《DK 大脑高效锻炼大百科》是一本关于大脑训练的百科全书。本书通过介绍不同的锻炼方法和技巧，帮助读者提高思维能力和记忆力。同时，书中还提供了丰富的案例和实践建议，让读者能够更好地应用所学知识。这本书内容丰富、实用性强，对于想要提升自己大脑能力的人来说是一本不可多得的好书。
《DK 大脑高效锻炼大百科》读后感(一)
不仅在阶级上分出智商的优劣，还用基因论做炮弹。只要稍微了解历史就知道。凿壁偷光、悬梁刺股的都是贫苦人；沛县区区一个县冒出多少个汉朝元勋；高卢人千年以前还在茹毛饮血、澳大利亚全是犯人、美国是穷人的流窜地，到了今天一样欣欣向荣。一个貌似让你练脑的书，居然在开篇灌输这种东西，实在不宜孩子观看。
《DK 大脑高效锻炼大百科》读后感(二)
《DK大脑搞笑锻炼大百科》是由英国的丽塔·卡特写的，作者是鲁汶大学的博士。本书汇集了关于脑健康的最新科学研究成果，并且展示了如何最好地在青年时期实现脑健康，并在中年保持，在晚年不衰退。本书分为三部分，第一部分是解释大脑是如何产生思想、知觉、感觉的过程，第二部分是描写如何发挥头脑的功能，包括运动、学习、记忆、心理活动；第三部分提供了活动目录，让读者找到属于自己的健脑方式。此外，本书还写到了如何预防脑中风和老年痴呆症。 本书最让我觉得有趣的是前半本书，给读者科普了人脑的工作原理，我简要地列举一下：1.脑干负责基本的生命功能；边缘系统负责情绪；皮质负责产生有意识的思想、知觉和判断等的智力活动。2.人类的大脑皮质是高度折叠的，所以增加了表面积，也为各个功能脑区提供了更多空间。3.人体的左半脑负责处理语言，左半脑的记忆回路是低速记忆，右半脑负责处理图像。右脑的是高速记忆，左半脑是管右半身；右半脑管左半身。4.人之所以会忘记，是因为编码记忆的神经元网络中断了。5.废蛋白质的集聚会导致老年痴呆。脑血管阻塞或者血凝块会导致脑中风。 那么如何保持我们的大脑健康呢？大道至简，就六条：1.吃富含维生素和矿物质的新鲜食物。2.保持与他人社交。3.保持运动，做到每天快步走。4.充足的睡眠会让脑中的代谢废物及时清除，而且睡眠促进记忆。人体的睡眠有四个阶段，打乱会损害大脑。5.不能肥胖。肥胖会加速脑萎缩。6.保持学习新事物，做好能做到阅读和写作，这样会促使新的脑组织生长。 本书的后半本，出了很多的益智类小游戏，有记忆游戏、数字谜题、空间推理等等，以及对陶瓷、音乐、绳结、快速记忆、绘画、下棋、瑜伽、陶艺、小动物等主题的简要介绍，非常地有趣。 正常人的脑细胞约140亿～150亿个，但只不足10%被开发利用，其余大部份在休眠状态，更有研究统计认为有98.5%的细胞是处于休眠，甚至有专家认为只有1% 参加大脑的功能活动。而人在30岁以后每天脑细胞是以十万个的速度在死亡，虽然这对大脑150亿脑细胞来说是微不足道的，但如果死亡的是已开发的、有功能的脑细胞，必然影响脑效能，必显迟钝呆板。我们开发的大脑潜能约有95％的大脑潜能尚待开发与利用，即使像爱因斯坦这些科学精英的大脑的开发程度也只达到13％左右。所以，我们每个人都需要保持大脑健康，尽每个人所能把大脑尽量开发出来。
《DK 大脑高效锻炼大百科》读后感(三)
如何最大程度地开发智力？如何随着年纪增长尽可能减缓大脑衰老？如何增强记忆力，让你背单词不再费劲？带着问题去看这本书，我相信你一定会从中得到需要的答案。 这本书由四部分构成，第一部分先介绍了人脑的生物机能以及运作机制，信息是如何通过神经元传输到各个部位。不同的区域对应着不同的职能，有的是负责语言学习、有的是负责空间位置、有的是负责视觉传达。学习和记忆都离不开健康的大脑本体，因此，关注脑部健康对每个人来说都是十分重要的。 接着作者在第二部分告诉我们，生活中有哪些消极因素会影响我们的大脑，包括长期吃垃圾食品、得不到充足的休息、抽烟喝酒、不爱运动等不良生活习惯。其实，这不难理解，现代人工作生活压力过大，步履匆匆，很少有空闲下来关注自己的身体变化。运动是很好的一种解乏方式，往往运动过后，出出汗，神清气爽。 