《让烦恼消失》是一篇引人深思的文章。它告诉我们要学会放下烦恼，以积极的心态面对困难和挫折。作者通过生动的故事和细腻的描写，让读者感受到了烦恼的无益性，并给出了一些建议和方法来克服烦恼。这篇文章让我意识到了烦恼的根源并提醒我要保持乐观的态度，面对生活中的困难。
《让烦恼消失》读后感(一)
书名：《让烦恼消失》 作者：【日】永藤薰 审定：【日】研井俊宪 译者：陈琳珊 出版：机械工业出版社 日常生活中，不知你是否遇到过，经常出现烦恼情绪，又找不到解决办法，想阅读的心理学书籍，又感觉晦涩难懂，解决不了问题，请心理咨询师感觉没必要，价格太贵…… 过去，我就曾有这样痛苦的经历和想法，现在，我正在阅读《让烦恼消失》一书，发现书中的心理学知识既浅显易懂，还能在实践中运用，解决实际问题。 为此，特用文字和图片分享我的阅读体验。 这本书，给我的第一印象，特别小巧，而且还有一个让人心动的书名《让烦恼消失》，副标题“图解阿德勒勇气心理学入门”接地气，扫除了我这位心理学小白的阅读障碍。 阅读时，我感觉书中六个章节，主题鲜明，内容清晰，有的放矢，循序渐进。每页理论文字不多，通俗易懂，后面还配漫画图解，阅读起来没有压力。特别喜欢这种将理性思维与感性认识有机结合的暖心图书。 书中每一章结束，还有阿德勒心理学练习，帮助我加深对知识理解和应用，学会运用阿德勒心理学消除烦恼，让自己变得快乐。 阅读时，我有特别强烈的轻松一读感，明白了提高认知，改变自我，努力成为更好的自己，实现自我持续成长。 想用书中的方法和技巧消除烦恼，创造美好生活的文友们，就来读读图文并茂的阿德勒心理学吧！
《让烦恼消失》读后感(二)
每个人都有自己的烦恼，但是很少有人会真正去思考我到底为什么会有这些烦恼。直到遇见这本用漫画形式来讲清楚“烦恼”这件事的书，我想说，原来烦恼并不是无形的，它不仅有迹可循，而且可以用逻辑思维去思考到底我们该如何面对烦恼。当然这一切也要依赖于一门有趣的科学阿德勒心理学。 系统，完整地用漫画的形式诠释了阿德勒心理学的精髓，有效的避免了心理学阅读学习过程中的疲惫感，更多的接近故事的形式，让你轻松学习心理学要义。同时部分观点也比较醍醐灌顶，同时逻辑的编排也比较适合碎片化阅读，是本不错的心理学入门书。 直击烦恼要害：烦恼的本质是人际关系。 如果你始终不明白烦恼的根源，那么你会始终不理解烦恼的本质，更别提战胜烦恼了。在阿德勒心理学里，作者当机立断的一语道破天机，表达了烦恼的本质是人际关系的变化导致心理的变化。基于这个基本观点，我们投石问路，对于烦恼的解决就会有自己独特的思路。 解决烦恼问题：改变自己才是面对烦恼的唯一出路。 决定人际关系的四个因素，结合常见的人生五大课题，归纳为三大类作为生存指标进行衡量，重点区域和漫画的表现手法，最终引出改变自我，努力成为更好的自己的主题，图文并茂的方式相信每个人都能读出自己想要读懂的东西。 烦恼本身并不可怕，可怕的是无法用客观的心态面对他们，希望每个阅读这本阿德勒心理学的读者都能正式自己的烦恼，拥抱阳光生活。
《让烦恼消失》读后感(三)
坦白讲，阿德勒心理学理论，我买过相关的书籍，但是看了几次，都浮于表面，进入不了内在。抱着试一试的心态，翻开了这本书，我觉得，我终于学到了一些阿德勒理论的皮毛，很开心，很受益。
这本书，用浅显的语言和漫画形式，把很多费解的，干燥的理论，轻松的展现出来。漫画的形式，有种清晰脑图的感觉。
把这么多的概念，掰碎重组，真的好厉害。
比如以下的这些，当然不止这些：
人际关系，自我认知，他人认知，关系，五大人生课题，生活方式三大要素，自卑感，器官缺陷，自卑情结，勇气，自我决定性，目的论，整体论，认知论，人际关系论，不恰当行为四大目的，褒奖，赋予他人勇气，共同生存等等。
这本书，比A4的一半小一点，很有意思的是，每章都有专栏，讲一些冷知识。还有“随堂考试”。
