《正向对话》这篇文章讲述了在人际交往中如何进行有效的沟通和建立良好的关系。作者强调了积极的态度和尊重对话对象的重要性，同时也提出了一些实用的技巧和方法来促进积极的沟通氛围。通过阅读这篇文章，让人感受到了积极对话的力量和价值。
《正向对话》读后感(篇一)
你真的会认同他人吗？ 如果孩子告诉你说
“我再也不想上学了，昨天的表演太尴尬了，丢死人了，我实在无法在同学面前出现了”
你会如何回答呢？
可能你会说“怎么会呢，你已经很优 秀了，很棒呀”
这本《正面对话》教会我说，这不是认同，这只能让孩子雪上加霜不被理解，更无法被认同。
记得多年前，我工作特别忙，每天从早到晚都在说话。
有一天，突然听到一个大姐对我说：“你辛苦啦。”
那一刻我心里特别的舒服，一下好像被看见，被理解，被认同，被治 愈的感觉。
以至于多少年我都在琢磨这句话，为什么这么受用，
再后来只要别人为我做了什么事情，我也会把这句话送给他。
而真 正理解认同的含义，还是从阅读《正向对话》这本书开始的。
书中说，认同有两个主要元素：
一是承认特定的情感，二是为这种情感提供依据。
认同是非主观的，它允许他人去自行感受，而不是打上“好”或“坏”的标签。
这样的认同，才能帮助他人更快地放下消JI情绪，自己寻找解决方案。
《正向对话》读后感(篇二)
《正向对话》的作者是美国心理研究员，市场营销专家麦可·索伦森。他通过分析500多个咨询案例，总结出驾驭谈话的关键“四步认同法”，告诉读者如何通过“四步认同法”实现积极，有效的沟通，解决冲突并促进相互理解，建立和谐的人际关系。这本书旨在提升人们的沟通技巧，提升个人幸福感和满意度。
“四步认同法”包括共情倾听，情绪认同，提议鼓励，再次认同这四个步骤：
“共情倾听”是指在沟通过程中，需要全身心投入，向他人敞开心扉，善于观察并配合对方的情绪，实现全身心的共情。同时，也要邀请对方敞开心扉，表达他们的感受和看法。任何分心都可能破坏共情的效果，因此需要付出全部的情感来参与对话。
“情绪认同”这一步骤强调对对方情绪的接纳和认同。情绪没有好坏之分，通过表达对对方情绪的认同，可以让对方感受到放松和被接纳。如果不知道对方现在是哪种情绪，可以直接询问对方，以真诚的态度与对方进行交流。
在认同和理解对方的基础上，可以提出自己的建议和看法，同时鼓励对方积极参与对话，共同寻找解决问题的方法。这一步便是“提议鼓励”。
最后一个步骤“再次认同”是指在对话结束时，再次表达对对方的认同和理解，强调双方之间的共识和共同点，以巩固双方的关系。
四步认同法应用场景相当广泛。在职场沟通中，无论是与上级、同事还是下属沟通，四步认同法都能发挥重要作用。比如，在项目讨论的过程中，如果与同事有意见不一致的地方，就可以通过共情倾听和情绪认同，理解对方的立场和需求，达成一致。在家庭关系中，通过运用四步认同法，家庭成员之间可以更好地倾听彼此的心声，理解彼此的情绪和需求，建立和谐稳定的家庭氛围。
《正向对话》读后感(篇三)
前段时间，班里一个好孩子的成绩突然直线下降，找她了解情况，开始没肯说，后来聊了很长才哭着告诉我说，爸爸妈妈在闹离婚。
她一边哭一边说：“老师，我知道自己这段时间学习不在状态，快要来的期中考试，我也非常担心，可是我就是学不进去……”本来准备安慰她不要担心，考试的时候不要想其他的，肯定会考好。
