《潜力量》探讨了潜在能力的重要性，强调每个人都拥有未被发掘的潜能。通过生动的案例和深入的分析，书中鼓励读者认识自我，激发内在动力，追求更高的目标，实现个人成长和发展，最终达到自我突破与成功。
《潜力量》读后感(一)
GROW模型
《潜力量》读后感(二)
周五，一个我非常尊敬的w老师联系我，推荐了一本书给我，改变了我的想法。w老师的推荐必属精品，什么没问，我就立刻下单，周六到了，我立马看了书的1-5章，深受启发。
《潜力量》读后感(三)
工具书。
最近在学的课程里面指定读书，讲的是教练常用的GROW模型和背后的理念。
如果只看这本书，可能它只是一本工具书，它主要的理念是：表现=能力-干扰，而不是：表现=能力+知识。
“消除干扰”是这本书里面传达的主要思维方式，举证了大量的实例让读者看到，在一个人具备了一定的能力和知识之后，在帮助他消除干扰之前和之后发生的巨大变化。这本书的作者本人也是跨界教练，最开始是一位高尔夫运动员，之后做过高尔夫教练、销售教练、高管教练、音乐家教练甚至父母教练，因为在他的这套模型中适用于任何语境。
当你有一个目标要达成又很迷茫的时候，说明有太多的干扰，教练要做的不仅要帮助被教练者消除干扰保持专注，还要让他自己承担责任，主动由内而外生成一个有热情去投入的目标，然后着手去做。
这个工具模型不仅适合教练去帮助别人，更适合自己在生活中去应用，来帮助自己消除干扰专注在目标上，找到一种让自己有热情的方式并且采取行动。
推荐指数7-8，关键是实操，在生活工作中有意识地练习。
《潜力量》读后感(四)
我们做事的动力可分为内驱力和外驱力。
其中内驱力由三大核心构成：热情、信念和专注。热情是一种生命的能量。信念是我们对生命的态度。专注是强化热情和信念的方式。
外驱力则是知识、金钱、权利等环境施加的影响。外驱力是通过调动人的内驱力来改变行为，其本身不会左右个人决策。
比如某人掌握大量赚钱的知识，但是对赚钱没有热情或者认为金钱是邪恶的话，那些知识便得不到充分运用，导致赚不到钱。
因此，我们要表现得更好的话，关键在于强化内驱力。
《潜力量》提供的流程是通过GROW模型来强化内驱力。
1、明确行动目标（Goal）
激发热情，合乎信念，保持专注。
2、分析当前现状（Reality）
做过哪些尝试，目标是否可行，遇到什么阻碍。
3、制定行动计划（Options）
别人会怎么做？你会给别人什么建议？你想怎么做？
4、立刻采取行动（Way Forward）
现在做什么？接下来做什么？投入多少时间？
以目标达到阅读速度 5000字/分钟为例，
现状是2000字/分钟，再快会丢失对内容的感知。尝试找关键词和关键句的方法，对内容简单的书籍有效，但操作难度随着信息量增加。理论上大脑每分钟处理五千字的信息可行，最大的阻碍是练习不够。
计划每天速读 6 本书，合计60~100万字的阅读量，用时控制在8小时以内。其中两本书会重复阅读，直到阅读速度达标再换书。
速读《潜力量》用时25分钟，可选择另一本书练习。
《潜力量》读后感(五)
获取进步的关键，不在于增加新知识；而在于消除干扰，专注地朝目标前进。
很多人容易陷入的一种模式是：
出现问题或不如意--->向外寻求帮助--->实验新的方法--->方法的效果没有立竿见影--->放弃--->不如意--->再次寻求帮助。
这种模式常常会让我们陷入不断失败的循环之中，最大的原因就是：
阻碍表现提升的往往不是不知道怎么做，而是做不到我们知道的。换句话说，问题不在于知识的“获取”，而在于知识的“运用”，相比于获取更多的知识，缩小我们“知道”和“做到”之间的差距对进步才有更大的影响，因此：
“获取进步的关键，不在于增加新的知识；而在于消除干扰，专注地朝目标前进”。
那么怎么消除干扰，专注地朝目标前进呢？作者给出了一套方法：GROW模型：
目标（Goal）：我们想做的事，激发热情和信念
现状（Reality）：分析当前现状，做过哪些尝试，目标是否可行，遇到什么阻碍
方案（Options）：如何从现状到目标，别人会怎么做，你会给别人什么建议，你想怎么做
行动（Way Forward）：采取行动，现状做什么，接下来做什么，怎么投入精力和时间
在规划目标和行动时，一定要注意的方法是SMART方法，满足SMART标准的目标/行动才是有效的目标/行动：
S-M-A-R-T这5个字母，代表Specific（具体的），Measurable（可衡量的），Attainable（可实现的），Relevant（相关的），和Time-Based（有时间限制的）
GROW模型清晰后，剩下的就是行动，专注于马上可以采取的行动，来消除干扰，增强信念。信念的增强会带来更多的动力。这样，就会积聚正能量，形成了提升表现并改善结果的正向循环。
