读完《活出不羁人生》后，我深受启发。书中讲述了如何摆脱束缚，活出真实的自己。作者通过生动的故事和深刻的思考，引导读者勇敢追求梦想，拥抱生活。我深刻体会到，只有勇敢面对内心的声音，才能找到真正的幸福和快乐。
《活出不羁人生》读后感(一)
从宇宙大爆炸讲起 原子 分子 质子 中子 电子等 通过核聚变以及引力 行成了元素周期表 解释了恒星 红巨星等 《圣经》（创一:2）提及 大地是混沌的 是虚空的 深渊的表面有黑暗 契合了目前科学观点 真的很神奇 一切就是为了铺垫我们从哪里来 然后通过一个个类比 让我们知道了我是谁 从这里切入到心理学的范畴 说明了意识 思想 梦的关系 从外部的世界切入 讲述了心 情绪等关系 很多时候我们放不下 是因为我们给自己内心增加阻塞 导致能量流动受阻 所以我们耿耿于怀 我们不开心 当我们放下了 阻塞自然就消除了 能量就不受阻了 可以继续上升 因此产生了心流 我们会产生愉悦 心平气和 我们通过正念 冥想等 将内外的阻塞清除 因而从内而外散发正能量 因此去探索更高级的心理状态 人们需要的是一种幸福的内在体验 我们能够掌控这种体验 我们就是成功的 用浅显的道理 讲清楚了平时的一些现象与困惑 突然之间 有种豁然开朗的感觉 值得推荐！
《活出不羁人生》读后感(二)
人生的道路上有太多的规则和束缚，我们常常在追求自由的道路上迷失方向。《活出不羁人生》这本书，就是一部指导我们如何在纷繁复杂的世界中找到自己的方向，活出真实自我的指南。
书中提到：“人生就像一场旅行，我们都是行者，我们的目标是找到自己的方向，活出真实的自我。”这句话深深地触动了我。在这个快节奏的社会中，我们常常被外界的期望和压力所束缚，忘记了自己的初心和梦想。而这本书，正是提醒我们要勇敢地追求自己的梦想，不受外界的干扰和限制。
书中的另一个核心观点是：“人生的意义在于体验，而不是拥有。”这是对现代社会价值观的深刻反思。在物质丰富的今天，我们常常追求更多的物质财富，却忽视了生活中的点滴美好。人生的价值不在于拥有多少，而在于我们有多少美好的体验和回忆。
书中的这些观点，都给了我很大的启发。但是，我也认为，活出真实的自我，不羁的人生，并不意味着放纵和无序。相反，它需要我们更加了解自己，明确自己的目标和方向，才能在人生的道路上坚定前行，活出真实、不羁的人生。
《活出不羁人生》读后感(三)
你是谁？
当外部世界有事发生时（例如有人从你身边走过），你知道。 当内心有想法冒出时（例如你接下来打算出去走走），你知道。 当感觉或情绪产生时（例如焦虑懊恼），你知道。
实际上，以上提到的外部事件、内心想法和感觉情绪，都不是你。 你是那个能察觉到这一切的存在。
停一下，观察下，是否一切尽是如此。
此刻我坐在书桌前记笔记（外部世界），但是有点困（感觉），我想是否是因为没睡好，并纠结要不要去睡会儿（想法），但又因自己每天花大量时间睡觉而非看书学习而有些自责懊恼（情绪）。
Stop.
能察觉到这一切的，背后的那个观察者，才是我。 我就是那个觉知这一切的意识存在。
学着回到觉知的源头。 通过日常练习，渐渐能够自在地面对那些分散意识之物（即三大干扰：外部世界，内心想法，情绪感觉）。 回归清晰之位，在so called「自我」的位置上站稳。
这里的「自我」不再等同于那时刻改变或消亡的身体、思想或情感，而是存在的更高层面：意识觉知之所在。 这里，是彻底的自由与幸福所在。
《活出不羁人生》读后感(四)
我初看书名以为是此书是作者倒给读者的一碗心灵鸡汤，阅读后发现内容竟颇有些深度，有些内容还要借助书后附的访谈记录辅助理解。此书对想要掌握向内求索的方法和渴望获得心灵的内在能量的读者来说会很有收获。
有人说，有效的阅读是把自己与手中的书联结起来。在这本书的阅读过程中，我对自我的情绪认知以及青少年在人际交往中产生的问题有了更深入的认识。
我常常在不美好的情绪体验下产生压抑和痛苦之感，不得释放，在往后相似的新事件中不自觉地激活相同的情感体验，再度形成同样的痛苦或者愤怒，从而选择逃避新事件。旧的不良情绪体验没有得到消解，在潜意识里被封存了，固化成认知偏见。封存后的不良情绪和认知偏见不像美酒越放越醇厚，却像夏天解冻后的冰西瓜，隔夜就馊了。等到遇到相类似的不妙经历，就会突然发作。现在的事件是过往经历的一个导火索，而不是起因。因此有些夫妻总是没完没了地吵架，因为旧的问题从来没有得到解决，新的问题直指旧问题，当事人却没有追踪溯源的意识。其实，在最初，只要我们把那些糟糕的记忆当作是一次普通的经历，随风而去，也不会有后续紧张的人际关系和紧绷的情绪压力。
