《练习转念》是一篇引人深思的文章。它通过描述一个人在练习过程中的思维转变，探讨了改变思维方式对于个人成长的重要性。作者以自身经历为例，指出在面对困难时，应该从积极的角度去思考，将问题转化为机会，以促进个人的成长和发展。这篇文章给人们带来了启示，我们应该学会转变思维，积极面对挑战，从而获得更好的结果。
《练习转念》读后感(篇一)
⭐在快节奏和压力山大的现代生活中，我们常常被外界的喧嚣所困扰，内心的想法被琐事所埋没。你想要重新启动给你的思维引擎，打破固有的思维模式吗，你想知道个人突破的关键和思维改变带来的成功吗，那就跟我一起读读《练习转念》吧，会给你带来强雷的震撼和启发，让你知道成功的秘密。
《练习转念》读后感(篇二)
我们大多数人每天都在日复一日的重复一样的事情，三点一线的生活，没有改变，虽然也没有什么突发事件，会一直得到应有的结果，可这样的生活日复一日，非常无趣。 很多人都想要改变，却没有机遇成功改变，这让我们困扰。那我们需要怎么做呢，不妨转换一下自己的视角，才能改变行为方式获得全新的结果。 这本《练习转念·新视角、新行动和更好的结果》就是教我们从转换视角开始产生改变。作者弗劳克·伊恩，是一名咨询家也是作家视觉转换问题的专家，从2005年开始就在经营领导着咨询培训公司和教育工作。这位成功的作家已经发表过多部关于个人发展、企业领导和人生动力的专业书籍了，相信这本书也一定能教会我们很多。 想要完成什么都没有捷径，我们都需要花费时间反复思考、不断尝试，遇到困难不要气馁，最后一定会带来更好的结果的。 书中分为五颗星星，刚看到的时候第一眼是星星好可爱，而且在疑惑为什么要用星星来分章。再后来看到前言的时候才发现，原来是五星原则啊，而且每颗星星是有因果关系的，意味着每一个星级原则都是下一个阶段的先决条件。 我们现在来看看这五颗星都代表了什么吧，第一个星代表一个人的需求，包括基本的生存需求，也包括社会归属感和安全感；第二颗星星代表了观点，象征着一个人的视角、信念、信仰、思维方式，从而象征了一个人对世界的看法；第三颗星星的出现，大脑就开始发挥作用了，它通过需求和观点获得冲动，并将其转化为某种行为；而第四颗星星就是受前三颗星星影响的“行为”；我们最后来到了第五颗星星，就是采取行动后产生的最后结果。 书的最后还介绍了日常应用，无论是实际分析、作为领导、人才选拔、同事相处、客户沟通、销售环节或是私人生活都可以通过转念来获得成功。
《练习转念》读后感(篇三)
《练习转念》书名:
作者:弗劳克伊恩
译:李玮
作为一个身在国企的人， 我非常推荐给那些领导看这本书。《练习转念》本书提出我们如何转变角度去思考问题就是新视角，从而影响行动，最终产生更好的结果，这是一本恰合时宜的书。因为当下我们正处于-种进程中，有等级式的权利文化向扁平式管理的能力文化过渡。权利状况正在失去重要性。因此领导者开始基于合理的决策来赢得人们的认同而不再使用直机和压力来表达权力。
我在国外留学读经济，学的第一门课就是企业管理，第一节课上的就是领导力。我先在世界500强海外工作了， 经常都是teamwork, 我觉得manager 到CEO都会讲求leadership。而回国以后在国企里呵呵只有权利压倒一切， 什么领导力、同理心根本没人在意。没回过之前是怎么也没有想到国企们还是活在以前的封建王朝里，丝毫没有改变。真的这些国企领导们是最应该看这本书的人。
作者提出五星原则，在满足这个基础下转变自己的观念。这本书特别具有可操作性，重实践，理论知识穿插其中，极大的消除了学习理解理论知识的枯燥，更好的接受与运用知识。通过训练和学习运用到咱们的生活中将会发生奇妙的化学反应。作者很推崇史蒂芬·柯维的一句话:我们看待问题的方式就是问题所在。”我们的认知和所处的位置决定了我们看待问题的方式
