《驯服咆哮的狮子》是一部揭示人性与野性冲突的小说。故事讲述了主人公在非洲丛林中与一只威风凛凛的狮子展开斗争的经历。小说通过狮子的形象，深刻探讨了人类与野兽之间的关系，并探讨了人类对野生动物的破坏与保护的议题。作者以精彩的笔触和紧张刺激的情节，引发了读者对自然环境和野生动物保护的思考。
《驯服咆哮的狮子》读后感(篇一)
看书名，你是不是以为这是本关于动物驯养或者猛兽管理之类的书，实际上这是本关于人际交往和冲突解决的书籍。 柏拉图说，人的心里住着野兽、狮子和人。 冲突总是在所难免，但它本身存在的意义不是为我们的生活增加难度，解决它然后过得更好才是我们的终极目标。 CREERAS计划的存在就是为了解决冲突，CREERAS计划分为四步：停战（C）、承担责任（R）、聆听（E）表达（E）修复（R）以及维持关系（A）巩固关系（S）。 停战（C）就是冷静下来，避免矛盾进一步激化，承担责任（R）是反思自己在冲突中需要承担的责任，聆听（E）表达（E）修复（R）是冲突双方进行沟通交流，当然沟通技巧的合理运用会让整个过程变得更加顺畅，最后，维持关系（A）巩固关系（S）是在平息冲突之后对于双方关系的修复和维持。 此外，需要注意的是，不要为了解决问题而解决问题，问题的存在是因为彼此之间存在冲突，解决的过程是为了让彼此更加了解，不要妥协，不要让步，否则可能适得其反。 当然，冲突要尽快解决，宜早不宜迟，在合适的时机合适的场所，选择合适的方式，保持冷静，声音的大小不代表什么，反而会泄露自己的情绪和底气，在要求别人理解自己之前，先努力去理解别人，主动承担责任，也许问题就会迎刃而解了。 当然最难得可能是在沟通交流过程中的技巧，书中有许多经典案例，相信读完这本书，你一定知道该怎么做了。
《驯服咆哮的狮子》读后感(篇二)
人是社交动物，没有社交是不健康的，在社交中不发生冲突是不可能的，那要怎么解决这个问题了？本书为解决这个问题而作。
成年人需要为人际冲突付出巨大的代价；跟着这本书，可以了解人们遇到冲突时常见的七种反应：咆哮的狮子，操纵者蛇，成群结队的鬣狗，逃避的羚羊，赌气的刺猬，受害者绵羊，冷漠的猫。用动物的习性来描述人类面对冲突时的原始反应，可谓非常恰当而且通俗易懂，身边所有人面对冲突时的反应都可以找到对应的类型。
在面对压力和挫折时候，我们依然会做出和远古祖先一样的反应，这就是我们的本能，事实上，这些反应都是与生俱来的。那么，如何与我们的人类本能对抗呢？
作者在书中引入了一个外交官概念？什么是人际交往中的外交官呢？作者在书中是这样说的：他掌握了健康沟通的法则，出色的谈判技巧，不妄下断言；他对别人能做到真正的尊重，不屈服于指责、威胁、喊叫和其他原始策略，为自己的行为负起全部责任，他总是期望协作、仁爱，并得到周围人的信任和尊重。
用外交官形象和手段去处理冲突是作者在书中交给大家的方式：先停止冲突，再负起我们应该承担的责任，然后再进行聆听、表达和修复。书里教了很多具体的法则和技巧，值得一读。
读完书依然有一个疑问：当你身边的人都只会用原始的反应来应对冲突时，愿意承担责任的外交官是否经常处于被攻击和被动的位置呢？
《驯服咆哮的狮子》读后感(篇三)
在人际关系中，我们很难永远保持理智和克制，或者说我们很难永远拥有愉快的交流。冲突似乎是不可避免的事情，但我们可以做的是尽量减少冲突发生的频率以及尽可能的减少冲突对我们造成的影响。 最近我读了《驯服咆哮的狮子》这本书，这本书从情绪调节，人际关系，沟通技巧，自我管理等多个角度帮助我们变成更好的自己，拥有更加和谐的人际关系。
