《吃好不吃药：轻松吃出好气色》这篇文章讲述了通过科学合理的饮食搭配和生活习惯的调整，可以达到美容养颜的效果，避免过度依赖药物。文章强调了健康饮食和规律作息对于皮肤和身体健康的重要性，提倡通过良好的生活方式来改善气色和提升整体健康水平。
吃好不吃药：轻松吃出好气色读后感(一)
在医生和病人之间总有一个熟悉的话题被提到，那就是生病时我要吃什么，不要吃什么。在生活中医生和病人之间也有一句很流行的话：病人不忌嘴，医生跑断腿。这句话确切地反映出“吃”对人的重要性。在这里要说的是“民以食为天”中的一部分，就是我们怎么吃才会不生病，怎么吃才会保持身体的健康活力。而这本写给女性朋友的《吃好不吃药：轻松吃出好气》，从了解自己、认识食物、饮食调摄、居家疗养四个方面细微地介绍了女性的健康与日常饮食的密切关系。
对于女性朋友最大的问题可能就是月经时所附带的各种痛苦，不过经血在一定程度上也可以反映出身体的健康状况，因此在学会怎么吃之前，首先要了解一下自己的身体是怎样的，明白自己该吃什么，不该吃什么。从月经的情况辨别自己身体的健康问题是属于那种类型的，最终给自己制定一个合适的饮食计划，这是一个砍柴不误砍柴功的过程，是非常有必要的过程。
要想有一个好的气色，不得不谈一下我们的脾胃；脾胃虚弱的女人是最容易衰老的。因为脾胃不止是受纳、运化食物的脏器；它们还和雌性激素的分泌有关。脾胃虚弱的人，自然是面黄无华；不但如此，脾胃虚弱的人身体一般都是很羸弱的，如果出现了失眠头痛、月经不调、皮肤衰老、烦躁胸闷、关节酸痛的症状，你就必须要查查是不是自己的雌性激素分泌不足，是不是要好好养养自己的脾胃了。
这本书在‘饮食调摄’中，介绍女人一生中的三大时期，即生理期、孕产期、更年期。这三个时期对于女人来说，都是非常重要的，在饮食上都是需要非常注意的。不过对于处在‘更年期’的人来说，就更要注意自己的生活习惯和饮食习惯了。因为在这一时期，人体的各种机能的活力都会下降，无论是精神上，还是身体上都会有很大的变化。在调节情绪的同时，还要关照一下自己的身体，特别要注意心脑血管疾病的预防。
民以食为天，虽然我们每天都在“吃”，却很少去细细地了解一下这门大学问。好的饮食除了带给我们一个好身体，还有一个好心情。拥有好的心情，生活才会更快乐，所以我会说，生活是吃出来的！
吃好不吃药：轻松吃出好气色读后感(二)
对于养生保健，我们不难否认女人对于这个方面的话题相当地敏感和重视。毕竟，女人不仅仅注重着自己容颜和身体的呵护，女人同样更承担着一家老小身体健康的调理。也正因为如此，关于如何”轻松吃出好气色“的话题，肯定有很多的女人们和我一样充满着好奇和求知欲。
最近我刚读了一本出自于机械工业出版社推出的养生保健系列话题之《吃好不吃药：轻松吃出好气色》。在这本书中，我们可以分享到不少关于吃出好身体，美丽逆生长的健康话题呢！虽然“吃”是我们每个人每天都需要面对的话题，但是如何真正地吃好，吃健康却并不是每一个人能够掌握的。也正因为如此，我们值得借助专家的指点，让自己可以确保健康的饮食。