我近几年迷上了辩论， 认真想想其实跟这本书有着异曲同工之效。无非是训练自己站在固有思维以外的其他角度思考问题，同时站在观众的角度表达观点，从而达到自己的目的。
作者以它独特的思维创建了非常科学的“五原则”来引导我们以一种全新的方式来观察，并且形成思维方式的转变，从而通过新的突破以获得更好的结果。持之以恒， 你将拥有有利你一生的同理心， 和去自我中心化和共赢的思维能力。
《练习转念》读后感(篇四)
最近，有个朋友向我诉苦，自己的工作岗位调整了，明升暗降，由原来的核心业务部门的一般工作人员调整到非重要部门的中层管理人员，虽然岗位得到了提升，但是远离核心业务岗位，努力了那么多年，却没有得到回报，有一种被边缘化的感觉。其实，在我看来，她调整后的岗位更适合她，换个岗位，换种心情。与其在原来的岗位不受待见，努力工作后还得不到领导的认可，不如跳脱出来，或许会有新的思路和转机。
其实，人生很多时候也是如此。换个角度看问题，得出的结果也许会不一样。苏轼说“横看成岭侧成峰，远近高低各不同。”每一个角度有每一个角度的风景，不论是在工作中还是生活上，我们都不应该钻进死胡同，陷入思维的死角，而应当跳出来，换一个角度看问题，就能够更加坦然从容地面对生活的不确定，从而收获更好的结果。
在《练习转念》一书中，作者就鼓励我们改变原有的观念，以新视角、新行动来拥抱生活，从而获得更好的结果。
在书中，作者提出可以通过五星原则来获得成功，这五星分别是：需求、观点、大脑、行为和结果。我们可以从这五个维度来审视自己和他人的行动，从而转变自己看待问题、处理事情的角度和思路。
需求的理念源于人类动机理论，不同的需求和动机决定着人的不同行为。对他人需求的分析能让我们更好地处理人际关系，了解他人的需求，在自身需求和他人需求中寻求共同之处，求同存异，就能在合作中取得更好的效果，实现利益最大化。
作者认为“不同的观点并不代表错误”，换句话说，不同的观点可能只是大家看问题的角度、思考的重点不同，处于不同立场的人自然会持有不同的观点，这是正常的，关键在于我们如何去看待。试着从他人的角度去思考问题，学着换位思考，反思自己，才能更好地相互理解，争取求同存异。
充分利用自己的大脑，经常性、有针对性地训练大脑，以结果为导向来倒逼思想和行为的转变，能有效提升我们的行动质效。
作者在书的总结部分提出了全书的核心观点——“我看得到其他人看不到的“”。这启发我们要反思自己，究竟是什么因素使得我与他人不同？是学识涵养，是思维方式，还是别的什么因素？只有不断地反思自己，并适时恰当地转变行为，我们才能收获更好的结果。
《练习转念》读后感(篇五)
每个人都有自己的独特个性，由需求、观点和行为构成。这些个性让我们倾向于从自己的视角看待问题，导致“自我中心”的思维。虽然这给我们带来了安全和舒适感，但也限制了我们的认知，甚至可能导致我们误解他人或忽视真相。 为了打破这种固有模式，我们需要敢于挑战自己，尝试以新视角去审视问题。《练习转念》这本书给了我们很好的启发。作者弗劳克·伊恩凭借多年的工作经验，深入洞察人性思维的复杂性，提出了五星原则这一有力的转念工具。
五星原则涵盖了需求、观点和行为，以及作为转换器官的大脑和我们行动的结果。这五个方面构成了一个系统闭环、逻辑自洽的转念体系，它们相互作用，共同影响着我们的思维方式和行动结果。通过理解和运用五星原则，我们可以更有针对性地进行转念练习，逐步克服思维定式和行为习惯的限制，实现真正的思维转变。 第一星：内心的指南针——需求。需求是我们一切行为的动机，它涵盖了生活的各个方面。通过深入反思和理解自己的情感，我们可以明确自己的主要动机，并设定目标来满足这些需求。同时，理解并满足他人的需求，有助于建立和谐的人际关系。 第二星：解锁世界的钥匙——观点。观点是我们看待世界的看法。改变观点，解锁新的认知维度，是打破认知局限的关键。保持自我觉察，积极接受和寻找不同的信息和观点，通过对比和反思来拓宽自己的认知边界。 第三星：思维的发动机——大脑。大脑是我们思想的摇篮，通过激活前额叶提升大脑的自我意识和自我反思能力，有助于我们更清晰地思考问题，作出更明智的决策。 第四星：改变的起点——行为。跟外界互动的方式，需要坚持自我反思观察自身行为，做好情绪管理，并借鉴他人成功经验制定行为计划，以积极态度面对挑战，促进个人成长与和谐人际关系。