作者丹妮·博利厄博士是来自加拿大蒙特利尔的心理学家，以冲击疗法和视觉运动整合疗法而闻名，为遍布在四大洲15个国家数以万计的学员提供培训及咨询。 轻微的冲突可能并不会给我们带来太多的负面影响，有些时候争吵也可以看作是一种交流的方式。然而有些激烈的冲突却可能给我们带来非常严重的心理创伤，这也是为什么我们要慎重的对待冲突，要去尽可能地避免或者处理好冲突。 每个人都能够感受到愉悦，也可能感受到恐惧。从某个角度上来看，正因为人会害怕恐惧，所以在一些交际的场合，人们会利用别人的恐惧来获得他们想要的东西。 尽管利用恐惧行事看起来很有效，可以让你从对方那里得到你想要的，但对人际关系和人类进化来说却是一种倒退。 正如这本书中所说，当主导与被主导的两极被强化，我们谈论的不再是平等、尊重，而是征服。这既适用于个体之间，也适用于组织之间。 在这本书中也提到了很多帮助我们管理自己情绪的方法，我们只需要做好自我管理，也要在人际沟通的过程中掌握一些沟通技巧，尽可能促使谈话顺利进行。
《驯服咆哮的狮子》读后感(篇四)
很多时候，我们都说是别人惹我们生气。事实上，同一件事，不同的人解读会有不同的反应。真正使我们生气的，只是我们对事情的解读。 据统计，那些犯了大错入狱改造的人，大部分都是善良的人，90%的人是因为当时没有控制好自己情绪，而犯下大错，毁掉后半生。 有人说，每次有冲突我就忍着。其实这样危害也很大，忍对身体不好，长期积压情绪，必有一次大爆发。 因此我们最应该做的就是就合理处理情绪。 就像《驯服咆哮的狮子》中说的:“冲突不可怕，笑着解决它。”这本书是加拿大蒙特利尔心理学家丹妮·博利厄博士所著。 她在书中不仅描述各种性格人对冲突的错处理方式，还详细介绍运用4步法搞定关键冲突。 第一步停战:书中前四章从了解冲突的危害和停战策略。 第二步承担责任:这是处理冲突最困难也是最关键的一步。如果在冲突中只看到对方的错误，就不可能解决冲突，但只看到对方错误又是人的本能。 想解决这个问题，可以运用书中的9个承担责任的方法。一开始使用这些方法有点难，慢慢我就发现真得很有用。 第三步聆听、表达和修复:冲突双方进行交流，交流更利干发现冲突的原因，认知解读偏差在哪里。书中11种沟通技巧更是本书的灵魂。 第四步培养和巩固关系:就像手术的恢复期必不可少。其实，有人的地方有冲突，培养和巩固关系，才能避免之后类似的事情发生。 我最大的收获就是，当我把用“谢谢你帮我做这些”，代替“不好意思，给你添麻烦了”，真的会让对方更开心时。也意识到沟通和处理冲突真的需要这些小方法。 我不想当咆哮的狮子，我想成为一个化解一切冲突的好妈妈、好妻子、好女儿。
《驯服咆哮的狮子》读后感(篇五)
人际冲突是一件我们在日常中在所难免的情况，那么如何妥善处理人际冲突则需要一定的方法和技巧。人们都说冲动是魔鬼，冲动不仅不能解决问题，甚至会导致矛盾升级错失了最佳的化解时机。
《驯服咆哮的狮子》一书则将冲突划分为四个明显的阶段，通过对每个阶段的症状和行为特征分析，让我们轻松识别所处的位置，并针对不同阶段采取有效的干预手段，以达到妥善化解人际冲突的目的。
过往我们处理冲突往往都认为：确保每个人都能充分表达自己的观点，并愿意聆听对方的意见，是解决冲突的有效方法。然而实际上，这样更容易让情况变糟糕。因为很可能其中一方发表的意见都是诋毁或指责对方，随之引来的是另一方的辩护或反击，无疑更加剧了冲突。本书提供的方法，关注的不是自己与对方发生的事情，而是自身在面对突发状况是的冲动反应和防御机制。
作者将这种方法称为CREERAS计划，即解决冲突的四步骤——“停战、承担责任、聆听；表达；修复、维持关系；巩固关系”。