在《吃好不吃药：轻松吃出好气色》书中，其中的内容紧紧地围绕着女性的健康与日常饮食习惯展开论述。分析着女性生理的特殊关键期，更深入浅出地探讨着相对应的吃的学问。尽管以往我也读过类似的不少养生类书籍，但是本书其实更有针对性地一解女人关于“吃”的困惑。从最初的要吃得好，演变到了今日的吃得健康养生。每一步骤着实来之不易，也耐人深思。毕竟“病由口入”。或许我们换个角度来思考这个问题更能得出吃得保健营养，更可以让我们少生病，活得幸福又健康。本书的精彩在于不仅仅从女人们自身身体需求出发，更从认识自我健康需求着实，逐一细细数来对应的食物特性，以及我们平时生活中的饮食误区。轻松吃出好气色，一切就从我们平时经常接触到的吃开始！不同的身体体质，不同的关于吃的需求，着实耐人寻味和值得学习。除此之外，本书之中还涉及了如何让女人不生病的居家养疗汤饮，如何改掉不良生活习惯，如何换一种不生病的心态等等章节，所有的这些部分让本书的内容更加地充实而生动。换言之，这里不仅仅有理论上的指导，更有着实际贴近生活的“吃出好气色”诀窍。让我们女性读者看得清清楚楚，明明白白。与其“病来如山倒，病去如抽丝”，我们倒不如注意平时自己吃的方方面面。只有这样吃对了，吃好了，我们才可以不吃药也能轻松吃出好气色。
养生养得明明白白，吃东西吃得健健康康，《吃好不吃药：轻松吃出好气色》无疑很是周到地为我们一干困惑的女性读者指点着关于“吃”的迷津。让我们向健康靠拢，让我们加入健康女人队列一起努力吧！
吃好不吃药：轻松吃出好气色读后感(三)
在50岁以上国民的记忆中，饥饿是内心深处永远挥之不去的痛。而随着改革开放政策的实施，经济飞速发展，“吃饱”的奢求已迅速成为历史。但这同时，身体潜在的饥饿细胞肆意饕餮之后，很多人出现了脑满肠肥、大腹便便，随着而来的是“三高”等富贵病。人们不得不把注目的焦点转向了怎样才能“吃好”，吃得健康。因此，眼下各种各样的食疗保健书琳琅满目，出现了空前的养生热潮。
诚然，我们一日三餐，大部分人都是在满足口腹之欲。虽然是司空见惯的食物，大部分人对它们并不真的了解。中医说“药食同源”，日常食物就是调理身体甚至是治疗疾病的“良药”。“上医治未病”，未雨绸缪，才是养生保健的根本。
本书就旨在揭示女性健康与日常饮食习惯的密切联系。书分四章。
第一章：了解自己。从教我们认识身体器官发出的求救信号开始，介绍了中医传统理论中的九种体质特点及调养法则，还介绍了各种食物的特点及适宜的人群和体质，尤其是介绍了一些适宜女性特点的食疗保健方法。通过本章，编者首先让我们学会和自己的身体对话，及时获取身体健康存在的问题，以便及时通过饮食补充必要元素进行调理。
第二章：认识食物。体质有阴阳，食物有寒热，所以，吃错食物与吃错药物的危害程度相当，吃对食物胜过看病吃药。本章介绍了各种食物的性质，以避免伤气败血的饮食方法。介绍了女性常见棘手疾病的成因及饮食调理方法，提供的食谱简单实用。
第三章：饮食调摄。女人三大关键期：生理期、孕产期、更年期各种综合征多发，令人厌烦。本章按照三个阶段，介绍了生理期饮食禁忌及对综合征的调理方法；孕产期食疗保健方法，提高宝宝智力和抵抗力的孕期食物调理术等食用方法；介绍了通过健康饮食延缓衰老，推迟更年期的方法，及更年期怎样通过食物来调节情绪，预防心血管疾病的更年期饮食方案等。
第四章，居家养疗。健康不仅是饮食问题，要想有一个健康的身体，还必须有良好的生活习惯，有一个好的心态。只有这样，才能有一个良好的免疫系统。另外，还提供了十二种让女人不生病的居家养疗汤饮，全部是中医传统的常见药材兼食材。
另外，本书内容的条目式处理，及图文并茂的设计让我们读起来感觉非常轻松，并且对重点内容一目了然。
总之，通过本书，读者会对自己的身体有一个从外到内的全面了解，配合书中所列饮食方法，加上健康的生活习惯和良好的心态，女人不老——不是传奇。