第五星：成功的标准——结果。衡量转念效果的重要标准，以结果为导向，明确目标并不断地反思动机、调整观点和优化行为，才能获得五星级的结果。
作为一本超赞的实用工具书，不仅深入剖析了思维定性的局限，搭配着丰富的日常案例，让我们深切感受到转念的重要性。友友们，若你也想改变改变现状，从这本书开始将是一个绝佳的选择。它不仅能帮助你解锁思维的桎梏，更能引导你以全新的视角审视世界，从而激发内在的无限潜能。
《练习转念》读后感(篇六)
《练习转念》是由德国咨询家，作家弗劳克·伊恩以五星原则为框架脉络，辅以案例分析相结合的方式，帮助人们经由思维方式的改变从而达到范式改变最终获得五星级的结果，无论是对于人际交往或是项目管理上都有着深层次的意义。 如果说最初对于书名的理解还有种种浮想联翩的歧义，那么在阅读之后更为清晰的第一个认知是—换位思考。日常生活中对于“换位思考”的解析往往简单而直白，在运用过程中常常不得其门或者是过度理解，是变成舔狗，或是各自为政。最终也很难达成双赢的效果，而有了这本《练习转念》倒是对“换位思考”这一术以严谨的理论基础与大量的实践经验结合的方式剖析的清晰而明了。对于读者而言不但有了明确的方向感，更是为日常生活的实操打下了坚实的基础。
为了达成“换位思考”这一目的，作者结合了众家之长建立了能更准确定位他人人格便于沟通理解的因果关系模型—五星原则。即：需求—观点—大脑—行为—结果这五个阶段。经由读者对人格形成模式的洞悉，才能在日常生活中读懂行为背后所隐藏的需求，一如书中所说—了解自己。不仅仅是从过去认知潜意识里的不熟悉的自己，更为重要的是经由认知到认可最终接纳自己的一个过程。毕竟改变的最初都是从发现开始的。
以第一颗星—需求为例，作者精选了一些常见的需求理论，有读者耳熟能详的马斯洛需求金字塔和弗雷德里克·赫茨伯格的双因素理论，也有史蒂文·赖斯的16种基本生命动机和克雷顿·奥尔德弗的ERG理论。而由于史蒂文·赖斯的生命动机理论因其详细和易懂则作为了需求部分的的理论支持。同时书中还以详实的例子解析需求对于下一阶段观点所产生的影响并以此告诫正确认知需求的重要性。当然最为有趣的是自我评估这部分，毕竟运用这个工具可以了解自己更多一些。而最初的练习转念当然也可以以自己为参照物来进行，为什么不让自己的人际关系以及职业生涯变得更顺遂一些呢？这便可以从整理动机开始，发现可以有哪些变化能更大程度满足自己的需求，同时也可以应对各种突如其来的变化，从而使得自己处于更好的生活状态中。 如果说练习转念是思维方式的变化，不如说是整体思维逻辑的调整，从单一的直线型思维转变成多维度的思考模式进而达到更高效的理想结果。而转变视角的同时更为关键的是持之以恒的行动力贯穿始终，最终更新成新的范式。
《练习转念》读后感(篇七)
我们大多数人每天都在日复一日的重复一样的事情，三点一线的生活，没有改变，虽然也没有什么突发事件，会一直得到应有的结果，可这样的生活日复一日，非常无趣。
很多人都想要改变，却没有机遇成功改变，这让我们困扰。那我们需要怎么做呢，不妨转换一下自己的视角，才能改变行为方式获得全新的结果。
这本《练习转念·新视角、新行动和更好的结果》就是教我们从转换视角开始产生改变。作者弗劳克·伊恩，是一名咨询家也是作家视觉转换问题的专家，从2005年开始就在经营领导着咨询培训公司和教育工作。这位成功的作家已经发表过多部关于个人发展、企业领导和人生动力的专业书籍了，相信这本书也一定能教会我们很多。