书中提供的1个计划/4个步骤/7种原始反应/11种沟通技巧/19个调解工具,不仅教会你如何有效的妥善处理冲突，更可以帮助你通过情商的五个维度：了解自我、管理自我、自我激励、识别他人情绪和处理人际关系，专注自身的成长，获得超出预期的成果。
书中教授的方法可以作为调解员和个人行为的指南，对于处于商业、教育以及个人生活领域的问题同样适用。
《驯服咆哮的狮子》读后感(篇六)
在任何一个国家，无论年龄、性别，宗教与文化，冲突都随处可见。诚然，冲突是人类社会普遍存在的问题。冲突不仅会对个人的自尊和发展造成诸多影响，而且会干扰家庭的环境与氛围，对成年人而言，愤怒是对心脏危害最大的负面情绪；对青少年而言，由父母偏爱引发的兄弟姐妹之间的冲突往往会导致抑郁、焦虑、敌意、孤立等症状。良好的人际关系与延长寿命，以及保持身心健康和提升幸福感之间存在一定联系，冲突既然在所难免，那么一定要对健康和生活的质量提高关注度。
在处理正端和分歧的时候，理性情绪行为疗法作为一种自我管理工具，发挥着极其重要的作用。即便周边的情况没有那么糟糕，但在试图解决冲突的时候，虽然可能孤立无援，但如果出现关系紧张的情况，我们要先回应对方的行为，如果不停的回想冲突场面不仅会加强冲突，对自己的负面影响还容易形成光环效应。如果尝试着理解对周围每个人甚至陌生人，都有可能避免很多冲突。进行情绪的自我管理，可以帮助我们改变内心的状态，平息我们的情绪风暴，让人们学会与他人更加与愉悦融洽的相处。
人际关系是保持自身生活质量的一个关键因素。随着社会的发展和时代的变迁冲突原因和解决冲突的方法都发生了很大变化，如果在日常生活中遇到冲突和困难的时候，人们依然使用从前那种原始的策略，只会损害我们的人际关系。对于个人而言，需要认识到主要的刺激因素，把自己的想法归类整理，防止讨论走向混乱，避免自己在起伏的情绪中迷失自己。如果想要自己被别人理解，就要先试图去理解别人。
冲突是不可避免的，在人际交往中难免会出现冲突，只有具备控制体内灵长类动物的反应方式，强化外交官的能力，才能使我们的情绪不受他人左右。想要解决冲突迈出的第一步就在于勇气，知道自己应该做什么，并且如何去做，当我们投入时间注意力和精力，处理好人际关系，不是为了解决冲突而去解决问题，而是不断提升自己的耐心同理心和必要的技巧，长此以往，量变也会达成质变，日积月累，社交关系也会发生质的飞跃。
《驯服咆哮的狮子》读后感(篇七)
“当初为什么想不开要生娃，这就是生个祖宗来虐自己的！”今天一大早，就看到一位妈妈在群里吐槽，原来她上班前嘱咐刚进入青春期的女儿做点家务，女儿不乐意和她发生争执，一番毒舌把妈妈气得七窍生烟，怒气久久不能平熄。
无论和谁相处，发生冲突都是难免的事。冲突本身不可怕，重要的是不能被愤怒的情绪牵着鼻子走，失去自我掌控感。
《驯服咆哮的狮子》这本书专注于在冲突中回归理智，有方法有技巧地解决冲突，改善人际关系。
书中把解决冲突分为了简单的四步。
第一步是停战，这是非常关键的一步。在争吵中，相信没有几个人是能保持理智的，往往是越吵越生气，无论有理没理，都沦为了情绪发泄，什么话伤人就挑什么说。成熟的做法是停止争吵，不让冲突继续下去，阻止问题进一步扩大。
第二步是承担责任，这也是最难的一步。人的天性喜欢把错误归咎于别人，从自己的角度出发评判对错，很难意识到自己也应当承担责任。这件事有没有可能是我有偏见？也许是我反应过激？当我们能从不同角度审视自己的行为时，才有可能真正解决冲突。
第三步叫作“聆听、表达、修复”，这一步讨论的是解决冲突的过程，也就是修复双方关系的过程。在前两步的基础上，我们可以心平气和地跟对方沟通，解释自己的行为，相互理解原谅。
