《呼吸疗愈》是一本关于呼吸练习对健康的积极影响的书籍。通过深入浅出的方式介绍了呼吸的重要性，以及如何通过控制呼吸来调整身心状态。作者强调了呼吸练习对于减轻压力、焦虑和提高免疫力的重要性，值得一读。
《呼吸疗愈》读后感(篇一)
《呼吸疗愈》原来呼吸系统是可以帮助我们进行疗愈、激活人体自愈力、找回内心平静的，这是一种呼吸疗法。透过这本书，作者用20多年的呼吸疗法实践80个简单有效的呼吸练习，从12个疗愈方向帮助读者重塑生活。 怎样用呼吸练习充分体验并享受生命赋予的一切呢？我们在日常生活中经常会有感觉到压力很大、烦恼焦虑，甚至睡眠很糟糕的情况。那么在这个过程中，我们怎样增强自身运用呼吸的方式改善这些问题，增强自身的免疫力呢？ 这本书中的方法行之有效，首先帮助我们纠正不良的呼吸，你是惯用腹腔呼吸还是胸腔呼吸呢？普通人一般来说都是用胸腔进行呼吸的，所谓的腹腔呼吸就是我们所知道的深呼吸。跟着书上的方法真的能够纠正自己的不良呼吸习惯。 呼吸练习中最难的部分是静下心去做，重点也是要从小事做起，如果能够每天坚持练习，不久之后就会成为自己的生活方式了，静下心来感受呼吸的存在，运用腹式的呼吸释放三大横膈膜中的慢性压力。 呼吸疗愈是一种非常好的方式，因为呼吸就在我们生活的每时每刻，所以呼吸疗愈法简单而又有效，通过每一次的呼吸深刻的能够了解自己，有助于接受我们生活中的不如意，并有勇气从容的去面对问题，放下这些执念，享受自在的人生，同时通过呼吸也能够开发自己的潜力，有效的发挥独特的创造力。 培养无为的心态是观察自己的内心世界，和自己建立友谊，在无噪声的环境中去享受独处，找到生命的节奏。这本书是一本把呼吸讲的非常详细的书籍，随意的呼吸可以让生命维持基本的供养和生命。而我们需要的是有意识的呼吸，因为它可以调节神经系统的状态，帮助我们睡眠、强健体魄，让大脑和身体处于更好的工作状态。
《呼吸疗愈》读后感(篇二)
头一次知道，原来我们觉得稀松平常的呼吸竟然有这么多的功效，呼吸就是自我疗愈，这个概念真的太炸裂了。也是头一次知道，原来还有呼吸教练这个工种，原来呼吸也是需要刻意练习的。
印象深刻：
1.滚动式呼吸~可以迅速注入活力，转变情绪，同时还能有效治疗宿醉，帮助身体排毒。
2.Ujjayi勇士呼吸~是一种在呼吸时通过喉咙轻微发声的技巧，有助于集中注意力。在发生重大事故等待救护车来临之际，我们要把自己的注意力集中在自己的呼吸上。保持意识，等待救援。
3.散步式冥想，当你灵感枯竭时，不要坐在电脑屏幕前，相反，走出室外，接触大自然，让大脑得到休息，能够促进认知功能的恢复，不要被动等待解决方案的出现，而要采取主动行动。关闭手机，隔绝外界干扰清晰的意识到自己的呼吸，注意呼吸波流动的位置
4.在提升幸福感板块，介绍了感恩的奇迹和感恩式呼吸~为了达到最大化的效果，可以在笔记本上记录感恩的心情，有点类似于感恩日记。
吸气的同时思考三件令你感恩的事，可以是朋友，呼吸的空气，大海，森林，孩子的微笑，所爱之人的拥抱等。同时也要感谢自己的身体，每天为你辛勤工作。
非常多的作者介绍并认可感恩的力量，让我们一起践行感恩式呼吸，对于生活中人事物的改变。