突然想起《正向对话》里说否定的回应，只能让倾诉者感觉到对方缺乏同情心，却无法减轻倾诉者的痛苦和恐惧，于是换了一种方式安慰她：“这段时间你不容易，既要顾及学习，又要顾及父母的感受，学习受到影响不能怪你……”
虽然那次的谈话，没能挽回那个孩子父母的分开，但是我明显感觉到孩子在交谈过后，情绪有了很大的改变。
我不得不感谢《正向对话》这本书，作者麦可·索伦森告诉我们，好的听众不仅要懂得倾听，更要懂得认同。
书中讲到认同的力量：
1、可以缓解或消除他人的担忧、恐惧或疑惑等情绪；
2、为别人的兴奋和快乐添砖加瓦；
3、即使没有解决问题的方法，也能为他人提供支持和鼓励；
4、在亲密关系中，更容易表现出爱、理解和同情；
5、帮助他人毫无顾虑地信任自己；
6、避免或快速解决争论；
7、给出有效建议；
8、成为一个全面、讨喜的人。
如何做到认同，作者给出“四步认同法”：
第一步：共情倾听
第二步：情绪认同
第三步：提议鼓励
第四步：再次认同。
共情倾听，是通过提问的方式让对方敞开心扉，以便自己能够更好地把握对方的情绪，从而更好地理解，同时切记不要提供任何的建议、反馈或者保证之类的评论。
情绪认同，就是承认对方表达的情绪，不论同意与否，都可以认同。
提议鼓励，尽量避免主动给出反馈，如果一定需要要义肯定的话、以“我”而非“你”开头，并且注意“但是”的使用。
最后的再次认同，是对处于不快处境的时候，认同脆弱，并且对对方给与自己信任的感谢。
学会正向对话沟通，一定能让自己有效化解冲突和争论，迅速拉进自己和他人的距离，打造出良好的人际关系！
《正向对话》读后感(篇四)
你是否遇到过这样的人，他听清了你说的话，却似乎没有明白你的意思？或者他可能理解了你的观点，但显然与你当时的情绪或情况无关？
这样的沟通经历往往让人感到沮丧，甚至产生冲突。而麦克·索伦森的《正向对话》一书，就像一把钥匙，帮助我们打开沟通的大门，让真正的理解成为可能。
作者是位沟通领域的专家，以其丰富的经验和深入的研究，为我们揭示了沟通的奥秘。他告诉我们，良好的沟通不仅仅是语言的交流，更是心灵的碰撞。
在书中，作者详细阐述了如何运用正向对话的技巧，教会我们如何用心去倾听，用心去表达，让我们能够在沟通中更好地理解他人，也让他人更好地理解我们。
其中，关于“情绪认同”的部分非常实用，很多时候，我们在沟通中只关注到了对方的话语内容，却忽略了话语背后的情感。而正向对话，就是要我们深入到对方的情感世界，去感受他们的喜怒哀乐，从而达到理解他们的状态。
另外，作者书中告诉我们如何让人感到他真的被理解、被倾听的三个方法：
1、需要放下自己的立场和预设，全心全意地去倾听对方。
2、要用同理心去感受对方的情绪和需求，而不仅仅是理解他的文字。
3、要用尊重和接纳的态度去回应对方，让他感受到我们的真诚和善意。
在阅读的过程中，我不禁思考起自己对他人观点和做法的认同度。有时，我会因为立场不同而和对方产生分歧，而本书的内容，让我明白，认同与否并不是关键，关键在于我们能否以开.放的心态去接纳对方，去理解对方。
读完《正向对话》，我脑瓜瞬间清醒，原来沟通不仅仅是信息的传递那么简单；其实，好的正向对话，不仅仅是语言的交流，更是心灵的交融，是情感的共鸣，是理解的深化。它要求我们在对话中，不仅要听清对方的话，更要理解对方的情感和需求，从而做出恰当的回应。
当然，掌握正向对话的技巧并不是一蹴而就的。跟着本书的方法和结合作者经验，用心去实践，去体验，就一定能够让自己的沟通更加顺畅，更加有.效；一定能够化.解人际冲突，建立和谐的人际关系。