《潜力量》读后感(六)
每当在工作或生活中遇到困难时，我和大多数人一样立马能想到的是去搜百度、翻阅专业书籍和请教专家。这反映了一个现实：我们会倾向于把遇到的困难看作是缺乏知识造成的，尤其在工作中。一定是有一些知识是我们不知道的，如果能掌握这些知识，我们的表现就会有大幅度提升，这种“由外向内”的方法，可以用简单的公示来理解：表现=能力+知识。 但作者通过成功教练一位女孩打网球的经历，让他顿悟了一种全新的理念方法。 有时候问题的确是由于缺乏知识导致的。但很多情况下，问题并不是这样的。因为我们即使懂得那么多的道理，却依旧过不好这一生。为什么呢？ 因为阻碍表现提升的往往不是不知道怎么做，而是做不到我们知道的！简而言之，问题不在于知识的“获取”，而在于知识的“运用”。 知识本身并不能带来更好的表现，它是重要的要素，但不是唯一要素。相比于获取更多知识，缩小我们“知道”和“做到”之间的差距对提升表现有着更重大的影响。 本书中提倡提升表现的方法是“由内向外”：不是增加新的知识，而是侧重于消除干扰因素。反映这种理念方法的公示：表现=能力-干扰。提升表现不只是增加知识能解决的，在更多情况下，问题的关键在于如何消除阻碍我们利用已有的知识时的干扰因素。
同时，作者发现了对于提升表现非常重要的要素：知识（Knowledge）、信念（Faith）、热情（Fire）和专注（Focus），简称为K3F表现模型。 信念：内心对自己的肯定。信念--行动--结果； 热情：能量、激情、干劲和担当。热情释放信念来激发人们发挥超出他们想象的表现。 专注：有方向的专注力。把自己的注意力从低价值事情转移到高价值事情上的能力，是成就自我的核心。改变我们的关注点或关注方式，将大的挑战分解成小的可以完成的任务，从而消除内部干扰。
接下来，作者提出了提升表现的教练方法：GROW模型，目标（Goal）— 现状(Reality) — 方案(Opions) — 行动(Way Forward)。GROW模型能够帮助我们按照“目标-现状-方案-行动”的顺序逐一专注在这四个方面，从而把挑战分解成难度较小并可完成的任务。
《潜力量》读后感(七)
情绪激烈、意见不一，是我们日常沟通经常遇到的情境；爱抱怨的同事、不讲道理的孩子、表现不尽人意的下属。。。如何有效地与他们开展对话，是一件费脑又费心的事情。
教练的心理干扰通常有2点：彼此冲突的目标（TA想维持现状，我想要TA进步）；对情绪和后果的担心（谈完后心理感受不好，彼此都尴尬）
怎么办：一、确定发起谈话的意义，坚定行动的信念。纠结时，不妨问问自己：如果我现在听之任之，不进行沟通，会发生什么？回避暂时的困难和解决这个问题，哪个更重要？二、把自己的注意力放在如何准备谈话上，而不是阻碍和困难上。多想一想：我该如何准备和进行这次沟通对话？可以采取哪些有效的措施？
G（Goal）理清自己谈话的目标。此次谈话，我希望达成的目标是什么？
R（Reality）澄清现状。发生了什么？什么原因会这样？我的心理状态和看法是怎样的？对方关注的问题是什么？可能会有哪些反应？在明晰事理的基础上，做到知己知彼、心中有数。
O（Options）预备解决方案，以及应急方案。我的方案是什么？我需要做什么才能引起对方的关注？如果对方不配合我可以采取什么行动？我可以如何处理自己的情绪？如果无法达成共识，有哪些应变方案？
W（Will）行动计划。我的行动是什么？我打算如何开展这次对话？如何应对可能出现的阻碍和干扰？
1. 分享你的谈话目标。当对方抵触、不配合的时候，告诉TA你发起谈话的意图，只要你的初衷是正心诚意的，对方通常会耐心的听你讲完。
2. 把可能的方案告诉TA，让TA做选择。“我们可以现在谈这件事，或者明天约时间谈”；“如果我们现在不谈这件事，你可能会面临什么样的后果”。
3. 提前演练。模拟谈话过程，提前预置TA可能会有的情绪反应，做好心理建设的同时，准备好应对措施。
4. 有效地倾听。放下干扰和评判心理，从对方的角度来倾听和理解问题；澄清确认你听到的信息，确保理解准确。避免说教，少给建议，多用GROW模型提出问题，引发对方的思考。
5. 勇于面对挑战和压力。如果想要解决问题、改变现状，很多时候我们不得不去面对让我们不舒服的感受。这个感受容易让人退缩，可是，只有直面挑战，我们才能获得成长。因此，我们要牢记谈话目标，勇敢尝试，不用去解释、防卫或评判什么。
总而言之，与心态消极的人谈话，主要有3步，第一，消除自己的干扰，坚定行动的信念；第二，善用GROW模型做好准备；第三，对抵触、不配合的态度做好应对方案。
《潜力量》读后感(八)
这本书对我启发太大了，它告诉我影响一个人表现最重要的阻碍是人们内在的障碍，以及教练最中心的工作应该是帮助教练对象消除这个内在障碍。
