《五禽图气功》读后感：通过阅读《五禽图气功》，我深刻体会到气功在强身健体、调理气血、提高免疫力等方面的重要作用。作者通过详细介绍五禽图气功的练习方法和功效，让我对气功有了更深入的了解，也让我更加坚定了坚持练习气功的信念。希望更多的人可以通过气功获得健康和快乐。
五禽图气功读后感篇一
自 序 序
五禽图气功是我国最古老的一套医疗体操，相传是东汉末大名医华佗所创造的。它对治疗疾病，强健身体，确有显著效果。
我幼年患有胎中带来的疝气病，身体虚弱，步行困难，虽经多年医治，毫无效果。我十八岁时，在重庆一家钱庄当学徒。看见同事谭仁甫练习五禽图气功仅仅两月，他的严重贫血病大大减轻，面色也比过去红润。因此我也想学习五禽图气功来治疗我的疝气。
我就拜专业教授五禽图气功的周干臣老师的门，每天在重庆市中区万寿宫苦练气功。坚持五年
以后，我严重的痼疾不仅得到了根治，而身体也由弱转强，不仅克服了过去的行动困难，还曾一天步行过二百一十华里。
现在我已是接近七十岁的人了，可是，由于我长期坚持练习五禽图气功，几十年来，从未患过大病，解放后二十多年，也从未请过一天病假，至今耳目聪明，记忆力完好，身体坚实，壮健如五十许人。
教导我们：“发展体育运动，增强人民体质”。决心把自己练习五禽图气功四十九年的经验总结出来，加以推广，使愿意学习的人能够增强体质，战胜疾病，
五禽图气功读后感篇二
除了余德华版本还有陈亚梅版。陈版有呼吸法。
2）意气合一：
练功者用自己的意念活动去影响“呼吸”和“内气”的活
动。使两者的运行合一起来，由以意念引气，意气相随，进
而达到意气合一。为此不可以意强引气，而应因势引导，顺
水推舟。
（3）动静相兼、动静结合：
大脑主静，内脏要动，内脏的动，是在呼吸和意念的影响
下进行的。
（4）意守气海、气沉气海：
练功时意守气海，引气下沉气海，目视这个穴道的作用，
使视力集中于一点，有利意守气海，大脑入静，这种动作，
必须掌握适当，并不是用力死盯气海，而是要在似看非看的
情况下，去引导意识。两目注视气海，使大脑不反应任何外
界刺，激飘飘然进入半醒半觉的状态，反之，如果注视时间
太久，反而影响入静，假如两眼全闭，又易入睡，或者产生
杂念。
1.静呼吸和深呼吸：
静呼吸法：此法要求做到心静神疑，口齿轻闭，呼吸柔和
细缓均匀，微微吸气，缓缓呼气，呼吸往来，（不）闻不问，
意想一呼一吸，“如春蚕吐丝”绵绵不断，呼吸时，以意念
引导呼吸，使呼吸随意念而活动，以便达到意气合一的境地。
深呼吸法：此法可在静呼吸的基础上学习，仍用腹式呼吸，
吸气时，有意把气引入脐中（中丹田）或直到气海穴，在意
念引导下，吸气时，使腹壁呈现收缩现象，呼气时，腹壁逐
渐鼓出，一缩一鼓，一呼一吸，算是一口气，这两种呼吸方
法，是练“五禽气功”呼吸方法的基础。练习一周后即可按
照下述方法结合预备练“五禽功”的呼吸。
2.“五禽气功”的呼吸方法，共分以下两种：
（一）腹式顺呼吸，吸气时，以意念引气，从气海开始，
由前正中线上行，经神阙、中皖、天突、廉泉、承浆、印堂
（上丹田）至百会（泥丸即脑心）自然的稍停顿，即呼气，
呼气时从百会起，以意念引气，挨次下降，回归气海，一呼
一吸为一口气。
（二）腹式逆呼吸，吸气时，以意念引气，从气海起下行，
经过关元、曲骨、会阴，透接尾闾至长强延脊柱上升。仍以
意念引气经风府上达百会，自然地稍停顿，即呼气，呼气时
引气从百会起，经印堂、人中、承浆、廉泉、天突、依循前
正中线，回转气海，一呼一吸，算一口气。
初学者，做好预备式后，按自然呼吸，平心静气，25—
—30 分钟时间即可加练 49 口气的腹式顺呼吸，如此练习一