《正向对话》读后感(篇五)
这本书其实比较适合很多谈不好恋爱的男士。有一些男士在恋爱场景里经常会出这种问题，就是女朋友回去说了一件生活或者工作里碰到的麻烦，男士给了很多解决方法结果女朋友生气了。
很多人会奇怪为什么自己的好意对方并不会领情，这本《正向对话》可以解释为什么会出现这种情况以及出现这种情况应该如何做。
其实我们很多时候的沟通需要的只是有一个人听到以及认可自己的处境以及情绪。这就是这本书的核心观点，我们要学会认同他人的情绪和处境。这本书的内容其实非常像即兴喜剧理论的严肃版解说。
在即兴喜剧中，有一个非常重要的前提和基础就是，“yes and”应答法。即不管对方说了如何荒谬的内容，我们在回应对方时永远要认同，并且在认同的基础上继续延伸从而将对话进行到无比荒谬从而产生笑点。
在这本书描述了“yes and”理论能够使用的相对正常的场合和更常见的对应方式。其实很多时候我们在沟通过程中并不需要太多自我表达，我们要做的就是认真听对方讲了什么，然后说“是的是的”，就够了。
书中用夫妻来形容了认同的重要性，在婚姻里，夫妻双方能够对对方的处境和情绪做出积极情绪的两个人更不容易离婚。
认同需要一个人提高自己的共情能力，要做到站在对方的角度考虑对方的情景，不管是消极的情绪还是积极地情绪都需要我们给出肯定的回应。哪怕我们心底并不认为这件事很让我们认可又或者我们确实有更好的解决方式，我们仍然需要认同对方的处境。这是我们提高人际交往能力的最高效的途径。
书中提出了5种能够提高我们共情能力的方法分别是：保持好奇心，看着对方，将对方视为儿童、学会识别自己的情绪以及停止评判自己的情绪。只有当我们对他们保持友好和好奇的态度，同时又对自己的情绪探索及接纳度够高，我们才能够顺利锻炼出共情他人的能力。
最后作者给出了正向对话四步骤的模板并详细阐述了每个步骤的含义及步骤。
第一步，共情倾听。在这个步骤里，作者提了六个措施来帮助第一步地顺利实施，分别是：全神贯注、邀请他人敞开心扉、善于观察、配合他人的情绪、微型认同和不要试图解决问题。所以很多男朋友安慰女朋友失败在第一步的邀请他人敞开心扉这个地方就已经开始失效了。因为男朋友在全神贯注倾听以后选择了否定情景并给出建议，让女朋友没有办法再继续将自己的心事讲完，所以最后的谈话都以争吵收场。
第二步，情绪认同。作者给出了五个措施来帮助第二步地实施方法，分别是：情绪认同、不同意也可以认同、通过询问弄清楚对方的感受、能不能理解他的感受都要告诉他、实话实说。
第三步，提议鼓励。在这里作者进行了一些补充或者解释。这一个步骤不是必须的，有很多人只是希望自己的情绪得到认同，自己的情绪被认同以后对方就已经可以想到解决方法了。如果对方没有要求你给出她建议，那么就不要自作主张自己主动给出建议。如果你觉得你的建议非常有用也需要提前请求允许给出建议。如果一定要给出反馈要用肯定的话开头，同时在否定反馈时不要用“但是”这种转折词语，而是要用“还有”这种并列词语。表达建议时多用“我”，而不是“你”开头来降低对方的防备心态。最后，给建议要谦虚，话不要说太慢。
第四步，再次认同。这个步骤其实很多时候也不太会出现。它相当于对于对方困境的重复与再一次肯定。如果说第一步和第二步效果不好，那么再进行重复认同的时候也许能够再次唤醒对方对于你情绪认同的愉悦感，从而有被肯定的感觉。
