《无所畏惧》是一部关于勇气和信念的励志小说。主人公在面对困难和挑战时，展现出坚定的意志和不屈的精神。小说通过描写主人公的成长历程，表达了人生中要勇敢面对困难、坚持自己的信念的重要性。阅读后让人深受启发，感受到了勇气的力量。
无所畏惧读后感(一)
“荣耀属于真正站在竞技场上拼搏的人，他们的脸上沾满灰尘、汗水与鲜血”；“我们越是承认内心的脆弱，正视脆弱，我们就会越勇敢。”；我们必须知道成功与失败在我们生活中同等重要，背叛，背叛和羞耻这些负面情绪也很常见和重要。
一、匮乏感
所谓的“不够好”，指的是认为自己不配拥有爱和归属感。
每天早上醒来与入睡前思考：是的，我不完美，我很脆弱，有时还会害怕，但这并不会改变我很勇敢、值得被爱和拥有归属感这些事实。
全心投入的核心内容是展现脆弱并相信自己的价值：面对不确定性、不安全感和情感风险时，知道自己“足够好”。
体验情感，就是坦白内心的脆弱。
脆弱不是软弱
脆弱是“不确定性、风险和袒露情绪”
：每天早上醒来时我们都爱着某一个人，ta也许会钟情于我们，也许不会；ta可能一生都会对我们忠贞不渝，也可能明天就会背叛我们……
误区在于将情感视为软弱，说明 我们正失去对情绪的宽容。
爱一个人会让我们的情绪袒露无疑。
那些认为自己不容易受虚假广告影响的受访者实际上是最容易受到影响的。“这种刀枪不入的错觉非但不是有效的盾牌，反而破坏了原本可以提供真正保护的反应。”
→接受自己只是平凡人，会受伤，会被欺骗……普普通通的人
我们喜欢在别人身上看到真实和坦诚，却害怕自己以真实和坦诚示人。
“哪怕你选择不做决定，这依然是一种选择。”
！！脆弱建立在相互联结的基础上，需要设定界限和信任！
脆弱是毫无保留×××
展现脆弱是把我们的感受和经历与那些有权倾听的人分享！展现脆弱和坦诚是相互的，也是建立信任的过程中不可分割的一部分（所以，你认为此刻你的坦诚与展现脆弱是否有利于建立相互的信任呢？有则可，不然只会有副作用）
信任——脆弱 相互的作用，谁先谁后
信任与 疏离：不再关心，不再联系，不愿意为这段关系倾注时间和精力。会引发羞耻和最深的恐惧—害怕被抛弃，害怕不值得，害怕不被爱。——慢慢疏离，会慢慢不信任。信任随着时间的推移不断加深，它需要经营、关注和充分投入。
当一个领导者愿意在下属面前展现脆弱时，雪球就开始滚动。研究表明，这种脆弱的表现被团队成员视为勇敢，并激励其他人争相效仿。（承认问题，请求团队帮助）
！！！我认识到，通过权衡看台上的“观众”的反应来评估一流的价值简直就是浪费时间。那些爱我的人，无论结果如何都会陪在我身边，触手可及。我希望我们的家是一个能让我们尽情释放勇气和恐惧的地方。[点个大拇指]
即团队——寻求支持
展现脆弱，能 全身投入，与人建立联系。为了展现脆弱，我们需要培养从羞耻感中恢复过来的能力！！！
分享你的创作是在展示一种脆弱，也是全心投入式生活必需的一部分，也是无所畏惧的象征。但是，你会 如果他们喜欢你的创作，你就有价值；不喜欢，你就会觉得一文不值。将自我价值与别人对你的创作联系起来，这样几次你会变成一个“讨好别人、卖力表演、力求完美”的囚徒。！！！
当别人赞叹，你知道自己的价值远不是一幅画、一个创意、一次有效的推销、一场成功的演讲能够呈现的。如果大家没有和你一样热情高涨，或进展不顺利，你的确还会感到沮丧难过，但你知道这一次的努力与你付出的心血有关，不管结果如何，你都无所畏惧去做了，这更完全符合你的价值观，契合对自己的期许。
当我们的自我价值没有受到威胁时！！！！！我们更愿意变得勇敢，并冒险向别人展现我们的天赋。
坦述我们的羞耻感（放在阳光下，我们脑海中挥之不去的自我怀疑和自我批评——小魔怪”——自己写的东西很烂，做的不好这类
羞耻感来源于我们对失去联结的恐惧——可能来源于我们做过的事情，可能来源于我们没做成的事情，或者我们没有实现的愿望——它使我们觉得自己不配与别人建立联结：我不值得或者不够资格获得爱和归属感
羞耻感是一种极度痛苦的感受或体验，它让我们认为自己有缺陷，因此不配拥有爱和归属感。
要区分：
内疚=我做了坏事