想要完成什么都没有捷径，我们都需要花费时间反复思考、不断尝试，遇到困难不要气馁，最后一定会带来更好的结果的。
书中分为五颗星星，刚看到的时候第一眼是星星好可爱，而且在疑惑为什么要用星星来分章。再后来看到前言的时候才发现，原来是五星原则啊，而且每颗星星是有因果关系的，意味着每一个星级原则都是下一个阶段的先决条件。
我们现在来看看这五颗星都代表了什么吧，第一个星代表一个人的需求，包括基本的生存需求，也包括社会归属感和安全感；第二颗星星代表了观点，象征着一个人的视角、信念、信仰、思维方式，从而象征了一个人对世界的看法；第三颗星星的出现，大脑就开始发挥作用了，它通过需求和观点获得冲动，并将其转化为某种行为；而第四颗星星就是受前三颗星星影响的“行为”；我们最后来到了第五颗星星，就是采取行动后产生的最后结果。
无论是做什么事情，或是提出什么观点，我们都需要想一些期望的结果，都是有不同的期望才会产生想法；而无论是怎么样去发挥都会产生结果，最后结果的出现可能只在一念之差，所以转念是非常重要的，只有这样做我们才能认识到自己是谁，其他人是谁，需求是什么。
《练习转念》读后感(篇八)
最开始看书名还以为是冥想类的书籍，而我最近正好需要一些冥想治愈类的书，但是实际读过之后，它确实提供了一些方法，比冥想类书籍有用。 这本书讲的既是如何靠改变视角从而改变观念，进而改变自己的做法，从而收到好的结果。但是又不止这样。这本书详细地写了可以怎样做的步骤，并且辅以作者本身亲历的大量例子，而不是停留在心灵鸡汤的水平。 最前面的章节，作者对人的需求进行分类，在马斯洛的五种需求之上，又细分了一些常见的需求，并且在分类的基础上对需求又分成高需求和低需求，用这样的视角去看人，看自己也看他人，然后从里面总结出共性，进而推断出他人的动机和行为，这就是这本书提供的方法。 我觉得这个分类本身就给我提供了一些思路，一般来说我们交朋友会看对方家世，人品，三观，但是很少注意这个人生活是否“有序”，报复心是否强，更喜欢安宁还是冒险，这样看人等于增加了好多个维度，很多事也就更能够理解。 中间作者拆解了几个生活中常见的事例，有一个例子我觉得很棒，就是讲一群男的聚在一起玩扑克，主人在捡扑克牌的时候，眼睛被绿植划了一下 。他刚开始觉得没问题，后来开始不停流眼泪。他和他的伙伴说没问题，去躺一会儿就行了，但是却告诉前妻他不能去接女儿了，希望得到她的帮助，就去睡觉了。前妻告诉了他现任女友，所有人都打不通他的电话，于是两个女人来到他的房子，发现客厅里就有一群男的在打扑克，而主人的眼睛已经不得不送医院了。 你要指责那些客人冷血，主人都这样了你们还在打扑克，好像也不是这样，他们一直收到主人“我一切都好”的信号，而前妻收到了求救信号，现任女友什么都没收到。大家只是按照收到的信号进行了普通的反应，但是最后为什么会这样，是值得拆解的。 后面主要写了具体如何应用，除了探索自身之外，作者主要介绍了在销售行业和服务业方面的应用。实话说这两个行业都是需要和大量客户打交道的，所以能够更为精准更有效率地观察评判他人的需求，确实是能够提高工作水平的。 我本人的工作并不属于这两个行业，但是也少不免要和大量人打交道。同样的话术面对不同人，往往效果不一样。我以前也会为了话术过时而烦恼，但是同事以及上司没办法帮的这么细，如果我能对客户进行更为精准的分类，进而自己提炼话术，业绩应该也能有所提高。 但也如同作者所说，这种事情不会立竿见影，人是最复杂的生物，可能也需要大量试错之后，才能够摸索出来到底应该怎么做。依然感谢作者提供了一种方法。 书里还有大量量表，这些量表设计得都很有趣味性，也可以试一试。
《练习转念》读后感(篇九)