《正向对话》读后感(篇六)
用对话拉近关系
《正向对话》
《正向对话》这本书深入探讨了认同的力量以及如何通过正向对话建立更好的人际关系。书中详细阐述了麦可·索伦森的沟通理念和实用方法，旨在帮助读者改善人际关系，提升沟通效果。
作者麦可·索伦森（Michael Sorensen）是一位资深的沟通专家和领导力教练，他在人际沟通、领导力发展以及组织文化塑造方面有着丰富的经验和深厚的造诣。麦可·索伦森致力于通过他的研究和实践，帮助人们建立更有效的沟通方式，提升领导力，并在工作和生活中实现更好的人际关系。
书中首先强调了认同的重要性，指出认同是建立良好人际关系的基础。通过认同，我们可以更好地理解他人，尊重他人的感受，从而建立起互相信任和尊重的关系。同时，认同也能够激发人们的积极性和创造力，使他们更愿意与他人合作，共同实现目标。
为了实现认同，麦可·索伦森提出了四步认同法，这是一种富有洞察力和实用性的沟通方法。这四步包括共情倾听、情绪认同、提议鼓励和再次认同。通过这四个步骤，我们可以有效地与他人进行沟通，理解他们的需求和感受，表达自己的观点和想法，同时给予对方积极的反馈和鼓励。
共情倾听是第一步，它要求我们在与他人交流时，要全身心地投入，认真倾听对方的言辞和情绪。通过倾听，我们可以更好地理解对方的想法和需求，为后续的沟通打下基础。
情绪认同是第二步，它强调在沟通过程中，我们要关注对方的情绪变化，对他们的情绪给予积极的回应和认同。这可以让对方感受到我们的关心和理解，从而更愿意与我们分享更多的想法和感受。
提议鼓励是第三步，它要求我们在理解对方的基础上，提出建设性的意见和建议，并给予对方积极的鼓励和支持。这可以帮助对方更好地解决问题，实现目标，同时增强他们与我们之间的信任和合作关系。
再次认同是最后一步，它是对整个沟通过程的总结和升华。通过再次认同对方的观点和感受，我们可以巩固双方之间的关系，增强彼此的信任和尊重。
除了四步认同法之外，《正向对话》还通过丰富的案例和故事，展示了认同的力量和正向对话的实际应用。这些案例和故事不仅具有启发性，而且具有很强的实用性，可以帮助读者更好地理解和应用书中的理念和方法。
《正向对话》是一本非常实用的沟通指南，它可以帮助我们建立更好的人际关系，提升沟通效果。无论是在职场还是生活中，这本书都能为我们提供有益的指导和帮助。
《正向对话》读后感(篇七)
用一个极为简便，非常易于操作的方法，让我们成为人群之中最受欢迎的那个人。 是不是很期待，是不是很想立刻去践行这一方法呢？而这一方法其实就是“正向对话”，就是用“四步认同法”，把我们打造成为人群之中的焦点，帮助我们实现沟通无障碍，帮助我们实现生活更和谐。
那么具体的方法呢？这些方法在现实之中应用又取得了怎样的效果呢？又怎样把它们巧妙的融入于我们自己的沟通之中呢？其实这就是需要我们深入学习的内容。 迈可·索伦森，美国知名的心理研究员、咨询师、市场营销专家，多年来在各种咨询教练之中积累了大量的有效沟通建议。而他的这本书《正向对话》就把他沟通的这些建议进行着完美的总结，为我们提供了一个极易操作又能够取得良好效果的沟通方法论，也就是前面提到的“四步认同法”。
那么它具体怎么使用呢？第一步，是要求我们在各种沟通过程中都学会“共情倾听”。作者在书中教我们学会了解他人的感受，教我们具体怎样实现共同倾听。这就要在沟通过程中，我们要投入自己的全部精力，要向他人敞开自己的心扉，当然也邀请他人敞开心扉，更要善于观察，要配合他的情绪，要实现全身心的共情。而我们任何的分心都会被对方捕捉到，都会破坏共情的效果。