本文作者还提到了心理健康，我认为这一点经常会被人忽略，大家去医院体检一般也是检查身体健康，并没有太多关注心理疾病方面。现在越来越多人陷入抑郁的困境中，不能自我调解，如果一直得不到倾诉和解决，很可能会造成更严重的后果。 那我们如何判断自己大脑是否健康？作者在第三部分介绍了健康的大脑是怎么样的，它的健康指标有哪些，比如你可以从记忆力、语言能力、记忆力、空间感、数字能力、注意力和专注力、思考速度和反应时间等方面进行检测。 那我们又该如何提升自己的大脑健康呢？作者在第四部分为我们打开思路，列出了十几种兴趣爱好，供读者参考。我们可以选择去阅读、去猜谜、多参加社交活动、和孩子一起编故事看谁的故事更有趣，去学弹钢琴，沉浸在音乐的海洋里，去学绘画，用画笔描绘我们的美好家园，去学陶艺，亲自捏出独一无二的艺术品，去学针织手工，试着给家人织一条简单花纹的围巾或者一顶小帽子等等等等。 简而言之一句话：保持忙碌，学习新事物，保持活跃的智力活动，促进脑组织生长。像我自己我很喜欢阅读，读大学那会喜欢抽空去图书馆借阅书籍，一般是文学类的或者史学类的。工作后我的阅读口味变化很大，我喜欢看社科类的书，多接触现实社会，了解它的运转机制是一个成年人的必经之路。 如果只是看一遍就过，往往过段时间，会忘记具体情节。现在我会每读一本书就试着写一篇书评，我觉得这种方式特别能锻炼大脑，不仅有输入，还有输出。其实，每本书只要其中有一句话，让我动容，让我觉得说的有道理，那我花时间读这本书就很值得。如果我还能从中受到启发、总结出自己的道理，那就更进一步。如果我在生活中接触的东西和书上的道理互为佐证，那就太妙了。
《DK 大脑高效锻炼大百科》读后感(四)
剧荒的我本周又重温了电视剧《都挺好》，里面的苏大强真是让人又爱又恨。犹记得这部剧在热播时，就被网友贴上了很多标签：懦弱无能、倚老卖老、自私、虚荣……
但当苏大强患上了阿尔茨海默病时，又让人那么心疼。剧中的苏大强说：“我发现了很多我不记得的事情。过去发生的事情越多，我记得越清楚……”
苏大强失去了记忆，但他记得女儿，他还记得给女儿买了一本中考练习册。相信很多观众看到那一幕都哭了。
谁也不愿意看到自己的父母将来也和苏大强一样忘记儿女，忘记过往生活的一切，甚至忘记他自己。然而老年痴呆、阿尔茨海默病、帕金森、脑中风已经成为常见我们生活中常见的“老年病”。
脑健康已经是迫在眉睫需要我们重视的问题。这本《DK 大脑高效锻炼大百科》用清晰、易懂的语言，图文并茂地讲述了人的大脑是如何工作的，人脑各个部分是如何相互协作的。
吃过多垃圾食品、吸烟、久坐缺乏运动都会导致患病风险。这说的不就是现在的我们吗？办公室一坐坐一天，用奶茶、油炸食品来缓解我们工作中不愉快的心情。如果你也是这样，注意啦！现在开始要多多关注大脑健康，为我们将来的老年生活提前加一份油！
作者在书中介绍了多种保持大脑年轻活跃的游戏和运动，比如：谜题类游戏，推理类游戏，尝试学习新的乐器，棋类游戏，做一些绳结、折纸的手工，进行瑜伽、游泳等运动，学习一门新的语言等等，可以根据自己的兴趣爱好来有意识地锻炼大脑进行学习、思考，进而提升我们的思维能力。
作者在书中提供了详尽实用的饮食、锻炼和社交指南，帮助你减轻大脑压力，刺激大脑成长，更好地促进大脑健康。
最最重要的是，要进行阅读和写作！阅读与写作所锻炼的脑区几乎比做其他任何事情所能锻炼的脑区更多。书中的情节还可以激活其他脑区，使脑部的每个部分都能得到锻炼。那么，就让我们从现在起，一起坚持阅读吧~
希望我们过了几十年后，大脑依然健康，从现在起就赶紧保养爱护大脑吧！
《DK 大脑高效锻炼大百科》读后感(五)
每个人都渴望拥有高效强大的大脑吧，因为这不仅仅有利于我们在一些考试中取得较为满意的成绩，对于我们生活的方方面面都有重要的影响。
最近我读了《DK大脑高效锻炼大百科》这本书，这本书从科学的角度较为全面的介绍了我们大脑的相关基础知识，并且提出了很多能够锻炼我们大脑的方法，读完受益匪浅。
我们常常会发现，即便我们每天都坐在办公室里，也会觉得特别的疲惫。其中一个原因在于我们的大脑每天都需要消耗大量的能量，尤其是当我们的思考密度比较大的时候。