羞耻=我很坏
内疚有益，羞耻有弊
被老板骂笨蛋
“天哪，我是个笨蛋，我是和失败者”——羞耻的表现
“这与我无关”并没有认同并消化“失败者”的评价，这样做的时候，就不太可能自我封闭，在采取解决问题的同时，坚持自己的价值观！！！
羞耻感：趋众、逆众、离众
为了应对羞耻感，有些人会退群，隐藏，沉默，以达到离众目的。有些人会趋众，寻求安抚并讨好别人。还有人逆众，咄咄逼人，用羞辱别人来对抗羞耻感
！！！它只是倾听，保留空间，不做评判，建立感情联结，并传达“你并不孤单”这一令人难以置信的治愈信息。
女性内心真正的挣扎——羞耻感——是我们被期望变得完美
如果你真的很优秀，完美应该不难做到。
做你自己，但不要表现得害羞或不自信，没有什么比自信更性感了
男性——羞耻就是失败；认为你软弱，不够强硬；暴露任何弱点都是令人羞耻的；表现出恐惧；被批评或嘲笑——总：“不能被视为弱者”，而且是“你最好是伟大且强大的”
！！我们会在容易感到羞耻的领域对别人进行评判，尤其会挑选那些做得比我们差的人。——我们互相苛责，是因为我们把彼此当作摆脱羞耻感的跳板。
如果你今天问我们，夫妻关系的关键因素是什么，我们会告诉你，是展现脆弱，是爱，是幽默感，是尊重，是不带羞耻感的争吵，是不互相指责的生活。
当我们把自己最脆弱、最强大的一面袒露给别人时，当我们用信任、尊重、善意和真心与人交往并珍视彼此间的精神联结时，我们就拥有了爱。
羞辱、责备、无礼、背叛，以及有所保留的情感，都会破坏爱生长的根基。
利用我们所爱之人的脆弱让他们产生羞耻感，是所有破坏行为中最严重的。
《绿野仙踪》奥兹巫师是一个理想的“伟大且强大”的男性形象的投射——孤独、疲惫且吞噬灵魂
1.培养真实感；不去理会别人怎么想。
2.培养自我关爱：放弃完美主义。
3.培养坚忍的心智：放弃麻木和无力感。
4.培养感恩和快乐之心：放弃空虚感和对忧郁的恐惧。
5.培养直觉，坚守信念：放弃对确定性的执着。
6.培养创造力：放弃攀比。
7.培养适时玩乐和休息的习惯：不再认为忙碌是身份的象征，也不再认为生产力能代表自我价值。
8.培养平静安宁的心态：放弃焦虑的生活方式。
9.培养有意义的工作习惯：不再自我怀疑，不再坚持“非做不可”。
10.培养欢笑、歌唱和跳舞的习惯：不再装酷，不再“掌控一切”。
告诉自己“我已经够好了”
防护盾牌：预想坏的结果
应对政策：练习感恩。
防护盾牌：完美主义
应对政策：欣赏缺陷美
摆脱完美主义：慢慢地把关注焦点从“人们会怎么想”转移到“我已经足够好了”
正念：意味着不要过度认同或夸大我们的感受。（对负面情绪采取不偏不倚的态度，既不压抑也不夸大。）
无所畏惧读后感(二)
“荣耀属于真正站在竞技场上拼搏的人，他们的脸上沾满灰尘、汗水与鲜血”；“我们越是承认内心的脆弱，正视脆弱，我们就会越勇敢。”；我们必须知道成功与失败在我们生活中同等重要，背叛，背叛和羞耻这些负面情绪也很常见和重要。
一、匮乏感
所谓的“不够好”，指的是认为自己不配拥有爱和归属感。
每天早上醒来与入睡前思考：是的，我不完美，我很脆弱，有时还会害怕，但这并不会改变我很勇敢、值得被爱和拥有归属感这些事实。
全心投入的核心内容是展现脆弱并相信自己的价值：面对不确定性、不安全感和情感风险时，知道自己“足够好”。
体验情感，就是坦白内心的脆弱。
脆弱不是软弱
脆弱是“不确定性、风险和袒露情绪”
：每天早上醒来时我们都爱着某一个人，ta也许会钟情于我们，也许不会；ta可能一生都会对我们忠贞不渝，也可能明天就会背叛我们……
误区在于将情感视为软弱，说明 我们正失去对情绪的宽容。
爱一个人会让我们的情绪袒露无疑。
那些认为自己不容易受虚假广告影响的受访者实际上是最容易受到影响的。“这种刀枪不入的错觉非但不是有效的盾牌，反而破坏了原本可以提供真正保护的反应。”
→接受自己只是平凡人，会受伤，会被欺骗……普普通通的人
我们喜欢在别人身上看到真实和坦诚，却害怕自己以真实和坦诚示人。
“哪怕你选择不做决定，这依然是一种选择。”
！！脆弱建立在相互联结的基础上，需要设定界限和信任！
