，是帮她解析问题的心理因素，以厘清思路。 >> 我作为一个心理咨询人员，是不宜做任何直接的劝和或劝散的事情的，那只是一般朋友之间相互安慰所做的事情。我要做的事情，是帮她解析问题的心理因素，以厘清思路。 ◆ 督导篇 我与督导助我舞蹈于心灵之巅 >> 咨询督导是平等对话，相互挑战。 ◆ 心理咨询小知识 什么是心理咨询的基本功 >> 一个训练有素的心理咨询师应该练就以下四种能力：同感力、洞察力、觉察力和沟通力。 ◆ 我的督导故事之七：理解我是谁 突然发现自己在此之前做的心理咨询，代入感太多了，完全就是在错误的给别人做咨询。完全是一种移情状态！突然get导师说的那句话了！！！！ >你不挖掘出你在心理咨询中的潜意识情结，你就做不好心理咨询，也不配做心理咨询，因为你需要明确了解自己在咨询过程中的移情和反移情表现。” >> 你不挖掘出你在心理咨询中的潜意识情结，你就做不好心理咨询，也不配做心理咨询，因为你需要明确了解自己在咨询过程中的移情和反移情表现。” ◆ 我的督导故事之八：吾一日三省 >> 同感既可帮助一个人宣泄不良情绪，也可增强一个人习得性无助感[插图]。 ◆ 我的督导故事之九：相互督导威力大 >> 我对同感有四条比喻：（1）情感对焦：同感就如同旧式的135、120型号照相机一样，需要不断地对焦来调整画面的清晰度，否则同感就会给人含混不清、似是而非的感觉。（2）思维并轨：同感就如同火车轨道一样，如果咨询师不能进入对方的内心世界，他们就像两条铁轨永远不能并到一块儿去，那是同感的最大失败。 >> （3）接话茬子：同感成功的表现是，来询者说出上半句话，咨询师能够准确说出下半句话。（4）说贴心话：同感的最高境界是，来询者无论说什么，咨询师都能说出他的心里话，令对方备感温暖。 ◆ 心理咨询是配方加偏方 >> 心理咨询师要根据来询者的特定问题、特定气质、特定需求采取特定的心理咨询方法与手段。在这层意义上，咨询师也类似于一个艺术家，在心理咨询的杏林里寻求确立个人化的咨询风范与表现。 ◆ 点评 认为推荐 这本书作为心理咨询的一本入门级的书，是很值得推荐的，在正式接触心理学两个月时间以来，我一直都是处于一个混沌的状态，不知道自己在这段期间学会了什么，掌握了什么，不知道读研的意义到底是什么？也不清楚何为心理咨询，心理咨询到底是一个怎样的一个形式，尽管自己之前也有做过相关的咨询，但是当我阅读完这本书之后，我发现我之前运用的方法大错特错，心理咨询它更多的是一个助人自助的过程，并且更多的需要去运用你的一个同理心，而不是让自己运用一个移情或者反移情的观念去和来访者达到共鸣。总而言之，这本书非常值得推荐！
登天的感觉：我在哈佛大学做心理咨询读后感(十二)
登天的感觉：我在哈佛大学做心理咨询 岳晓东 33个想法 ◆ 前言 >> 毕竟心理学是一门专业性很强的学科，心理咨询是一项需要专业训练的职业。 ◆ 心理咨询追求的意境是什么 >> 心理咨询不同于一般的安慰，因为它不仅要使人开心，更要使人成长。这里的成长[插图]，就是通过咨询的过程，使来询者自己悟通了、理顺了，认清问题的本质，知道该怎么做，达到了人们常言的心理平衡、社会适应。 ◆ 心理咨询追求的目标是什么 >> 但心理咨询人员不会这样简单地劝说来询者忘记过去，他们要使人从挫折中认真反省，总结经验教训，增长生活智慧，以能够更好地应对日后生命旅程中可能出现的各种不快经历。在这层意义上，心理咨询就是要使人更好地认识自我、开发自我、激励自我。 ◆ 心理咨询之高明何在 >> 我为人做心理咨询，不是要去支配来询者，而是要去扶持来询者。 >> 心理咨询之妙，就在于它帮助了一个人，却让那个人感到，好像他自己帮助了自己似的。 ◆ 心理咨询场所应给人以什么样的第一感觉 >> 心理咨询场所的安排与布置，首先要给人以安全、祥和、舒适及充满生机的感觉。 ◆ 咨询话外音 >> 其一，先让人讲话。 >> 其二，先共鸣，后行动。 >> 当一个人在与人比较中尽获自信时，他要学会与自己比较来获得自谦；而当他在与人比较中尽获自卑时，他也要学会与自己比较来获得自信。自信与自卑是人自我感觉天平的两端，其操作的原则是平衡产生美。 ◆ 过去的一切是忘不掉的 反移情倾向（counter-transference），指咨询者将个人对事物的某种偏好投射到来询者身上的无意识反应。 >我发现你在咨询态度上有严重的反移情倾向[插图]，因为你自己从中国来到哈佛大学学习，很珍惜这个学习机会。但你不能把自己对哈佛的珍视强加在别人身上，你没有权利那么做…… ◆ 在尊重父母和自由选择之间徘徊 >> ，作为一个称职的心理咨询人员，首先必须是个人际沟通的行家。 ◆ 个案分析 >> 所以，作为心理咨询人员，我的作用不是要主宰他人的命运，而是要推动他人去主宰自己的命运。