《剑型脑和盾型脑》是一本引人深思的小说。故事讲述了两种不同类型的人工智能脑袋之间的斗争与合作。剑型脑代表着进攻，而盾型脑则代表着防御。通过对人类世界的观察和学习，他们逐渐意识到只有相互合作才能实现和平与繁荣。这本小说不仅带给读者刺激的故事情节，还深入探讨了人工智能在人类社会中的地位和作用。
《剑型脑和盾型脑》读后感(篇一)
✨ 我们都知道自相矛盾的寓言故事吧？但你不一定知道，我们的大脑也存在着剑型脑和盾型脑，让你自相矛盾。比如说，去还是不去，买还是不买，参与还是不参与等等，这样的经历你有没有？为什么我们明知熬夜刷手机不好却还停不下来，你知道是什么原因导致的吗？如何让你遇到事情不再纠结，请从这本书开始。 ✨
《剑型脑和盾型脑》读后感(篇二)
✨ 我们都知道自相矛盾的寓言故事吧？但你不一定知道，我们的大脑也存在着剑型脑和盾型脑，让你自相矛盾。比如说，去还是不去，买还是不买，参与还是不参与等等，这样的经历你有没有？为什么我们明知熬夜刷手机不好却还停不下来，你知道是什么原因导致的吗？如何让你遇到事情不再纠结，请从这本书开始。 ✨
《剑型脑和盾型脑》读后感(篇三)
一般。本书核心论点在于把人在面对压力时候，会出现的行为或认知倾向分为两类，一类叫剑型脑，一类叫盾型脑。然后两种脑背后有神经递质的背景。
新奇大于实用。有些有意杂糅的感觉。其实应用性不强，因为作者也点出了情境的作用。人格理论还是那些经历时间和科研冲刷而弥新的，更适用。
但是说几个收获。第一，从应对压力角度，然后分情况来进行研究，这个思路挺有意思。在老路里面，走出了新道。
第二，两个经典实验有代表性。一个是两组猴子吃黄瓜（突然一组换成葡萄），看两类反应。一个是大山雀应对雀鹰威胁的两种生殖行为改变。有记忆点，有说服力。
第三，顿悟到可模仿欲望的生理机制！就是通过压力传导的。模仿，是通过压力传导的。压力是舒适平衡状态的被打破，要想重回平衡，就要采取行动——模仿的行动。
其他的，乏善可陈。
《剑型脑和盾型脑》读后感(篇四)
人与人之间，行为方式不同，或许从根本上大脑就不同。简单来说，脑子有两个类型——剑型脑和盾型脑。每个人或多或少都有剑型脑和盾型脑的特征，但总有偏向的一方。比重更大的那一个，就是我们脑子的类型。
给大家做个小测试！请根据自己情况，给以下30个问题回答“是”或“否”，把回答“是”的题目记下来。然后，对照看看回答“是”的题目序号属于哪一种脑，看看哪边的归属更多。
例如，这30个问题中，我有17个回答了“是”，而其中10个归属于剑型脑，7个归属于盾型脑。综合起来，我就属于剑型脑。
下面，我们一起来看看剑型脑和盾型脑的对比图~
总的来说，剑型脑会正面处理重担，想出策略；盾型脑的态度更加被动，往往不会意识到时间的重大影响。
两种类型各有优势，我们可以在了解自身的类型后，根据相应的策略调整自己的应对方法，从而掌握正确处理各种问题的方法。
《剑型脑和盾型脑》读后感(篇五)
为什么别人看待问题很乐观，但是我就很悲观？
为什么明明知道有些事情对身体不好，却还是忍不住地不断去做？
为什么同事和朋友都不像我这样，经常担心自己的工作质量？
近期看了《剑型脑和盾型脑：多巴胺和血清素如何影响你的行为、情绪和人际关系？》一书，了解产生上述矛盾的原因和解决方案。
这本书的作者之一戴维·基铂是一名医生。另一位作者康奈尔·考恩是一名心理学者。
他们发现：人们在生活中遇到的压力，以及应对压力的方式，成为了影响个人满足感、精神状态、和寿命长短的重要因素。
他们认为，人性一面是剑，“对于外界的刺激、新鲜事物和奖励特别敏感”；人性的另一面则是盾，“更加注重如何躲避伤害和危险”。
因此，他们把大脑分为剑型和盾形，把人格分为剑型人格和盾形人格。
拥有剑型脑的人天性喜欢表达、趋于外向。攻击性较高，对抗压力时会使用利剑。
