《自愈》这篇文章通过讲述一个人在面对挫折和困难时如何积极自愈的故事，传递了积极乐观的力量和自我调节的重要性。在文章中，主人公通过积极的思维方式和自我认知，逐渐克服了困难并实现了自我成长。这篇文章让人深刻认识到，只有拥有积极的心态和坚定的意志，才能克服困难，实现自己的目标。
自愈读后感第一篇
豁然开朗了。人是群居的，生活在社会上不可能不与他人相处交流，但在精神层面，人却是独居动物，孤独是每个人的特质，也就造成了精神上有独特的压力，但如何转化这些精神上的压力呢，这本书完美的对这个问题给出了答案：少即是多，；摒弃干扰，关照内心；不要脱节，活在当下；放下执念，多些好奇；避免过度劳累，学会持久作战；学会抽身而退。
自愈读后感第二篇
一阵风吹过，一棵小树会被吹得枝叶飘落，甚至夭折，可如果被风吹的是一棵大树、一座高楼或一尊大山呢，自然是岿然不动。自愈只不过是弱小者的自我催眠自我安慰，当足够强大时，一切只是阵微风，风吹不动、吹不伤，谈何自愈。当然，不是每个人都时时刻刻强大，处于弱小或变强的时期时，自我催眠和安慰还是有一定作。此书共勉！
自愈读后感第三篇
本书是写给每位读者的自愈宝典。每个人生活中都会遇到个人、人际关系与家庭、群体和社会的压力，作者分析了面对众多压力，现代人因长期处于高压、焦虑造成的后果并告诉读者应采取哪些积极主动的应对方式。做到活在当下，摒弃干扰，避免过度劳累，学会放下执念、学会抽身而退。最终使大家能实现治愈和提升自我并影响身边的人，回到健康、可持续的生活状态。
自愈读后感第四篇
这本书没有深奥理论，从生活情境出发，带你找到自我掌控边界，探寻负面情绪的根源。完整的流程指引，教你怎样避免分心且专注当下，走出阴霾，找回活力。这个本书中提到，让我们不要与社会脱节，活在当下，并且提出了一些很具体的方法，比如要注意睡好觉，增加户外运动时间，还可以多接触动物等比较具体的方法，这些都有助于解决被持续的压力、焦虑所掌控等一系列问题。
自愈读后感第五篇
《自愈》这本书其实是在向读者解答一个人如何管理自己，如如何管理自己的情绪、内心，如何让我们的负面情绪消弭，转化为自身前进的动力。我们的内心深处都潜藏着阴暗、罪恶。我们的任务不是把它们释放到这个世界，而是要在心中转化它们，让它们变成积极健康的东西。这本书非常适合我们处于焦虑高压状态下的现代人，让我们学会控制自己的的内心和人生，找到自己人生的价值。
自愈读后感第六篇
这个世界千疮百孔，我们可能无法无视它所带来的痛苦，但我们拥有做出改变的能力，只要愿意，我们完全可以学会不被负能量所包围。这些自愈的方法如：压力一直存在，但在任何时候，当你需要的时候，你必须让自己休息一下。又如:在冲突、焦虑发生时，我们需要一点时间，来客观地认识我们掌控之内和之外的事情。客观地认清我们掌控之内的因素也许十分困难，但随着这种能力的增加，我们以后会更好地处理焦虑、紧张、冲突等等负面情绪。
自愈读后感第七篇
本书是《治愈之书》劳拉·利普斯基的新作。书中从根源：什么是压力？到什么造成了压力？来阐述我们的压力从哪儿来，由什么而来。又从应对办法：少即是多，摈弃干扰 关照内心；不要脱节 活在当下；放下执念 多些好奇；避免过度劳累 学会持久作战；学会抽身而退。每个办法或者说每个点都能给我们在看不见的心理压力得到有效缓解，应对不同的压力精准的给予方法。这本书是难得的给予了回应。值得有压力或者不知道压力从哪儿来怎么办的人们。
自愈读后感第八篇
我只是摘抄了书中序的原话：《自愈》像一座灯塔，它向我们展示了提升自我压力管理能力如何与我们的目标（包括我们为自己、家庭和身边世界设定的目标）务实地联系在一起。毫无疑问，本书向读者说明，我们能够而且必须致力于解决时常困扰着自己和身边人的负面情绪与状态，回到健康、可持续的生活状态。
劳拉相信我们都能自行克服面对的问题，并且能够长期坚持，不仅治愈和完善自我，还将有效影响身边的人。
自愈读后感第九篇