脆弱是毫无保留×××
展现脆弱是把我们的感受和经历与那些有权倾听的人分享！展现脆弱和坦诚是相互的，也是建立信任的过程中不可分割的一部分（所以，你认为此刻你的坦诚与展现脆弱是否有利于建立相互的信任呢？有则可，不然只会有副作用）
信任——脆弱 相互的作用，谁先谁后
信任与 疏离：不再关心，不再联系，不愿意为这段关系倾注时间和精力。会引发羞耻和最深的恐惧—害怕被抛弃，害怕不值得，害怕不被爱。——慢慢疏离，会慢慢不信任。信任随着时间的推移不断加深，它需要经营、关注和充分投入。
当一个领导者愿意在下属面前展现脆弱时，雪球就开始滚动。研究表明，这种脆弱的表现被团队成员视为勇敢，并激励其他人争相效仿。（承认问题，请求团队帮助）
！！！我认识到，通过权衡看台上的“观众”的反应来评估一流的价值简直就是浪费时间。那些爱我的人，无论结果如何都会陪在我身边，触手可及。我希望我们的家是一个能让我们尽情释放勇气和恐惧的地方。[点个大拇指]
即团队——寻求支持
展现脆弱，能 全身投入，与人建立联系。为了展现脆弱，我们需要培养从羞耻感中恢复过来的能力！！！
分享你的创作是在展示一种脆弱，也是全心投入式生活必需的一部分，也是无所畏惧的象征。但是，你会 如果他们喜欢你的创作，你就有价值；不喜欢，你就会觉得一文不值。将自我价值与别人对你的创作联系起来，这样几次你会变成一个“讨好别人、卖力表演、力求完美”的囚徒。！！！
当别人赞叹，你知道自己的价值远不是一幅画、一个创意、一次有效的推销、一场成功的演讲能够呈现的。如果大家没有和你一样热情高涨，或进展不顺利，你的确还会感到沮丧难过，但你知道这一次的努力与你付出的心血有关，不管结果如何，你都无所畏惧去做了，这更完全符合你的价值观，契合对自己的期许。
当我们的自我价值没有受到威胁时！！！！！我们更愿意变得勇敢，并冒险向别人展现我们的天赋。
坦述我们的羞耻感（放在阳光下，我们脑海中挥之不去的自我怀疑和自我批评——小魔怪”——自己写的东西很烂，做的不好这类
羞耻感来源于我们对失去联结的恐惧——可能来源于我们做过的事情，可能来源于我们没做成的事情，或者我们没有实现的愿望——它使我们觉得自己不配与别人建立联结：我不值得或者不够资格获得爱和归属感
羞耻感是一种极度痛苦的感受或体验，它让我们认为自己有缺陷，因此不配拥有爱和归属感。
要区分：
内疚=我做了坏事
羞耻=我很坏
内疚有益，羞耻有弊
被老板骂笨蛋
“天哪，我是个笨蛋，我是和失败者”——羞耻的表现
“这与我无关”并没有认同并消化“失败者”的评价，这样做的时候，就不太可能自我封闭，在采取解决问题的同时，坚持自己的价值观！！！
羞耻感：趋众、逆众、离众
为了应对羞耻感，有些人会退群，隐藏，沉默，以达到离众目的。有些人会趋众，寻求安抚并讨好别人。还有人逆众，咄咄逼人，用羞辱别人来对抗羞耻感
！！！它只是倾听，保留空间，不做评判，建立感情联结，并传达“你并不孤单”这一令人难以置信的治愈信息。
女性内心真正的挣扎——羞耻感——是我们被期望变得完美
如果你真的很优秀，完美应该不难做到。
做你自己，但不要表现得害羞或不自信，没有什么比自信更性感了
男性——羞耻就是失败；认为你软弱，不够强硬；暴露任何弱点都是令人羞耻的；表现出恐惧；被批评或嘲笑——总：“不能被视为弱者”，而且是“你最好是伟大且强大的”
！！我们会在容易感到羞耻的领域对别人进行评判，尤其会挑选那些做得比我们差的人。——我们互相苛责，是因为我们把彼此当作摆脱羞耻感的跳板。
如果你今天问我们，夫妻关系的关键因素是什么，我们会告诉你，是展现脆弱，是爱，是幽默感，是尊重，是不带羞耻感的争吵，是不互相指责的生活。
当我们把自己最脆弱、最强大的一面袒露给别人时，当我们用信任、尊重、善意和真心与人交往并珍视彼此间的精神联结时，我们就拥有了爱。
羞辱、责备、无礼、背叛，以及有所保留的情感，都会破坏爱生长的根基。
利用我们所爱之人的脆弱让他们产生羞耻感，是所有破坏行为中最严重的。
《绿野仙踪》奥兹巫师是一个理想的“伟大且强大”的男性形象的投射——孤独、疲惫且吞噬灵魂