最后一步则是培养和巩固关系。前三步能解决冲突，但不一定能形成真正的和解，双方难免还存有心结。这时可以采用一些方法来巩固关系，比如送一份小礼物，制造一个小惊喜，快速弥补关系伤痕。
这四步看起来似乎不难，做起来却不是那么简单，因为人最难控制的就是情绪。每一步该如何做到，书中不仅有理论，更有大量实例，通俗易懂好读。
有趣的是，书中把不同的性格比喻成不同的动物，比如咆哮的狮子，赌气的刺猬等等，每个人都可以根据自己的性格特点选择适合自己的方式。
无论是与家人还是朋友、同事，好的人际关系是一生幸福的基石，与其自己跌跌撞撞地摸索，不如学习些有用的方法，把人生掌控在自己手里。
《驯服咆哮的狮子》读后感(篇八)
俗话说：互不相让的双脚，是不可能迈进一步的。 我们的日常生活和工作中，免不了会发生一些矛盾和冲突，由于原因不同或者因人而异，有的矛盾能够随时解决，而有的矛盾会愈演愈烈。双方为了维护自己的观点或者利益，互相指责，鸡飞狗跳，吵闹不止。 其实冲突不可怕，可以笑着解决它！《驯服咆哮的狮子》这本书中说：提升关系力，从练习不吼开始。只有四步，就能够搞定关键冲突。 本书的作者是加拿大的丹妮•博利厄，她是以冲击疗法和视觉运动整合疗法而闻名的心理学家，出版20多部著作，在四大洲的15个国家做心理培训和咨询。 书中提出了CREERAS计划，共分四步，第一步是C—停战，目的是避免问题升级；第二步是R—承担责任，目的是让双方意识到自己在冲突中所要承担的责任；第三步是E—聆听、E—表达、R—修复，在这个阶段，冲突双方开始进行交流，为避免出现认知偏差，可以使用作者提供的一些工具；第四步是A—维持关系、S—巩固关系， 就是说在解决或者平息冲突之后，如果真的想重修旧好，还要进一步行动，重新开始和他人一起工作、生活和分享，这样才能够巩固关系。 人们可以从每个阶段了解自己人际关系的舒适度，从而有效解决冲突，化解矛盾，达到最佳状态。 这个方法影响了全球15个国家，30万人亲自测试，非常有效。 在具体的操作过程中，有7种原始反应、11种沟通技巧和19个调解工具，可以得心应手去运用，帮助大家学会用合理的方法和技巧，解决冲突，处理好人际关系。 另外，书中还附赠理性情绪行为疗法速查表，便于我们及时掌握自己的情绪状况，做出正确的判断和反应。 提升关系力，从练习不吼开始。如果真的有冲突发生了，不妨按照这四个步骤去试一试，相信会轻松搞定。
《驯服咆哮的狮子》读后感(篇九)
“人”，作为自然界最高级的动物，心理、行为、思想都极其复杂。
俗话说，“有人的地方就是江湖”，江湖无处不厮杀。
不论是职场、家庭，只要牵扯到复杂的人际关系，难免会出现冲突。处理不好，冲突加剧，会导致更恶劣的情况，争吵、冷战、暴力……情况显然很糟糕。
《驯服咆哮的狮子》可不是一本教你如何征服狮子的工具书，它综合我们的行为情况，从底层逻辑出发，先分析人际关系与冲突的现象，将解决冲突的方式统一划分4个步骤（停战——承担责任——聆听、表达、修复——维持关系、巩固关系），又详细列出11种沟通技巧，19个调解工具，切实帮助我们化解人际矛盾。
在第四章，作者将人类生动形象地比喻成动物，便于我们了解7种不同的人格特征。
第一种：咆哮的狮子。为人正直，面对不公会主动出击，脾气火爆，冲突激烈时直接炸毛，武力值高，善于战斗。
第二种：操纵者蛇。相较于狮子，蛇简直是阴险的化身，狡诈、精明，表面不动声色，内心算盘打得噼里啪啦，善于操控人心，面对不同的人有不同的面孔，被动型攻击方式。
