《和宝宝一起睡个好觉》是一本给年轻父母的育儿指南，让他们了解婴儿的睡眠习惯和如何让宝宝安心入睡。作者科学地解释了婴儿睡眠的必要性，并提供了一些实用的技巧，如让宝宝建立规律的睡眠时间、创造舒适的睡眠环境，以及如何应对夜间醒来等问题。这本书是一本值得年轻父母阅读的好书。
和宝宝一起睡个好觉读后感篇一
从前一直在广告中看到睡着的婴儿，有种说不出的幸福感，想着世界上最幸福的事也就不过如此了吧。等到有了自己的宝宝之后，看着夜里身边熟睡中的她，我甚至有超出以前的幸福和满足，当然，这一切都建立在她美美睡着的前提下。
当这个小婴儿遇到睡眠问题时，我感觉我们双方的心里都充满了挣扎，毫不客气的说，这确实成为了一个需要解决的问题。作为解决问题的方法，问家人、问亲戚、问朋友是最常用的解决方式，有一个朋友推荐给我这本书，在读书之前我特意简单了解了一下本书的原作者清水悦子，在这里不多跟大家分享了，总之是一位处理儿童夜啼方面的专家，感兴趣的朋友可以自己搜一搜。
这本书对于我的帮助很大层面上不是从教学的角度，而更像是去引导，在睡眠医学和心理学方面也进行了浅显易懂的介绍，随书附赠的母婴安全睡记录手册也非常的实用。现在我也可以把这本书跟大家分享，希望更多的读者能够从这本书中受益。也希望所有的妈妈都能够跟宝宝一起，享受睡眠、享受生活。
和宝宝一起睡个好觉读后感篇二
哈哈哈哈哈，果然一个人缺什么就惦记什么，作为一个资深数年的单身狗，不仅攒了很多的儿童绘本，而且对育儿知识也是想当的热爱，提前学习一下，到时候再复习一下，不行找我妈带娃也是极好哒~
之所以聊起这个话题，是因为最近看了这本《和宝宝一起睡个好觉》，这本书的写作逻辑很清晰，从解释宝宝夜里啼哭的原因入手，让你对他的睡眠习惯有更加科学的了解，接下来又介绍了改善宝宝睡眠的方法，以及较为科学的睡眠时间表，接下来也是纯纯的育儿教程，教你如何哄宝宝入睡，以及合理喂乳，最后从孩子的角度出发，让你了解他们的真实状态，让宝妈和宝宝更加顺畅的沟通。
这里我要稍微建议一下，因为宝妈、宝爸的个人情况，以及孩子的体质差异不同，对于书里的内容，要和宝宝的实际情况对应起来，不用完全照搬所有的建议和方法。
这本《和宝宝一起睡个好觉》另一个优势在于，不仅有经验分享，还有懒人助攻，附赠的母婴安睡记录手册可以随时记录宝宝的日常活动时间，简单又方便，很适合刚有大宝的宝妈积累经验。
和宝宝一起睡个好觉读后感篇三
作为新手妈妈，你是否有这样的烦恼：宝宝夜啼、入睡困难、频繁夜醒，睡眠时间和质量都不能保证，白天没精神，疲惫不堪。 别着急，专为亚洲妈妈量身定制的母婴安睡宝典，帮助百万新手妈妈解决孩子的睡觉问题，它就是日本清水悦子的《和宝宝一起睡个好觉》。 教育要从娃娃抓起，习惯的养成也要从小就开始。是的，你没看错，刚出生的小宝宝也要养成良好的作息习惯。这样不仅利于宝宝的身体发育，也有利于让宝宝从小养成良好的作息规律，更有利于亲子关系更加融洽和亲密。 面对孩子的夜啼，妈妈要做的不是一味地忍耐，而是努力改变。有的妈妈怕孩子不适应，这大可不必，其实，孩子的适应能力很强，不尝试一下，你怎么知道结果是怎样的呢？ 不同月龄的孩子，睡眠时间都不一样，所以，请对号入座。本书还贴心赠送了母婴安睡记录手册，帮助妈妈了解宝宝的生活节奏和成长规律。 作者从宝宝夜里啼哭的原因入手，用科学的方法分析宝宝的睡眠，然后分享改善宝宝睡眠的方法，以及睡眠时间表和哄宝宝睡觉的方法，让好好睡觉成为习惯。 妈妈的情绪会影响宝宝的情绪，多给孩子一份关爱，多一些陪伴和笑脸，你会发现宝宝也会随你改变。