1.培养真实感；不去理会别人怎么想。
2.培养自我关爱：放弃完美主义。
3.培养坚忍的心智：放弃麻木和无力感。
4.培养感恩和快乐之心：放弃空虚感和对忧郁的恐惧。
5.培养直觉，坚守信念：放弃对确定性的执着。
6.培养创造力：放弃攀比。
7.培养适时玩乐和休息的习惯：不再认为忙碌是身份的象征，也不再认为生产力能代表自我价值。
8.培养平静安宁的心态：放弃焦虑的生活方式。
9.培养有意义的工作习惯：不再自我怀疑，不再坚持“非做不可”。
10.培养欢笑、歌唱和跳舞的习惯：不再装酷，不再“掌控一切”。
告诉自己“我已经够好了”
防护盾牌：预想坏的结果
应对政策：练习感恩。
防护盾牌：完美主义
应对政策：欣赏缺陷美
摆脱完美主义：慢慢地把关注焦点从“人们会怎么想”转移到“我已经足够好了”
正念：意味着不要过度认同或夸大我们的感受。（对负面情绪采取不偏不倚的态度，既不压抑也不夸大。）
无所畏惧读后感(三)
“荣耀属于真正站在竞技场上拼搏的人，他们的脸上沾满灰尘、汗水与鲜血”；“我们越是承认内心的脆弱，正视脆弱，我们就会越勇敢。”；我们必须知道成功与失败在我们生活中同等重要，背叛，背叛和羞耻这些负面情绪也很常见和重要。
一、匮乏感
所谓的“不够好”，指的是认为自己不配拥有爱和归属感。
每天早上醒来与入睡前思考：是的，我不完美，我很脆弱，有时还会害怕，但这并不会改变我很勇敢、值得被爱和拥有归属感这些事实。
全心投入的核心内容是展现脆弱并相信自己的价值：面对不确定性、不安全感和情感风险时，知道自己“足够好”。
体验情感，就是坦白内心的脆弱。
脆弱不是软弱
脆弱是“不确定性、风险和袒露情绪”
：每天早上醒来时我们都爱着某一个人，ta也许会钟情于我们，也许不会；ta可能一生都会对我们忠贞不渝，也可能明天就会背叛我们……
误区在于将情感视为软弱，说明 我们正失去对情绪的宽容。
爱一个人会让我们的情绪袒露无疑。
那些认为自己不容易受虚假广告影响的受访者实际上是最容易受到影响的。“这种刀枪不入的错觉非但不是有效的盾牌，反而破坏了原本可以提供真正保护的反应。”
→接受自己只是平凡人，会受伤，会被欺骗……普普通通的人
我们喜欢在别人身上看到真实和坦诚，却害怕自己以真实和坦诚示人。
“哪怕你选择不做决定，这依然是一种选择。”
！！脆弱建立在相互联结的基础上，需要设定界限和信任！
脆弱是毫无保留×××
展现脆弱是把我们的感受和经历与那些有权倾听的人分享！展现脆弱和坦诚是相互的，也是建立信任的过程中不可分割的一部分（所以，你认为此刻你的坦诚与展现脆弱是否有利于建立相互的信任呢？有则可，不然只会有副作用）
信任——脆弱 相互的作用，谁先谁后
信任与 疏离：不再关心，不再联系，不愿意为这段关系倾注时间和精力。会引发羞耻和最深的恐惧—害怕被抛弃，害怕不值得，害怕不被爱。——慢慢疏离，会慢慢不信任。信任随着时间的推移不断加深，它需要经营、关注和充分投入。
当一个领导者愿意在下属面前展现脆弱时，雪球就开始滚动。研究表明，这种脆弱的表现被团队成员视为勇敢，并激励其他人争相效仿。（承认问题，请求团队帮助）
！！！我认识到，通过权衡看台上的“观众”的反应来评估一流的价值简直就是浪费时间。那些爱我的人，无论结果如何都会陪在我身边，触手可及。我希望我们的家是一个能让我们尽情释放勇气和恐惧的地方。[点个大拇指]
即团队——寻求支持
展现脆弱，能 全身投入，与人建立联系。为了展现脆弱，我们需要培养从羞耻感中恢复过来的能力！！！
分享你的创作是在展示一种脆弱，也是全心投入式生活必需的一部分，也是无所畏惧的象征。但是，你会 如果他们喜欢你的创作，你就有价值；不喜欢，你就会觉得一文不值。将自我价值与别人对你的创作联系起来，这样几次你会变成一个“讨好别人、卖力表演、力求完美”的囚徒。！！！
当别人赞叹，你知道自己的价值远不是一幅画、一个创意、一次有效的推销、一场成功的演讲能够呈现的。如果大家没有和你一样热情高涨，或进展不顺利，你的确还会感到沮丧难过，但你知道这一次的努力与你付出的心血有关，不管结果如何，你都无所畏惧去做了，这更完全符合你的价值观，契合对自己的期许。