第三种：成群结队的鬣狗。不喜欢鹤立鸡群，只想苟在团队中，这样会很有安全感，极其从众，大家做什么就跟着做什么，相互安慰。实际上非常软弱，贪婪，欺软怕硬。
第四种：逃避的羚羊。忠实、可靠、善良，性格温吞，努力避免一切冲突，做事谨慎，不会攻击别人，没有太多心机，可谓是“小天使”。
第五种：赌气的刺猬。竖起身上的刺，用坚强的外壳保护自己，傲慢又脆弱，不肯放下武器，敞开心扉解决问题，钻牛角尖，生闷气，枉枉伤害到别人，也伤害了自己。
第六种：受害者黑绵羊。非常聪明，善于表现得委屈巴巴，利用他人的同情和可怜，获得庇护。
第七种：冷漠的猫。防御心非常强，漠视一切，不过分怨恨，也不过分愤怒，在冲突出现前直接立场，避开一切令人头疼的人际关系问题，麻木令他们避免了不良情绪。
这7种人格概括地非常全面，带我们了解自己、了解对手。
作者还善于结合案例讲述干货，便于我们记忆理解，最关键的实操部分一定要认真阅读，加深记忆，遇到相关的问题时，迅速做出决策，解决关键冲突。
《驯服咆哮的狮子》读后感(篇十)
个体心理学的创始人阿德勒指出:一切烦恼都是人际关系的烦恼。这个观点跟“没有人是一座孤岛”类似。人类是群居类的灵长动物，人与人之间的交流和活动逐渐形成了一张大网——人际关系。生活在现代社会，就必然会与其他人有直接或间接的连系。 频繁的冲突让人际关系变得紧张，家庭不和睦，个人情绪不稳定，工作质量下降，企业生产力下降，一连串的反应甚至会破坏社会和谐等等…… 既然冲突如此可怕，能避免吗？那是完全不可能避免的。丹妮·博利厄教授说:“作为一个心理学博士，我清楚的了解处理个体之间的冲突，需遵循一个原则:确保每个人都可以表达自己的观点，并愿意听取对方的意见，但没过多久我就发现，当双方的紧张关系达到顶峰时，这一原则往往会使情况变得更糟。” 丹妮·博利厄是谁？ 他是来自加拿大蒙特利尔的心理学家，以冲击疗法和视觉运动整合疗法而闻名。出版著作20余部。为遍布在四大洲15个国家数以干计的学员提供培训及心理咨询。 在《驯服咆哮的狮子》一书中，他为解决冲突提出了全新的方法与视角——CREERAS计划，四步搞定关键冲突。它由4个层次分明的阶段组成，并适用于所有类型的冲突。
CREERAS计划表
这个方法最大的成功在于，任何情况下都能适用于所有年龄段的人士并从一开始就会产生效果。这4步分别是停战→承担责任→聆听、表达、修复→维持关系、巩固关系。 第一步:停战。其目的是避免问题升级。 第二步:承担责任。即意识到自己在冲突中所要承担的责任。 第三步:聆听、表达、修复。学会聆听和表达的沟通技巧，才能有助于修复人际关系。 第四步:维持关系、巩固关系。想要确保修复好的关系保持稳固，就必须进行后续“治疗”，这样才能让人际关系成为生活的助力。
理性情绪行为疗法速查表
通过这本书，我们可以了解到当发生冲突时，人们会有哪些常见反应、会有哪些心理状态和防御机制，然后用合理的方式去解决冲突，去改善人际关系。 俗话说，知己知彼，百战不殆。作者提出，要想停止冲突，就先要知道人们在冲突情况下的原始反应，然后从中找到自己的定位，才能采取更有效的解决办法。他讲人们在冲突中反应比喻成不同的七种动物：狮子、蛇、鬣狗、羚羊、刺猬、黑绵羊、猫，并结合每一种动物的特点和习性，让读者更容易理解，迅速找到和自己对应的动物属性，然后用合适的方法来解决冲突。 通过本书，还可以学到7种元程序，11种沟通技巧，19个调节工具，这些知识有故事，有方法，新奇又有趣，让你在轻松的阅读体验中成为解决冲突的高手。
《驯服咆哮的狮子》读后感(篇十一)