总结：书里涉及的都是非常简单的，日常生活中立马就能用得上的，提及的呼吸有很多种，不必每种都会，尝试一下，选择一个自己最舒服的方式开始就好，看一百遍不如实践一次
《呼吸疗愈》读后感(篇三)
《呼吸疗愈》 【英】丽贝卡·丹尼斯 中国科学技术出版社 呼吸也需要练习，用呼吸来治病，我还是第一次听说，认真阅读了《呼吸疗愈》，我才知道:有意识的呼吸可以缓解压力，释放焦虑情绪，提升睡眠质量，增强免疫系统的功能…… 呼吸与我们的生命息息相关，却又常常被我们忽略的与生俱来的本能。看书时，我才注意到不同的呼吸片段，比如情绪兴奋时，通常会呼吸急促；紧张等待时，会屏住呼吸；感冒时的呼吸困难，压力太大时的喘不过气……调整呼吸确实可以改变情绪。 作者丽贝卡·丹尼斯是英国顶级的呼吸教练，拥有20多年的经验，专注于使用呼吸疗法治疗特定疾病，曾帮助很多人制定健康计划。她相信有意识的呼吸是让我们幸福、健康、内心平静的关键。 作者总结了20多年呼吸疗法实践经验，提炼出了80个简单有效的呼吸练习，12个疗愈方向重塑生活。每个章节都包含一个关于呼吸练习的“锦囊”和一些实用的小技巧，每个呼吸练习方法都附上了详细的练习步骤及方法，甚至还配上简笔画的动作说明。我这段时间睡眠不好，《呼吸疗愈》 【英】丽贝卡·丹尼斯 中国科学技术出版社 呼吸也需要练习，用呼吸来治病，我还是第一次听说，认真阅读了《呼吸疗愈》，我才知道:有意识的呼吸可以缓解压力，释放焦虑情绪，提升睡眠质量，增强免疫系统的功能…… 呼吸与我们的生命息息相关，却又常常被我们忽略的与生俱来的本能。看书时，我才注意到不同的呼吸片段，比如情绪兴奋时，通常会呼吸急促；紧张等待时，会屏住呼吸；感冒时的呼吸困难，压力太大时的喘不过气…… 作者丽贝卡·丹尼斯是英国顶级的呼吸教练，拥有20多年的经验，专注于使用呼吸疗法治疗特定疾病，曾帮助很多人制定健康计划。她相信有意识的呼吸是让我们幸福、健康、内心平静的关键。 作者总结了20多年呼吸疗法实践经验，提炼出了80个简单有效的呼吸练习，12个疗愈方向重塑生活。每个章节都包含一个关于呼吸练习的“锦囊”和一些实用的小技巧，每个呼吸练习方法都附上了详细的练习步骤及方法，甚至还配上简笔画的动作说明。我这段时间睡眠不好，这本书成了我的床头读物，每天晚上都会读一部分，然后有意识地跟着呼吸练习。我几乎每天晚上都会跟着《呼吸疗愈》的第十章进行呼吸技巧练习，学习微型瑜伽休息术和高抬腿腹式呼吸，坚持了一周多，确实改善了睡眠质量。 这是一本很实用的呼吸练习手册，也是情绪安抚剂，教我们学习呼吸的同时，引导我们学会爱自己，缓解压力，处理创伤，调整心态，提升精力。 不需要场地，不需要器械，不需要打针吃药，只需要跟着《呼吸疗愈》练习呼吸技巧，就能实现身心健康，何乐而不为？改善了睡眠质量。 这是一本很实用的呼吸练习手册，也是情绪安抚剂，教我们学习呼吸的同时，引导我们学会爱自己，缓解压力，处理创伤，调整心态，提升精力。 不需要场地，不需要器械，不需要打针吃药，只需要跟着《呼吸疗愈》练习呼吸技巧，就能实现身心健康，何乐而不为？
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