最开始看书名还以为是冥想类的书籍，而我最近正好需要一些冥想治愈类的书，但是实际读过之后，它确实提供了一些方法，比冥想类书籍有用。 这本书讲的既是如何靠改变视角从而改变观念，进而改变自己的做法，从而收到好的结果。但是又不止这样。这本书详细地写了可以怎样做的步骤，并且辅以作者本身亲历的大量例子，而不是停留在心灵鸡汤的水平。 最前面的章节，作者对人的需求进行分类，在马斯洛的五种需求之上，又细分了一些常见的需求，并且在分类的基础上对需求又分成高需求和低需求，用这样的视角去看人，看自己也看他人，然后从里面总结出共性，进而推断出他人的动机和行为，这就是这本书提供的方法。 我觉得这个分类本身就给我提供了一些思路，一般来说我们交朋友会看对方家世，人品，三观，但是很少注意这个人生活是否“有序”，报复心是否强，更喜欢安宁还是冒险，这样看人等于增加了好多个维度，很多事也就更能够理解。 中间作者拆解了几个生活中常见的事例，有一个例子我觉得很棒，就是讲一群男的聚在一起玩扑克，主人在捡扑克牌的时候，眼睛被绿植划了一下 。他刚开始觉得没问题，后来开始不停流眼泪。他和他的伙伴说没问题，去躺一会儿就行了，但是却告诉前妻他不能去接女儿了，希望得到她的帮助，就去睡觉了。前妻告诉了他现任女友，所有人都打不通他的电话，于是两个女人来到他的房子，发现客厅里就有一群男的在打扑克，而主人的眼睛已经不得不送医院了。 你要指责那些客人冷血，主人都这样了你们还在打扑克，好像也不是这样，他们一直收到主人“我一切都好”的信号，而前妻收到了求救信号，现任女友什么都没收到。大家只是按照收到的信号进行了普通的反应，但是最后为什么会这样，是值得拆解的。 后面主要写了具体如何应用，除了探索自身之外，作者主要介绍了在销售行业和服务业方面的应用。实话说这两个行业都是需要和大量客户打交道的，所以能够更为精准更有效率地观察评判他人的需求，确实是能够提高工作水平的。 我本人的工作并不属于这两个行业，但是也少不免要和大量人打交道。同样的话术面对不同人，往往效果不一样。我以前也会为了话术过时而烦恼，但是同事以及上司没办法帮的这么细，如果我能对客户进行更为精准的分类，进而自己提炼话术，业绩应该也能有所提高。 但也如同作者所说，这种事情不会立竿见影，人是最复杂的生物，可能也需要大量试错之后，才能够摸索出来到底应该怎么做。依然感谢作者提供了一种方法。 书里还有大量量表，这些量表设计得都很有趣味性，也可以试一试。
《练习转念》读后感(篇十)
最开始看书名还以为是冥想类的书籍，而我最近正好需要一些冥想治愈类的书，但是实际读过之后，它确实提供了一些方法，比冥想类书籍有用。 这本书讲的既是如何靠改变视角从而改变观念，进而改变自己的做法，从而收到好的结果。但是又不止这样。这本书详细地写了可以怎样做的步骤，并且辅以作者本身亲历的大量例子，而不是停留在心灵鸡汤的水平。 最前面的章节，作者对人的需求进行分类，在马斯洛的五种需求之上，又细分了一些常见的需求，并且在分类的基础上对需求又分成高需求和低需求，用这样的视角去看人，看自己也看他人，然后从里面总结出共性，进而推断出他人的动机和行为，这就是这本书提供的方法。 我觉得这个分类本身就给我提供了一些思路，一般来说我们交朋友会看对方家世，人品，三观，但是很少注意这个人生活是否“有序”，报复心是否强，更喜欢安宁还是冒险，这样看人等于增加了好多个维度，很多事也就更能够理解。 中间作者拆解了几个生活中常见的事例，有一个例子我觉得很棒，就是讲一群男的聚在一起玩扑克，主人在捡扑克牌的时候，眼睛被绿植划了一下 。他刚开始觉得没问题，后来开始不停流眼泪。他和他的伙伴说没问题，去躺一会儿就行了，但是却告诉前妻他不能去接女儿了，希望得到她的帮助，就去睡觉了。