《清醒护肤》是一本由皮肤科医生所写的护肤指南，通过科学的知识和实用的方法，指导读者如何正确护肤。本书提醒人们应该关注肌肤健康，避免盲目跟风，以及如何选购适合自己的护肤品。这本书对于想要拥有健康肌肤的人来说是一本非常有用的指南。
《清醒护肤——跟皮肤科医生一起养出健康光泽肌》读后感(一)
随着人们物质水平的不断提高，大家也会在护肤这件事情上花费更多的时间和金钱，从而改善自己的形象。然而我们所知的一些护肤知识可能并不科学，这会给我们的皮肤健康带来安全隐患。
在《清醒护肤》这本书中，我们可以学习到很多科学的护肤知识，这本书中的许多实用的方法和建议也非常值得我们借鉴。
首先作者介绍了一些比较基础的皮肤结构知识。了解我们的皮肤结构，能够在很大程度上有助于我们理解不同的护肤方式，不同的护肤品对我们的皮肤带来的影响。
从目前的市场消费情况看，人们花了很多金钱来购买各种各样的护肤品。但在使用这些护肤品的时候，我们也应该对这些护肤品有正确的认识，包括它的功效是什么，有没有什么副作用，以及护肤的正确步骤是什么？
选择适合自己的护肤品以及护肤方式，才能够让自己既能够变得更加美丽，也变得更加健康。
《清醒护肤——跟皮肤科医生一起养出健康光泽肌》读后感(二)
每天早上到单位后，我都会给自己拍一张照片，看一下自己每天的状态，慢慢地也把这些照片当成自身面部皮肤的一个记录。偶尔看到皮肤变差，就会焦虑自己是不是变老了，还是说被工作摧残了。在这种焦虑与彷徨中，正好看到了这本《清醒护肤：跟皮肤科医生一起养出健康光泽肌》，就果断入手了。
这本书果然没让我失望，让我知道了许多护肤误区和有效方法。
第一，原来面部的护理有清洁、保护营养和美化防治等四大类别啊，怪不得我之前用了一些护肤品效果不佳，原来是没有对症下药。
第二，在美白护肤品之外，最好的护肤是防晒。
第三，使用中药化妆品的可行性，接下来就是黄瓜片、橄榄油、紫草膏拉满的一天了！
这本书不愧于能让你从头发丝美到脚后跟的评价，想要护肤的小伙伴千万别错过。
《清醒护肤——跟皮肤科医生一起养出健康光泽肌》读后感(三)
讲真，护肤变美咱们到底是走了多少弯路啊！ 要是早点读到这本书，我能少走多少弯路，保住多少软妹币啊！ 尤其是成分党，护肤变美知识一定不要碎片化学习，要真真切切学点一手知识，保持清醒，才不会人云亦云。 一起读《清醒护肤：跟皮肤科医生一起养出健康光泽肌》让自己越来越美！ 防晒问题 防晒乳：含水量70%左右，适合混合皮和油皮，可以大面积使用 防晒霜：含水量60%左右，分子结构大，适合干皮 防晒露：质地轻薄，不易堵塞毛孔，适合油皮和偏油皮 美白问题 酪氨酸酶抑制剂：熊果苷、传明酸、白藜芦醇、茶多酚等敏感肌和角质层薄的人群慎用 影响黑色素抑制剂：烟酰胺、传明酸、4-甲氧基水杨酸钾等 果酸：干性肌肤更合适 水杨酸：油皮效果更好 头发护理问题 干枯发质：多梳头，用滋养功效强的洗护用品 油脂性发质：清爽的洗发露，洗发不用太频繁，洗发水温不要太高 受损发质：多补充蛋白质和维生素能帮助修复发质 染发护理：避免暴晒，定期护理，避免使用含有月桂基硫酸钠和羟本酯类的洗护用品。 连中医美容方法都有讲，怎么按摩，选择什么样的外用美容方剂，全部都有涉及，太全面了！ 一本在手，不论你是护肤小白，还是成分党，备受问题肌困扰的人群，都能找到你想要的内容，面部、眼部、颈部、胸部、手足护理都有涉及，还有医学美容的介绍。 别啥啥跟风了！适合自己的才是最好的，跟着这本书，让你从头发丝美到脚后跟！ 愿天下女孩都能越来越美到发光～
《清醒护肤——跟皮肤科医生一起养出健康光泽肌》读后感(四)
用正确的方式，才能养出妈生光泽奶油肌！
从高中到大学，从毕业到工作，经常有人问我怎么护肤，皮肤状态好，脸颊的皮肤细嫩没有毛孔。
现在27岁，前几天作为HR去大学招聘会，还有很多同行把我当成大学生，给我发传单~
简单总结一下我的护肤方法：
1.多喝水
人体需要补充水分，每天目标2L，冲刺3L。
不要一次喝太多，少量多次，一会儿喝一杯，积少成多。
我妈说我从小学就爱喝水，果然是持续的好习惯啊。
2.极简护肤
你敢信，我每天只用护肤水+维生素E乳，做好基础保湿。
眼部用眼霜护理，爱出油的T区多补些水。
偶尔出痘，用甲硝唑凝胶薄涂患处即可。
3.每天只洗一次脸
过度清洁会破坏皮肤屏障，每天早或晚使用少量洗面奶。
我是用的氨基酸洁面，避免敏感刺激。
先把干净的洗脸巾，沾满水，轻轻敷在脸上，避免摩擦，湿润后用洗面奶，重点揉搓T区位置，再用洗脸巾吸走脸上的洗面奶泡沫，最后用清水冲洗。
4.控糖
人每天摄入糖分是有标准的，过度吃甜食，喝奶茶，还有零食，都会导致身体摄入超标的糖分，这些糖会影响皮肤的稳定，长痘、痤疮接踵而来。
吃糖还会发胖，所以，尽量对甜食、饮料说No，还要少吃辣哦。
5.防晒
一年四季都要做好防晒，我没有户外需求，路上会戴帽子、口罩、防晒面罩等，做物理防晒，不能戴帽子的时候，会涂防晒霜。
6.适当运动
两年前我把通勤方式改为自行车，每天骑行16公里，累计80分钟。
开始运动后，身体素质逐步改善，睡眠质量提升，腿部力量充沛，皮肤状态也更好了。
这些是我总结出来的护肤妙招，有些我也说不出所以然，但稀里糊涂做到了，还真有用。
而在《清醒护肤》中，主编皮肤科医生李玲玲从专业角度告诉我们，该如何正确护肤，知其然更知其所以然。我学到了更多正确有用的美容知识。
在【健康护肤基础知识】中，详细说明各项肤质
【油性皮肤】毛孔粗大，T区油光泛滥，易生痤疮
【中性皮肤】毛孔细，无瑕疵，不干燥，有弹性
【干性皮肤】毛孔少不油腻，干燥但细腻
【混合性皮肤】T区由，易痤疮，面颊光滑偏干性肤质。（原来我是混合性皮肤，难怪额头总是出油呢）
在【防晒】部分，提到阳光中的长波紫外线会促进皮肤黑色素的生成，长期暴露在阳光下，皮肤易晒黑、老化、敏感。
防晒是美白的最好方式。
市面上防晒霜、防晒乳、防晒露的效果一样，只是含水量不同。
油性、混合性使用含水量高的防晒乳，干性使用含水量中等的防晒霜，油性和偏油性使用清霜的防晒露。
从皮肤到颈部，从头发到指甲，从化妆品到中医护肤再到现代医疗，每一环节都详细解读，帮助小仙女清醒护肤，轻松变美。
