《惊人的蔬菜汤2》是一篇引人入胜的文章。作者生动地描述了如何制作一道美味的蔬菜汤，使读者对这道菜肴充满了兴趣。文章中详细介绍了所需材料和烹饪步骤，使读者能够轻松地尝试制作这道汤。通过阅读这篇文章，读者不仅可以学到如何做一道简单又营养的菜肴，还可以感受到作者的热情和对美食的热爱。
惊人的蔬菜汤2读后感(一)
小时候的水是甜的，人都是健康的，现在越来越多的人开始身体亚健康，年纪轻轻就有很多人得了各种疾病甚至是癌症。一直觉得和吃的应该有关系，但是无法证明，直到看到了这本《惊人的蔬菜汤》才明白，原来，这些蔬菜汤是有抗病毒、抗炎症、抗氧化、抗衰老的功效。 这本《惊人的蔬菜汤》，作者是日本诺贝尔化学奖热门候选人，抗癌药研发专家前田浩教授。这本书让我对蔬菜汤有了更全面的了解。 【蔬菜汤主要的功效】
惊人的蔬菜汤2读后感(二)
“养成喝蔬菜汤的习惯后，人生翻开了新篇章。”
惊人的蔬菜汤2读后感(三)
“养成喝蔬菜汤的习惯后，人生翻开了新篇章。”
惊人的蔬菜汤2读后感(四)
淡化色斑、抗衰、增强免疫力、预防感冒、改善肠道环境等等，都是我们希望的样子。只是，想改变似乎不那么容易，不过，有研究发现，喝蔬菜汤就能够改变。 《惊人的蔬菜汤2》是继《惊人的蔬菜汤1》的基础上出版的书籍，比弟 一本增加了抗 病 毒知识，解读 病 毒感染机制等，并且多了40位实践者的经验分享。它的作者前田浩是一位享誉世界的抗癌药研发专家、诺贝尔化学奖热门候选人。他的专业知识和丰富经验为本书提供了有力的支撑，让蔬菜汤这一平凡而又神奇的食物保 健功效大大超越了我们的预期。 蔬菜汤的益处无需多说。每天一碗蔬菜汤可以帮助我们对抗活性氧，提高免疫力，并且可以打造不畏病毒感染的体质。本书对蔬菜汤的种类、功效以及制作和保存方法做了详细阐述，让读者可以清晰地了解到蔬菜汤的重要性和优点。在这里就不列举制作方法了，如果需要大家可以自己去看书。 更为重要的是，本书提供了15款蔬菜汤的食谱。这些食谱不仅包括五色缤纷蔬菜汤，还有麦片汤饭、缤纷
惊人的蔬菜汤2读后感(五)
书中详细讲解了蔬菜汤的种类、功效及制作和保存方法。另外，书中还有40多位蔬菜汤实践者的真实经验分享。读者全面了解蔬菜汤的惊人效果。 在制作蔬菜汤时，作者推荐使用多种蔬菜。用多种蔬菜煮成汤，不同的植化素会综合而多方面的发挥作用，增强效果。 蔬菜经过加热后，其中可溶性膳食纤维会大量融入汤中，膳食纤维能促进肠道菌群中益生菌的增殖，经肠道吸收后还能激活白细胞。而肠道菌群的改善与白细胞的激活有助于增强免疫力。 蔬菜汤的制作方法超级简单，不会带来任何负担。每天喝蔬菜汤能一次大量摄入多种蔬菜。蔬菜汤风味柔和，能品尝到蔬菜本身的甘甜与鲜美。 选择多种蔬菜能均衡摄入不同的抗氧化物质，让保健功效加倍。不妨多选用时令蔬菜，以5~8种为理想。深绿色蔬菜的抗氧化能力特别强，如菠菜、西兰花、茼蒿等等。 红色蔬菜汤 食材:洋葱、番茄、紫甘蓝、红彩椒、红薯 制作方法: 1 将蔬菜清洗干净 2 将食材去皮切成适当大小 3 锅中加入食材与水后开火，在煮沸前转小火以避免溢锅，然后盖上锅盖再煮30分钟，直至蔬菜变软。 