前妻告诉了他现任女友，所有人都打不通他的电话，于是两个女人来到他的房子，发现客厅里就有一群男的在打扑克，而主人的眼睛已经不得不送医院了。 你要指责那些客人冷血，主人都这样了你们还在打扑克，好像也不是这样，他们一直收到主人“我一切都好”的信号，而前妻收到了求救信号，现任女友什么都没收到。大家只是按照收到的信号进行了普通的反应，但是最后为什么会这样，是值得拆解的。 后面主要写了具体如何应用，除了探索自身之外，作者主要介绍了在销售行业和服务业方面的应用。实话说这两个行业都是需要和大量客户打交道的，所以能够更为精准更有效率地观察评判他人的需求，确实是能够提高工作水平的。 我本人的工作并不属于这两个行业，但是也少不免要和大量人打交道。同样的话术面对不同人，往往效果不一样。我以前也会为了话术过时而烦恼，但是同事以及上司没办法帮的这么细，如果我能对客户进行更为精准的分类，进而自己提炼话术，业绩应该也能有所提高。 但也如同作者所说，这种事情不会立竿见影，人是最复杂的生物，可能也需要大量试错之后，才能够摸索出来到底应该怎么做。依然感谢作者提供了一种方法。 书里还有大量量表，这些量表设计得都很有趣味性，也可以试一试。
《练习转念》读后感(篇十一)
我们大多数人每天都在日复一日的重复一样的事情，三点一线的生活，没有改变，虽然也没有什么突发事件，会一直得到应有的结果，可这样的生活日复一日，非常无趣。
很多人都想要改变，却没有机遇成功改变，这让我们困扰。那我们需要怎么做呢，不妨转换一下自己的视角，才能改变行为方式获得全新的结果。
这本《练习转念·新视角、新行动和更好的结果》就是教我们从转换视角开始产生改变。作者弗劳克·伊恩，是一名咨询家也是作家视觉转换问题的专家，从2005年开始就在经营领导着咨询培训公司和教育工作。这位成功的作家已经发表过多部关于个人发展、企业领导和人生动力的专业书籍了，相信这本书也一定能教会我们很多。
想要完成什么都没有捷径，我们都需要花费时间反复思考、不断尝试，遇到困难不要气馁，最后一定会带来更好的结果的。
无论是做什么事情，或是提出什么观点，我们都需要想一些期望的结果，都是有不同的期望才会产生想法；而无论是怎么样去发挥都会产生结果，最后结果的出现可能只在一念之差，所以转念是非常重要的，只有这样做我们才能认识到自己是谁，其他人是谁，需求是什么。
书中分为五颗星星，刚看到的时候第一眼是星星好可爱，而且在疑惑为什么要用星星来分章。再后来看到前言的时候才发现，原来是五星原则啊，而且每颗星星是有因果关系的，意味着每一个星级原则都是下一个阶段的先决条件。
我们现在来看看这五颗星都代表了什么吧，第一个星代表一个人的需求，包括基本的生存需求，也包括社会归属感和安全感；第二颗星星代表了观点，象征着一个人的视角、信念、信仰、思维方式，从而象征了一个人对世界的看法；第三颗星星的出现，大脑就开始发挥作用了，它通过需求和观点获得冲动，并将其转化为某种行为；而第四颗星星就是受前三颗星星影响的“行为”；我们最后来到了第五颗星星，就是采取行动后产生的最后结果。
书的最后还介绍了日常应用，无论是实际分析、作为领导、人才选拔、同事相处、客户沟通、销售环节或是私人生活都可以通过转念来获得成功。
《练习转念》读后感(篇十二)
我们大多数人每天都在日复一日的重复一样的事情，三点一线的生活，没有改变，虽然也没有什么突发事件，会一直得到应有的结果，可这样的生活日复一日，非常无趣。
很多人都想要改变，却没有机遇成功改变，这让我们困扰。那我们需要怎么做呢，不妨转换一下自己的视角，才能改变行为方式获得全新的结果。
这本《练习转念·新视角、新行动和更好的结果》就是教我们从转换视角开始产生改变。作者弗劳克·伊恩，是一名咨询家也是作家视觉转换问题的专家，从2005年开始就在经营领导着咨询培训公司和教育工作。这位成功的作家已经发表过多部关于个人发展、企业领导和人生动力的专业书籍了，相信这本书也一定能教会我们很多。