当我们的自我价值没有受到威胁时！！！！！我们更愿意变得勇敢，并冒险向别人展现我们的天赋。
坦述我们的羞耻感（放在阳光下，我们脑海中挥之不去的自我怀疑和自我批评——小魔怪”——自己写的东西很烂，做的不好这类
羞耻感来源于我们对失去联结的恐惧——可能来源于我们做过的事情，可能来源于我们没做成的事情，或者我们没有实现的愿望——它使我们觉得自己不配与别人建立联结：我不值得或者不够资格获得爱和归属感
羞耻感是一种极度痛苦的感受或体验，它让我们认为自己有缺陷，因此不配拥有爱和归属感。
要区分：
内疚=我做了坏事
羞耻=我很坏
内疚有益，羞耻有弊
被老板骂笨蛋
“天哪，我是个笨蛋，我是和失败者”——羞耻的表现
“这与我无关”并没有认同并消化“失败者”的评价，这样做的时候，就不太可能自我封闭，在采取解决问题的同时，坚持自己的价值观！！！
羞耻感：趋众、逆众、离众
为了应对羞耻感，有些人会退群，隐藏，沉默，以达到离众目的。有些人会趋众，寻求安抚并讨好别人。还有人逆众，咄咄逼人，用羞辱别人来对抗羞耻感
！！！它只是倾听，保留空间，不做评判，建立感情联结，并传达“你并不孤单”这一令人难以置信的治愈信息。
女性内心真正的挣扎——羞耻感——是我们被期望变得完美
如果你真的很优秀，完美应该不难做到。
做你自己，但不要表现得害羞或不自信，没有什么比自信更性感了
男性——羞耻就是失败；认为你软弱，不够强硬；暴露任何弱点都是令人羞耻的；表现出恐惧；被批评或嘲笑——总：“不能被视为弱者”，而且是“你最好是伟大且强大的”
！！我们会在容易感到羞耻的领域对别人进行评判，尤其会挑选那些做得比我们差的人。——我们互相苛责，是因为我们把彼此当作摆脱羞耻感的跳板。
如果你今天问我们，夫妻关系的关键因素是什么，我们会告诉你，是展现脆弱，是爱，是幽默感，是尊重，是不带羞耻感的争吵，是不互相指责的生活。
当我们把自己最脆弱、最强大的一面袒露给别人时，当我们用信任、尊重、善意和真心与人交往并珍视彼此间的精神联结时，我们就拥有了爱。
羞辱、责备、无礼、背叛，以及有所保留的情感，都会破坏爱生长的根基。
利用我们所爱之人的脆弱让他们产生羞耻感，是所有破坏行为中最严重的。
《绿野仙踪》奥兹巫师是一个理想的“伟大且强大”的男性形象的投射——孤独、疲惫且吞噬灵魂
1.培养真实感；不去理会别人怎么想。
2.培养自我关爱：放弃完美主义。
3.培养坚忍的心智：放弃麻木和无力感。
4.培养感恩和快乐之心：放弃空虚感和对忧郁的恐惧。
5.培养直觉，坚守信念：放弃对确定性的执着。
6.培养创造力：放弃攀比。
7.培养适时玩乐和休息的习惯：不再认为忙碌是身份的象征，也不再认为生产力能代表自我价值。
8.培养平静安宁的心态：放弃焦虑的生活方式。
9.培养有意义的工作习惯：不再自我怀疑，不再坚持“非做不可”。
10.培养欢笑、歌唱和跳舞的习惯：不再装酷，不再“掌控一切”。
告诉自己“我已经够好了”
防护盾牌：预想坏的结果
应对政策：练习感恩。
防护盾牌：完美主义
应对政策：欣赏缺陷美
摆脱完美主义：慢慢地把关注焦点从“人们会怎么想”转移到“我已经足够好了”
正念：意味着不要过度认同或夸大我们的感受。（对负面情绪采取不偏不倚的态度，既不压抑也不夸大。）
无所畏惧读后感(四)
“荣耀属于真正站在竞技场上拼搏的人，他们的脸上沾满灰尘、汗水与鲜血”；“我们越是承认内心的脆弱，正视脆弱，我们就会越勇敢。”；我们必须知道成功与失败在我们生活中同等重要，背叛，背叛和羞耻这些负面情绪也很常见和重要。
一、匮乏感
所谓的“不够好”，指的是认为自己不配拥有爱和归属感。
每天早上醒来与入睡前思考：是的，我不完美，我很脆弱，有时还会害怕，但这并不会改变我很勇敢、值得被爱和拥有归属感这些事实。
全心投入的核心内容是展现脆弱并相信自己的价值：面对不确定性、不安全感和情感风险时，知道自己“足够好”。
体验情感，就是坦白内心的脆弱。
脆弱不是软弱
脆弱是“不确定性、风险和袒露情绪”