回头去想，其实很多不愉快的体验，来自微乎其微的小事。我嘲讽对方发怒是小题大做，但当我带着愤怒的情绪逢人转述的过程中，其实与对方的行为别无二致，是五十步笑百步而已。只不过当局者迷，没有厘清其中的关系，放大了自己的情感体验，固化了自己的思维模式。有很多事情，如作者所说，只有放下小我思维，我们头脑中的创造性思维才有流动的空间。而实际生活中，我们往往反其道而行之，死抠皮毛，因此思维变得更加偏狭。
超脱自我去看我，会更加通透。这话，很哲学，很奥妙，实践起来颇有难度。向内打破需要需要修炼心灵。我们自以为环境在围困我们，但其实围困我们的不是环境，而是自我的心境。心境开阔了，事情有了解法，自然迎刃而解。一些轻视生命的行为，就是把心境变成了一座迷宫，走不出来，流动的生命之水因此枯竭。
许许多多的青少年心理健康问题都和自我知觉有关。一旦无限放大环境与自我，就容易走进认知的死胡同。作者说，你身处的时刻没有困扰你，而你在因为身处的时刻感到困扰。在工作中，我发现很多青少年因为自己个性原因，导致人际关系破裂，却将责任推卸到同伴群体中去，认为小群体在玩孤立。如果学会反求诸己，从向外“叩问”，转向向内自省，把问题的焦点转移到自身，重新审视人际关系，那么人际危机会得到化解。作者反复强调调整心镜，超脱自我来认识我，谨防自己被情绪摆布，形成刻板的思维定式，这观点与佛家的提升个人修为有异曲同工之妙。
无论什么年龄段的人都要学会调整心境，防止不良情绪积成淤泥，减缓正能量的流速或是日积月累堵塞通道，而是要不断为正能量在全身通达畅游开辟通道。
子绝四：毋意，毋必，毋固，毋我。摒弃绝对认知的狭隘，去活出不羁的人生吧！
alex
2.13
《活出不羁人生》读后感(五)
我们出生就被定义了“我是谁”，“我在哪？”你真的知道你是谁么？因为你身在其中，你知道你被赋予的是“谁”，有没有一些瞬间，你认为的本质的“我”不是现在的我？“你”与所见的你可能是主体与客体的关系呢？当然这里不是精神分裂。只是偶尔体验。
《活出不羁人生》读后感(六)
很久没读灵性方面的著作了，上一本可能是15年读的《禅者的初心》。通俗易懂，比喻也很生动，提及的基督教、佛、道、禅宗、瑜伽、冥想并不是中心，而是更便于理解作者在说的内容。
提出自我觉知之后，作者从外部世界硬核宇宙学入手，层层递进至想法（脑）、情绪（心），逻辑通顺思路清晰。虽然论述主题涉及了意识、实体、主客体等物理哲学心理学方面的东西，但这本书更像是基于或者说超越了前述知识体系，呈现了一个独立于思想知识体系之外、自我运行的灵性系统。
「关于宇宙学和量子物理的讨论是灵性层面的，因为这些讨论剥夺了你把一切都个人化的权利。」
世界与个人好恶无关。允许牛奶洒掉。
我们总是在问如何舒服地身在其中，更关键的问题是为什么不舒服？
“这就像你没好好吃饭于是胃痛，你开始找胃药，如果有人问你为什么胃痛，请不要说是因为你找不到胃药。寻找胃药是为了缓解胃痛，不是胃痛的原因。胃药可能会让你暂时感觉好些，但除非你改变饮食习惯，否则胃痛还会发生。你会发现，你为缓解自己的不适做的许多事情都是如此。”
你身处的时刻并没有困扰你，而是你在因为身处的时刻感到困扰。
偏好是把自我交给大脑掌控，根据过往的个人思维和情感模式给自己画地为牢。偏好试图用外部事件来去除内心的不适，这会导致不断地根据自己的偏好来判断每一件事。（不禁想到微观经济学里最基础的偏好和效用。作者是在1971年攻读经济学博士学位期间，冥想感受到觉醒，“像年轻的嬉皮士以及疯子一样把理智抛到一边，直接开始动手（盖小屋）”，“那时他应该是一位相当理智的经济学学生”。）
“If you don’t define preferences of what you think needs to happen to make you be okay, you’re okay all the time. You’re not doing things to be okay but because you are okay.”