也正因为如此，如果我们想要拥有更加清醒高效的大脑，我们的饮食与睡眠状态都显得至关重要。
大脑有神经元细胞和神经胶质细胞等构成，这些细胞互相连接，通过加强或削弱这些连接，大脑的结构可以发生改变。从医学的角度上来讲，这叫“神经可塑性”，是一种非常奇妙的功能。
当我们想要记住某件事情或者是背诵一篇课文的时候，我们常常需要重复的去记忆。我们的记忆可以分为短期记忆和长期记忆，而短期记忆经过一定次数的重复就可能会转化为长期记忆。
我们也会发现不同年龄段的人会有不一样的记忆能力，一般来说，等我们成年之后，年龄越大，我们的记忆能力也就会越弱。
如果我们不经常重复使用和加强长期记忆网络，我们就可能无法再提取其中的信息，尽管这些信息可能仍然被“存储”在那里。遗忘有些事情是正常的，但是，如果大脑中的网络过早衰退，遗忘就会成为一个问题。
在这本书中提到了很多值得尝试的新事物，通过这些行为能够帮助我们锻炼自己的大脑，也能在一定程度上丰富我们的生活。
比如“记忆宫殿”这种记忆技巧，我们大多数人都是可以学习的。我曾经自学这种方法，并且可以用这种方法背诵下圆周率的前500位。这让我意识到，其实我们每个人都可以拥有非常好的记忆力。
在这本书中还介绍了国际象棋的基本规则，而在此之前我对于它的了解是很少的。在了解这些基本规则之后，我觉得国际象棋和中国象棋还是有非常多相似之处的。我在空闲的时候也喜欢和别人一起下象棋，下棋本身就是一个以脑力活动为主的过程，自然有益于我们的大脑。
其实我们有很多锻炼自己大脑的方法，只是可能在我们的生活中不经意的被忽略了。培养一种兴趣爱好，比如唱歌，绘画，做瑜伽，都能够丰富我们的生活。哪怕只是偶尔出去散散步，也会对我们的身心，包括我们的大脑，产生一些积极的影响。
让我们一起行动起来，了解我们的大脑，锻炼我们的大脑吧。
《DK 大脑高效锻炼大百科》读后感(六)
大脑是思维最重要的器官，思维的差别是人和人之间差别的根源。无数事实证明，各行各业的翘楚，凡有真才实学者，无不有过人的脑力。通向成功之路，脑力是最根本的竞争力。
头脑灵活的人总是令人羡慕不已，他们记忆超群，反应迅速，做什么都容易成功，似乎生来就是如此聪明。有些老人，大脑似乎拒绝衰老，80岁时仍然像大多数中年人一样敏锐。这当中，除了基因的原因，有没有其他原因呢？普通人能不能通过锻炼，也让自己的大脑变得聪明一些，或者说有没有途径保持大脑高效运转，延缓大脑衰老呢？答案是肯定的。
浙江教育出版社出版的《DK大脑高效锻炼大百科》，图文并茂，既高度凝练，又生动准确。作者首先从人脑生理结构入手，阐述大脑学习和记忆的工作原理以及作为人体器官衰退老化的必然，论证了抵抗大脑不健康的老化的可能性，进而以大脑锻炼、思维能力和尝试新事物三章的大篇幅，详细介绍锻炼大脑的途径，是一本全景式了解大脑、锻炼大脑、高效用脑的百科操作手册。
我们知道肌肉越运动越发达，大脑也是如此，越用才能越灵活。但是运动有很多讲究，方法不当会给身体造成伤害，同样道理，大脑的使用也要讲究方法，否则就会适得其反。要想灵活正确地用脑，首先要了解自己的大脑，然后才能有针对性地科学锻炼锻炼大脑，最大程度发挥大脑的潜力。
大脑是人身体器官中最重要的部分，但是大多数人还远不如了解自己的手脚般了解大脑，真正属于日用而不知，其潜力远远没有得到发挥。大脑组织拥有860亿个神经元，100万亿个突触连接。每一个知识，每一个事实、技能，每一张面孔，每一段曲调，每一处地点，任何一个你可以说你“知道”的事物，都作为一个独特的神经元电网络存储在脑中。除了生理健康外，大脑还需要受到精神激励才能正常工作，令人兴奋或快乐的活动会激活脑细胞，对脑组织产生直接影响，未被使用的脑细胞会枯萎甚至死亡，而活跃的脑细胞会产生生长化学物质，有助于保护现有的神经通路，并且开发新的神经通路。
知其然知其所以然。《DK大脑高效锻炼大百科》提供了30多种锻炼大脑的方法，其中就尝试新事物以保健大脑，设计提供了填字游戏、逻辑推理、跳舞、瑜珈、游泳、高尔夫、网球、太极拳、折纸、绳结、象棋、音乐、陶艺等30多种具体的操作课程，全部介绍了入门要领，并配有示意插图，入眼直观，上手易行。