：每天早上醒来时我们都爱着某一个人，ta也许会钟情于我们，也许不会；ta可能一生都会对我们忠贞不渝，也可能明天就会背叛我们……
误区在于将情感视为软弱，说明 我们正失去对情绪的宽容。
爱一个人会让我们的情绪袒露无疑。
那些认为自己不容易受虚假广告影响的受访者实际上是最容易受到影响的。“这种刀枪不入的错觉非但不是有效的盾牌，反而破坏了原本可以提供真正保护的反应。”
→接受自己只是平凡人，会受伤，会被欺骗……普普通通的人
我们喜欢在别人身上看到真实和坦诚，却害怕自己以真实和坦诚示人。
“哪怕你选择不做决定，这依然是一种选择。”
！！脆弱建立在相互联结的基础上，需要设定界限和信任！
脆弱是毫无保留×××
展现脆弱是把我们的感受和经历与那些有权倾听的人分享！展现脆弱和坦诚是相互的，也是建立信任的过程中不可分割的一部分（所以，你认为此刻你的坦诚与展现脆弱是否有利于建立相互的信任呢？有则可，不然只会有副作用）
信任——脆弱 相互的作用，谁先谁后
信任与 疏离：不再关心，不再联系，不愿意为这段关系倾注时间和精力。会引发羞耻和最深的恐惧—害怕被抛弃，害怕不值得，害怕不被爱。——慢慢疏离，会慢慢不信任。信任随着时间的推移不断加深，它需要经营、关注和充分投入。
当一个领导者愿意在下属面前展现脆弱时，雪球就开始滚动。研究表明，这种脆弱的表现被团队成员视为勇敢，并激励其他人争相效仿。（承认问题，请求团队帮助）
！！！我认识到，通过权衡看台上的“观众”的反应来评估一流的价值简直就是浪费时间。那些爱我的人，无论结果如何都会陪在我身边，触手可及。我希望我们的家是一个能让我们尽情释放勇气和恐惧的地方。[点个大拇指]
即团队——寻求支持
展现脆弱，能 全身投入，与人建立联系。为了展现脆弱，我们需要培养从羞耻感中恢复过来的能力！！！
分享你的创作是在展示一种脆弱，也是全心投入式生活必需的一部分，也是无所畏惧的象征。但是，你会 如果他们喜欢你的创作，你就有价值；不喜欢，你就会觉得一文不值。将自我价值与别人对你的创作联系起来，这样几次你会变成一个“讨好别人、卖力表演、力求完美”的囚徒。！！！
当别人赞叹，你知道自己的价值远不是一幅画、一个创意、一次有效的推销、一场成功的演讲能够呈现的。如果大家没有和你一样热情高涨，或进展不顺利，你的确还会感到沮丧难过，但你知道这一次的努力与你付出的心血有关，不管结果如何，你都无所畏惧去做了，这更完全符合你的价值观，契合对自己的期许。
当我们的自我价值没有受到威胁时！！！！！我们更愿意变得勇敢，并冒险向别人展现我们的天赋。
坦述我们的羞耻感（放在阳光下，我们脑海中挥之不去的自我怀疑和自我批评——小魔怪”——自己写的东西很烂，做的不好这类
羞耻感来源于我们对失去联结的恐惧——可能来源于我们做过的事情，可能来源于我们没做成的事情，或者我们没有实现的愿望——它使我们觉得自己不配与别人建立联结：我不值得或者不够资格获得爱和归属感
羞耻感是一种极度痛苦的感受或体验，它让我们认为自己有缺陷，因此不配拥有爱和归属感。
要区分：
内疚=我做了坏事
羞耻=我很坏
内疚有益，羞耻有弊
被老板骂笨蛋
“天哪，我是个笨蛋，我是和失败者”——羞耻的表现
“这与我无关”并没有认同并消化“失败者”的评价，这样做的时候，就不太可能自我封闭，在采取解决问题的同时，坚持自己的价值观！！！
羞耻感：趋众、逆众、离众
为了应对羞耻感，有些人会退群，隐藏，沉默，以达到离众目的。有些人会趋众，寻求安抚并讨好别人。还有人逆众，咄咄逼人，用羞辱别人来对抗羞耻感
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女性内心真正的挣扎——羞耻感——是我们被期望变得完美
如果你真的很优秀，完美应该不难做到。
做你自己，但不要表现得害羞或不自信，没有什么比自信更性感了
男性——羞耻就是失败；认为你软弱，不够强硬；暴露任何弱点都是令人羞耻的；表现出恐惧；被批评或嘲笑——总：“不能被视为弱者”，而且是“你最好是伟大且强大的”
