《修复情绪的100项艺术练习》这本书通过100项不同的艺术练习，帮助读者舒缓情绪，减轻压力。作者以简洁清晰的语言，指导读者如何通过绘画、写作、音乐等方式来调节情绪，让读者在疲惫的生活中找到片刻的宁静与平衡。这本书不仅是一本指导性的自助读物，更是一本温暖的情感抚慰。
修复情绪的100项艺术练习读后感(一)
你是不是和我一样很好奇，修复情绪和艺术有什么关系？我也是怀着这样的好奇心翻开了这本书 . 我只知道艺术可以提升创造力和审美能力 像美术作品、雕塑、音乐等等 但从没想过可以治病 比如现代人的通病--抑郁和焦虑 . 作者是高级美术治.疗师 作者是想用各种各样的艺术行为作为干预手法，来治.愈那些常见的心理问题 . 这本书的核心是让人们重新认识自己 掌控自己的想法或者选择自己的感受 这时候他们的行为就会发生改变 从而达到治.愈的目的 所以洞察、自我表达、接纳、自我关怀 都是要从中慢慢掌握和学会的 . 比如“肯定自我”，目标提高积极心态 提高解.决问题和决策的能力 你需要
1.找一个和你产生共鸣的肯定句 2.用纸笔写下它 3.想一个图案来代表它并把它画在瓶子上 4.把纸条装进瓶子 5.把完成作品放在每天你都能看到的地方 目的是给你一个强心针，重新调整你的心态
. 在反复阅读和看到时，会给你的大脑正向反馈，你的大脑会对这句话深信不疑，进而提升你的整个状态，积极的面对人生，感觉像以前读过的《小狗钱钱》中的“愿望清单” . 再比如“复述你的故事”中 1.回忆反思事件 2.回忆整个事件的细节 3.回顾自己在这件事上感受和想法
. 复述故事可以培养你的情绪调节能力 对过去的复述，不断刺激你 进而改变你的原有认知 发展出决策和应对的技能 在日常生活中，我们当时所做的事情 可能在以后中自己做的并没有那么恰当 于是很多时候都会后悔，后悔当时那样做 但我们需要细细想 在这个错误中我们吸取到的教训 并把它深深印在自己的脑海 下一次在遇到这种情况时该怎办 . 书为中读者提供了100项充满创造性的艺术练习，每项艺术练习都包含对创作意图的解释以及在创作后可以深入思考的问题 . 通过手工、绘画、写作等多种方式 当你看完书后，遇到那些问题 都可以试着在书中找到方法 打造个性化的情绪管理方案 和焦虑抑郁说拜拜 . 这些活动都非常的简单易上手 学会后在日常生活中自行使用 给自己的心灵来一场洗礼 让我们一起来感受艺术的疗愈力量吧
修复情绪的100项艺术练习读后感(二)
生活中我们时时刻刻都会有各种情绪扑面而来，《修复情绪的100项艺术练习》帮助我们更好的改善我们的情绪，艺术治疗对情绪是有很高价值的，能够从艺术治疗中获得身心的修复。 艺术治疗是一种心理疗法，也是利用艺术和心理学来治疗情绪障碍和行为障碍，从而帮助人们提高生活质量的方式。在艺术创作中可以表达情感，发掘导致自己抑郁、焦虑或创伤后应激障碍的原因，在这个过程中可以得到心理疗愈。 艺术一直以来都是人类交流的一种方式，艺术的主要目标是通过创造性的过程来获取自我意识和自我的反思，促使人们获得个人的洞察力，并增强情绪的控制力。艺术的作品是思想和感受的视觉化表达，通过艺术化而产生的心理意向可以为人们提供解决问题的方案，并洞察产生这些感受的原因。 艺术治疗对于人的身心都有非常大的益处，可以让我们获得身体和心灵的放松，还能够改善睡眠。这本书帮助我们进行艺术治疗，在这之前我们必须准备各种绘画工具、涂料、绘画用纸、塑形材料、辅助配件等工具，同时进行暖身练习如:感受识别为最爱的歌曲作画涂鸦、写上自己的名字、定向冥想、让表达自由流动、感谢生活、肯定自己能力等方法。 书中有非常唯美的色彩帮助我们去实践艺术治疗，修复自身情绪，我们可以画出自己内心的模样。跟着书中的练习去绘画，从而在艺术中寻求内心的力量、肯定自我，也看见理想中的自己。触动风影的内心是20项雕塑和纺织的练习，书中的绘画沁人心脾，让人深得人心。 书写生命的故事是15项创意写作练习，我们可以跟着书中的方法写出自己书中的15项主题，写出自己的内心所想表达的。拼出内心的秩序是14项素材拼贴的练习，在其中我们可以根据其14项主题进行不同的素材画的拼贴，完成艺术治疗的情绪修复。这真的是一个非常有趣的过程，相信可以改善更多人的内在情绪感受，帮助我们获取内心的力量。