拥有盾形脑的人天性深思熟虑，趋于内向。侵略性较低，对抗压力时会使用盾牌。
众所周知，我们大脑中存在着多巴胺和血清素两种神经递质。
正是它们之间微妙的关系赋予了我们人类，两种截然不同的压力应对方式，也是大自然赋予人类的天赋礼物。
要么多巴胺占上风一点，让神经系统变得兴奋；要么血清素占上风一点，让神经系统变得过于平静。每个人的神经系统都处于神经递质失衡状态。
这也就导致了，当压力物质皮质醇释放时，盾型人格者的本能反应是回避、退缩，剑型人格者的本能反应是出击、进攻。
比如，在工作中，盾型人格者常常会产生逃避倾向、风险厌恶心理和因为消极和负面的想法犹豫不决。这些导致了他们远离成功。
剑型人格者虽然比盾型人格者更有成功优势，但是他们仍要克服分心走神、只顾眼前利益、冲动行事、忽略风险等不足之处。
《剑型脑和盾型脑》一书还从爱情、婚姻、亲子关系等方面，分析了剑型人格和盾形人格的特征、需要注意的问题和一些辅导练习。剑型人格和盾形人格在饮食、运动、睡眠、压力管理等方面的不同之处和改进建议。
《剑型脑和盾型脑》读后感(篇六)
《剑型脑和盾型脑》真是一本刷新我认知的书，通过本书可以了解自己的大脑是什么类型的、避免踩坑、进一步的了解到了多巴胺和血清素也能影响到人类的行为、情绪和人际关系。“多巴胺”这个词，第一次听到的时候还是自己在听樊登老师讲书的时候听到的，真是没想到多巴胺的作用竟然会这么大。 ❤大脑里随时随地都在发生多重化学作用，多巴胺和血清素便是一对作用几乎相反的激素。 ①多巴胺引起兴奋、唤起，让人愿意冒险； ②血清素压抑人的欲望，让你产生防御心理，是延迟满足背后的推手。 ❤根据这两种截然相反的作用将大脑分为两个类型：剑型和盾型，不同类型的大脑在面对问题时会不自觉地做出不同的选择与反应。 ①剑型大脑人会正面处理压力，想出策略； ②盾型大脑的态度更被动，往往不会意识到事件的重大影响。 通过了解自己可以被划分到哪个类型，并根据相应的策略调整自己的应对方法，我们就可以掌握正确处理压力、感情问题的方法。 ❤随着年龄的增值，我们会发现：心态好不好真的会影响自己的身体状态，所以一定要让自己保持好的心情。通过对《剑型脑和盾型脑》的阅读，我们可以学会帮助自己调整状态的方法，强烈推荐本书的理由如下： ①可以在工作中帮助我们处理好自己与上司、下属和同级的关系； ②可以帮助我们处理在日常工作中遇到的各种问题； ③可以帮助我们树立正确的人生目标，避免自设障碍、逃避、悲观等想法； ④帮助我们处理好感情关系、亲子关系等等； ⑤可以帮助我们如何控制有规律的健康饮食习惯、提升自控力，把控压力。
《剑型脑和盾型脑》读后感(篇七)
我们常说人的性格是天生的，有的人外向，有的人内向；有的人热情似火，有的人胆怯羞涩；有的人喜欢热闹的场合，有的人却喜欢独自呆着。我们知其然而不知其所以然，其实主宰这一切的，都跟我们的大脑有关。 我们的大脑里随时随地都在发生多种化学作用，多巴胺和血清素便是一对作用几乎相反的激素。多巴胺引起兴奋、唤起，让人愿意冒险；血清素压抑人的欲望，让你产生防御心理，是延迟满足背后的推手。 在《剑型脑和盾型脑:多巴胺和血清素如何影响你的行为情绪和人际关系》一书中，两位作者康奈尔和戴维根据这两种截然相反的作用，将大脑分为了两个类型:剑型和盾型。 剑型脑对外界的刺激、新鲜事物和奖励特别敏感，而盾型脑更注重如何躲避伤害和危险。剑型脑受多巴胺控制，而盾型脑则主要是受血清素控制。 从生理上来说，每个人的神经系统都处于神经递质失衡的状态，失衡的主要原因是其中的某些脑内化学物质不足，要么倾向于兴奋，容易激动，要么倾向于抑制，容易平静。但无论平衡偏向哪一边，他的目标都是维持舒适感。这也就是我们明明知道做某件事不好，却还是停不下来，是因为我们已经对舒适感上瘾了的原因。 剑型人格者痴迷于刺激奖赏回路的天性使他们非常容易对事物成瘾。