工欲善其事，必先利其器。大脑像其他器官一样，脑部也会随着时间推移而变化，其中有些变化会降低脑部效率。与大多数其他器官不同的是，脑部非常可塑，学习和活动可以改变脑部的生理结构，从而延缓脑部的衰退。《大脑高效锻炼大百科》的可贵之处在于既揭示了这一原理，又提供了锻炼的技巧和路径。没有人不渴望成功，想要成功就从同效锻炼大脑开始吧。
《DK 大脑高效锻炼大百科》读后感(七)
大脑是思维最重要的器官，思维的差别是人和人之间差别的根源。无数事实证明，各行各业的翘楚，凡有真才实学者，无不有过人的脑力。通向成功之路，脑力是最根本的竞争力。
头脑灵活的人总是令人羡慕不已，他们记忆超群，反应迅速，做什么都容易成功，似乎生来就是如此聪明。有些老人，大脑似乎拒绝衰老，80岁时仍然像大多数中年人一样敏锐。这当中，除了基因的原因，有没有其他原因呢？普通人能不能通过锻炼，也让自己的大脑变得聪明一些，或者说有没有途径保持大脑高效运转，延缓大脑衰老呢？答案是肯定的。
浙江教育出版社出版的《DK大脑高效锻炼大百科》，图文并茂，既高度凝练，又生动准确。作者首先从人脑生理结构入手，阐述大脑学习和记忆的工作原理以及作为人体器官衰退老化的必然，论证了抵抗大脑不健康的老化的可能性，进而以大脑锻炼、思维能力和尝试新事物三章的大篇幅，详细介绍锻炼大脑的途径，是一本全景式了解大脑、锻炼大脑、高效用脑的百科操作手册。
我们知道肌肉越运动越发达，大脑也是如此，越用才能越灵活。但是运动有很多讲究，方法不当会给身体造成伤害，同样道理，大脑的使用也要讲究方法，否则就会适得其反。要想灵活正确地用脑，首先要了解自己的大脑，然后才能有针对性地科学锻炼锻炼大脑，最大程度发挥大脑的潜力。
大脑是人身体器官中最重要的部分，但是大多数人还远不如了解自己的手脚般了解大脑，真正属于日用而不知，其潜力远远没有得到发挥。大脑组织拥有860亿个神经元，100万亿个突触连接。每一个知识，每一个事实、技能，每一张面孔，每一段曲调，每一处地点，任何一个你可以说你“知道”的事物，都作为一个独特的神经元电网络存储在脑中。除了生理健康外，大脑还需要受到精神激励才能正常工作，令人兴奋或快乐的活动会激活脑细胞，对脑组织产生直接影响，未被使用的脑细胞会枯萎甚至死亡，而活跃的脑细胞会产生生长化学物质，有助于保护现有的神经通路，并且开发新的神经通路。
知其然知其所以然。《DK大脑高效锻炼大百科》提供了30多种锻炼大脑的方法，其中就尝试新事物以保健大脑，设计提供了填字游戏、逻辑推理、跳舞、瑜珈、游泳、高尔夫、网球、太极拳、折纸、绳结、象棋、音乐、陶艺等30多种具体的操作课程，全部介绍了入门要领，并配有示意插图，入眼直观，上手易行。
工欲善其事，必先利其器。大脑像其他器官一样，脑部也会随着时间推移而变化，其中有些变化会降低脑部效率。与大多数其他器官不同的是，脑部非常可塑，学习和活动可以改变脑部的生理结构，从而延缓脑部的衰退。《大脑高效锻炼大百科》的可贵之处在于既揭示了这一原理，又提供了锻炼的技巧和路径。没有人不渴望成功，想要成功就从同效锻炼大脑开始吧。
《DK 大脑高效锻炼大百科》读后感(八)
人的器官中，要说哪个蕞精密，毋庸置疑是大脑，它是智力的基石。不管是大脑快速发育的儿童，还是记忆逐渐衰退的中年人，甚至退休后的老人，都需要保持大脑健康。 那除了做数独游戏，还有什么方法能够全面锻炼大脑呢？来跟着DK公司出版的《DK大脑高效锻炼大百科》练起来吧。 DK公司是德国贝塔斯曼的子公司，它专门出版为儿童和成人提供63种语言的插图参考书，书籍图文并茂，易于理解，内容丰富，包括百科、生活知识类。近年来，广受中国家长喜欢。不管你在哪个年龄段，DK书籍都有让你感兴趣的一类。 这本书中，主要介绍了三大方面的内容。 一、大脑的工作原理 大脑是通过神经元发送信号来交流的，学习就是创建新网络的过程，当编辑记忆的神经元网络失联时，记忆就回消失。 