你是在流淌，还是小心翼翼？
人的这种内在障碍有的来自外在的干扰。比如，当人们受到外界评价、指指点点，而产生对自己的怀疑、不自信；在竞技的事情上（如运动、演奏等项目上），表现者往往受到指令的影响，而变得脱离自己的感受和体验，去达到指令的动作标准，或者是目标成绩。有的来源于自己，自己莫名的恐惧、害怕、编故事，比如害怕自己做不好、害怕被别人嘲笑，在台上演讲的时候，看到人们互相说话，就开始编故事：我讲得不好，人们开始议论了。
然而，人们学习最快、表现最好的时候，是在「感受」和「体验」的状态下获得的。
想想我们在蹒跚学步的时候，由于我们不懂所谓的语言指令：先抬左腿，抬到一定的高度，然后落下，然后抬右腿。。。等等，我们的父母通常是把我们放在一个安全、舒适的环境下，让我们自己去尝试、感受和体验，这时候，我们的心态是带着好奇心去探索未知的世界和技能，于是我们很快学会了走路。
这里面值得提的有几点：
1、我们没有受到任何指令，也没有被评判“对”和“错”；
2、我们处在完全舒适和安全的环境下，不会因为做错了什么而受到惩罚，也不会因为做对了什么而受到奖励；
3、我们处在「感受」和「体验」的心流里，去探索和感受。
书中举的一个艺术学院的例子，老师在学期的开始就告诉同学们：每个人都可以得到 A，只要你写一篇总结，这篇总结包括：这学期你获得了什么？你犯过什么错误，它给你带来什么启发？你有什么改变？等等。结果这个学期，学生都在表达，我开始享受犯错，我的技巧也得到提升，因为以前我都是按照乐谱演奏，现在我理解了乐曲的真正含义。我感受到了我为什么喜欢演奏，以及我的生命的价值，等等。
这个过程，老师给了同学们足够的安全感，让他们消除了内心的障碍：我要用什么技巧得到 A，我要讨好老师等等。所以学生可以全身心地投入到自己做的事情当中，体验到生命的流淌。所以，他们脱离了评判输赢的“小心翼翼”模式，从而进入到了“心流”模式。
这也自然地关联到一个人的生命观，你想怎样过这一生？我的回答是，我想尽情地感受一切美好：美景、美食、美妙的音乐、美好的、闪光的人，以及我爱别人和我被爱的感受，然后我再为这个世界产生一些价值，我死后还是能不断地影响一部分的人。这样的生命观影响着我会想去追寻生命流淌的状态，而不是一个个的“A”和什么样的成就。
这种流淌的状态，书里面叫“专注”。Allan·Fine 把人能做成事情总结成三个因素：信念、热情和专注。信念是你一定想做成一件事情的想法，信念越强你就越有动力去做这件事情。只有相信，才能看见。稻盛和夫表达过类似的意思，他说你要想做成一件事情，你要很想，并且不是一般的想，要融入你的骨髓里的「想」。热情来自信念，信念越强，热情越大。而专注就是，在有了信念和热情之后，你能不能进入到对的状态里面。为什么很多人很想学网球，却很难学会，就是因为没有「学会专注」，因为有太多的干扰了：对技巧、动作的执念，对自己的不自信等等。
没有专注，就做不成一件事情。
而 Allan·Fine 觉得「专注」是可以被「创造」出来的。如何创造专注呢？就是消除人们内在对信念、热情和专注的干扰。这个消除干扰的过程就是，上面说的老师为同学们清除了“输赢”的执念，父母对待孩子学走路，不去发出指令、创造安全的环境。这样的动作消除了人们的内在干扰，从而释放了信念、热情和专注。
那么「专注」到底是什么呢？专注这件事情很简单，但却很少有人做到，因为干扰的力量太强大了。专注就是：注意力放在眼前你能做的事情上。比如 Allan·Fine 举的例子：有一次登山的时候，他感受到了在死亡边缘，巨大的恐惧充满全身，因为他有轻微的恐高症。但是，当他练习把目光专注在前方队友的脚印上时，他居然安全到了终点。以及，他提到到他克服公开演讲的过程，他告诉自己只专注于两件事情：一是保持一个挺拔的、自信的站姿，二是只把目光停留在两面两个在微笑和友好的人身上，而不去注意到更多的人。因为这是他可以做到的。
专注和内在干扰的关系是，你强它就弱，你弱它就强。
于是，他开发了一套流程来「创造专注」。—— GROW 模型。
1、Goal：明确目标，告诉自己想达到的地方，以及自己如果不到那个目标，就无法认可自己。即，这件事情必须做到。
2、Reality：认清现状，具体是什么，有没有自己编的故事？以及自己已经做了什么努力，取得什么成果？还有哪些阻碍？
3、Options：如果不考虑任何限制因素，有哪些方案可以到达目的地？其实有很多解决方案，但是我们给自己太多限制了，从而不敢去想。
4、way forward：行动。具体做那件事情？什么时间做？动起来。
专注就开始了。
读了这本书，不由得会有一种力量在心里，因为有面对困境的具体的方法。