个体心理学的创始人阿德勒指出:一切烦恼都是人际关系的烦恼。这个观点跟“没有人是一座孤岛”类似。人类是群居类的灵长动物，人与人之间的交流和活动逐渐形成了一张大网——人际关系。生活在现代社会，就必然会与其他人有直接或间接的连系。 频繁的冲突让人际关系变得紧张，家庭不和睦，个人情绪不稳定，工作质量下降，企业生产力下降，一连串的反应甚至会破坏社会和谐等等…… 冲突就像一头咆哮的狮子，让人心生恐惧，可是我们能避免吗？那是不可能完全避免的。
丹妮·博利厄教授说:“作为一个心理学博士，我清楚的了解处理个体之间的冲突，需遵循一个原则:确保每个人都可以表达自己的观点，并愿意听取对方的意见，但没过多久我就发现，当双方的紧张关系达到顶峰时，这一原则往往会使情况变得更糟。” 丹妮·博利厄是谁？ 他是来自加拿大蒙特利尔的心理学家，以冲击疗法和视觉运动整合疗法而闻名。出版著作20余部。为遍布在四大洲15个国家数以干计的学员提供培训及心理咨询。 在《驯服咆哮的狮子》一书中，他为解决冲突提出了全新的方法与视角——CREERAS计划，四步搞定关键冲突。它由4个层次分明的阶段组成，并适用于所有类型的冲突。
CREERAS计划表
这个方法最大的成功在于，任何情况下都能适用于所有年龄段的人士并从一开始就会产生效果。这4步分别是停战→承担责任→聆听、表达、修复→维持关系、巩固关系。 第一步:停战。其目的是避免问题升级。 第二步:承担责任。即意识到自己在冲突中所要承担的责任。 第三步:聆听、表达、修复。学会聆听和表达的沟通技巧，才能有助于修复人际关系。 第四步:维持关系、巩固关系。想要确保修复好的关系保持稳固，就必须进行后续“治疗”，这样才能让人际关系成为生活的助力。
理性情绪行为疗法速查表
通过这本书，我们可以了解到当发生冲突时，人们会有哪些常见反应、会有哪些心理状态和防御机制，然后用合理的方式去解决冲突，去改善人际关系。 俗话说，知己知彼，百战不殆。作者提出，要想停止冲突，就先要知道人们在冲突情况下的原始反应，然后从中找到自己的定位，才能采取更有效的解决办法。他讲人们在冲突中反应比喻成不同的七种动物：狮子、蛇、鬣狗、羚羊、刺猬、黑绵羊、猫，并结合每一种动物的特点和习性，让读者更容易理解，迅速找到和自己对应的动物属性，然后用合适的方法来解决冲突。 通过本书，还可以学到7种元程序，11种沟通技巧，19个调节工具，这些知识有故事，有方法，新奇又有趣，让你在轻松的阅读体验中成为解决冲突的高手。
《驯服咆哮的狮子》读后感(篇十二)
无论工作还是生活中，每个人都会遇到情绪问题。很多时候我们都会后知后觉地意识到自己当时行为的不理智，并想谋求一种方法来解决自身的这种问题。《驯服咆哮的狮子》就是一本教会读者解决情绪小怪兽的指导读物！
《驯服咆哮的狮子》聚焦工作与生活，围绕着怎样用最优方式平息与同事、朋友、邻居，以及伴侣、父母、儿女等周围人的纷争这一主题展开。面对冲突，作者设计的解决方法分为4个步骤，以此来消除充满恶意的争吵，让痛苦和怨恨烟消云散。作者将人们遇到冲突时的常见反应、心理状态和防御机制均予以分析展示，教给读者学会用合理的方式、有效的技巧处理冲突、改善关系。
全书共分为十三章，四个部分的内容。作者为解决冲突提供了一个全新的方法和视角，并将其分为四个层次分明的阶段，并适用于所有冲突的类型！
第一步，停战。作者从生物学上开始分析，将人类的冲突行为从动物性向“外交官”引导转化。人类面对冲突时表现出攻击性，并将“恐惧”作为有力武器，这是人类一贯使用的表达方式，作者将人类社会比做动物园，并从中总结出面对冲突时人类的七种原始反应，给读者一个清晰明确的认知。