二、如何保持脑部健康 脑部会随着时间而变化，而学习和运动可以改善脑部生理结构，延缓它的衰老。 保持脑健康的方法有：保持身体活动，有充足的休息，营养均衡，让生活忙碌起来，有适合自己的社交方式，定期体检。 三、锻炼大脑的方法 操练环节来啦。 怎么锻炼大脑呢？我们常见的有思维训练，比如记忆训练和数独游戏，此外，书中还介绍了其他的方法，如：数字迷宫，逻辑推理，钢琴，象棋，陶艺，折纸，观鸟认花等瑜伽太极等。 出于职业习惯，我对数字板块比较感兴趣，练了几道数字题，发现还是有点考验人。鉴于此，书中给出了容易，中等，难度等不同的训练层级，相信你能找到适合自己的哪一款训练方式。 为了挑战你的推理能力，特意选了书中一道题： 明年马特将会过29岁生日，尽管就在两天前，他才26岁，这是怎么回事呢？ 大家来尝试一下，评论区告诉答案哦。
《DK 大脑高效锻炼大百科》读后感(九)
人类的大脑体积相比较下并不是很大，但不可思议的却是能装下沉甸甸的灵魂。大脑相当于一个总开关，如果总开关没有得到高效的锻炼，灵魂又从何处得以安放。让我们一起来了解他并开始高效锻炼他吧。
我一直很喜欢DK家的科普类书，不只是书中的内容更贴近生活，而且更容易让我们读懂那些看似生涩难懂的科普知识。这本书为了告诉我们为什么要锻炼大脑，基础是让我们知道什么是大脑和他的工作原理，书中从大脑的三个基本结构说起，详细划分了大脑中每个区域的职责。首先要保持大脑健康有活力就要使其摄取的能量充足，还要有更多的神经元细胞参与其中，发挥着传导信号快慢强弱的重要作用。更多的神经细胞从何而来呢，文章中告诉我们学习并反复记忆会激活并刺激神经元的增长，并使更多的知识留在头脑中存贮。大脑跟人身体其他器官一样，也会因为正常的年纪增大而变的不健康，渐渐失去功能，分为健康的老化和不健康的老化。垃圾食品吸烟运动不足饮食健康等都会影响大脑的衰老，属于不健康的衰老。
当我们明白大脑的基本结构和功能之后，就可以开始有理有据科学高效的锻炼大脑了，要做一些大脑喜欢的事情而不是增加大脑的敌人，大脑喜欢阅读，写作，运动，充足的休息，社交还有健康的饮食。他的敌人是吸烟，肥胖，熬夜等。这样压力下生活中的我们更应该定期做好感官的检查，及时发现及时治疗。
书中还给出了很多判断认知和锻炼思维的趣味小游戏，共给大家更好的了解并锻炼他。从尝试学习新事物中更能刺激大脑的神经细胞的激活，这本书列举了很多生动有趣的业余活动，比方说音乐类，主要介绍了钢琴和吉他的基础教学，比方说绘画类，水彩粉笔蜡笔等，比方说棋类，主要介绍了国际象棋，棋牌，其他的还有陶艺，绳结，十字绣，织毛衣，折纸园艺等。选一样感兴趣的做下去，不仅能充实自己的生活还能有效的锻炼了自己的大脑，防止随着年纪的增长脑区萎缩造成不健康的疾病，除了这些还给我们介绍了怎么去观察记录大自然中的话虫鸟兽和美丽的星空，球类运动更不能少了，网球羽毛球等大家都可以尝试学习，学习新的语言也是一种很好锻炼大脑的方法。
开始行动吧，越早的锻炼就能越早的避免大脑不健康衰老。
《DK 大脑高效锻炼大百科》读后感(十)
让你的大脑保持活跃和健康
大脑是智力的基石。我们所知所觉的一切心智活动，包括我们的感觉、记忆、情绪、判断和想法都来源于它。
大脑是我们身体和心智的总指挥，指挥着我们身体的无数生理过程。
尽管大脑对我们来说是如此重要，但我们依然对它知之甚少。
在周岭老师的《认知觉醒》这本书中，生动形象地把人脑的三层结构，根据它们各自的特点分别称为：本能脑、情绪脑和理智脑。
在《DK大脑高效锻炼大百科》这本书里，它们恢复了本来面目。
人脑由三个主要层次构成：
最底层是脑干（即本能脑），负责维持基本的生命功能；
脑干上方是边缘系统（即情绪脑），它产生情绪反应；
最上层是最新进化的大脑（理智脑），大脑的外层被称为“皮质”，它产生有意识的思想、知觉和判断等智力活动。
为了保持脑健康，我们不仅要对大脑进行更进一步的了解，还需要好好保养它，使它的各个部分团结协作、运作良好。
在我们的大脑中有一个被称为“脑室”的空腔可以产生脑脊液。
脑脊液能在我们的大脑中不断循环，帮助我们冲走代谢废物，避免废物堆积、沉淀。