作为上班族，每天不得不背负巨大的压力，力图做到完美。但是，你要明白，如果总是给自己施加巨大的压力，逼自己时刻做到完美，那我们就不太可能有效地、有意义地关爱内心。长此以往，后果难以想象，正如我们时常体会不到赋能感，日复一日的工作和缺乏细节的表面社交足以让人陷入精神内耗，被持续的压力、焦虑所掌控。 情绪和心态的崩溃虽然爆发在一瞬间，影响却是长久的。实际上，想要改变并不难，只需接纳书中提到的一些微小建议，就能帮你处理好广泛存在的精神和心理负担问题，重塑耐受力，以达观、积极的视角应对整个世界的不确定性。
自愈读后感第十篇
“我们的内心深处都潜藏着阴暗、罪恶。我们的任务不是把他们释放到这个世界，而是要在心中转化它们。---阿尔贝·加缪”
在生活工作中的重压下，我们努力去适应社会，压力常让我们喘不过气，但是却不知道如何“自愈”，这本书通过系统的策略来帮助我们了解压力，应对压力，减轻长期压力造成的心理伤害，学习了书里提到的小技巧，学会转变，既能活在当下也能享受当下，在生活和工作的压力中抽离出来，减轻了心理负担，提高了对压力的耐受力，学会了用达观、积极的角度应对生活工作中的不确定性行。
自愈读后感第十一篇
《自愈》这本书的作者劳拉 · 利普斯基是美国知名心理学家、精神创伤管理专家，作者利用自己30余年的疗愈实践经验，在本书中给我们阐释了：什么是压力？什么造成了压力？我们的压力从哪儿来，由什么而来？以及队如何压力给出的完美的解决办法：少即是多；摈弃干扰，关照内心；不要脱节，活在当下；放下执念 多些好奇；避免过度劳累，学会持久作战；学会抽身而退。本书通俗易懂，全文没有深奥的语言，都是从日常生活中遇到或听到的情景出发去举例，并对解决办法进行具体的阐述，这是一本具有一定指导和实践意义的压力管理和自我疗愈的指南。
自愈读后感第十二篇
这个月我在单位的阅读平台上读完了一本很伟大的书，书名是《自愈》。这本书是《治愈之书》作者劳拉.利普斯基的最新力作，是好评如潮的压力管理指南，它教我们如何与心底的焦虑、痛苦彻底和解，过上我们想要的平静的生活。书中有一句话我特别喜欢：“要永远记住一件事----在生活中的任何场景，当你需要的时候，必须让自己休息一下。”书中提到了很多有效地减轻压力，自我治愈的方法，比如“少即是多”，“关注内心”，“活在当下”，通过控制你的呼吸：冥想、瑜珈来排毒和减压，对我非常有效。希望大家有机会也阅读一下这本书，一定会给你打开一个新世界，为你的内心带来一丝安慰。
自愈读后感第十三篇
非常喜欢这本书，因为以下三点：一、文字平实流畅（译者很好地把握了这种风格），通篇娓娓道来，让人能够轻松阅读；二、态度平易近人，作者是经验丰富的心理专家，懂得如何与普通人沟通以及如何让人更能接受，没有居高临下，没有说教，而是平等沟通，你能时时感受到对普通人的理解、宽容和尊重；三内容真实、实用，不空洞，不鸡汤，书中的事例真实、普通，类似我们的亲身经历或发生在身边，而倡导的应对压力和焦虑的做法又非常实用可行，人人都能践行，所以会感到非常有帮助。
我觉得读这本书就很解压。
自愈读后感第十四篇
这个世界千疮百孔，我们不能无视它的痛苦，但是要学会拒绝被负能量包围。
1.在生活中的任何场景下，都要更关注自我本身，选择适当的时候休息，以缓解压力。
2.执念是痛苦的根源，认清对事物的执念程度可以帮助我们更好地调整自己。放下执念，坦然应对，保持好奇心，像河流一样生活，生活在自身不断带来的惊喜之中。
3.培养毅力、持久力至关重要，这可以帮助我们更轻松、更自信地生活，可以尝试任何想做的事情。
4.减少做决定的次数，学会简化。回归自己，真正开始爱自己。
自愈读后感第十五篇
我们的内心深处都潜藏着阴暗、罪恶。我们的任务不是把它们释放到这个世界，而是要在心中转化它们。
——阿尔贝.加缪
强压下的我们无论是躺平还是内卷，都要调整好自己的心态。躺平也是生活，内卷也是生活，问题是我们如果顶住各方的压力。
《自愈》像一座灯塔，它向我们展示了提升自我压力管理能力如何与我们的目标(包括我们为自己、家庭和身边世界设定的目标)务实地联系在一起。毫无疑问，本书向读者说明，我们能够而且必须致力于解决时常困扰着自己和身边人的负面情绪与状态，回到健康、可持续的生活状态。