看似简单的一步，但其实操作起来并不简单，需要我们付出全部的情感。可见想要成为人群之中受欢迎的那一个，想要成为沟通中的赢家，其实也并不容易。 四步法中的第二步呢？就是情绪认同，当然这种情绪并不仅仅包括一些负面情绪，也包括一些积极的情绪，还包括我们不认同的情绪，我们都要给予同步的认同。当然也会有人问，我们不了解对方的情绪怎么办呢？作者也给出了具体的建议，那就是直接询问？直接沟通比转弯抹角，比想当然观察要有效的多，因为我们的想法很容易犯一些自己认识不到的错误。
第三步呢？提议鼓励。在所有的沟通课程之中都会明确告诉我们不要主动提供建议，但是鼓励不在其中。鼓励是我们对于对方行为的支持，是让我们给予对方正向的反馈，当然在这种支持之中，也必然会让对方产生积极的想法。 即使对方的一些想法是错误的，我们在给对方提供建议的时候，也要注意方法技巧。比如不要使用带有着消极意义的“但是”，比如相应建议可以以我的感受的方式提出，等等。
“四步认同法”的最后一步呢？则是再次认同，就是在谈话结束时再次给予对方相应的肯定，以积极向上的情绪结束谈话。很多人都听说过心理学上的“峰终定律”，也就是一件事最后的情绪往往会给人留下最深的印象。那么我们的沟通也一样，最后以积极的方式结束，必然会让积极的形象留存时间更为长久，必然能够更好的完成正向沟通的目的。
那就让我们通过这本书的阅读，通过这本书中的案例分享，来学习正向对话，来学习“四步认同法”，并把它们应用于我们的日常生活之中，助力我们成就良好沟通，助力我们成就积极向上的生活，助力我们不断走向成功。
《正向对话》读后感(篇八)
这本书讲的是一个非常棒的观点：认同。
认同是一种技能。
认同是一种任何人都可以掌握的技能。
认同对我们每个人都有深远而显著的影响。
书中总结出的四步认同法，可以更系统的发挥“认同”的力量，帮助迷失的人。
第一步：共情倾听。
当我们迷失其中的时候，我们需要的不是指导，不是加油，只是对方能认真的听我说，就这么简单。
在谈话中，保持我们的好奇心，建立共鸣，让对方感到我们是在认真的倾听，表达共情。
第二步：情绪认同。
情绪没有好坏，对情绪表达认同，让对方感受到放松，感受到被接纳。
如果不知道对方现在是哪种情绪，就直接询问对方，真诚的与对方进行交流。
第三步：提议鼓励。
一旦你倾听了对方，认同了对方，在合适的情况下给出自己的建议、反馈、鼓励。
合适的场合需要根据实际情况调整，不能同一而论。
有时候对方并不需要你的建议、反馈、鼓励，那就避免说这些。
第四步：再次认同。
对话结束，需要再次表达认同，如果你的建议和反馈，让对方有一点不太愉快的感觉，再一次的认同，会是一个很好的谈话总结阶段，避免不欢而散。
我们生存环境的压力越来越多样。
我们经常遇到的恐吓、威胁、否定，会让我们失去自我，无法正确的认识自己。
学会认同，学会正向对话，发挥认同的力量，让自己更加稳定且有力量。
我在自己的成长路程中就发现了认同的力量，这本书把认同这一技能更加简化，实践起来更简单，一起练起来吧。
《正向对话》读后感(篇九)