第二步，承担责任。作者在这一章节将情绪的由来加以分析，并介绍了七个元程序来帮助读者解读现实，练习承担责任的9个方法，这对于读者来说是一笔不小的财富，拿来即用，就手可学。
第三步，聆听、表达、修复。这一章主要教给读者修复人际关系。作者讲述了很多案例和实验，帮助读者做选择，打通心理屏障。作者介绍了11种沟通技巧，教给读者学会自我管理、人际关系管理，并罗列了促进冲突的其他方法。
第四步，培养和巩固关系。在这一章节，作者提出“解决与和解是两码事，解决的是问题，而和解的是关系”。作者在这部分介绍了几种加强与他人联系及创造人际关系魔力的方法。并给出了一些案例。
冲突不可怕，笑着解决它！《驯服咆哮的狮子》是一本面对冲突困境的百科全书，是修炼自己的优秀给养！读上几遍，收获满满，掌握解决实力，笑对今后的人生吧。
《驯服咆哮的狮子》读后感(篇十三)
人际关系中冲突无处不在。
很多人选择逃避，大都市里的人越来越宅，或许就是深刻的证明。错综复杂的人际关系网太宽广，让人周旋其中透不过气来，干脆选择减少接触。
可是即便是自己精心挑选和用心经营的关系成员之间，也还是无法避免冲突的存在。父母和子女，夫妻之间，好友之间也存在各种无法预料的利益碰撞。
既然无法逃避，不如好好学习如何去应对它。
知己知彼方能百战百胜，首先我们要了解自己在面对冲突时都会发生什么反应，跳出来看看情境中的自己。
这本书名为《驯服咆哮的狮子》，是因为这是大多数人在面对冲突时的第一反应。不过作者告诉我们，除了咆哮、主动攻击型，还有其他六种人类原始反应。
作者把这七种原始反应形象地称之为“人类动物园”，其中包括咆哮的狮子、操纵者蛇、成群结队的鬣狗、逃避的羚羊、赌气的刺猬、受害者黑绵羊、冷漠的猫。
这些反应遗传自人类生存本能，无可厚非。我们要做的是主动去识别它，克服它，而不是自我否定和攻击。
这个分析过程也是正确处理冲突的第一步：停战， 控制本能冲动。
处理冲突的第二步是：承担责任。
这一步主要在于认清：我们对自己的情绪和行为负有全部责任。我们可以用理性情绪行为疗法
来分析自己的表现，从相互关联的事件——解释——情绪——反应，理清自己的行为和反应。
在这个过程中我们还需要了解感知和分析事件的规律，这个部分挺有趣的。
作者告诉我们，在面对状况尤其是威胁时，我们的想法一再受到灵长类动物性的强烈影响。这些隐藏的元程序包括：关注危险、隧道视野、为了熟记而重复、选择性记忆、放大负面影响、背景诠释、以相似性归类。
心理学家们常说：察觉就是改变的第一步。了解这些元程序可以帮助我们在面对冲突时悬崖勒马，对自身的表现保持警惕。
你看，其实人也很渺小，一不小心就被很多生物性因素操纵了。所以认识自己真的很重要！
处理冲突的第三步是：聆听、表达、修复 。
第四步是： 维持关系、巩固关系。
这些就是我们平时比较常见和熟悉的指导意见了，不过在这本书中，作者更注重实际操作指引，详细列举了各种有助于化解冲突和修复维持关系的具体方法。
《驯服咆哮的狮子——四步搞定关键冲突》这本书的作者是来自加拿大的心理学家丹妮.博利厄，专注于以冲击疗法和视觉运动整合疗法解决问题。本书没有特别复杂的心理学实验和理论，读起来轻松易懂，对我们正视和处理日常生活中的冲突还是挺有帮助的。
直面冲突中的自己，才能更好地走出困境。
《驯服咆哮的狮子》读后感(篇十四)
生活中，冲突随处可见。
男女朋友为一点小事赌气闹分手；夫妻吵架向对方乱扔东西；孩子因得不到玩具在地上打滚，和同事意见不统一爆粗口......
发生冲突时，很多人不是选择沟通来解决问题，而是摔门而去、暴力推搡、大喊大叫、脏话连天、威胁对方、争执不休......