比较戳我的有很多点，比如。
1. 共同生存，共赢的这个概念。我之前写过一篇笔记，是说澳洲职场我走过的弯路，就是说的这个事情。摸爬滚打了好久，才发现，独乐乐不如众乐乐，大家好才是真的好，没有必要那么独自美丽，毕竟人是团体动物。
2. 使用“我”开头的句子。不记得是否是在非暴力沟通中学到的，说话如果以“你”为主语开头，对方就一般会警觉和有点反抗，如果用“我”开头，大多数情况下，气氛都会融洽很多。
3. 谈到了愤怒，太戳我了，感觉被看透了。书中说，愤怒其实是二级情绪，如果有愤怒出现，说明有一层真是感受的存在。在我身上，这一层常常是疲惫，劳累，委屈，不理解，等等等等吧。
真是一本适合了解阿德勒理论的好书。
《让烦恼消失》读后感(四)
为何我在职场上无法融入团体
为何我结交不到可以交心的朋友，为何人我在与他人相处时无法收获发自内心的快
门时而会因为这些人际关系而苦恼。
阿德勒心理学认为很多烦恼的本质上都是“人际关系的问题”
让烦恼消失这本书讲述用阿德勒心理学鼓励自己
和给予他人勇气来实现共同体感觉的人际关系，从而解 決烦恼。
阿德勒心理学的主要内容是激发勇气与共同体感觉之间的关系。
1勇气会给予个体克服困难的力量
2人际关系的蕞终目标是培养共同体感觉
勇气是阿德勒心理学的基础
阿德勒心理学，又称为勇气心理学，认为勇气是迈向幸福的第一步
这里的勇气用一句话概括就是克服困难的力量，而并非冲动莽撞的行为
整理了一些书中阿德勒心理学告诉我们的小tips
1要用积极的方法看待世界
2自己决定自己的人生
3不纠结于过去，探究实现未来理想
4避免为自己的不作为找借口
5 去点再多的人也有可取之处
6重视努力的过程
7积极面对失败，勇敢地发起下一次挑战
8发现隐藏在愤怒情绪之后的真实情绪.
这本书简明易懂，用通俗的文字和图解的方式，还有插图和漫画帮助了解内容重点，具体做法并加强记忆，特别适合想看心理学的小白们。
《让烦恼消失》读后感(五)
每个人都有自己的烦恼。比如：由于不擅长处理职场中的人际关系，对上班产生了抗拒心理 . 通常我们的烦恼一定与他人有关 。人类所有的烦恼均来自于人际关系，一旦我们改善了与他人的关系，必定能解决烦恼，也能变得更加幸福。想要改善人际关系，首先需要改变自己 . 在人生每个阶段，我们都必须集中精力判断当下蕞需要解决的课题是什么，这样我们才有可能不断提升自身对人生的满意度 . 无论何时，人类都可以改变自己。思考方式、情感表达方式和行动方式都可以通过自身的努力来改变的。若一个人坚信这些无法改变，那么，他往往不会付诸行动。但是若一个人认为这些可以通过自身的努力加以干预，那么他就会采取行动 . 不应该着眼于过去，而应该放眼未来，过去我们无法改变，但是我们可以决定未来 . 想要改变一个人的生活方式，就需要自我理想、自我概念和世界观设定恰当的目标 . 自我理想是指个体对于自我概念和世界观的看法 . 自我概念是指自我认知，即自己是怎样的个体 . 世界观是指个体对世界、对人类、对不同性别的群体、对身边人以及对人世间各种事物的看法 . 《让烦恼消失》是一本很实用的心理学书籍，作者将阿德勒心理学的精髓以通俗的文字和图解的方式整理出来，简明易懂。书中丰富的插图和漫画可以帮助读者了解内容重点、具体做法并加强记忆，特别适合刚接触阿德勒心理学的人
《让烦恼消失》读后感(六)
《让烦恼消失》这个书名乍一看会让人误以为是鸡汤类书籍，但看看副标题《图解阿德勒勇气心理学》就能知道这是一本心理学科类的书。尽管阿德勒的名字可能有人并不了解，但提起已被广泛关注的另一本大众心理学书籍《被讨厌的勇气》，想必大多数人这几年都听说过，就是用对话形式概括阿德勒心理学主要观点的书。
本书则是用简洁的文字结合漫画，从另外一种角度来阐述阿德勒心理学。