植化素 植化素是植物为保护自己，抵御紫外线、害虫、霉菌与细菌等威胁而生成的化学物质的总称。植化素多达1万多种，九成都在蔬菜、水果等植物性食品中。植化素有超强的抗氧化能力。 番茄中的番茄红素，菠菜中的叶黄素能清除紫外线产生的活性氧，有着预防晒伤，推迟色斑与皱纹出现的功效。 蔬菜有效成分会随着时间的流逝而减少。为了减少有效成分的流失，趁着蔬菜新鲜，及时烹饪十分重要。 每天一碗蔬菜汤，对抗活性氧，提高免疫力。
惊人的蔬菜汤2读后感(六)
《惊人的蔬菜汤2》是一本畅销全球的养生蔬菜汤食疗指南，作者是享誉世界的抗癌药研发专家、诺贝尔化学奖热门候选人。
本书的主要内容分为下面几个部分：
备菜、炖煮、调味与保存蔬菜汤的基础做法
蔬菜汤的进阶食谱
通过实践者的反馈，让大家看到蔬菜汤的惊人效果
向我们阐述蔬菜汤中含有的有益成分是如何让我们的身体越来越好的。
惊人的蔬菜汤2读后感(七)
谈ai色变，目前的科学技术和医 疗水平已然不低，但对于ai症的防御和治疗方法，目前没有官方文件来表达行之有效。当我看到《惊人的蔬菜汤2》这本书中把蔬菜汤上升甚至拔高到医 疗级别的抗ai食物，我着实很惊讶！
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疫情三年多，从最初的的惧怕、隔离、防疫再到现在全面放开，人类一直都在成长，医学一直都在前进，当然最重要的是我们的身体一直都在适应和提高自身免疫。这个过程全世界的科学家们都在进行着各种领域和角度的研究，日本享誉世界的抗ai药研发专家、诺贝尔化学奖热门候选人前田浩就在近几年给我们带来了全新的全民可接受度颇高的方法——蔬菜汤！
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在我们的日常生活中，从小长辈们就一直都在提倡要多吃蔬菜，多吃水果，但是却从来没人跟我们提过要多喝蔬菜汤，而最多的是鱼汤、骨头汤等，偶尔炒菜会有剩下一些蔬菜汤，也都刻不容缓地倒掉，为什么蔬菜汤会在全球掀起这么大的热潮呢？难道真的是可以抗击病毒，防治疾病？
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前田浩以自己的亲身经历和团队多年研究，全球50万读者亲身实践，让我们看到了每天1碗蔬菜汤，对抗活性氧和提高免疫力，打造不畏病毒感染的体质有显著成效！《惊人的蔬菜汤2》中，图文并茂呈现了15款蔬菜汤食谱，从常见的蔬菜开启基础做法，接着根据不同人群的需求，不同疗效对食谱进行了升级，我们可以看到红色、白色、绿色、橙色和棕色的蔬菜汤，五彩缤纷，也可以看到很多创意吃法：麦片汤饭、米酒生姜汤等，可谓是我们开启了一扇丰富的蔬菜盛宴的天窗。
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很多人因病或高龄，对于食物的进食和吸收会有困难，书中介绍的蔬菜汤有两种吃法——大块蔬菜汤（保留各种蔬菜的形状、颜色和味道等）和蔬菜浓汤（用料理机把煮好的蔬菜汤充分搅拌，过滤后成为无颗粒的蔬菜糊糊），即使是有吞咽困难的体弱者、病人、小孩等，都可以轻松实现蔬菜汤的获取。正常情况下，各种蔬菜汤是无禁忌的，糖尿病、高血压以及肥胖人群都能喝！