这条脑脊液在脑和脊柱中不断循环。
如果我们把这些内容讲给孩子听，并邀请他们观看书中的插图，他们会更加清楚直观地明白脊柱对大脑的重要性，并学会好好保护它们。
与吃健康食品、不吸烟、不喝酒、坚持运动的人群相比，吃太多垃圾食品、吸烟或者不怎么运动的人患阿尔茨海默病和脑卒中的风险更高。
健康的生活方式能保持大脑的健康。
比如定期用脑可以打开大脑的神经通路，维持大脑的正常运转能力；
食用新鲜的水果和全谷物等事物能给大脑提供充足的营养，延缓大脑的衰老；
坚持定期的有氧运动能给大脑提供充足的氧气。
此外，大脑具有可塑性，学习和活动可以改变脑部的生理结构，从而延缓脑部的衰退。
随着时间的推移，大脑对熟悉的事物、想法和行为产生的兴趣越来越少。
寻求新体验，学习新事物会让大脑重新振作，焕发新的活力与生机。
不断寻求新体验，将有助于维持大脑的健康。
活到老，学到老也不再仅仅只是一句俗语，而是一个给大脑保鲜的秘诀。
在《DK大脑高效锻炼大百科》这本书中，汇集了关于脑健康的许多最新研究成果，给出了很多已经证明有效的大脑锻炼方法，还提供了一个活动目录。
读者可以在其中找到自己喜欢的活动，从而选择适合自己的新的健脑生活方式。
《DK 大脑高效锻炼大百科》读后感(十一)
大脑是我们人体最复杂，也是最神奇的器官，你知道吗，其实大脑从不休息，身体的其他部位都会感到疼痛，但是大脑不会。看过《最强大脑》的人，我们会对其中的高手脑力选手感到无比的惊叹，能否对大脑进行知识快充？通过这本《DK大脑高效锻炼大百科》的阅读，可以让我们在对大脑的认识方面的认知取得一些进步，可以改善和拓展我们的思维，拓宽我们的认知范围，从而指导我们更好地生活。
弄清楚大脑这个神奇的器官绝非易事，首先，就要弄清楚大脑是如何运作的，就要对其追本溯源，所以，在本书的第一部分，作者介绍了大脑的工作原理。因为是百科类书籍，所以本书的叙述具有权威性，客观，系统，翔实地介绍了大脑工作的基本概况和基本理论，又因为本书由一米眼光童书馆出品，所以，可以按照青少年通俗百科全书的方式来亲子共读，在了解脑健康的最新科学研究成果后，本书的核心内容是如何科学地进行大脑锻炼，以及思维能力训练，和如何尝试新事物。
在日常的生活中，我们经常会关注身体某个部位的健康，或者感冒发烧这类比较明显的症状，而往往忽视大脑的健康，本书中，作者提到的大脑的敌人，比如说，肥胖，当我们体内有过多的脂肪，就会导致脑区的肿胀或缩小，从而影响激素分泌和记忆，包括吸烟，过量饮酒，药物，压力，精神创伤，消极，孤独，这些都会对我们心理健康产生威胁。而运动，阅读和写作，了解数字技术，以及均衡的饮食对我们的大脑都会有积极的影响，原来，大脑的健康和这些因素息息相关，作者用非常概括性的语言，系统而客观简明的阐述，给读者带来智慧的启迪和想象的拓展，精美清晰的插图，更是带来非常直观的认识，在亲子阅读的过程中，也可以激发孩子对身体，对生命，对科学的探索。
本书最实用的板块， 莫过于思维能力和尝试新事物中的游戏实验案例，例如，如何通过解谜来帮助你集中注意力，如何看地图，实现空间的视觉化转化。通过记忆测试题来完成一场记忆挑战，如何提升记忆技巧等等，这些内容的设定，都是按照一定的逻辑，按照一定的心理学，教育学等科学原理设计的大脑训练题，从而提升脑力和保持大脑的健康，内容干货满满，值得反复多次翻阅，共读。
《DK 大脑高效锻炼大百科》读后感(十二)
不知道大家有没有这样的情况，想去做件事儿的时候，别人跟你说了几句话，过后忘了自己要干嘛了，不得不走回去想一想当时是要干嘛？ 虽然看着挺滑稽，但还是要回到刚才的位置才能想起来。可这真真的就是现实，不得不感慨，这到底是岁数大了还是记性越来越差了呢？ 我们在一些电视节目中经常看到记忆力超群的人，他们各怀绝技，有的能记住多张纸牌排列的顺序，有的能记住多个题目的解题步骤，还有的能根据二维码的样子，排列手机摆放的顺序。这真的在惊叹的同时，希望自己能不忘事儿就好。 面对越来越差的记忆，我们选择了使用记事本，备忘录，闹钟提醒等等方式，也有一些朋友推荐的备忘录小程序。但归根结底，让自己的大脑记得住要做的事情，才是最重要的。 让大脑保持活跃和健康才是迫在眉睫的问题，《DK大脑高效锻炼大百科》通过图文的形式让你了解大脑是如何工作的，包括哪些部位是负责记忆的，哪些负责语言的等等。 尝试新挑战，让大脑来一场智力体操吧 《DK大脑高效锻炼大百科》中包含了逻辑谜题，演奏乐器，舞蹈和学习外语。你可以每天都尝试不同的方法给你的大脑进行思维锻炼。