我是一个想法很多，表述起来就感觉词藻很贫瘠，倒并不是说书到用时方恨少，我自认为读的书不少，可为什么在人际交往中还是不会说呢？或者说无法抓重点的说？无法简明扼要的说？无法说到渠成？当我意识到我的这个问题后，我就拼命看有关卡耐基的人际交流的书。 正因为对这这方面特别关注，无独有偶，我遇上了这本《正向对话》。 对于作者，我不太了解，所以在刚看这本书的时候，也没有很引起重视。不过越往后看，觉得越有味。书中的道理浅显易懂，书中所举的例子也非常的接地气，都是发生在我们身边，平时经常能遇到的案例。 本书一共有三个部分：认同的力量、四步认同法、信息汇总。在第一部分，作者首先向读者介绍了什么是认同，我们为什么要了解认同。对于认同，我们有些什么常见的误解。 看完这部分，我顿时恍然大悟。我似乎突然明白了我平日里与人交谈中，总是会看到对方不屑一顾的眼神，或者总是被对方很委婉的拒绝。原来我就是缺乏认同，缺乏与对方的共情。 其实，你真不能小瞧“认同”二字，它在我们的交流、我们的谈吐中起着举足轻重的作用。认同可以极大限度的改变你的婚姻关系，同时有效的认同也可以平息恐惧或沮丧的情绪。那到底怎么才能做一个很好的倾听者，怎样才能成为一个值得倾诉的对象，怎样才能维系值得维系的关系？ 重点就在第二部分：四步认同法。 NO.1共情倾听 NO.2情绪认同 NO.3提议鼓励 NO.4再次认同。 在这里，特别让我深有感触的便是，当我们给出“负面”反馈之时，我们总会以“你”开头：你错了；你不应该这样做；你为什么会犯这么低级的错误呢？试想，对方本已很沮丧的心情，再听到你这样的指责，他还愿意听吗？ 所以，如果你想在人际交往过程中可以游刃有余的处理，那你就赶紧来学习学习如何正向对话吧！
《正向对话》读后感(篇十)
麦可·索伦森是美国知名的心理研究员、咨询师和市场营销专家，多年来在各种咨询、教练课程当中累积了无数个有效沟通的案例，《正向对话》是他耗费五年时间，通过总结归纳500多个咨询案例，实证非常有效的沟通法则，连续6年位居美亚沟通类榜单，并荣获2018年度美国zui受欢迎图书奖。
人类是群居动物，渴望得到认同，得到理解，渴望归属感。在快乐和成功的时候，我们希望与他人分享自己的兴奋；在痛苦和悲伤的时候，我们希望得到安慰和支持。无论哪种情况，在内心深处，我们都希望与他人建立某种联系。巧用正向对话，可以帮助我们改善职场与生活的人际关系，提升亲密关系的幸福度，开启高效能人生。
麦可·索伦森认为“认同”这一沟通技能既有着显著而深远的影响，又是一种任何人都可以掌握的技能。他从十几本相关的书中收集了大量的真知灼见和实践案例，从与专业人士长达五百多个小时的讨论中提炼了关键的原则，并且通过数千次的实践调整，从中提取了四个基本步骤，总结出“四步认同法”： 第一步共情倾听，全神贯注的倾听，及时给予回应，但不要试图解决问题； 第二步情绪认同，认同一定要真诚，也一定要讲究策略； 第三步提议鼓励，避免主动给出反馈，如果一定要给出反馈，要用肯定的话开头； 第四步再次认同，简单重复之前的认同，对方处于令人不快的处境时要认同脆弱，并感谢他，承认这样做的确不易。
四步认同法是一种几乎在任何情况下都能给出认同和反馈的可靠方法，每一步都伴随着几个关键原则，为使用者提供尝试、练习和应用的指导。当然，这些正向对话原则不会立刻解决你人际关系中存在的所有问题，但是，精进你的沟通方式，会改善你的人际关系，增加人们听取你建议的可能性，增强你支持帮助他人的能力，并有助于你更加从容地应对激动的情绪。
《正向对话》读后感(篇十一)