成瘾就是为了获得奖励的快感而重复某种行为。而盾型人格者最主要的动力是来自规避伤害。 这本书从各个方面分析了剑型脑和盾型脑的区别，我们可以从中分析出自己的大脑属于剑型还是盾型。 第2部分讲述了根据剑型脑和盾型脑在工作中的表现，我们如何认识到自己的不足，如何扫清阻挡在抱负、成功和决策前的障碍，不同大脑类型如何适应需求多变的工作、如何处理好与上司、下属和同级的关系。 第3部分讲述了剑型脑与盾型脑如何处理感情关系。 第4部分则讲述了剑型脑与盾型脑在生活方式上的差别。 当我们正确认识到了自己的大脑类型，就可以从容应对亲子关系、财务决策和职场环境中的一切难题。 《剑型脑和盾型脑:多巴胺和血清素如何影响你的行为情绪和人际关系》这本书科学全面，观点新颖独特，从生理和心理角度深入解析人类行为受大脑控制的成因和表现。我相信每个人读后都会有恍然大悟的感觉，从而指导修正自己的行为，收获更美好的人生。
《剑型脑和盾型脑》读后感(篇八)
今天我们要聊的是一本与大脑有关的书，即《剑型脑和盾形脑》。我们每个人都一样，从出生开始就需要面对生存的压力。一己之力是如此薄弱，根本无法抵挡外界带给我们的压力。
自主神经系统的两个分支即交感神经和副交感神经。“压力是人体内在的平衡感遭到破坏时所产生的感受。”
本能地避开飞速而来的车辆，也就是来不及思考就必须对压力做出回应的状况，激活的是人体的交感神经系统。
这种压力急迫、会使人肾上腺素飙升；而持续存在且强度不大的慢性压力，则会让人变得长期焦虑、抑郁，甚至患上一些难以根除的慢性病。
总之，压力就是会让人打破内在的平衡，动摇稳定的状态。也就是说，本质上人们都在追求舒适感。但不同的人遵循的方式，想要获取的舒适感的方向是存在差异的。
有人贪图眼前享乐的机会，也有人会抑制自身的欲望来获取长远的舒适感。在做法上，无非就是持续寻找增加或减少刺激的方式。
人们面对压力时不同的回应方式，刚好可以区分出我们的大脑所属的类型，剑型或盾型。本书就是在探讨这两类人的行为渊源与差别。
二者的行为动机都是为了缓解不适、重获原本的舒适感。区别在于他们感到不适的原因，和应对压力时做出的回应方式。
我们偏好沉思还是更爱追求感官刺激，注意力指向内部还是外部，都是我们从小就习得的。与其相关的构成因素也非常多，比如成长环境、父母如何应对情绪、再比如饮食习惯等等。
在本书中，作者将大脑分为盾型和剑型两种行为模式。人性的本质中就存在着两面性，并不是每个人的行为都只遵循盾型或剑型。
但我们还是可以获取到一些盾型和剑型大脑的特点。这部分可以直接看图片，我就不做摘抄了，没意义。
我记得之前在其他书中看到过一种说法，如果我们的行为在大多数情况下由副交感神经支配，那么在情绪上也会相对稳定。
反之，则情绪的基准线波动性也会较大，很多时候都会比较冲动。前者更倾向于盾型人格的行为，后者倾向于剑型人格的行为。
剑型人格的行为特征过多的人往往做事时容易冲动、不加思考，或是不计后果，同时在面临需要承担后果的状况下，他们也很容易焦虑、感到压力倍增。但这些说法也不是那么绝对，还要根据不同情况做详细的分析。
换句话说，人们接受一种大脑类型的主导，但具体行为和决策动机依然是由两种大脑类型共同作用的因素所致。
另外，吃过多精加工的食品，也会对大脑造成一定程度的影响，比如大脑会在寻求更多新鲜及刺激事物的满足感上不断加码；从健康的角度出发，多吃天然、未经精加工的食物，还可以帮助有效减重。
神经可塑性得到提高时，大脑中的压力水平才会逐渐下降。我们的大脑会按照自己的偏好去运行。说得直白点，就是我们需要改掉那些影响我们压力水平的行为习惯。
尽管人都在追求舒适感，但我们可以通过改变习惯、改变原本的行为模式、调整饮食来提升自己的适应能力与接纳未知事物的方式来扩大自己的舒适范围；也可以一直在强化目前的状态，以确保什么都不发生变化。