对于每个人而言，记忆力都非常重要，你可以找到一些锻炼记忆力的题目来给自己的大脑锻炼一下
首先，遮盖灰线下方的长度数字，然后继续阅读问题。 威县上访的列表得出了木星的巴克最大卫星的名称，以及它们的近似值经以千米为单位。 记住这个列表，时间不限。 然后把它遮盖起来，看看你是否记得哪颗卫星的直径是多少？
《DK大脑高效锻炼大百科》的记忆力锻炼还有其他类型的谜题，等待着你的尝试，你可以在把所有题目都做完以后给自己打分，看看你的成绩如何。
学习新鲜事物，让大脑活跃起来 为了使你的大脑保持年轻，无论你的年龄多大，你都需要不断尝试新事物，从绘画到跳舞，有许多其丰富有挑战性，又能带给你快乐的活动，可以使你的大脑保持活跃。 学习新事物的愿望和满足感本身就是重要的健脑剂。这是因为它们会使大脑产生多巴胺和血清素，也就是激活脑细胞，并让人感觉愉悦的神经递质。 开发大脑的活动可以是生理的或者感官的活动，最重要的是去做这些活动，享受这个过程，然后再做一次经济中大多数事情多多练习才能趋于完美，为了使你的智力得到全的提高，你需要不断的接受新的挑战，锻炼你的大脑，就像在健身房里面锻炼肌肉一样。
均衡饮食也很重要哦 以蔬菜和全谷物为基础的饮食，加上适量的瘦肉，鱼和奶制品，以及少量脂肪，油，糖和加工食品，应该可以提供大脑维持健康所需要的营养物质。 大脑每天要消耗人体摄入热量的五分之一，这些食物是由血液输送，因此健康饮食是让输送系统保持畅通的保障。 准备好开始大脑的锻炼了吗？ 你可以从尝试一件新鲜事物开始，比如和孩子一起学习编程，或者学习一门外语，又或者以前有学画画的想法，不妨在空闲时间开始吧。
《DK 大脑高效锻炼大百科》读后感(十三)
不知道大家有没有这样的情况，想去做件事儿的时候，别人跟你说了几句话，过后忘了自己要干嘛了，不得不走回去想一想当时是要干嘛？ 虽然看着挺滑稽，但还是要回到刚才的位置才能想起来。可这真真的就是现实，不得不感慨，这到底是岁数大了还是记性越来越差了呢？ 我们在一些电视节目中经常看到记忆力超群的人，他们各怀绝技，有的能记住多张纸牌排列的顺序，有的能记住多个题目的解题步骤，还有的能根据二维码的样子，排列手机摆放的顺序。这真的在惊叹的同时，希望自己能不忘事儿就好。 面对越来越差的记忆，我们选择了使用记事本，备忘录，闹钟提醒等等方式，也有一些朋友推荐的备忘录小程序。但归根结底，让自己的大脑记得住要做的事情，才是最重要的。 让大脑保持活跃和健康才是迫在眉睫的问题，《DK大脑高效锻炼大百科》通过图文的形式让你了解大脑是如何工作的，包括哪些部位是负责记忆的，哪些负责语言的等等。 尝试新挑战，让大脑来一场智力体操吧 《DK大脑高效锻炼大百科》中包含了逻辑谜题，演奏乐器，舞蹈和学习外语。你可以每天都尝试不同的方法给你的大脑进行思维锻炼。
对于每个人而言，记忆力都非常重要，你可以找到一些锻炼记忆力的题目来给自己的大脑锻炼一下
首先，遮盖灰线下方的长度数字，然后继续阅读问题。 威县上访的列表得出了木星的巴克最大卫星的名称，以及它们的近似值经以千米为单位。 记住这个列表，时间不限。 然后把它遮盖起来，看看你是否记得哪颗卫星的直径是多少？
《DK大脑高效锻炼大百科》的记忆力锻炼还有其他类型的谜题，等待着你的尝试，你可以在把所有题目都做完以后给自己打分，看看你的成绩如何。