至二周后，即可进入猿功的练习，鹿功以前，2-4 周时间，
先练习逆呼吸。俾便同鹿功做好准备。
本气功，第一部猿功，第三部虎功，第四部熊功。第五
步鹤功，都是腹式顺呼吸，只有第二部鹿功，独为腹式逆呼
吸，第一部功锻炼“任”“冲”二脉，第二部鹿功，专练督
脉，一二两部练完时恰成接通任督二脉的循环呼吸，既是构
成一个小周天，内脏基本健全了。
五禽图气功读后感篇三
1 五擒气内养功呼吸法 巴县王礼庭述 遵义李泽民笔记
这是最老的版本
2五禽图气功 余德华
这是最详尽的版本 真人演练
3五禽气功图解 体操本 易帧详手抄本
4红蓼山馆医集 张觉人 附录有五禽气功
5五禽图 项杨惠
6来宾市内家拳研究会 蜀东五禽图内功
7胡万里 五禽图气功
五禽内功简单易学不出偏。
它的练习方法，主要是拍击。拍击：是本功特有的优点，拍击运动者以拳遍击身体各部，使血液奔注筋肉坚实……。本功锻炼成熟后，全身都可用三四斤重铁砂袋拍击而重要穴道概能重击不伤。无论少年、青年、壮年和老年人，都可以练习。重庆周国勇先生年近八旬仍常练不辍，并以铁砂袋拍打身体，在公园教功不遗余力。所以练习此功，只会有益，不会有损。
练功注意事项:
（1）勤恒专一、循序渐进：练功需费时间，尤其内功，一定要勤恒坚持，一步一步练下去，日久功到，自然见效，如果中途动摇，或者见异思迁，必不能有什么收获，就是要坚持专一，方法不在多，只要能坚持，就有好处。本功的各部功夫，有一定的先后次序。学者务要把基础打稳，根子扎深，再向前进，这样看来，似觉很慢，其实是快，如果求快，非但对工夫无益，而且往往使得其反，实践证明，只需循序渐进，不急不躁，坚持不懈，根深自然叶茂，水到自然渠成。
（2）适当选择环境：练功环境，要求清新，比较安静，不面对强光，无冷风侵袭，以免练功出汗感冒。
（3）练功前应为放松入静，准备条件。比如安排好工作学习和家务，排除大小便，放松裤带和领口等紧束物，摘掉眼睛和帽子。
练习预备式，每次49口气，猿功开始练7遍，然后拍击再练猿功一遍收工。鹿功拍击前，练三遍。虎熊两功，拍击前（左右）各三遍。鹤功拍击前，练三遍。这是起码的运动量。如有充分的时间，可以增加遍数，但必须是单数。活动量过大，不但没有好处，可能还会引起副作用。一般每天练一到三次，每次半小时到一小时即可。全部学习完满者，只需每天复习一次，总之要留有余地，留有余兴，不要拖到疲惫厌倦才收功。
（6）在以下情况下，必须要停练：雷电、雨雾天气、过劳、过饥、过饱要停练，男性遗精，妇女经期可少停，如血量过多，就停练。有一些病患者也不宜练功，比如神经失常，眼底出血，一般急性病者。
练功具体指导：练功中，必然要出现一些现象，兹将随见的异常现象和不良的反应列举如下。使学习者先有思想准备，并作为练功参考。
（1）异常现象：凡在练功的过程中，遇到身体某部，有物质的感觉，气流的串动，或某部气体充盈，或现热、凉、麻、痒的感觉，或某部肌肉跳动，及发现奇异的音响，有时还现神经幻觉，如自觉身体悬空，四肢抖颤等像，此时不可大惊小怪，在思想上不可放弃意守气海，不可停止呼吸，运动，必须坚持锻炼，使不正常现象自然消失，如四肢现麻，应注意姿势，是否正确，如某部发痒，切勿用手搔抓，不去理会，总之凡属异常现象，概用理智战胜。
（2）不良反应：如发现呼吸迫促，有窒息现象，大概因姿势不正确，或呼吸用劲过度，强迫慢稳，追求深专，或停顿时间太久（憋气）所致，此时定要清除这些不良诱导，不良现象所出现的原因，则以上反应，即可消除。也许因为动作不协调，有急躁的情绪，勉强向上提气，使膈肌不能下沉，而发生胸闷，气塞，两肋疼痛等像。此事要特别注意，要在自然的前提下，使呼吸柔和专深平静，既能纠正。