《被讨厌的勇气》用对话形式比较容易吸引人去关注、想要进一步了解阿德勒心理学，但难以帮助初学者对阿德勒心理学的体系形成概念。
而本书则可以为希望学习阿德勒心理学，或者初学者起到一个教学大纲的作用。不论是否读过阿德勒心理学原著，都可以此书为参考。本书提纲挈领带大家领略阿德勒心理学的主要脉络，可以看做简要概括阿德勒心理学的学习笔记，对阿德勒心理学的重要观点都做了介绍，十分适合作为入门或初浅了解一下阿德勒的人阅读。
但本书并不仅仅是一本笔记的作用。它围绕“勇气”这个主题，将如何“让烦恼消失”的方法进行了一一详解。亦可做为身陷烦恼不得解脱的指南之书。
阿德勒认为：人类的所有烦恼均来自于人际关系。人际关系由四个要素组成，环境、他人、自我和关系。这些要素里，最有可能有所改变的就是自我，当自我发生调整之后，关系自然也会有所改变。因此想要改善人际关系，就需要改变自我。
那么如何才能改变自我？首先就是更新“改变”和“自我”这两个概念。
阿德勒心理学最为颠覆性的概念就是自我决定论，在本书中甚至被形容为残酷。
自我决定论是阿德勒理论的核心观点之一。我们常说“性格决定命运”，而阿德勒认为性格是由个人自己决定的！当然，阿德勒首先承认人的性格形成会受到遗传、环境等因素的影响，但他认为先天不是决定性格形成的主要因素，人自己想要成为什么样性格才是性格最终形成的决定性因素！这个观点是不是很炸裂？
现在很流行的概念“原生家庭”，大家纷纷将其挂在嘴边，好像无论什么不如意，都可以用它来解释：我现在的种种痛苦都是它造成的。
阿德勒的自我决定论对此的解释会让人很难接受：没有借口，你的一切都是自己选的。难怪说它很残酷。
但是阿德勒这么说并不是为了对有创伤的人进行二次伤害，让人们在痛苦之中还指责自己。他的目的是为了让人往前看：无论过去发生什么，我们都可以往前走。只要你改变对事物的阐释，把消极的改变为积极的，困苦都会过去。
比如说，你走路上突然地陷，掉坑里受伤了。与其抱怨老天，或者为了这个霉运心烦，不如这样想：大概是老天觉得我最近工作太累，需要休息，给了我这样一个提示。虽然又受伤又破财，但说不定是此小劫抵了什么大劫。
听起来好像有点阿Q，相信大家能提出不计其数的反对意见。这例子也许并不恰当，但我想说明的只是人在任何境况下都可以选择更加乐观、积极的态度去解释生活。
当然烦恼不会仅仅因为你改变了一下说法就不存在，还需要你去面对困难，这就需要勇气。
如何获得勇气？本书用了几乎一半的篇幅来说明，请自己翻开书去寻找答案吧！
《让烦恼消失》读后感(七)
《让烦恼消失》-图解阿德勒勇气心理学入门
✍ 作者：【日】永藤薰著 岩井俊宪 审定 陈琳珊译
阅读指数：⭐️⭐️⭐️⭐️⭐
书籍分类：大众心理学
是谁给你的勇气？
不再笑一笑的回答是梁静茹，以后可以说是阿德勒给的勇气。
阿德勒心理学强调个体的主体性和自我决定性，认为人的行为和心理状态都是由其个体经历和目标所塑造的，而不是由基.因或环境所决定的。阿德勒还提出了“自我”、“欲望”、“瞬间”、“关系”等概念，将其应用于教育领域等，被认为是现代心理医学和成长教育的基石之一。
/关于作者/
▷永藤薰（Kaoru Nagatani），是一位日本心理学家，主要研究领域为应用心理学、职业心理学和心理学教育。
永藤薰的研究领域涵盖了职业心理学、组织心理学、领导力、情绪管理等多个方面。他曾担任多个企业和机构的心理顾问，为职场人士提供心理咨询和培训。同时，他也是多本日本畅销书的作者，其中包括《成功者的思维习惯》和《贫穷人的思维习惯》等。他的著作风格深入浅出，深受读者们喜爱。
/书籍简介/
▷本书侧重于讲解烦恼的来源，即人际关系，并通过自己的行为去控制情况得以改善。
▷书中主要有设定不同主题+问题点+阿德勒心理学理论基础+图表简明解释，因为辅以图表让读者可更为直观的理解分类好的重.点信息。