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单看作者的介绍和详细的蔬菜汤菜谱你对蔬菜汤的“疗效”会有“不真实”的感觉，往后阅读，书中有40位蔬菜汤实践者的真实经验分享，他们吃或者喝蔬菜汤的时间短则几个月，长则几年，对蔬菜汤的保健及防癌效果都赞不绝口，从改善睡眠、淡 斑、美 容、润 颜、提高免 疫力、抗氧 化、防 癌、抗病 毒等都有看得见的效果，确实是很颠覆我对蔬菜汤的认识，在书籍的最后，编辑贴心地列举蔬菜汤的Q&A，包括是否要撇掉煮蔬菜汤时的浮沫等，你关心的问题，在这里都可以找到，全面了解蔬菜汤的惊人效果，从这本书开始！
惊人的蔬菜汤2读后感(八)
今天呢，我要和大家分享的是前田浩所著的《惊人的蔬菜汤》。这是来自抗癌药研发专家、诺贝尔化学奖热门候选人的医疗级蔬菜汤进阶版，书中，详细介绍了蔬菜汤的各种功效，并通过实践证明了这些功效的有效性，吸引了众多读者的关注。相信这篇笔记能够让你了解到，蔬菜汤除了口感清甜外，还具有很多惊人的功效和好处！
蔬菜汤一直被视为健康饮食的不二之选据实践证明，蔬菜汤可以抑制慢性炎症，并预防癌症，能够延缓衰老。无论是糖尿病患者还是高血压患者，都可以选择喝蔬菜汤。除此之外，我们还发现，蔬菜汤还可以帮助改善便秘的问题，其味道清甜。
那么，蔬菜汤为什么有如此神奇的功效呢？它的秘密在于蔬菜中所含有的营养成分。蔬菜中富含多种维生素、矿物质和纤维素，还有一种叫做“植化素”，都可以通过炖煮的方式释放出来，从而让我们的身体吸收到多种有效成分。它们可以有效消除自由基，促进血液循环，降低血脂和血糖，调节人体的酸碱平衡，抑制癌细胞的生长，并有助于改善肠胃道的消化功能。因此，当我们长期每天都饮用蔬菜汤时，就能够显著地提高免疫力，改变我们的体质。
那么，如何来制作这道神奇的蔬菜汤呢？做法超简单，首先，我们需要准备时令蔬菜，可以根据个人喜好进行选择，书中介绍了各种颜色的蔬菜汤的做法，让人大呼过瘾。绿色汤是以青菜、芹菜、西兰花等绿色蔬菜为主要材料，清香可口，适合常喝。紫色汤以茄子、紫甘蓝、紫菜等富含花青素的紫色蔬菜为主要成分，更是强力抗氧化。红色汤则以西红柿、红萝卜、红椒为主要材料，帮助缓解糖尿病等疾病。还可以搭配不同颜色的蔬菜，可以提高植化素的叠加效果，这样的食疗汤是不是看着很诱人？
接下来呢，就是炖煮环节。可以将蔬菜切成小块，然后放入锅中，大火煮沸后，转小火慢慢炖煮。调味的话，可以使用一些特别的调料：胡椒盐、水果等，让蔬菜的味道更加入味。当然，在创意吃法上也可以进行一些体验，比方加入鸡翅，加入米酒、还有青花鱼等。
作者在书中分享了很多读者的亲身实践，证明了惊人的蔬菜汤的神奇功效。有的在喝蔬菜汤的过程中减掉了顽固的体重，有的便秘问题得到了极大的缓解。并且蔬菜汤的味道也是让人惊艳的，清甜可口，味道纯正，完全没有油腻和重口味的感觉。蔬菜汤真的可以改变体质，而不是通过药物来进行调节。