想必你也有听过这样的一句话：“世界上没有感同身受，只有冷暖自知。”可是真的是这样吗？ 也许面对着这样的一个观点也有它一定的道理，毕竟每个人的生活环境不同，接受到的教育不同，以及大家的认知相对来说也有不同。 那么，难道就没有什么办法能让彼此在相互理解和相互尊重的基础上，成为彼此生活中的知己了吗？ 在《正向对话》这本书中，作者麦可•索伦森就给读者提出了“四步认同法”的概念，分别是共情倾听、情绪认同、提议鼓励和再次认同。 首先说，这是一套有效化解冲突和争论、快速增进亲密关系、打造良好社会人际关系的实用性很强的沟通方法。 作者在书中多处为读者展示了认同的力量，无论是在劝解、安慰、帮助、理解，以及认同他人方面，书中所展示的话术和思维逻辑都能让我们感受到身边有一个懂得自己的人真好。 列奥•罗斯滕说：“交流需求的背后是分享需求，而分享需求的背后则是理解需求。”这就意味着我们每个人在渴望与他人交流的同时，也渴望得到他人的理解。 我们在交流的过程中，也有可能会遇到一些与你性格相反和建议相左的人，这也无可厚非。人类本来就是群居动物，开心时乐意分享，郁闷时寻求支持与安慰，这是作为一个人在内在里的正常的情感需求。 所以懂得理解他人和认同他人，才是真正做到了尊重他人的一种积极的表现，而想要做到有效的认同需要做到这两点：第一，认同某种特定的情绪；第二，为这种情绪提供依据。 比如说，你的朋友正在跟你倾诉一件她和她的老公又开始吵架了，这个时候的你不需要急着给出自己的建议，而是先去认同她的情绪。 你可以表现出不仅听到了她的感受，还理解了她的感受，其目的并不是为了帮她解决矛盾，而是为了认同她的情绪。 毕竟有些人来找你聊天，并不是为了让你帮她解决矛盾的，而是为了发发牢骚而已。可是，如果这时候你建议她马上跟她的老公划清界限，你就会发现她会用各种理由来拒绝你。 所以最好的认同他人的方式就是，通过倾听来了解事情的原委，然后给予相应的情绪上的认同，但不要为对方提供解决方案。 通过阅读这本书，让我们明白了凡想要去劝解一个人，并不是一件容易的事情。既然对方愿意与你分享他（她）的痛苦，由此看来你是一个很值得他人信任的人，但这并不代表你就可以用自己的主观判断去影响对方的想法。 那么，平时的你又是如何倾听朋友的心事的呢？欢迎你在留言区留下你的真实想法。
《正向对话》读后感(篇十二)
最近，不开心的事一直在困扰自己，始终找不到解决的办法，跟闺蜜吐槽，她不但认同我的感受，而且三言两语就让我豁然开朗，那些委屈的情绪也得到了宣泄。
每次跟闺蜜聊天都如沐春风，她的语言仿佛有一种魔力，对话时让我的心里舒舒服服的。我一直在想，可能，这就是所谓的情商高吧！
直至最近读到了台海出版社出版的《正向对话》这本书，才知道，原来闺蜜一直是正向对话的高手。
这本书畅销全球12国，荣获2018年度美国最受欢迎图书奖，连续六年位居美亚沟通类榜单。
作者麦可·索伦森是美国知名心理研究员、咨询师、市场营销专家。多年来，不间断地接受人际关系咨询，积累了无数个有效沟通的案例，可谓经验丰富。
书中运用多个案例，深入地探讨了认同在对话中的重要性，以及如何通过正向对话摆脱暴力沟通，化解误会、安抚情绪、打开心结，建立良好和谐的人际关系。
其实，有时对别人吐槽并不一定要得到解决方案，而是为了获得倾听和认同，得到认同时也就释怀了，情绪找到了一个出口，自己也会感受到被人理解后的轻松。