就像牛顿运动定律一样，能量不能静止不动，除非你坚持用一种相反的意志力使它原地不动。能量击中了内心的念力，就会形成阻塞，无法自然流动过去。能量只能到达我们允许它到达的高度，心也只能弹奏出我们允许它弹奏的音符。“你的问题在于你并不喜欢心的广阔，你想要控制它，只让它弹奏你能承受的音符。经历灵性成长之时，你的舒适范围会变得越来越广。”
附录的对谈里，一诺问出了我在读正文时逐渐升起的疑惑：如果面对的是社会层面的事，这些个人修行还有用吗？作者的回应是，用有意识的建设性行动去提供帮助，而非消极抱怨。
放手自我并不是免除在生活中的责任，放手的不是生活而是对生活的个人反应。处理好个人反应之后，再以建设性的方式处理问题。
《活出不羁人生》读后感(七)
外部世界，思想大脑，情绪心
接触新的概念，让我有些遐想
任何时候为我们带来热情，激情和灵感，每一天都可以是一次美丽的冒险
臣服，接纳和不抵抗
自由，和平和内心的启迪
你不等同于你所见之物
你是主体，你看到的是客体
存在的只有一个意识，你要么在经历清醒的世界，要么在经历梦境
死亡，把它当作一生中唯一一次的终极体验，并期待它的到来吧
找出是什么让内在的世界不太美好
你注意到由外而入的世界，也注意到由内而生的想法
王国在你心中
接受和臣服指的就是这种放手的行为，你的内心中有一种巨大的平静，它不会被外部世界，你的思想甚至你的情感所扰乱
灵性觉醒是将意识从意识的对象中解脱出来
你身处的时刻并没有困扰你，而是你在因为身处的时刻感到困扰，身处的时刻本是客观的，是你把它变得具有针对性
时间与空间里的每一件事都是环环相扣的，你不是行动者而是现实的体验者
接受和臣服不是在向生活投降，你只是卸下了对生活的抵抗
体验是生命的甘露
当意识只是体验在头脑中所呈现的现实时，就是活在当下
意识是一种力量，而你把这种力量集中在精神的一个特定的对象上了
执着和抗拒都能让你头脑中的活动不断持续
你之前体验的是现实的馈赠，现在你体验的是自己在脑海中坚持的模式
要么是在极乐状态中体验涌向你的东西，要么是深深沉浸在自我的内在静止中
停留在头脑中的印象在瑜伽中称为念力
心灵是你在脑海中建立的关于自我的东西
正常的记忆会在你需要它的时候出现，而不会让你一生都深受其扰
生活并没有打击你的弱点，是你把自己的弱点投射到了生活中
学会享受生活本来的样子，而不是为了迎合过去的印象而限制自己享受生活的方式
自己对每天的经历心存感激
经历就是经历，不等于痛苦
思想以不同方式呈现，一种是通过脑海中的声音进行语言表达，另一种是在脑海中进行图像式的表达
你仍然是那个注意到情绪，倾听自己的想法并通过眼睛看出去的人
大脑变成了灵魂躲避心灵的地方
念力就是让心门打开和关闭的东西
我们感受爱，快乐和灵感的能力取决于有多少能量能够冲破阻塞
你就是中心，你心如明镜，你是自由的
撞击你内心的阻塞并试图释放那些被阻的能量，这就产生了情绪
高形式的爱，那是无条件的，且能永远持续
你的爱不再依靠任何人或事情，你的内心是完整的，我们称之为自我显现
只要移除阻塞，爱就会成为你的自然状态
关于生活质量最有意义的问题不是拥有什么或做了什么，而是你的内心状况
让内心变得美丽
如果对内心问题的回避定义了自己所做的事情，那你所做的一切都不过是在向外界表达你的内在问题
无条件的爱，一旦爱在心中自由流动，你就会乐于与他人分享爱，这样的爱不基于需求或期待，而是基于一种纯粹的，无条件表达的爱
灵性是要学会感谢自己的心，感谢它创造的美丽表达
灵性成长关乎修复心灵并使其回归幸福的状态
只要不抗拒，每一次经历都会让你变得更棒
昨日我聪明，改变世道，今朝我智慧，念调顺己心
正念思考：不要斗争，只是替换
念咒：提供一层始终存在的思想，那是一个平衡，愉悦，安全的休息场所，你会变得平和而幸福，就像一个抛开个人想法的假期
见证意识：放松和释放的有力练习
学会喜爱和感激你的过去，全身心地拥抱它，感激它教导了你，不要去评判它有什么不好
从本质上说，是你让自己不快乐，然后你又去要求这个世界以某种方式让你快乐
抑制会阻断内部能量，未经引导的表达会浪费力量，转化才是利用能量的最好方式
释放阻塞，得到精神成长
爱需要表达，热情想要创
只要内心平静，生活就很简单
一个人成功，你就能掌控生活