！！我们会在容易感到羞耻的领域对别人进行评判，尤其会挑选那些做得比我们差的人。——我们互相苛责，是因为我们把彼此当作摆脱羞耻感的跳板。
如果你今天问我们，夫妻关系的关键因素是什么，我们会告诉你，是展现脆弱，是爱，是幽默感，是尊重，是不带羞耻感的争吵，是不互相指责的生活。
当我们把自己最脆弱、最强大的一面袒露给别人时，当我们用信任、尊重、善意和真心与人交往并珍视彼此间的精神联结时，我们就拥有了爱。
羞辱、责备、无礼、背叛，以及有所保留的情感，都会破坏爱生长的根基。
利用我们所爱之人的脆弱让他们产生羞耻感，是所有破坏行为中最严重的。
《绿野仙踪》奥兹巫师是一个理想的“伟大且强大”的男性形象的投射——孤独、疲惫且吞噬灵魂
1.培养真实感；不去理会别人怎么想。
2.培养自我关爱：放弃完美主义。
3.培养坚忍的心智：放弃麻木和无力感。
4.培养感恩和快乐之心：放弃空虚感和对忧郁的恐惧。
5.培养直觉，坚守信念：放弃对确定性的执着。
6.培养创造力：放弃攀比。
7.培养适时玩乐和休息的习惯：不再认为忙碌是身份的象征，也不再认为生产力能代表自我价值。
8.培养平静安宁的心态：放弃焦虑的生活方式。
9.培养有意义的工作习惯：不再自我怀疑，不再坚持“非做不可”。
10.培养欢笑、歌唱和跳舞的习惯：不再装酷，不再“掌控一切”。
告诉自己“我已经够好了”
防护盾牌：预想坏的结果
应对政策：练习感恩。
防护盾牌：完美主义
应对政策：欣赏缺陷美
摆脱完美主义：慢慢地把关注焦点从“人们会怎么想”转移到“我已经足够好了”
正念：意味着不要过度认同或夸大我们的感受。（对负面情绪采取不偏不倚的态度，既不压抑也不夸大。）
无所畏惧读后感(五)
“荣耀属于真正站在竞技场上拼搏的人，他们的脸上沾满灰尘、汗水与鲜血”；“我们越是承认内心的脆弱，正视脆弱，我们就会越勇敢。”；我们必须知道成功与失败在我们生活中同等重要，背叛，背叛和羞耻这些负面情绪也很常见和重要。
一、匮乏感
所谓的“不够好”，指的是认为自己不配拥有爱和归属感。
每天早上醒来与入睡前思考：是的，我不完美，我很脆弱，有时还会害怕，但这并不会改变我很勇敢、值得被爱和拥有归属感这些事实。
全心投入的核心内容是展现脆弱并相信自己的价值：面对不确定性、不安全感和情感风险时，知道自己“足够好”。
体验情感，就是坦白内心的脆弱。
脆弱不是软弱
脆弱是“不确定性、风险和袒露情绪”
：每天早上醒来时我们都爱着某一个人，ta也许会钟情于我们，也许不会；ta可能一生都会对我们忠贞不渝，也可能明天就会背叛我们……
误区在于将情感视为软弱，说明 我们正失去对情绪的宽容。
爱一个人会让我们的情绪袒露无疑。
那些认为自己不容易受虚假广告影响的受访者实际上是最容易受到影响的。“这种刀枪不入的错觉非但不是有效的盾牌，反而破坏了原本可以提供真正保护的反应。”
→接受自己只是平凡人，会受伤，会被欺骗……普普通通的人
我们喜欢在别人身上看到真实和坦诚，却害怕自己以真实和坦诚示人。
“哪怕你选择不做决定，这依然是一种选择。”
！！脆弱建立在相互联结的基础上，需要设定界限和信任！
脆弱是毫无保留×××
展现脆弱是把我们的感受和经历与那些有权倾听的人分享！展现脆弱和坦诚是相互的，也是建立信任的过程中不可分割的一部分（所以，你认为此刻你的坦诚与展现脆弱是否有利于建立相互的信任呢？有则可，不然只会有副作用）
信任——脆弱 相互的作用，谁先谁后
信任与 疏离：不再关心，不再联系，不愿意为这段关系倾注时间和精力。会引发羞耻和最深的恐惧—害怕被抛弃，害怕不值得，害怕不被爱。——慢慢疏离，会慢慢不信任。信任随着时间的推移不断加深，它需要经营、关注和充分投入。
当一个领导者愿意在下属面前展现脆弱时，雪球就开始滚动。研究表明，这种脆弱的表现被团队成员视为勇敢，并激励其他人争相效仿。（承认问题，请求团队帮助）
！！！我认识到，通过权衡看台上的“观众”的反应来评估一流的价值简直就是浪费时间。那些爱我的人，无论结果如何都会陪在我身边，触手可及。我希望我们的家是一个能让我们尽情释放勇气和恐惧的地方。[点个大拇指]
即团队——寻求支持