其实，冲突是人类普遍存在的问题，人际交往中发生冲突是不可避免的。
加拿大心理学家丹妮.博利厄博士在《驯服咆哮的狮子》这本书中告诉我们：冲突不可怕，笑着解决它！
作者通过一个个有趣的主题故事引导读者了解人们遇到冲突时的常见反应、心理状态和防御机制，教会我们4步搞定关键冲突，改善人际关系，轻松成为解决问题的高手。
解决冲突的4步如下：
1、停战：为了控制本能冲动、避免问题升级，在停战阶段，双方之间禁止交流，因为当冲突双方只会互相指责时，交流是没有意义的。
2、承担责任：这是最困难的阶段，在冲突中，因为本能反应会将注意力放在对我们有威胁的人身上，只看到对方的错误，看不清现实状况，为了让人们认清冲突情况下自己所要承担的责任，书中列举了9个方法：扑克牌分析法、真相圆环法、等级表法、找不同法、引信法、百事可乐法、飞镖效应法、代币法、红绿灯法。
3、聆听、表达、修复：在这一阶段，冲突双方开始进行交流，为了将双方对话引入正轨、避免出现认知偏差，作者提供了19个沟通工具和11种沟通技巧，有效帮助人们平息冲突进而修复失和的人际关系。
学会以下这11种沟通技巧，能让我们成为人际关系的外交官：
★学会示弱★懂得适时沉默★非语言表达技巧★多用我开头，少用你开头★学会积极地倾听并给予回应★学会巧用谢谢代替对不起★多说甜蜜的话语，禁用有毒的话语★学会请求★学会使用幽默★学会用提问代替命令★学会给予反馈
4、培养和巩固关系：当有了一个良好的沟通，我们就会意识到自己的言行举止过于幼稚，想要去弥补，想要重新和对方建立互相尊重的关系，从而进入良性循环，拥有良好的人际关系。
书中介绍的冲突的危机时刻人类的7种原始反应让人印象深刻：咆哮的狮子、操纵者蛇、成群结队的狗、逃避的羚羊、赌气的刺猬、受害者黑绵羊、冷漠的猫。
狮子型人格的人是战士，他们的武器是愤怒、拒绝、侮辱，他们会不惜一切代价地投入战斗想要赢得统治权；蛇型人格的人是操纵者，他们是制造冲突的高手，善于伪装自己，也是最难认清自己的人......
《驯服咆哮的狮子》是一本有故事有方法有独特视角的心理学著作，能让我们在轻松的阅读中成为解决冲突的高手。
《驯服咆哮的狮子》读后感(篇十五)
在我们的现实生活中，冲突无处不在，稍有不慎，我们就可能陷入情绪的陷阱，就有可能和别人发生意想不到的冲突。这种情况在亲密关系之间表现最为明显，父母与孩子之间的争吵，妻子与丈夫之间的“战争”，都是明显的冲突。 但冲突给亲密关系带来的是什么呢？更多的是疏远，是不理解，是关系恶化，甚至还包括躯体上的症状，让人身心俱疲，冲突会影响生活的方方面面。
那么怎样化解冲突呢？在我们的现实社会中，个体有着各种各样的类型，在冲突中的表现也千差万别，冲突原因更是五花八门。要从个人、具体事件化解冲突往往都会以失败告终。 比如在夫妻关系之中，冲突发生时，要么试图说服对方，大讲道理；要么完全不理对方，进行冷战，这些化解冲突的方式只能适得其反，甚至让冲突不断升级。
但其实掌握了一套系统性的方法，四步就能搞定关键冲突。这本由加拿大心理学家丹妮·博利厄著作《驯服咆哮的狮子》就是给我们提供了解决冲突的关键四步，让每一个人都可以通过这四步轻松解决冲突，增进彼此关系。 当然，这四步单独拿出来说，我们都极为熟悉，我们也都知道，这些方法能够给我们带来更良好的关系。可对于我们来说，应用才是最大的难题，所有人都知道的道理，在现实中应用，还是需要大量的方法和技巧的。
这本书就是以故事的形式，给我们讲述着解决冲突的方法和技巧。 我们都知道在突出发生之时，第一步肯定是停战。但停战真的那么容易吗？被情绪支配的个人，是完全丧失理智的存在。在这本书中就根据不同类型的人进行了不同的建议。比如本书题目中所提到的狮子型类型的人，他们冲突的主要方式就是语言宣泄和暴力应用，但这都是有害的。
个人如果意识到自己是狮子类型的话，需要有意识的控制自己，否则对方终将离开。而如果对方是狮子类型，就需要掌握更多的社交技巧，让理智的外交官起主导作用，那么争端也就更容易停止。 停战仅仅是解决冲突的第一步，我们还要识别更多的情绪来源，承担相应的冲突责任，还需要通过聆听、表达和修复，缓解冲突中的关系。这些都在这本书中有着非常多的技巧。听过阅读这本书，这些小技巧都可以成为增进亲密关系的方法，值得从中借鉴。
解决冲突最终的目的一定是培养和巩固关系。本书中的这些技巧，我们应用熟练之后，化解冲突也就是水到渠成的问题。那么为了更融洽、更亲密关系，仔细阅读并应用这一本书吧。