由此，我不给查理提任何劝告，就是为了不使他依赖我。 >> 查理想让我替他决策是其回避责任的表现，但我要帮助他积极地面对现实，独立决策。这即是心理咨询“助人自助”的用意所在。 ◆ 我恨我自己，我实在是太愚蠢了 >> 你可能在所有的时候愚弄某些人，也可能在某些时候 >> 愚弄所有的人，但你不可能在所有的时候愚弄所有的人。 ◆ 咨询话外音 >> 因为宣泄只能使佳莎改变原有的认识方法，而具体行动才能进一步巩固她的情绪转变。 >> 因为安慰一个人，不一定是要他忘记过去，而是帮助他学会怎样正确地面对过去。如果一个人的心灵创伤没有得到及时的宣泄和纾解，那可能会留下许多后患，精神抑郁就是其表现之一。 ◆ 世界上最大的畏惧正是畏惧本身 >> 世界上最大的畏惧正是畏惧本身 ◆ 个案分析 >> 作为一个咨询人员，面对各种各样的来询者，不应该盲目地以己度人，更不能戴上有色眼镜看待来询者，这样才能更好地与来询者思维对焦，情感并轨。 ◆ 我不满意你总是在回避矛盾 在我刚开始接触咨询的时候，我也是这样错误理解的，以为咨询是站在旁人的视角去帮助来访者看到问题，解决问题，甚至还会去关心来访者对待问题的后续发展。我的导师一再对我强调，不能有助人情节。我之前一直都理解不了这句话，直到现在，才大致有了一定的领悟。包括我之前自己去接受咨询的时候，也是总希望咨询师给我建议，甚至去伸出援手帮助我解决目前所遇到的问题。但是，咨询师不是救世主，只能帮你看清目前局势，真正的解决问题还是要依靠自身。 >卫红的话，代表了常人对心理咨询的误解。他们以为心理咨询只是为人出谋划策、指点迷津的。他们没有想到，这其实正是心理咨询之大忌。 >> 卫红的话，代表了常人对心理咨询的误解。他们以为心理咨询只是为人出谋划策、指点迷津的。他们没有想到，这其实正是心理咨询之大忌。 >> 心理咨询的首要原则就是不要替人当家做主。 ◆ 个案分析 这或许就是心理咨询的魅力所在吧 >我作为一个心理咨询人员，是不宜做任何直接的劝和或劝散的事情的，那只是一般朋友之间相互安慰所做的事情。我要做的事情，是帮她解析问题的心理因素，以厘清思路。 >> 我作为一个心理咨询人员，是不宜做任何直接的劝和或劝散的事情的，那只是一般朋友之间相互安慰所做的事情。我要做的事情，是帮她解析问题的心理因素，以厘清思路。 ◆ 督导篇 我与督导助我舞蹈于心灵之巅 >> 咨询督导是平等对话，相互挑战。 ◆ 心理咨询小知识 什么是心理咨询的基本功 >> 一个训练有素的心理咨询师应该练就以下四种能力：同感力、洞察力、觉察力和沟通力。 ◆ 我的督导故事之七：理解我是谁 突然发现自己在此之前做的心理咨询，代入感太多了，完全就是在错误的给别人做咨询。完全是一种移情状态！突然get导师说的那句话了！！！！ >你不挖掘出你在心理咨询中的潜意识情结，你就做不好心理咨询，也不配做心理咨询，因为你需要明确了解自己在咨询过程中的移情和反移情表现。” >> 你不挖掘出你在心理咨询中的潜意识情结，你就做不好心理咨询，也不配做心理咨询，因为你需要明确了解自己在咨询过程中的移情和反移情表现。” ◆ 我的督导故事之八：吾一日三省 >> 同感既可帮助一个人宣泄不良情绪，也可增强一个人习得性无助感[插图]。 ◆ 我的督导故事之九：相互督导威力大 >> 我对同感有四条比喻：（1）情感对焦：同感就如同旧式的135、120型号照相机一样，需要不断地对焦来调整画面的清晰度，否则同感就会给人含混不清、似是而非的感觉。（2）思维并轨：同感就如同火车轨道一样，如果咨询师不能进入对方的内心世界，他们就像两条铁轨永远不能并到一块儿去，那是同感的最大失败。 >> （3）接话茬子：同感成功的表现是，来询者说出上半句话，咨询师能够准确说出下半句话。（4）说贴心话：同感的最高境界是，来询者无论说什么，咨询师都能说出他的心里话，令对方备感温暖。 ◆ 心理咨询是配方加偏方 >> 心理咨询师要根据来询者的特定问题、特定气质、特定需求采取特定的心理咨询方法与手段。在这层意义上，咨询师也类似于一个艺术家，在心理咨询的杏林里寻求确立个人化的咨询风范与表现。 ◆ 点评 认为推荐 这本书作为心理咨询的一本入门级的书，是很值得推荐的，在正式接触心理学两个月时间以来，我一直都是处于一个混沌的状态，不知道自己在这段期间学会了什么，掌握了什么，不知道读研的意义到底是什么？也不清楚何为心理咨询，心理咨询到底是一个怎样的一个形式，尽管自己之前也有做过相关的咨询，但是当我阅读完这本书之后，我发现我之前运用的方法大错特错，心理咨询它更多的是一个助人自助的过程，并且更多的需要去运用你的一个同理心，而不是让自己运用一个移情或者反移情的观念去和来访者达到共鸣。总而言之，这本书非常值得推荐！