展现脆弱，能 全身投入，与人建立联系。为了展现脆弱，我们需要培养从羞耻感中恢复过来的能力！！！
分享你的创作是在展示一种脆弱，也是全心投入式生活必需的一部分，也是无所畏惧的象征。但是，你会 如果他们喜欢你的创作，你就有价值；不喜欢，你就会觉得一文不值。将自我价值与别人对你的创作联系起来，这样几次你会变成一个“讨好别人、卖力表演、力求完美”的囚徒。！！！
当别人赞叹，你知道自己的价值远不是一幅画、一个创意、一次有效的推销、一场成功的演讲能够呈现的。如果大家没有和你一样热情高涨，或进展不顺利，你的确还会感到沮丧难过，但你知道这一次的努力与你付出的心血有关，不管结果如何，你都无所畏惧去做了，这更完全符合你的价值观，契合对自己的期许。
当我们的自我价值没有受到威胁时！！！！！我们更愿意变得勇敢，并冒险向别人展现我们的天赋。
坦述我们的羞耻感（放在阳光下，我们脑海中挥之不去的自我怀疑和自我批评——小魔怪”——自己写的东西很烂，做的不好这类
羞耻感来源于我们对失去联结的恐惧——可能来源于我们做过的事情，可能来源于我们没做成的事情，或者我们没有实现的愿望——它使我们觉得自己不配与别人建立联结：我不值得或者不够资格获得爱和归属感
羞耻感是一种极度痛苦的感受或体验，它让我们认为自己有缺陷，因此不配拥有爱和归属感。
要区分：
内疚=我做了坏事
羞耻=我很坏
内疚有益，羞耻有弊
被老板骂笨蛋
“天哪，我是个笨蛋，我是和失败者”——羞耻的表现
“这与我无关”并没有认同并消化“失败者”的评价，这样做的时候，就不太可能自我封闭，在采取解决问题的同时，坚持自己的价值观！！！
羞耻感：趋众、逆众、离众
为了应对羞耻感，有些人会退群，隐藏，沉默，以达到离众目的。有些人会趋众，寻求安抚并讨好别人。还有人逆众，咄咄逼人，用羞辱别人来对抗羞耻感
！！！它只是倾听，保留空间，不做评判，建立感情联结，并传达“你并不孤单”这一令人难以置信的治愈信息。
女性内心真正的挣扎——羞耻感——是我们被期望变得完美
如果你真的很优秀，完美应该不难做到。
做你自己，但不要表现得害羞或不自信，没有什么比自信更性感了
男性——羞耻就是失败；认为你软弱，不够强硬；暴露任何弱点都是令人羞耻的；表现出恐惧；被批评或嘲笑——总：“不能被视为弱者”，而且是“你最好是伟大且强大的”
！！我们会在容易感到羞耻的领域对别人进行评判，尤其会挑选那些做得比我们差的人。——我们互相苛责，是因为我们把彼此当作摆脱羞耻感的跳板。
如果你今天问我们，夫妻关系的关键因素是什么，我们会告诉你，是展现脆弱，是爱，是幽默感，是尊重，是不带羞耻感的争吵，是不互相指责的生活。
当我们把自己最脆弱、最强大的一面袒露给别人时，当我们用信任、尊重、善意和真心与人交往并珍视彼此间的精神联结时，我们就拥有了爱。
羞辱、责备、无礼、背叛，以及有所保留的情感，都会破坏爱生长的根基。
利用我们所爱之人的脆弱让他们产生羞耻感，是所有破坏行为中最严重的。
《绿野仙踪》奥兹巫师是一个理想的“伟大且强大”的男性形象的投射——孤独、疲惫且吞噬灵魂
1.培养真实感；不去理会别人怎么想。
2.培养自我关爱：放弃完美主义。
3.培养坚忍的心智：放弃麻木和无力感。
4.培养感恩和快乐之心：放弃空虚感和对忧郁的恐惧。
5.培养直觉，坚守信念：放弃对确定性的执着。
6.培养创造力：放弃攀比。
7.培养适时玩乐和休息的习惯：不再认为忙碌是身份的象征，也不再认为生产力能代表自我价值。
8.培养平静安宁的心态：放弃焦虑的生活方式。
9.培养有意义的工作习惯：不再自我怀疑，不再坚持“非做不可”。
10.培养欢笑、歌唱和跳舞的习惯：不再装酷，不再“掌控一切”。
告诉自己“我已经够好了”
防护盾牌：预想坏的结果
应对政策：练习感恩。
防护盾牌：完美主义
应对政策：欣赏缺陷美
摆脱完美主义：慢慢地把关注焦点从“人们会怎么想”转移到“我已经足够好了”
正念：意味着不要过度认同或夸大我们的感受。（对负面情绪采取不偏不倚的态度，既不压抑也不夸大。）
防护盾牌：麻木，上瘾，麻痹
来源于信心不足和“不够好”的痛苦