和宝宝一起睡个好觉读后感篇四
对于每个人来讲，晚上能睡个好觉，真的是一件很幸福的事情。而对于每一个妈妈来讲，能够和宝宝一起睡个好觉，本身就是一件很让人觉得温馨的事情吧。 最近我读了《和宝宝一起睡个好觉》这本书，这本书是专为妈妈量身定制的母婴安睡宝典，通过阅读这本书，妈妈可以学到很多照顾孩子安睡的方法。 对于小孩子来讲，早睡早起尤其重要，在夜晚睡觉前可以和孩子保持睡前半小时的亲子时光，比如可以抚摸他，给他讲讲故事，这样做很有利于加深妈妈与孩子之间的感情，还能够让孩子更快的安静下来。 有时候我们会发现让孩子早一点睡觉，并不会促使他们第二天更早的醒来。不过要特别注意的是，尽量不要等到晚上10点以后才让孩子休息，也要在日常的生活中去留意自己家的孩子需要多少的睡眠时间。人的睡眠一定要既充足又有规律，只有这种状态才更有利于个体的成长。 在这本书中还按照年龄的区别，详细地介绍了针对不同年龄的孩子需要注意的事情。比如如果小孩子醒的太早，该怎么处理？小孩子又要不要午睡呢？有的孩子喜欢哭闹，该怎么应对？ 如果妈妈在养育孩子的过程中，发现无法让孩子很好的入睡，没有做到规律的作息，那这本书就非常适合阅读。希望每个妈妈都可以在晚上和宝宝一起睡个好觉。
和宝宝一起睡个好觉读后感篇五
这本书是新妈妈们的育儿指南，尤其是被孩子半夜啼哭折磨得精神崩溃的家长更需要这本书。书中从科学的角度分析了孩子为什么夜里啼哭，以及孩子的吃食、断奶、奶粉的选择甚至有两个孩子的家庭该如何护理孩子的办法，都一一讲到，可以说内容非常全面。
比如从生物钟的理论讲孩子夜里啼哭的问题。成人基本上已经形成了早上起床晚上睡觉的作息规律，这就是人体内的生物钟在发挥着重要作用。生物钟其实是按照24.5个小时的周期运作的。早晨在太阳光的刺激下生物钟就会自动重启，开始新的一天。而刚出生的婴儿无法区分昼夜，他们每隔几个小时就会醒来然后很快地再次入睡。这正是因为刚出生的婴儿体内的生物钟还未开始发挥作用。婴儿体内的生物钟会在出生一个月后开始发挥作用，但生物钟并不是一开始就与地球自转周期同步的，如果要让婴儿体内的生物钟和成年人一样自动重启，就需要进行练习。快的话有的婴儿能够在出生3、4个月时适应地球自转的周期，并且能够区分昼夜。一般到出生6个月左右就能够形成稳定的睡眠规律。
那么该如何训练呢？其实很简单，就是训练婴儿在白天明亮热闹、晚上昏暗安静的环境中生活。这样一来，婴儿体内的生物钟就能够与地球自转的周期保持一致。
说到生物钟，其实在古代没有电，人们日出而作日落而息，就不会像现代人这样存在普遍的生物钟问题导致的失眠、精神等问题。同样的道理，要让婴儿形成正常的作息不会半夜哭闹，只要遵循这种原始的作息就可以了。
即便是你没有孩子，养过宠物也会有这种感受。像我们家里如果养了猫咪小狗，有时候宠物半夜会叫不睡觉，也就是因为白天睡太多的缘故，也是因为生物钟的缘故。而只要按照书中这种生物钟来调理，白天不要让它们睡，晚上自然也就会很乖了。
像这样的实用技巧书中还有很多，新妈妈们看这本书，一方面可以让孩子更好的成长，一方面也可以让妈妈们得到更好的休息和精力，拥有一个更轻松的育儿生活。
和宝宝一起睡个好觉读后感篇六
这是一本关于睡渣母亲如何和宝宝一起享受睡眠的美好大宝藏的手册，日本专业宝育士，儿童睡眠专家清水悦子作品，更适合亚洲妈妈和宝宝。
作为睡神妈妈（就是从小到大没有睡眠困扰，基本躺平或者玩累就可以马上睡着的睡眠优秀表现者），却真实的拥有着一个睡眠困难的小宝宝，新手妈妈真的是饱受折磨！