▷每个章节都会有小练习。
主要章节内容
▷解.决烦恼
⌚️为什么读阿德勒心理学可以解.决烦恼？
▷鼓起勇气，努力向前
⌚️阿德勒心理学核心是勇气
▷实践赋予他人的勇气
⌚️阿德勒心理学基础理论
▷灵活使用赋予他人勇气的技巧
⌚️阿德勒心理学核心内容
▷追注共同体感觉的目标
⌚️阿德勒心理学的终级目标
▷将阿德勒心理学运用于日常生活中的案例
因职场抱怨而烦恼的应对方法；
因不自觉过度管教孩子而烦恼时的应对方法 ；
因出现不投缘个体时应对方法；
阅读这本可以让自己获得排除烦恼，有勇气解决问题的基础心理学。
希望正在烦恼的你可以通过阅读找到解决方法。
《让烦恼消失》读后感(八)
烦恼无时无刻不在，要怎样才能够让烦恼消失不见，让我们自己生活得更加快乐呢？ 人是有思想的高级动物，站在食物链的顶端，思想自然要复杂的多。虽然快乐的事情有很多，但是烦恼也跟着来了不少。 无论是谁，都会遇见这样那样的烦心事，不如意、不顺心时就会感觉到烦恼。 烦恼自己长的不够漂亮、烦恼身材没有人家好、烦恼交不到知心的朋友、烦恼与各种各样的人际交往…… 烦恼是日常生活的必然产物，要怎样让它消失呢？ 一本《让烦恼消失》会帮我们解决掉所有的烦恼。
这是一本图解阿德勒勇气心理学入门的书籍，它是由日本作家永藤薰著作，岩井俊宪审定的图书。 书中将阿德勒心理学的精髓以通俗易懂的文字和图解的方式整理出来，简明易懂。让人看了一目了然。 书中说:人类所有的烦恼均来自于人际关系。 是的，人是群居动物，无时无刻不在和其他人发生着关系。 亲人、朋友、同事……所有的关系都需要去维护，都需要用心去经营。
我们的思想也在受着周围朋友圈的影响，有时候不想去上班，不是因为不喜欢这份工作，是因为公司里有不想相处的人；明明很想吃好吃的，却又想起别人说你胖时的语气；害怕被讨厌、害怕被疏离，说到底是害怕失去所有的关系。 而阿德勒心理学就是要给予我们力量，敢于正视自身问题的力量。
通过书中图文并茂的讲述方式，让我们先了解烦恼的来源和出处； 知道了它存在的意义后，通过学习激发勇气来面对自己的短板和弱点。 书中每一章节的最后都有一个阿德勒心理学练习专栏，在这里我们可以知道自己欠缺的地方在哪里，知道它的两个对立面分别都有什么。 是人就有缺点，但是有缺点并不一定是坏事，它会让你看见不一样的自己，当别人的缺点暴露在我们面前时，你的不同反应方式也就代表了你的成长进度。
阿德勒心理学不但可以运用在工作中，还可以用在日常的生活中。 阿德勒心理学着重强调的是个体拥有共同体感觉的重要性。 而拥有共同体感觉，就必须克服生活中的各种课题，在克服课题的过程中会遇到各种困难。克服各种困难的勇气，就是阿德勒心理学被称为勇气心理学的原因。 有烦恼不可怕，没有消除它的勇气才是最可怕的。
学习阿德勒心理学，就如同一把利剑在手，所有的烦恼都会统统消失。 蓝白色搭配的图文方式，让人有耳目一新之感。 全书可谓有图有真相，这是一本会让人爱不释手的枕边书。 如书所说：人类所有的烦恼都来自于人际关系，情绪是可以得到控制的，我们可以决定自己的行为。
《让烦恼消失》读后感(九)
最近一个小学生摇头的视频霸屏了。
他说：……摇摇头，把烦恼摇出来，我叫没烦恼……
一本正经的样子让人觉得可爱而好笑。摇头虽然不能把烦恼告诉我，但也透露出大多数人的心声，希望自己没有烦恼，希望自己能远离烦恼。
今天我们读的就是跟处理烦恼有关系的书，叫《让烦恼消失》，作者是永藤薰。
心理学家阿德勒认为很多烦恼，本质上都是由人际关系带来的烦恼。而这本书就是运用了阿德勒的这条理念，运用图解的方式引导读者把烦恼看作机会，调动勇气的力量，从而改变自己，让烦恼再也不见。
01矛盾常见的人生课题