想要完成什么都没有捷径，我们都需要花费时间反复思考、不断尝试，遇到困难不要气馁，最后一定会带来更好的结果的。
书中分为五颗星星，刚看到的时候第一眼是星星好可爱，而且在疑惑为什么要用星星来分章。再后来看到前言的时候才发现，原来是五星原则啊，而且每颗星星是有因果关系的，意味着每一个星级原则都是下一个阶段的先决条件。
我们现在来看看这五颗星都代表了什么吧，第一个星代表一个人的需求，包括基本的生存需求，也包括社会归属感和安全感；第二颗星星代表了观点，象征着一个人的视角、信念、信仰、思维方式，从而象征了一个人对世界的看法；第三颗星星的出现，大脑就开始发挥作用了，它通过需求和观点获得冲动，并将其转化为某种行为；而第四颗星星就是受前三颗星星影响的“行为”；我们最后来到了第五颗星星，就是采取行动后产生的最后结果。
书的最后还介绍了日常应用，无论是实际分析、作为领导、人才选拔、同事相处、客户沟通、销售环节或是私人生活都可以通过转念来获得成功。
无论是做什么事情，或是提出什么观点，我们都需要想一些期望的结果，都是有不同的期望才会产生想法；而无论是怎么样去发挥都会产生结果，最后结果的出现可能只在一念之差，所以转念是非常重要的，只有这样做我们才能认识到自己是谁，其他人是谁，需求是什么。
《练习转念》读后感(篇十三)
在快速发展的现代社会，家庭、学业、工作、社会、交际等等方面都有着不同的压力在促使着每一个人成长。然而在成长的过程中，并非每个人都能掌握正确的方法来实现自我成长，正如在压力面前有人会焦虑，有人会迷茫，有人会暴躁，有人会自我放弃一般。
《高效能人士的七个习惯》作者史蒂芬·柯维曾在书中写到：如果你想要有一些小变化，就要让你的行为有所改变。如果你想要翻天覆地的变化，就要改变你的范式。这段话从本质上提出了一个关键性的问题，即改变——不论是行动上，还是思维上的。
德国咨询师、作家、视角转换问题专家弗劳克·伊恩在其最新著作《练习转念》中同样提到了这个问题：如果我们一直以来所做的总是同样的事，那么自然也总是只能得到某一个结果。如果我们想要不同的结果，首先需要认识、理解和改变我们的观点和行为。
可见，作者弗劳克·伊恩所想要传达给我们的理念便是利用思维的转换与行动的结合，达到更理想的效果。正如她的人生信条：只做自己习以为常之事的人，得到的只是他已拥有的结果。只有转换自己视角的人，才能改变行为方式并获得全新的结果。
作为一部心理学方面的通俗读物，本书并未如其他著作般专注于叙述理论知识，而是通过作者研究所得的“五星原则”引导我们以一种全新的视角看待问题，观察人的个性，从而利用思维的转换实现个体的成长。
那么我们该如何改变思维模式，运用新的视角看待问题呢？作者将通过书中所展示的五星原则——我们的需求、我们的观点、我们的大脑、我们的行为以及我们的五星级结果，逐一分析，以此来确定我们为什么要转换视角，如何转换思维以及运用五星原则练习转念的成果是否能满足我们的需求。
其中每个星中都包含了自我反省与实用技巧两个板块，在了解自我观点的同时论述如何改变。在日常应用板块更是以实例作为论证补充，简述通过转念获得成功的生活中的各个方面，如：人才选拔、同事相处、客户沟通、销售环节等。
作者通过五星原则带领每个人在成长学会转换视角、自我审视，在思想与行动的提升中完成自我的修复，在不同的观点、不同的视角、不同的关系中寻找到获得成功的方法，完成意识上的改变，让每一次意识的转变带来不一样的成长。
《练习转念》读后感(篇十四)
“只有转换自己视角的人，才能改变行为方式并获得全新的结果”，封面上的这句话让我幡然醒悟，长期单一视角的看待问题，于是每一天都过得好像从同一个模子里刻出来一样，只做自己习以为常的事情，得到的永远都是已经拥有的结果。还好，这样的醒悟并算晚。