还好有这本书，指路明灯，新手妈妈不仅要在日常学习中去更新自己的育儿观念，更要去根据孩子的作息去调整更新自己的生活习惯，和宝宝一起健康成长。因为没有好的休息就没有好的体力，所以这里会重点从“睡觉”这件事讲起，包括很多新颖的育儿方法和科学的育儿理念，非常适合新手妈妈从孕期就开始学习研读。
妈妈不要过于在意所谓的标准和模板
这个观点算是内卷严重的母婴界一股清流了，各种心灵鸡汤似的育儿观念一直强势洗脑灌输，把标准和模板程序化作为婴幼儿喂养的唯一正确路径，这真的就是正确的吗？强加这些无谓的焦虑给初为人母的年轻妈妈真的不残忍吗？难道不应该根据自己的家庭情况和宝宝的情况去寻找去磨合出适合自己和自家孩子的育儿方法吗？如果真的有这样的标准，本该天真活泼可爱百花齐放的孩子又算什么呢？
经常养成说谢谢的习惯，形成彼此感恩的家庭氛围
相对于国内横行的“丧偶式家庭教育”，孩子的成长似乎更像是妈妈一个人孤独的成长：从怀胎十月开始，孩子和妈妈通过一根脐带开始链接在一起，到有胎心有胎动的共鸣，似乎大家总是把孩子的养育看成妈妈的必要责任，每天围着孩子转的妈妈不辛苦吗？她不值得这一声谢谢吗？很多时候我们把很多内敛的情感归结到中国人不爱表达，事实上有多少人真正能在细水长流中真正明白感激的含义呢？
回到如何睡一个好觉的主题上来
这本书中介绍的方法让七成的孩子夜啼得到有效的改善！困扰了妈妈半年之久的夜啼在五天的时间里得到了改善，睡得好的同时情绪得到改善，妈妈们重拾笑脸，可以用更积极乐观的心态继续陪伴孩子成长了。
了解孩子啼哭的原因，了解孩子半夜因为醒来而啼哭是正常不过的事情，了解孩子的睡眠规律和生活节奏并因此去调整改变孩子的生活节奏和睡眠习惯，相信孩子的睡眠一定会大有好转的。每个妈妈都是孩子的超人，而成为超人的秘诀，相信你会在这本书里找到答案。
和宝宝一起睡个好觉读后感篇七
二宝已经20个月了，一直是个小睡渣，每天晚上只有我能带她睡觉。这20个月下来，我头发都掉了不少。作为阅读指导师，少不得要给二宝读绘本，但所有关于不睡觉的绘本，我都没有给二宝讲的想法。
拿到《和宝宝一起睡个好觉》这本书时，我就是这个状态。本书的作者清水悦子是儿童夜啼专家，也是一位妈妈。从自己带女儿开始，关注宝宝睡眠的问题，通过查阅资料和论文，研究出适合亚洲宝宝的哄睡方法。
很多读过这本书的妈妈说，这本书的方法虽然简单，但却帮了大忙。毕竟，孩子睡不好，作为主要照料人的妈妈需要频繁起夜，遭受的痛苦是最多的。这种痛苦会让妈妈烦躁，反过来会投射到小宝宝身上。帮助孩子养成良好的睡眠习惯，妈妈也能睡个好觉，更有利于亲子关系的培养。
那么，该如何让宝宝睡个好觉呢？
睡觉，还得靠生物钟
生物钟是人体和环境交互作用形成的生理反应，刚出生没多久的小宝宝并没有形成生物钟，没多久就会醒过来。但慢慢的会养成“日出而作，日落而息”的生物钟。以前是这样，但都市夜生活太丰富了，父母是夜猫子，往往很小的宝宝也开始习惯跟父母一样，睡的很晚，作息没有规律可言。晚上睡得浅，白天没有睡好，这种状态下会导致“现代夜啼”。
如果宝宝过了6个月，按《和宝宝一起睡个好觉》的方法，就可以训练出良好的生物钟。具体来说，白天要生活在明亮的环境，夜晚要昏暗安静，早点睡觉，这样宝宝就可以形成昼夜一致的生物钟。没有调整好睡眠的宝宝，可能会被诊断为行为性失眠，换言之，是养育行为不当造成的失眠。
多早算是早点睡觉呢？对于上小学以前的小宝宝，应该在8点钟之前睡觉。这对于很多爸爸妈妈来说太早了，但对于宝宝来说正合适。会不会睡得早起得太早，不会的。因为生物钟会起作用。