每天美美地喝蔬菜汤，轻松享受健康生活！
惊人的蔬菜汤2读后感(九)
春日不减 脂，夏日徒伤悲。我好想如花朵般迎风招展，奈何瞅瞅猫冬养得圆滚滚的肚子，无语凝噎。
这可咋办？仰天长啸。贴心闺蜜闻声而动，我喜获《惊人的蔬菜汤》和《惊人的蔬菜汤2》两本好书。
赶紧照书来学，看诺贝尔 奖热门候选人告诉我如何巧减 脂、抗病 毒、抗 氧化，变成“白瘦美”！
作者在书中指出，我们眼中平平无奇的蔬菜，搭配好，抗 氧化又养 生。跟着专 家，好喝清甜，改 善色斑，养颜排 毒的蔬菜汤赶紧做起来！
《惊人的蔬菜汤 》与《惊人的蔬菜汤 2》的区别 在哪里？
同系列，同主题，但内容呈现及侧重 点不同
·《惊人的蔬菜汤 》详细讲解了蔬菜汤的 防 癌效果，侧重于普及防 癌抗 癌知识，尤为适合大病初愈者、癌 症患者。
·《惊人的蔬菜汤 2》详细讲解了蕞新的抗病 毒知识，精 准解读病 毒感 染机制，并附有40 位蔬菜汤实践者的真实分享，提倡喝蔬菜汤提升抗 氧化能力，预防病 毒感 染和重症化，尤为适合想了解抗病 毒知识、改 善亚健康的人士。
·两本书中介绍了多样化的蔬菜汤食谱，老少咸宜、受众广泛。无论是因病或高龄无法进食的体弱者、讨厌蔬菜的孩子，还是三高 患者和肥胖人群都能喝。
蔬菜做成汤，有何好处？
植物细胞的外层是结构坚固的细胞壁，无法靠咀嚼破坏，但在95~100℃的热水中煮约5分钟，细胞壁就会破裂，细胞内超过百分之80的成分会溶入水中。据说，蔬菜煮5 分钟所得汤中的抗 氧化成分植化素，要比生蔬菜高出10~100倍，更利于人体高 效吸收利用。
喝蔬菜汤是抵御来自活 性氧的攻击、保护 身体的好方法。诸多真实案例证实了蔬菜汤的惊人效果：
一名59岁的女士因肥胖患上脂肪肝，烦恼不已。机缘巧合下，她读到了《惊人的蔬菜汤 》一书，开始每天早餐时喝蔬菜汤，坚持一年后，身体状况明显改 善，并成功减重20公斤。
还有用蔬菜汤来调 理亚健康状态，治好便 秘、腹泻、皮炎等顽疾的人士。
小小的蔬菜汤竟如此神 奇？！我看着书中的例子心潮澎湃，马上行动，洗菜、切菜、煮汤，热气腾腾的蔬菜汤上桌啦！
惊人的蔬菜汤2读后感(十)
蔬菜这种生活中最常见的食品，如何能产生惊人的能量？且听听日本日本抗癌药研发专家前田浩怎么说。 他之前已经写过一本《惊人的蔬菜汤》，让许多读者受益匪浅。而这本书是选取实践者的真实体验再次分享给读者，让更多的读者了解蔬菜的功效。 那蔬菜汤究竟有哪些功效呢？ 它能增强免疫力，预防感冒，抵御病毒感染，保护身体；改善肠道环境，预防和改善生活方式病，延缓衰老；还能预防癌症，提高预后生活质量。 关键是它的做法超级简单：把时令蔬菜加水，开火煮即可。 什么是做成蔬菜汤而不是生食蔬菜呢？原来蔬菜做成汤以后，经过短暂的加热，蔬菜的细胞壁会破裂，其中的有效成分可以融入汤中。这种有效成分不是维生素或者是矿物质，而是各种各样的抗氧化物质。抗氧化物质是能够防止氧化造成细胞衰老与遗传因子受损的物质。 读到这里，是不是有些心动了呢？在细读各位实践者的真实体验吧。有改善化疗后的食欲不振的，有减肥的，有让皮肤变得水润有光泽的，有让癌症病灶消失的，有改善视力，让色斑变淡的……这时候心动的程度是不是又加剧了呢！ 但是要友好地提醒，想要看到蔬菜汤的功效必须长期坚持才会有效果，希望你能坚持下去，让蔬菜汤的惊人功效显现出来！