只不过长远考虑后者并不会令我们长期感到舒适，反而会增加我们感到压力和焦虑的概率。
相对有可能改善我们行为模式的方法之一，就是全面调整生活方式。比如每周运动150分钟左右、每天散步、减少久站或久坐、限制摄入精加工食品、睡前3~4小时禁食、确保大多数时候能在晚上10点钟入睡等。
健康的生活方式，会让人身心愉悦，这种体验很容易被延续下去，久而久之，神经的可塑性以及压力水平也就逐渐得到了调整。
对于书中提出的以不同类型为主导的人，在哪些情况下会出现怎样的表现，我并不完全认同，因为在分析行为模式及脑回路如何起作用这类问题时，尽管我们可以找到清晰的答案。
但具体到每件事，不同大脑类型的人是如何做决策的，哪有那么绝对的说法。并且修正行为模式后，我们的大脑思维也会变得不同，也不必去分析每一种行为的具体表现。
所以阅读的时候还是尽量关注原理、动机、科普的部分，这样捕捉信息时也会相对可靠一点。书中在不同章节里都列举了具体的案例，以及对案例中的对象给出了咨询建议。
其实读任何书籍，都可以酌情记录一些我们觉得有趣的、可以拔高我们认知的信息，但不必把自己的行为都拿来对号入座，只要了解自己的行为模式，明确的哪些行为属于哪种类型，以及如何有效对不健康的生活方式进行干预即可。
所以最终我们的目的是要掌握如何维持大脑原本的优势、保留有益的行为模式，同时逐渐替换掉无益的行为习惯，从而使我们的整体生活更加平衡和有意义。
《剑型脑和盾型脑》读后感(篇九)
人们常说最好的防御就是进攻，这句话不仅颇有道理，而且非常精准的揭示了人们应对外界变化的两种典型方式，进攻VS防御。 其实和人一样，自然界中的生物甚至植物，如山雀、猴子在面对有压力的环境时，也会有一部分积极应对，提前准备；有一部分延迟面对，防御为主。 为什么会这样呢？ 这本剑型脑和盾型脑将通过科学结合临床研究，告诉你人类处理压力时产生不同应对方法的秘密。 书中在开端非常贴心的准备了小测试，用来揭示你对压力的应对倾向，相较于其他的测试不一样，这个测试题目不多，最后汇总结果的时候用了两个空白的大脑结构+数字填充，哪一边的上色的数字多，就属于哪一种应对类型，非常的直观。 在了解的自己应对压力的倾向之后，作者才正式开始正文，带着读者逐步从现象、感受、案例过渡到临床观察与研究，向人们揭示了化学递质在我们采取思想和行为时所起到的重要作用。 众所周知，多巴胺和血清素都是身体里重要的化学物质，多巴胺让人积极兴奋、充满快乐，血清素让人头脑清醒，理智，情绪稳定；每个人都有这两套系统维持身体的平衡，但是每个人的平衡机制又不一样，当身体的平衡遭受破坏时，身体和心理上的疾病也就产生了。躁郁症、抑郁症，都是因为身体里的平衡机制出现了问题造成的。 这本书的副标题是多巴胺和血清素如何影响你的行为、情绪和人际关系？所以作者在书中除了描述两种不同模式下的典型思考习惯和行为习惯，还在情绪的产生、应对、人际关系改善的切实有效方法上提出了非常有建设性的建议。 一个更好的消息是，本书已经在微信读书上上架，因为在阅读的过程中工作生活比较忙碌，所以我是看书、听书结合着来的，看书可以把引发自己思考的地方圈出来做记录，听书则方便利用等地铁、等出餐等碎片化的时间，各有好处，都推荐大家试一试，我越来越觉得，读书越多，能够串联和思考的东西是更多的，就比如我在读这本书的过程中，也时常会去回顾大脑是1500g的宇宙、神奇的营养心理学、运动改造大脑、你的大脑是一艘船屋等书，仔细回想就会发现里面的知识和内容其实是有串联的。 那么懂了了一些知识的我们，到底如何去获得我们想要的东西呢？这个问题留在这里，当做我们共同的作业，一起读更多的书一起寻找答案吧。 我是猫猫，这是2023分享的第101本书，如果对你有帮助，期待【评论+小心心+收藏+卷花】，我们一起读书画画深度思考，育儿育己~