除了生物钟紊乱的问题，还有一个问题会导致宝宝睡不好，那就是不恰当的哄睡方式。
哄睡，不需要凹造型
我带宝宝打预防针的时候，遇到过一个奶奶在哄小宝宝睡觉。奶奶在留观室踩着国标舞的节拍，有节奏的走着，跳着，她说，这样宝宝才能睡。
这谁受得了？没有最睡渣，只有更睡渣。但《和宝宝睡个好觉》这本书告诉我们，哄睡应该用简单的方法，如果让哄睡的人感到消耗精力，难以为继，那就说明需要调整方式了。
而且越是入睡条件复杂的孩子，越容易睡眠浅，睡眠质量差。因为半夜里醒来，哄睡的条件没有跟上，就难以再次入睡。
夜啼，不要过度反应
孩子睡不好，还有可能是妈妈过度反应造成的。尤其是家里的第一个宝宝，新手爸妈对于孩子一点风吹草动就紧张得不得了。孩子哭一声，动一下，马上抱起来又是喂奶又是哄睡。
小宝宝不会说话，其实TA未必需要这些。不妨先松一松尿不湿，或者轻轻的拍一拍，如果孩子不能满足再进一步排查原因。
一开始这么做可能反而多出事情来，睡眼惺忪的妈妈直接给孩子喂奶可能是最省事的，但为了帮宝宝养成好的睡眠习惯，就忍耐三五天吧。
和宝宝一起睡个好觉读后感篇八
娃还没盼来，焦虑先来了~
来自各方亲友及网络热心好友的经验，首当其冲的是休息问题
俗称“睡个好觉”
像我这种换个季都睡不好的人，简直要抓狂了。
《和宝宝一起睡个好觉》看书名就自带姨母笑
作者清水悦子，日本专业保育士
除却作者的光环抬头，同为亚洲女性，还是具有很大参考价值的
书中从孩子为什么夜啼到如何调整0-5岁孩子的睡眠
最后两章关于母乳和作者经验分享尤为实用
关于改善睡眠的三部曲：
第一步：早上7点前叫醒孩子。
拉开窗帘，换个屋子，用积极的话引导孩子起床，通过起床的“仪式感”让小朋友清楚地感知到，白天到了，可以结束睡眠起床活动了。
第二步：调整白天的小睡时间，让孩子充分的活动。
小朋友3个月后，就可以开始培养白天睡觉的时间，有意识地记录调整睡眠时间表。上午可以带孩子出去散步、玩耍，充分的活动。
第三步：睡前30分钟营造温馨的亲子时光。
要让孩子在晚上8点前入睡。说话声音比白天低一个调，全心全意地陪伴进行肌肤接触，安抚白天兴奋的孩子，进入睡眠。千万不要开电视、手机，房间保持一个昏暗的夜间环境。
至于母乳还是奶粉？单独睡还是一起陪伴？怎么哄睡？
所有的经验贴汇成一句话：顺其自然，妈妈说的就是最对的！
自信状态好的母亲，孩子自然会感知到愉快的气息
状态对了，怎么都对。
随书还附赠了《母婴安睡记录手册》
把全书的重点干货提炼4页的作息参考，方便随时翻查
记录表格，方便妈妈们直接打钩记录
希望相信经过有意识的调整，孩子们都能成为安睡的天使宝宝。
和宝宝一起睡个好觉读后感篇九
文 | 夏鸢的暖心小筑
说起睡觉这个事，我想这是每个妈妈都会经历的噩梦，更何况是睡个好觉了。
因为这对于我们来说，就是一个奢侈品，或者说，这是一个理想。
也许有人会说，当宝宝睡着后，你也跟着他一起睡就可以了，怎么第二天还会觉得累呢？这就是不了解做妈妈的辛酸和疲惫。
妈妈这个职业，不是超人，而是因为有了孩子，让我们心甘情愿变成超人了。
我也一度能在睡个好觉的边缘徘徊，因为我发现了一个问题，每个阶段孩子都会有不同的情况发生。
所以，要想解决睡觉这个事情，是要具体情况具体分析的，只有平心静气去对待，找到孩子难以入睡的原因，才能和宝宝一起睡个好觉。
直到朋友给我推荐了《和宝宝一起睡个好觉》这本书，真的是解决了我不少的棘手问题，帮助我更加了解，该如何正确看待睡眠这件事。
这本书的作者是日本的清水悦子，她是儿童睡眠专家，多次发表“母婴安睡技巧”的文章，帮助睡不好觉的妈妈，解决眼下的难题。