惊人的蔬菜汤2读后感(十一)
作为一个肉食动物，无肉不欢！ 可是··…··…体重？健康？ 于是，翻开了这本书——亲自看看蔬菜汤有多好喝 《惊人的蔬菜汤2》 蔬菜汤的制作方法 选取当季新鲜蔬菜洗干净 蔬菜与水比例大概1：3，可根据自己的喜好进行调整 沸腾的时候，调成小火慢慢熬，直到食材煮的软烂 蔬菜汤食用方法 保留大块蔬菜，喝汤十吃菜！ 将蔬菜与汤一起榨成汁，浓稠的蔬菜汤也超美味！
蔬菜汤的功效 1可以通过调整全身的方式排毒，每一种蔬菜的营养成分和功效都不一样，蔬菜汤中含有多种蔬菜，可以针对肺部、肾脏以及脾胃等情况进行全面、有针对性的调节，这样才能使身体环境保持在健康状态，同时还能让体内的垃圾、毒素得到清除。 2蔬菜中含有大量的膳食纤维，蔬菜汤在消化后会更加容易消化，同时在膳食纤维的作用下，还能让胃肠道的消化功能得到提高，蠕动速度变得更快，改善消化不良、便秘等各种问题；另外还有刮油、减肥的作用。 3蔬菜中维生素、微量元素及营养成分都有很多，每一种含量都不一样，所以蔬菜汤中含有的营养更全面、更丰富，可以全面补充身体所需营养成分，避免出现营养不全等问题。 (大量的试验以及数据证明，书中都非常详细欧) 读完这本书，才发现不起眼的蔬菜居然这样做功效满满！！以后每天来碗蔬菜汤，不用医生开药方！ 花最少的钱，保养最好的身体~ 我是玉心 ，今天是养生的一天耶！蔬菜汤，我来喽~#蔬菜
惊人的蔬菜汤2读后感(十二)
书名：《惊人的蔬菜汤2》 作者：前田浩 译者：安忆 出版：天津科学技术出版社 书名中，“蔬菜汤”我们都能理解，但是加上“惊人”二字，却让人很好奇，蔬菜汤有啥惊人的呢？带着这份好奇，让我们翻开本书来了解吧。 《惊人的蔬菜汤2》的作者前田浩是日本熊本大学名誉教授，大阪大学医学研究所特聘教授，主要研究领域为高分子药剂、癌症防治、自由基等。2016年，因发现治疗癌症的高分子药物的EPR效应而荣获“汤森路透引文桂冠奖”。 作者写作这本书，是为了让更多的人了解喝蔬菜汤的益处，不仅有助于身体健康、提高免疫力，还能减少医疗费的开支，减少病痛的折磨。 蔬菜汤为什么能有效地的提高人的免疫力呢？ 作者说，蔬菜汤的优点是，经过短暂的加热，蔬菜的细胞壁破裂，其中的有效成分能融入汤中。 在我们的经验中，蔬菜是不适合煮的，这样维生素或矿物质会被破坏，没有了营养。其实，在本书中，作者提倡喝蔬菜汤，注重的是对其植化素的吸收。 不同的植物中含有不同的多种植化素，它是一种抗氧化物质，能防止氧化造成细胞衰老与遗传因子受损。因此，作者把蔬菜汤称为一块含有多种有效成分的“超合金”，它能更有效的提高人的免疫力，让你过上健康的年轻态生活。 惊人的蔬菜汤怎么做呢？ 做法超级简单：准备时令蔬菜若干种，然后把蔬菜和水放到锅中，开火煮就行了。 