阿德勒，将烦恼产生的范围归纳为5种。工作、交流、精神和自己健康、兴趣爱好有关的话题。
作者说我们可以通过打分的方式衡量自己这5个领域的状况。没有必要要求他们达到均衡的状态，就是说不需要，在自己认为不重要的课题上花费太多的功夫。
简单的说，就是在人生的每一个阶段，我们只需要把精力集中在当下最需要解决的课题上，就可以提升自己对人生的满意度。
02阿德勒心理学的核心
在阿德勒心理学中曾提出五大理论。
自我决定论：就是强调人类拥有的能力，决定了今后人生的目标。你今天的努力将决定着未来的人生走向。
目的论：扔掉与主题无关的思想和行为，将重心放在目标之上。
整体论：每个个体都是这个群体不可分割，不可替代的一部分。
认知论：你的认知往往决定你的立场和格局。改变认知就相当于抛开主观意识，重新看待事物。
人际关系论：通过与他人的交往相处，提升自我，实现自己的成长。
阿德勒认为，在提升自我时勇气通常会给个体提供更大的力量来克服困难。
所以勇气的应用则是阿德勒心理学的核心理念。
03调动勇气改善人际关系
当人们选择鼓足勇气向前冲的时候，就是迈向幸福的开始。
如何调动勇气呢？作者提出了以下几个办法：
A、赞美优势，感谢回旋，等方式赋予他人勇气。
B、改善自己看待成败的态度，促进人生的整体转变。
C、通过自我接纳，建立归属感，信任感，等六大要点，让自己感觉到舒心安全。
D、关注自己愤怒背后的隐藏情绪，委婉地将自己感受传达给对方。
E、通过认知重建、共情的方式，修复与他人之间的感情破裂。
就是说我们要了解烦恼产生的原因，试着用阿德勒的五大理论去剖析影响，在影响的感召下，运用勇气的力量去消除烦恼。你准备好了吗？
《让烦恼消失》读后感(十)
到几岁，改变自己，才为时已晚？阿德勒：离世前一两天
近来，读了《让烦恼消失 图解阿德勒勇气心理学入门》一书。
书中运用阿德勒心理学理论，从拥有、激发勇气的角度，阐明了消除烦恼、获得人生幸福的方法。
阿德勒认为，人的思维方式、行为模式等生活方式，都是可以依靠自身努力，去习得和改变的。
阿德勒心理学又被称为“勇气心理学”，是以阿德勒的理论为基础，随着时代的发展，与时俱进的一套心理学。
它的终极目标是，让人拥有克服困难的勇气，实现共同体的感觉。
1、勇气，是让烦恼消失，迈向幸福的第一步。
书中说：“一个人拥有勇气，表现为拥有“应对风险的能力、克服困难的力量，以及团结协作的能力。”
而缺乏勇气的人，则会表现出恐惧、悲观、沉溺于失败的原因中不可自拔。
另外，还会表现为，主动去挫败他人的勇气，对他人的行为吹毛求疵，进行挖苦讽刺等特征。
书中提到了奥赛罗式勇气培养法，可以用来消除一天的坏情绪，提升自身的勇气。
这种方法好像在玩黑白翻转棋。
比如，一天的开始时，设下一颗白棋，对自己说一声“今天也是美好的一天”。
等到晚上临睡前，再设下一颗白棋，对自己说一声“今天也好好努力了”。
这一天中，经历过的不愉快就像一个个黑棋，随着我们晚上的白棋落子，它们就都变成白色的了。
一天的不愉快，也就随之烟消云散了。
2、赋予他人勇气，是更为重要的一环。
个体和身边的他人拥有了勇气，也就实现了共同体感觉。
共同体感觉也就是，“个体对于所属共同体的归属感、安心感、信任感、贡献感等所有情感的总称。”
在职场中，个人和团队作为一个共同体，会遇到各种困难、挫折甚至失败。
这种情况下，我们更应该适当应对，建立起共同体感觉。
比如，多关注他人的得体行为，主动对他人表达感谢，关注他人努力的过程、成长和进步，将失败看作成功的基础等等。
更为重要的是课题分离，明确“自己可以控制的自身课题”和“自己无法控制的他人课题”，将两者划清界限。
《让烦恼消失 图解阿德勒勇气心理学入门》一书，告诉我们：在人生中，与其毫无意义地烦恼不受自身控制的事情，不如去拥有和激发勇气，打造共同体感觉，从而走上人生的幸福之路。