实际上，正向对话并不难掌握，它遵循着简单的四个步骤：
第一步：共情倾听
在沟通对话中要全情投入，不能顾左右而言他，可以以一个简单的问题为切入点，邀请对方敞开心扉，在对方叙述时，善于观察对方的情绪，便于更好地理解对方的意图，实现共情。
第二步：情绪认同
这一步非常重要。承认和接纳对方的情绪，为这种情绪提供依据，即便不同意，也可以表示认同，坦诚地告诉对方，你是否理解了对方的情绪，一定要实话实说，以一颗真心去与对方交流。
第三步：提议鼓励
在认同和理解的基础上，如果要给出自己的建议，以第一人称、用肯定的话开头比较好，避免使用“但是”和绝对化的词汇，免得无意中否认自己的认同，使谈话达不到应有的效果。
第四步：再次认同
在结束对话时，再次表示对对方的认同和理解，这也会增加彼此的信任，使双方关系更加友好。
四步认同法适用于所有关系，它是正向对话的关键所在。
正向对话让沟通如沐春风，能有效化解冲突和争论，修补破碎的人际关系，重新激发出自信，让我们在爱与生命中建立联结，使工作、生活、婚姻更幸福。
那么，生活中，我们何不去尝试、练习、应用它呢？说不定，会有意外的收获。
《正向对话》读后感(篇十三)
“书中收录了我认为有价值的故事和研究，目的是能让大家一口气读完（比如，花一个周末就可以读完）然后在需要的时候，可以重温一下。”——恰逢周末收书，我遵从了作者的建议，阅读、标注、笔记！
书名：《正向对话》《I HEAR YOU》 作者：【美】麦可·索伦森 译者：江美娜 张积模 全书179页
《正向对话》是心理医生提高业务水平的辅导书，是职场人打造良好人际关系超越周遭的捷径，是大众读者提高情商的宝典。作者通过不断的学习和实践，以实例和自己的工作经历向读者推出：正向对话是从共情开始的对对方的认同。并给出了“四步认同法”： 第一步：共情倾听 第二步：情绪认同 第三步：提议鼓励 第四步：再次认同 正向对话不是急于解决问题，因为人们真正想要的是认同。正向对话的精髓是认同。 认同，是对他人最好的关爱；是为别人的兴奋和快乐添砖加瓦；是送给别人的最好礼物。配合他人情绪、共情真诚是有效认同的关键。 认同是“我明白你为什么有这种感觉”，不能与“你是对的”、“我同意”等同。也就是说，即使不同意他人的观点也可以认同他。 读《正向对话》仿佛回到了学生时代，我预习般的首先通读每个章节开篇的名人名言，然后抓重点的通读每个章节最后的小结，最后续读全书。 书中三处用了六个表格罗列对比的方法，清晰讲述了“同情”和“共情”、“否定回应”和“肯定回应”等问题的区别。 书中的对话实例可以拿来即用。看看下面这些话是我们常说的吧！？ 1、你会没事的。 2、这是不幸中的万幸！ 3、至少没有…… 4、面带微笑，坚持到底。 5、别祖心，事情会解决的。 6、别怨了，受伤的人又不是你一个人。 7、没什么大不了的。 这些居然都是否定的回应。
读这本书让人情不自禁的对照自己，感慨沟通实在是有技巧，沟通中重要的莫过于听到未尽之言，而不是垄断谈话。正向对话即可以安抚别人也会成就自己。 读这本书能感受到作者的善良清纯。还有最后那五张空白页，可以记录关注点，可以记录收获！
致敬作者，致敬译者，致敬出版社！ 致敬不断学习并有所进步的我和你！
正向对话
目前无人评价
麦可·索伦森 / 2024 / 台海出版社
一本书、一杯茶、一个周末
开卷有益
共情·认同
金句连连
教科书式的表格对比
原文后记
记录收获