作者说，选择多种蔬菜，能均衡摄入不同的抗氧化物质，让保健效果加倍。如选时令蔬菜6到8种最为理想，其中深绿色蔬菜必不可少，因为其抗氧化能力特别强，比如菠菜、西兰花、茼蒿等。 添加的水量，大约为蔬菜的3倍。可以做成大块蔬菜汤，也可用料理机打成细腻的浓汤。 吃法： 大块蔬菜汤，可以先喝汤再吃菜，更加美味。蔬菜浓汤顺滑，也很适合吞咽能力弱的人。 进食次数与分量： 建议每天食用一两次，每次250到300毫升。 蔬菜汤只有长期坚持喝，才能见效，因此，每次可以多做点儿，喝不完的放冰箱冷藏，下次喝就方便了。 书中，作者给出了不同色彩的蔬菜汤食谱，标注好了食材种类，以及制作方法， 蔬菜汤适合任何人，尤其是老人和孩子。在书中，作者还选取了40位读者朋友的案例，他们喝蔬菜汤1到3年，像高血压、糖尿病、化疗副作用等症状，有所改善。他们把喝蔬菜汤当成了每天的习惯，即身体的改善，源自每天的坚持不懈。 如果你身体处于亚健康状态，或者被某种疾病缠身，你不妨试试蔬菜汤的惊人功效。
惊人的蔬菜汤2读后感(十三)
7月7日晚，“贾玲为了新角色要减重100斤”冲上热搜。底下评论区持反对意见的居多，这些反对意见，大致分为三类。
第一类是贾玲的钻石粉，他们认为贾玲减不减把都无所谓，大家喜欢的是她这个人，而不是她的体型；
第二类是贾玲的铁粉，他们主要为贾玲的健康着想，认为短时间内暴瘦对于身体健康来说，并不是一件好事；
还有一类认为减肥与年龄有关，十几二十几岁好减，但贾玲这个年龄根本减不下来。
甭管网友们持什么意见，最关键的还是贾玲本人的意愿。
减肥，似乎是所有女人一辈子的事业，即使是在外人眼里看起来已经很苗条的女人，也是多吃几口就怕胖。对于那些常年吆喝要减肥的人来说，减肥通常在饭后开始，饭前结束。
有一句话说得非常好：你不减肥，哪天上帝真的为你打开成功之门，你不一定挤得进去！现在科技这么发达，ChatGpt都能在很多场合下替代人类了，减肥难道还是一个亘古不变的难题吗？
日本抗癌药研发专家、诺贝尔化学奖热门候选人前田浩在他所著的《惊人的蔬菜汤》中指出，每天一碗蔬菜汤再加上运动，用这种方式不仅能成功减肥，关键还能对抗活性氧，提高身体免疫力，养成不易生病的体质。
喝蔬菜汤的好处有哪些？
能够消除体内的活性氧，是有效的防癌方法
能让患者和年老吃不下饭的人恢复元气
能够提高人体的自愈能力，预防癌症复发
帮助干燥粗糙的皮肤变得水润光滑
蔬菜汤里富含膳食纤维，能够改善肠道环境，促进排便
增加体内的益生菌，提高免疫力
能抑制加速衰老和引发慢性病的慢性炎症
富含抑制慢性炎症的有效成分，可以预防胃炎、牙周病、糖尿病和肝癌的恶化·能够舒张血管、预防高血压
蔬菜汤的食用方法
煮成保留蔬菜形状的“大块蔬菜汤”
用料理机打成糊状的“蔬菜浓汤”（细腻顺滑，口感更好）
抗病毒、抗氧化、抗衰老的根本是消除活性氧，消除活性氧的关键是摄入植化素，而蔬菜中富含大量的植化素。植化素和维生素、矿物质等几种物质相互配合，能有效抑制活性氧的攻击。
