《纠正不良姿势 摆脱慢性疼痛》是一本关于姿势对身体健康的影响的书籍。作者详细介绍了不良姿势对身体的伤害，并提供了一系列实用的改善方法和锻炼建议。本书对于那些长期处于较为静态状态的人群尤其有益，帮助他们预防和缓解慢性疼痛。
纠正不良姿势 摆脱慢性疼痛读后感篇一
重塑生活，从正确姿势开始
《纠正不良姿势，摆脱慢性疼痛》
在现代社会，慢性疼痛已成为困扰许多人的问题，它不仅影响我们的身体健康，更在无形中侵蚀着我们的生活质量。而《纠正不良姿势，摆脱慢性疼痛》这本书，就如同一盏明灯，为我们指明了摆脱慢性疼痛困扰的道路——那就是从纠正不良姿势做起。
作者李钟旼以其深厚的医学背景和丰富的实践经验，为我们揭示了一个简单却往往被忽视的事实：不良姿势是慢性疼痛的温床。他通过深入浅出的方式，详细阐述了不良姿势如何对身体造成损害，进而引发疼痛，使读者对这一问题有了全新的认识。
更为难能可贵的是，作者并没有仅仅停留在理论层面，而是提供了大量实用的方法，帮助读者纠正不良姿势，预防和缓解慢性疼痛。从早晨起床到晚上睡觉，从工作到休息，作者都为我们指出了日常生活中的错误姿势，并给出了正确的替代方案。这些方案不仅科学有效，而且简单易行，只需每天几分钟的练习，就能逐渐将正确的姿势内化成自己的习惯。
书中的亲切图画和示例也是一大亮点。它们使得原本可能枯燥的医学知识变得生动有趣，让读者在轻松愉快的氛围中学习和实践。这种寓教于乐的方式，无疑大大增强了书籍的吸引力和实用性。
《纠正不良姿势，摆脱慢性疼痛》是一本既具有深度又兼具广度的健康指南。它不仅为我们提供了宝贵的健康知识，更教会了我们一种全新的生活方式——一种以正确姿势为基础，远离慢性疼痛，享受健康生活的全新方式。我相信，只要认真阅读并实践书中的内容，每个人都能在这条通往健康的道路上迈出坚实的一步。
纠正不良姿势 摆脱慢性疼痛读后感篇二
有些书属于在书店里看一看就可以放下的书籍，而有些书就是需要时刻放在眼前去提醒自己的书籍，而眼前这本就是如此，每次看到他就不自觉的能摆好自己当前的姿势。 生活在于每一个行动的小细节里。 一些不良姿势刚开始我们或许不以为然，担当量变转成质变的时候，就会十分的让人悔之不已，让我们转变从当下开始。 阅读这本书除了作者之外，还要感谢一下在本书一直出场的李女士，在每一章节的前面错误的演示了每一个从居家生活、工作、睡觉、出行、育儿及照顾宠物的错误行动以及背后会产生的疼痛及困扰，让读这本书的人得到一个身体的感同身受同时加强警惕可以在不自觉的摆出错误的姿势之后及时的纠正自己不良的姿势，从而慢慢得以摆脱慢性疼痛。 错误的姿势能有多少种？答案是无数种，从我们睁眼开始，行走坐卧地各种日常，就连睡觉都藏着各种小细节，如果一个不注意，日积月累就会慢慢发展成慢性疼痛，这本书有81个疼痛场景300多幅插画向我们展示了不良姿势所会带来的疼痛，以及如何正确的姿势是如何，帮助我们减少自己不经意间自己对身体的伤害，文字简单易懂，漫画清晰明了，除此之外还有一些小tip帮我我们更好的理解。 关于使用心得 就比我自己，关于骑车这个部分，这段时间胳膊突然发麻，结合这本里的知识点，发现原来是自己前段时间骑行的姿势和车座车把之间的问题，瞬间找到了问题原因，不再那么心慌慌担心自己到底怎么了，介绍来就是对症下药解决问题。关于其他的纠正，自己也在慢慢不知不觉间一点点修正，希望今后的日子里可以和我的身体好好的和谐相处。
纠正不良姿势 摆脱慢性疼痛读后感篇三
当妈妈以后，腰酸背痛那是家常便饭，因为这事我以前还吐槽过：年轻的时候不懂得腰酸背痛，虽然现在当妈也还是年轻，但是腰酸背痛却是避不开
这本书由专门帮患者治疗疼痛的医生所写，涵盖了81个疼痛场景，同时有300多幅画为我们展示了：怎么样是正确的姿势，怎么样是错误的姿势
今天主要分享怎么样照顾孩子，避免当妈妈的腰酸背痛
书名：《纠正不良姿势》
作者：李钟旼
1、抱起孩子
不要站着直直的抱孩子或者就微弯膝盖就抱孩子，这会让膝盖痛或者腰痛，可以根据书中的描述用髋关节铰链姿势进行调整。
很多时候我们拇指跟四根手指会分开放在小孩子的腋下，将孩子抱起，但其实那样很容易伤害拇指韧带，需要做的是拇指跟四个手指分开，然后放到宝宝的腋下给他抱起来。
2、站着抱孩子
当妈妈以后会发现我们的肚子一直缩不回来，其实主要是在抱孩子的时候一直顶着肚子，为了减轻抱孩子的压力，我还记得宝宝抱不动的时候，我会经常抓着自己的衣服，就为了能够好好的抱着孩子，结果就是腰痛肚子大
书里给了抱孩子手可以搭在自己的手臂上的方式减轻负担，孩子要抱在中间，你保持腰背垂直不受力
3、哄孩子睡觉
我们很多时候哄孩子睡觉的姿势都比较随意，书里面有给了一个方案，在我们两个膝盖中间可以放一个枕头垫着，这样子的话就可以让腰部得到放松。
跟孩子能够接触的具体内容，具体场景，书里都有给具体描述，宝妈们都可以去看看减轻自己的腰酸背痛，让自己拥有一个更好的身体
我是小丽，感恩遇见