本书共分为6个章节，主要讲解的就是让我们了解宝宝为什么会夜啼，以及改善睡眠的三个简单的步骤。
当你尝试了这三个步骤后，也许你就能豁然开朗，和宝宝一起睡个踏实觉了。
那么，就让我们一起来看看书中的具体解决方法吧。
在书的第一章，作者讲到了一个词语，那就是夜啼。
在我们的认知里，夜啼就是宝宝在夜里醒来就哭的一种情况。
但，其实夜啼，是有故事的，夜啼也可以叫做“梦话梦哭”，是不是听起来感觉很特别了呢。
其实，这就像是我们大人在睡觉的时候说梦话一样，或者是偶尔的一个呓语。
对于婴儿来说，在他们还不会说话、或者是语言表达还不够完善的时候，他们在夜里醒来的第一件事就会大哭，因为这是他们传达给大人的信号。
所以，面对夜啼这件事，我们要保持平和的心态去应对，就像书中说的那样，我们要学会观察孩子的情况，找到孩子哭的原因，再去着手解决。
这让我想起了当时自己起夜喂奶的情景，那个时候也是夜奶频繁，一晚上要起来好几次，每次都直接喂奶，后来我也看了很多文章，确实是不应该马上就喂奶，因为这样会更加增加夜奶的次数，从而导致自己疲惫不堪。
后来，我也是通过宝宝的具体情况去做分析的，如果是真饿了，那肯定是要吃的，但如果是其他情况的夜醒，我们就要采取其他方法来应对了。
只有这样，才能更好的让宝宝睡觉，宝宝睡好了，我们自己也就能睡好了。
当你了解了夜啼的真正意义时，其实已经对睡眠有了新的认识了，那就是我们可以根据宝宝的不同情况来找到对应的方法。
在书的第二章，作者就给了我们这个秘籍，那就是用简单的3个步骤，就可以改善睡眠问题。
第一步，是在早晨7点前叫醒孩子；
第二步，调整孩子白天的小睡时间，让孩子充分的活动；
最后一步，就是享受睡前的30分钟亲子时光。
其实，对于孩子睡眠问题，我们不用过多焦虑，我们应该想到的是，怎样与孩子来合理安排这一天的时间。
就拿我家宝来说，现在睡觉也是非常困难的，到了晚上还是特别有精神，有时候会看一会儿绘本，有时候要玩会儿拼图。
对于这样的情况，我们不能强制孩子去睡觉，那样反而会让彼此都感觉不舒服。
我们可以好好的利用睡前时光，千万不要小看了这半小时或者一小时。因为在这段时间里，是增进亲子关系的最佳时机；也可以在这个时间段，和孩子商量讨论，安排明天的日常。
有的时候，我会在哄睡时，给宝随意的去聊天、讲故事，我的话题就会围绕第二天的安排来讲。
这么做的好处是，一方面在我的讲故事中，孩子可以更快的入睡；另一方面，就是潜移默化，我每天都与孩子讨论日常安排，慢慢地，他就不会再抵抗睡觉或者其他的事情了。
作为父母，我们要学会与孩子沟通、交流，要把睡觉这件事的好处告诉孩子，或者在高质量陪伴后，你就与孩子一起睡，让孩子能够感受到安全感和爱。
在这样的氛围下，孩子与你都能够开心快乐，也就自然而然的能安心睡觉了。
《和宝宝一起睡个好觉》这本书，是一本帮你解决夜啼、入睡困难，以及合理安排时间的睡眠指南书。
我们可以根据自家娃的情况，结合书中的睡眠时间和方法，去制定出一套最适合孩子的睡眠体系。
对于孩子的睡眠问题，每个妈妈心里都是担忧的，或者有时候会不知所措。
越是这个时候，越不能慌乱，因为慌乱的后果，可能就会演变成焦虑。
所以，我们想和宝宝一起睡个好觉，首先还是要调整自身的心态，然后找到宝宝夜醒的原因，就能更好的入睡了。
宝宝睡好，我们做妈妈的，就能一起睡好。
作者：夏鸢的暖心小筑
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践行年阅百本挑战者