为了高效地利用蔬菜里的抗氧化物质，烹饪方法非常重要。蔬菜被加热煮沸后，牢固的细胞壁很轻易地就破裂了，许多有效成分就会溶进汤汁里。溶解进汤汁里的这些蔬菜成分才能被肠道更好地吸收。
姑娘们，喝起来，打造一个健康、苗条的不老女神。
#蔬菜汤#健康养生#提高免疫力#养生日常#减肥#减脂
惊人的蔬菜汤2读后感(十四)
作为一个肉食动物，无肉不欢！ 可是··…··…体重？健康？ 于是，翻开了这本书——亲自看看蔬菜汤有多好喝 《惊人的蔬菜汤2》 蔬菜汤的制作方法 选取当季新鲜蔬菜洗干净 蔬菜与水比例大概1：3，可根据自己的喜好进行调整 沸腾的时候，调成小火慢慢熬，直到食材煮的软烂 蔬菜汤食用方法 保留大块蔬菜，喝汤十吃菜！ 将蔬菜与汤一起榨成汁，浓稠的蔬菜汤也超美味！ 蔬菜汤的功效 1可以通过调整全身的方式排毒，每一种蔬菜的营养成分和功效都不一样，蔬菜汤中含有多种蔬菜，可以针对肺部、肾脏以及脾胃等情况进行全面、有针对性的调节，这样才能使身体环境保持在健康状态，同时还能让体内的垃圾、毒素得到清除。 2蔬菜中含有大量的膳食纤维，蔬菜汤在消化后会更加容易消化，同时在膳食纤维的作用下，还能让胃肠道的消化功能得到提高，蠕动速度变得更快，改善消化不良、便秘等各种问题；另外还有刮油、减肥的作用。 3蔬菜中维生素、微量元素及营养成分都有很多，每一种含量都不一样，所以蔬菜汤中含有的营养更全面、更丰富，可以全面补充身体所需营养成分，避免出现营养不全等问题。 (大量的试验以及数据证明，书中都非常详细欧) 读完这本书，才发现不起眼的蔬菜居然这样做功效满满！！以后每天来碗蔬菜汤，不用医生开药方！ 花最少的钱，保养最好的身体~ 我是玉心 ，今天是养生的一天耶！蔬菜汤，我来喽~#蔬菜
惊人的蔬菜汤2读后感(十五)
作为一个肉食动物，无肉不欢！ 可是··…··…体重？健康？ 于是，翻开了这本书——亲自看看蔬菜汤有多好喝 《惊人的蔬菜汤2》 蔬菜汤的制作方法 选取当季新鲜蔬菜洗干净 蔬菜与水比例大概1：3，可根据自己的喜好进行调整 沸腾的时候，调成小火慢慢熬，直到食材煮的软烂 蔬菜汤食用方法 保留大块蔬菜，喝汤十吃菜！ 将蔬菜与汤一起榨成汁，浓稠的蔬菜汤也超美味！ 蔬菜汤的功效 1可以通过调整全身的方式排毒，每一种蔬菜的营养成分和功效都不一样，蔬菜汤中含有多种蔬菜，可以针对肺部、肾脏以及脾胃等情况进行全面、有针对性的调节，这样才能使身体环境保持在健康状态，同时还能让体内的垃圾、毒素得到清除。 2蔬菜中含有大量的膳食纤维，蔬菜汤在消化后会更加容易消化，同时在膳食纤维的作用下，还能让胃肠道的消化功能得到提高，蠕动速度变得更快，改善消化不良、便秘等各种问题；另外还有刮油、减肥的作用。 3蔬菜中维生素、微量元素及营养成分都有很多，每一种含量都不一样，所以蔬菜汤中含有的营养更全面、更丰富，可以全面补充身体所需营养成分，避免出现营养不全等问题。 (大量的试验以及数据证明，书中都非常详细欧) 读完这本书，才发现不起眼的蔬菜居然这样做功效满满！！以后每天来碗蔬菜汤，不用医生开药方！ 花最少的钱，保养最好的身体~ 我是玉心 ，今天是养生的一天耶！蔬菜汤，我来喽~#蔬菜