学习新鲜事物，让大脑活跃起来 为了使你的大脑保持年轻，无论你的年龄多大，你都需要不断尝试新事物，从绘画到跳舞，有许多其丰富有挑战性，又能带给你快乐的活动，可以使你的大脑保持活跃。 学习新事物的愿望和满足感本身就是重要的健脑剂。这是因为它们会使大脑产生多巴胺和血清素，也就是激活脑细胞，并让人感觉愉悦的神经递质。 开发大脑的活动可以是生理的或者感官的活动，最重要的是去做这些活动，享受这个过程，然后再做一次经济中大多数事情多多练习才能趋于完美，为了使你的智力得到全的提高，你需要不断的接受新的挑战，锻炼你的大脑，就像在健身房里面锻炼肌肉一样。
均衡饮食也很重要哦 以蔬菜和全谷物为基础的饮食，加上适量的瘦肉，鱼和奶制品，以及少量脂肪，油，糖和加工食品，应该可以提供大脑维持健康所需要的营养物质。 大脑每天要消耗人体摄入热量的五分之一，这些食物是由血液输送，因此健康饮食是让输送系统保持畅通的保障。 准备好开始大脑的锻炼了吗？ 你可以从尝试一件新鲜事物开始，比如和孩子一起学习编程，或者学习一门外语，又或者以前有学画画的想法，不妨在空闲时间开始吧。
《DK 大脑高效锻炼大百科》读后感(十四)
今天是大年初六，春节的钟声似乎还在耳边回响，但是，春节已经过去，又一年即将开始。不管是阳历的元旦，还是农历的新年，新，似乎就是代表着一个新的开始。犹记上学时学过的那句“一年之计在于春，一日之计在于晨”。可是很多时候，计划的那些目标，或许会因为各种各样的原因，完成不了，那么，这是因为什么呢？
是设计目标的大脑失误、还是行动的身体有懈怠？是大脑先老化、还是身体先有衰老？抱着这样的困惑，始终有一种在迷雾森林中走路的感觉，翻出了这本入手后就束之高阁的书，《DK大脑高效锻炼大百科》，作者是【英】丽塔.卡特，DK的书，知道的都懂，没有一本不好的，全都超级有用，而这一本大脑的书，原来以为是给孩子看的开发大脑的，打开之后才发现，主角是你，是我，是父母，是任何人，不只是局限于孩子。 大脑，这个神奇的器官，看着不是很起眼的器官，但是却跟身体有着千丝万缕的联系。人的大脑很复杂，跟其他动物相比，人的额叶体积很大，也很复杂，功能也各不相同。人脑有三个主要层次构成： 第一，最低层次是脑干，负责基本的生命功能，如身体的正常运转，呼吸、心跳等等。 所以你看，即使是你在睡觉的时候，身体仍然会自动进行运转，不依你的指令而行事。这个功能，并不需要你决定，它就是会自动而完成的。但是，你的一举一动，却又会影响着它的功能，多多运动，身体会变的更加健康。也有可能，不当的运动，会造成身体的伤害，完全就是量力而行，这种情况在运动员的身上，也许会有不同，他们会一次又一次挑战身体的极限。 如果我们不再思考，只维持大脑的基本功能，那么，其它部分的功能是不是会慢慢退化呢？
第二，脑干上方的是边缘系统，它产生情绪反应；如同你遇到各种事情，你所拥有的那种如同条件反射般的情绪反应。 小时候，孩子或许是有情绪的了，但是，这种情绪，如果被大人所限制，不被允许。那么，这些情绪就会被隐藏起来，尽管孩子已经长大，那些固化了的情绪都被藏在了各种行为中。很多时候，看着那些释放不正常的情绪，就可以想象得到，那些被压抑的情绪要有多么大的影响。
第三，是最上层的最新进化的大脑，这个被称为“皮质”的最外层的大脑，它产生有意识的思想、直觉和判断等智力活动。 最后的这个，才是重点。当大脑有意识地去思考，去判断的时候，大脑才是真正的开始运转。很不巧，很多时候，都是潜意识，也就是第一第二层的大脑在运转。有人通常在做出一些事情后，会有不知道自己在做什么的感觉，那些也许都是被潜意识在支配。想要拿回大脑的自主权吗？还是先要思考一下吧！ 《DK大脑高效锻炼大百科》这本书让读者了解了大脑的基础构造，之后还有各种工作原理，包括学习、记忆、老化等等，这些都让我们知道大脑的重要性，那既然知道了大脑这样工作，那如何锻炼大脑有方法吗？还真有。无论是休息、阅读、饮食，就连社会联系都会跟大脑的锻炼有着关系。 多多锻炼大脑，让它更健康吧！
《DK 大脑高效锻炼大百科》读后感(十五)
书名：《DK大脑高 效锻炼大百科》
出版社：浙江教育出版社
作者：丽塔·卡特
年份：2022年9月
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