修复情绪的100项艺术练习读后感(三)
有时候，之所以说艺术是强大的，是因为在你欣赏它的时候，它会以强大的感染力改变你对事物的看法，改变你认识世界的观念，改变你与人相处的方式。
英国小说家毛姆曾说：“艺术如果被视为人生当中的一种有价值的东西，它便须教人们谦逊、容忍、智慧和宽宏大量。艺术的价值不是美，而是正当的行为。”
事实上，艺术不仅仅是我们理解的宽泛的表达，它还是一种治愈情绪问题的工具。当你被焦虑和抑郁困扰的时候，你会如何？找朋友倾诉、严重时吃药或是寻求心理医生的帮助？如果你掌握了艺术治疗，我相信你便可以自己帮助到自己了。
《修复情绪的100项艺术练习》这本书从治愈目的着眼，涉及心理的各个方面，通过认知行为艺术治疗取向，设计了有象征性启示的艺术干预方法，融合于富有魅力的艺术创作中，安全地表达情感、疗愈创伤、重塑自我。
书中包含： 5个艺术方向：绘画、摄影、雕塑、写作、拼贴。100项创作练习：全方位缓解压力、焦虑和抑郁。5~60分钟的时间：发现崭新的自己，收获成就与满足。
艺术治疗是融合了心理学、艺术学、神经学、医学等于一体的现代交叉性科学体系，是以行动为基础，创造性艺术为手段的心理治疗模式。
它可以提高人们的自尊心； 它可以帮助人们识别产生情绪压力的原因，培养应对情绪压力的建设能力； 它还可以提高人民解决问题的能力。
正因为艺术是主观的，所以在个性化的独特思考下，艺术通过传达来实现对身体和心理的修复。希望每个人都能够通过科学有效的方法让自己重拾开心，在艺术创作中感受美好和喜悦。
修复情绪的100项艺术练习读后感(四)
情绪的价值在当今社会越来越被重视， 怎么更好地修复情绪， 做好情绪处理也越来越受到重视， 机械工业出版社最新推出的《修复情绪的100项艺术练习》为广大读者提供了一把钥匙， 通过艺术练习的方式，帮助我们化解负面情绪，重拾内心的平静与愉悦。 《修复情绪的100项艺术练习》是由著名心理学家莉娅·古兹曼所著，她结合多年的心理咨询经验，提炼出100项艺术练习，旨在帮助读者在实践中学会调控情绪，提升生活质量。 这本书分为十个章节，涵盖了绘画、摄影、手工制作、写作等多种艺术形式，适合不同年龄、性别、职业的读者阅读。 书最具特色的是其将艺术与心理学相结合的实践方法。书中不仅介绍了各种艺术技巧，还详细解析了每项练习背后的心理原理。例如，在绘画练习中，作者引导读者通过颜色、形状、线条等元素表达自己的情绪，从而达到情绪释放的目的。此外，书中还提供了许多实用的建议，如如何选择适合自己的艺术形式，如何创设有利于创作的环境等。 很难想象，就连拍照修图都有调节情绪治愈的功能，看到三张自拍照的这个练习，就觉得很棒，忍不住想分享给大家:拍三张照，分别是你眼中的自己，你认为的别人眼中的自己，你向往的别人眼中的自己，拍照过程中进行相应的思考，比如：这三个自己有什么不同？哪一个更真实……这个玩法让我想到了欧卡类似的，翻书的时候发现超级多的艺术疗法可以和欧卡做结合，感觉应该会很棒！ 这本书非常适合以下几类人群阅读：一是心理咨询师和心理学爱好者，可以通过这本书深入了解艺术疗法在情绪修复方面的应用；二是艺术创作者，可以借鉴书中方法，为自己的创作寻找新的灵感来源；三是广大读者，无论是否具备艺术基础，都可以跟随书中的练习，寻找适合自己的情绪修复方式。 通过阅读《修复情绪的100项艺术练习》，读者可以在艺术创作的过程中，逐步认识到自己的情绪变化，学会用积极的心态面对生活中的困扰。这些艺术练习不仅能够帮助我们缓解压力，提高情绪管理水平，还能激发我们的创造力和想象力，让生活变得更加丰富多彩。 总之，《修复情绪的100项艺术练习》是一本极具实用价值和指导意义的书籍。它为我们提供了一种独特的情绪修复途径，帮助我们用艺术的力量化解生活中的负面情绪。让我们共同踏上这场艺术之旅，探寻内心的宁静与喜悦。