本书的作者正是出于知道接受他人的观点好处良多，但是属于我们自己的观点永远占据主线，根植在我们的心中，于是做出改变和更新内心的主流观点并不容易，为了促进观念的转换促使弗劳克.伊恩进行了本书的创作。
在视角转换问题上，伊恩是一位有丰富经验的专家，“五星原则”是她主推的重要理论，它有助于我们思维方式的转变，还能详尽切实地为“转念”提供了逻辑上的理解途径，并成功验证了“新视角、新行动和更好的结果”三位一体的方式——“五星级结果”，全称则是新的视角与新的行动，一定会为你带来更好的结果。
所谓“五星级结果”，涉及了五星原则：需求、观点、大脑、行为、结果，作者还绘画出了对应的五个可爱的五角星形象，他们有各自符合的特征，因此记忆点很鲜明。
作者发表观点摆事实讲道理，擅长通过举例子吸引读者的阅读兴趣，降低理解的难度，比如在前言中举了在大街上遇到凶猛高大且没有拴绳子的杜宾犬你会做出什么样的行为，通过分析你的观点和行为证明了改变观点才能持续性地改变行为，并产生预期的结果，作者描摹分析内心的能力令人折服，真实而细腻。
我对我们的大脑这一章节最感兴趣，大脑支撑着我们的思考，首先伊恩用图文并茂的形式介绍了大脑的构造，因为大脑的“神经可塑性”使得我们可以对大脑重新编程，进而控制我们的情绪、改变我们的行为。
如何用你的大脑来有意识地影响结果，第一步是自我意识的培养，我们必须改变观点并明确地觉察自己，可以问问自己：“我想成为谁？”、“我需要哪些观点和行为？”“我需要改变什么才能成为我想成为的那个人？”等等，第二步则是进行一些心理练习，可以通过想象来改变行为。总结下来就是要学会识别自己以及他人的行为模式，以实现五星级的结果。
新的视角与新的行动，一定会为你带来更好的结果。
《练习转念》读后感(篇十五)
最近几年流行了一个词语，叫精神内耗。所谓精神内耗，说的简单一点就是：自己大脑里住着两个小人，这两个小人观点不同、理念不同，因此吵得不可开交，不断相互拉扯，而这个过程中会大大消耗我们的精力，让我们常常感觉到心力交瘁。
而精神内耗轻则影响个人情绪，降低我们的生活质量，重则影响我们的自信心，导致整个人生混乱不堪。
可以说精神内耗体质是十分影响我们人生发展的，只有改变精神内耗的体质，我们才可能改变我们人生的轨迹，把自己以后得认识变的更加和谐美好。
如果你也经常被精神内耗搞得疲惫不堪，如果你也想改变这种现状，想要改变自己精神内耗的体质，我推荐你读一下这本《练习转念》。
这本书从书名来看就很好理解，就是帮你练习转换念头的。书中不仅详细介绍了，我们大脑中的念头是如何产生的，还解释了为什么有时候我们大脑中的念头，根本不收我们的控制。
当然还有还有最重要的，书中还详细介绍了，我们该怎么去转换自己的念头，教我们学习怎么去控制自己的念头，从而让一些消极危险的想法，从积极乐观的角度去看待。
有时候我们大脑中的想法，其实并不是我们自己内心真实的想法，可能只是潜意识给我们制造的假象。就是因为它并不是我们真实的想法，我们才会产生与之相对的想法，这也是精神内耗的由来。
而读过这本书之后，我们不仅能分清，哪些想法是我们内心真正的想法，并且还能加以引导，把我们的想法引导到对我们有利的方向，最后产生对我们有利的结果。
有时候我们纠结各种问题，其实归根到底还是我们看待问题的角度出现了问题，就像书中引用史蒂芬·柯维的那句话 “我们看待问题的方式就是问题所在。”
大部分的精神内耗，主要的原因就是我们看待问题的角度出现了问题，才会出现这样那样的想法，然后这些想法在我们脑中互相打仗，白白的去消耗我们精力，搞得我们疲惫不堪。
而这本书还教会了我们，怎么去用新的视角去看待问题，当我们换个角度去看待所谓的难题，我们就会发现让我们纠结不已的问题，其实都不是问题。我们可能还会莞尔一笑：原来解决问题的方法是这么简单！
